Cómo beber aceite de linaza: propiedades medicinales, esquema y duración del uso, contraindicaciones

La gente conoce las propiedades útiles del aceite de linaza desdeHace mucho tiempo, y ahora los expertos ofrecen una aplicación más amplia del producto.La composición y las propiedades del aceite de linaza se consideran únicas, es más útil que otros tipos, como el aceite de oliva.Los más valiosos son los ácidos grasos omega-3 (la dosis diaria está contenida en una cucharada).

Qué es el aceite de linaza

Para obtener un producto de calidad, el lino se congela durante la noche, luego se prensa y se exprime a 40-45 ₀ C. Luego se enriquece con vitaminaE y defender.Después de asentarse, comienza el paso de filtración.Este método ayuda a obtener materias primas de alta calidad, al tiempo que conserva todas sus propiedades útiles.Se oxida rápidamente, por lo que se envasa en pequeñas botellas de color oscuro, no te pierdas los rayos del sol.

El aceite prensado en frío natural sin tratamiento químico tiene un color amarillo-marrón o caramelo.El olor y el sabor del producto son específicos, pero no muy amargos.Al seleccionar, deténgase ensin refinarSe considera más útil que refinado, pero tiene una vida útil de menos (20 días).

El aceite de linaza contiene tocoferoles, ácido fólico, magnesio, manganeso, potasio, zinc, es rico en vitaminas A y C, B1, B2, B6.Hay dos tipos de productos.La primera variedad se usa ampliamente en la cocina y la medicina, la segunda se usa para fines industriales, produciendo aceite y barnices.Hay tres tipos:

• Omega -3 (linolénico).La proporción de ácidos grasos del 40 al 60%.
• Omega -6 (linóleo).La proporción de ácidos grasos del 15 al 30%.
• Omega - 9 (oleína).La proporción de ácidos grasos del 13 al 30%.

Beneficios de

Las materias primas tienen un alto valor energético, contienen ácidos grasos insaturados, vitaminas y otros componentes biológicamente activos importantes.Su falta o ausencia en el cuerpo conduce a la interrupción de los procesos metabólicos, lo que amenaza la patología de los órganos internos.Por lo tanto, es importante que una persona obtenga la tasa diaria de Omega-3 a cualquier edad.

Beneficios del aceite de linaza para las mujeres:

• Proporciona fuerza al sistema inmunológico, previene enfermedades del corazón.
• Regula la presión arterial.
• Afecta positivamente el estado de la piel, las uñas y el cabello.Puede aplicar el producto en el interior o hacer máscaras y exfoliantes con su adición en el hogar.
• Mejora el bienestar y el estado de ánimo.
• Los estrógenos naturales que forman parte de, ayudan a las mujeres maduras a soportar la menopausia.
• Proporciona nutrientes al cuerpo durante las dietas y el hambre.
• Para servirPrevención del cáncer.

Beneficios para las mujeres embarazadas:

• Para las mujeres embarazadas, los productos de lino son útiles para combatir las venas varicosas.El aumento de la carga en las piernas a menudo conduce a las venas varicosas y la formación de ganglios trombóticos.
• A menudo las mujeres embarazadas lo usan en lugar de la crema para mantener la elasticidad de la piel en el abdomen y el pecho, ayuda con las estrías.
• La ingesta diaria del producto asegura el desarrollo normal del cerebro del feto y tiene un efecto positivo en la formación de órganos internos.

Se debe consultar al ginecólogo antes de usarlo, ya que el producto contiene estrógenos naturales que pueden provocar un parto prematuro.

Para hombres:

• Proporciona mayor elasticidad vascular, mayor recuento de células sanguíneas, lo que tiene un efecto positivo sobre la potencia.
• Normaliza el sistema endocrino, lo que afecta la producción de la hormona masculina-testosterona.
• La serotonina, un componente que estabiliza el fondo hormonal y el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo.
• Los lípidos activan la actividad cerebral, mejoran la memoria, la audición y la visión.
• Fortalece los vasos sanguíneos, previene las venas varicosas.
• La colina en el aceite de linaza ayuda a combatir la prostatitis.Previene la inflamación en el cuerpo.
• El alfa-tocoferol promueve la curación de heridas, quemaduras y rasguños en la piel.Elimina la hinchazón, mejora la condición de la piel.
• La ingesta regular normaliza el metabolismo,que ayuda en la lucha contra el sobrepeso.

La dosis para adultos es de 1-2 cucharadas por día.Si lo desea, puede agregar suplementos dietéticos como aderezo para ensaladas.Para mejorar las propiedades útiles del producto, puede usarse junto con productos lácteos.En las recetas culinarias, a menudo se sugiere agregar aderezo de lino al puré de calabaza o a las guarniciones.

Beneficios para los niños:

• Fortalecimiento de la inmunidad;
• Recuperación del cuerpo después del ejercicio;
• Proporciona crecimiento óseo;
• Prevención de enfermedades virales;
• Estabilización del tracto gastrointestinal;
• Estimulación cerebral;

Daño

A veces el uso de aceite de linaza puede afectar negativamente la condición del cuerpo.Agregar alimentos caducados o de baja calidad a los alimentos, violar la dosis y el régimen recomendado puede causar una serie de enfermedades:

• Diarrea;
• Alergia;
• El uso de aceite de linaza por una madre lactante puede causar diarrea en el bebé;
• Aumentar el recuento de plaquetas.

No se recomienda el aceite de linaza cuando se toman antibióticos, hormonas, antidepresivos, medicamentos para la diabetes, analgésicos.El curso debe suspenderse mientras esté tomando medicamentos.Para evitar complicaciones es necesario tener en cuenta todos los riesgos, consulte a un médico.

Cómo tomar aceite de linaza para bajar de pesopesajeLos nutricionistas también afirman que este producto ayuda a descomponer las grasas.Tomar regularmente aceite de linaza para bajar de peso y seguir las reglas de un estilo de vida saludable no solo perderá peso, sino que también fortalecerá el sistema inmunológico, el sistema nervioso y mejorará la condición general del cuerpo, incluso si antes se le diagnosticó una etapa temprana de obesidad.

Con kéfir

En combinación con algunos productos, el aceite puede mejorar sus propiedades beneficiosas.Por ejemplo, el aceite de linaza con kéfir por la noche es uno de los medios más efectivos para limpiar el cuerpo y eliminar el estreñimiento.Los productos naturales no son adictivos, a diferencia de los medicamentos.

La disfunción intestinal se asocia con un estilo de vida sedentario, mala nutrición y problemas de circulación.La combinación de productos lácteos con aceite provoca un suave efecto laxante gradual, garantiza la mejora del sistema digestivo, elimina la causa de la alteración de las heces.Es útil combinarlo con frutas, verduras frescas (como remolacha) y cereales que promueven una buena función intestinal.

Cómo usar en los alimentos

Los expertos recomiendan beber una cucharada de producto de lino con el estómago vacío.Debe comenzar el curso con una cucharadita, después de la primera semana de dosificación se puede aumentar.La tasa diaria puede dividirse en pequeñas porciones y aplicarse antes de cada comida, y puede tomar aceite de linaza por la mañana.Debe estar a temperatura ambiente: no calentar ni refrigerar.

Si por alguna razón este método no es apropiado para una persona, los médicos recomiendan usar aderezos para ensaladas, guarniciones y primeros platos.Suponga que agrega aceite de linaza a jugos, compotas y agua, bebe con productos lácteos o usa cápsulas: esta opción es más atractiva para los adultos.

En promedio, el curso de tomar suplementos dietéticos dura 2-3 meses.Pero es mejor discutir un caso específico con su médico.Si se siente bien mientras usa el producto, el curso se puede restaurar después de un descanso de dos semanas.Esquema de uso para la prevención y el tratamiento de ciertas enfermedades:

• Para combatir la piel seca, la dosis del producto se incrementa a 5 cucharadas.l La duración de la recepción es de un mes.
• Para reducir el colesterol en el cuerpo: con el estómago vacío 1 cucharada.cucharas dos veces para el desayuno y la cena.Curso de aplicación - 3 meses.
• Es aconsejable disolver lentamente una cucharada de aceite de oliva 2-3 veces al día para el dolor de garganta, manteniéndolo en la boca durante un tiempo.
• Fortalecimiento de la inmunidad después de enfermedades virales: 1 cucharada.cucharas 3 veces al día durante 3 meses.
• Para el tratamiento de quemaduras, el aceite se mezcla con el huevo de gallina.La mezcla se aplica al área afectada dos veces al día.
• Para normalizar el sistema digestivo, para acelerar el metabolismo, aplique el ayuno en una cucharada por la mañana y por la noche.

Aceite de linaza para niños

Los ácidos grasos también son necesarios para niños y adolescentes.Durante el crecimiento activo, estos productos tienen un efecto positivo en los sistemas nervioso y endocrino,crecimiento del tejido óseo, hay un fortalecimiento de la inmunidad, estabilización del cerebro y el tracto gastrointestinal.

Los pediatras señalan que, como resultado del uso regular de suplementos de lino, es menos probable que los bebés se desarrollen más rápidamente.En los escolares y adolescentes aumenta la actividad cerebral, mejora la memoria y la visión, lo cual es importante al asistir a instituciones educativas.

El producto ayudará a experimentar el período de la pubertad con menos dolor, estabilizando el estado mental del adolescente.En las niñas, el dolor durante la menstruación se reduce, el ciclo menstrual se estabiliza y la condición de la piel mejora.

Es posible comenzar a consumir este producto con la introducción de alimentos (5-6 meses).En este caso, la dosis es de unas pocas gotas.A los 10 años, la tasa diaria alcanza 1 cucharada.l.Si el niño se niega a beber el aceite en su forma pura, se puede agregar al agua hervida, jugos, cereales, ensaladas, compotas, queso y papas.A partir de la edad de 5 años, es posible darle al niño aceite no en forma líquida, sino en cápsulas.El médico, terapeuta ayudará a determinar la dosis, el esquema y el curso de tomar el suplemento de lino.

Además, los pediatras usan aceite de linaza durante un masaje para niños.En los bebés, mejora la condición de la piel, combate la erupción cutánea y la dermatitis y la dermatitis del pañal.Las propiedades únicas de este producto ayudan a curar heridas, abrasiones, rasguños y quemaduras más rápido, lo cual es especialmente cierto en la infancia.Como prevención de la gripe y el SARS, puede colocar 1-2 gotas en la nariz.

Chila linaza debe ser amarga

El sabor de la linaza difiere del de cualquier girasol o aceite de oliva.El sutil aroma del lino es específico y sabe un poco amargo.El ligero amargor en el sabor habla de la autenticidad y naturalidad del producto.Esto significa que no se le han agregado otros aceites y conservantes vegetales.El aceite es amargo debido al alto contenido de ácido lanolínico poliinsaturado.Para reducir el sabor desagradable, puede mezclarlo con aceituna o girasol.

Sujeto a condiciones de almacenamiento, un producto de calidad fresca tiene un color tostado.El líquido es transparente, libre de impurezas y grumos.Sin embargo, si el producto tiene un sabor muy amargo o una composición diferente, el curso debe detenerse de inmediato.Este producto no es comestible.

Contraindicaciones

En algunos casos, el uso de suplementos dietéticos, incluso preventivos, puede ser dañino.Lista de enfermedades en las que está prohibido el uso de este producto:

• Intolerancia individual;
• Alergia;
• Colecistitis;
• Cálculos biliares;
• Hepatitis;
• Pancreatitis;
• Trastornos de la coagulación;
• Úlcera gástrica.
• Usar con precaución durante el embarazo y la lactancia.

Los efectos secundarios pueden ocurrir si el uso ilícito o una sobredosis.Si encuentra uno de estos síntomas, debe dejar de tomar el suplemento dietético inmediatamente y consultar a un médico:

• Náuseas;
• Mareos;
• Oscurecimiento en los ojos;
• Dolor en el hígado;
• Alérgicoreacciones
• Silla líquida.

Cómo elegir

Puedes comprar aceite de linaza en farmacias o tiendas naturistas.Al comprar, tenga en cuenta la vida útil, el fabricante, la integridad del embalaje y las condiciones de almacenamiento.Elija productos sin refinar del más alto grado.Los suplementos no deben contener conservantes, potenciadores del sabor y colorantes.La vida útil óptima de los productos naturales no es más de un año.Cuantos menos aditivos artificiales haya en el producto, menor será la vida útil.

Cómo almacenar

La composición rica en nutrientes requiere condiciones especiales de almacenamiento.Cuando se almacena incorrectamente, el producto se deteriora significativamente: es una diferencia desagradable de la aceituna, el girasol, la colza y otros rellenos familiares.El lino seco, cubierto con una película transparente, cambia su sabor y color.Reglas básicas de almacenamiento:

• La botella debe ser de vidrio oscuro.Esto le permite proteger los productos de la luz solar directa, que afecta negativamente al almacén.Las cajas de plástico y cartón están contraindicadas.
• El cuello de la botella debe ser estrecho y el tapón bien cerrado para evitar la entrada de aire y la oxidación.
• No compre paquetes grandes.El producto se toma en pequeñas dosis y se consume lentamente.La frescura es la clave de la eficiencia.
• No calentar.Cuando la temperatura aumenta, los ácidos grasos se destruyen (esto puede afectar la calidad del producto).
• No enfriar(no recomendado)
• Poner en un lugar fresco y oscuro (bodega, despensa, armario.)
• Mantener fuera del alcance de los niños.
• La vida útil de BAA es de 1 año, sujeto a todas las reglas anteriores.

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La información presentada en este artículo es solo orientativa.El artículo no exige autotratamiento.Solo un médico calificado puede diagnosticar y recomendar un tratamiento basado en las características individuales del paciente en particular.