Adolescente 12, 13, 14 años: ¿qué libros, películas, moda, ropa, habitación, cortes de cabello, cosméticos, dieta, ejercicios, juegos, vitaminas necesita una adolescente?

Para una niña, 12 años es un período difícil. Se producen cambios hormonales en el cuerpo. ¿Cómo ayudar a mi hija a sobrevivir este período, acompañado de estrés constante, emociones y descaro hacia los adultos?

Cuando un la niña cumple 11-12 años, en su cuerpo está experimentando cambios. La glándula tiroides trabaja duro y produce las hormonas necesarias para la pubertad. Se produce un crecimiento desproporcionado del cuerpo. La niña pasa mucho tiempo frente al espejo, examinando su apariencia.

Los padres deben tener cuidado con las declaraciones sobre la apariencia de su hija a esta edad. Una belleza en crecimiento puede ser ofensiva, molesta, desafiante y traviesa.

Recuerde : en las niñas a la edad de 12 años, la función de la corteza suprarrenal aumenta dramáticamente. Por lo tanto, la pequeña dama a menudo puede estar en un estado de estrés.

¿Cómo ayudar a una niña a superar este período difícil? ¿Qué deben hacer los padres si su hija actúa con violencia y tiene cambios de humor constantes?

Hermosas modelos adolescentes a los 12, 13, 14 años: foto

Es muy difícil volverse atractivo a los 12 años si la figura todavía tiene defectos, hay muchos granos en la cara y la cabeza está obstruida con complejos. Los padres deben distraer a la niña de esta edad difícil y dirigir su atención a la educación adicional.

Importante : Deje que su hija practique baile o música. Esto la ayudará a desarrollarse, sorprendiendo a sus compañeros con su talento.

La niña necesita que se le explique que para ser una princesa debe cuidar no solo su apariencia, sino también desarrollar su belleza interior. Pero no tiene nada de malo el hecho de que imitará a hermosas celebridades, a su madre o simplemente a modelos elegantes de su edad.

Hermosas modelos adolescentes a los 12, 13, 14 años:

Consejo : Encuentra una foto de una chica modelo con el tipo de su hija. Dile que esta chica es considerada hermosa por millones de personas y que tiene los mismos ojos, nariz y labios que tú.

Libros para adolescentes de 12 a 14 años: una lista

A pesar de que la juventud cambia, el libro siempre estar a la moda Incluso la llegada de los teléfonos inteligentes no redujo su popularidad, sino que solo la hizo más accesible a través de la lectura en Internet.

Héroes de fantasía, historias románticas, historias de aventuras: todos estos géneros son populares entre los adolescentes. La adolescencia es una época de rebeldía contra los cimientos de la sociedad. Por lo tanto, la lista de favoritos incluye libros que no pertenecen al currículo escolar.

Sí, ¿qué libros serán interesantes para niños de 12 a 14 años? Aquí está la lista:

1. Harry Potter de JK Rowling
2. El señor de los anillos de John RR Tolkien
3. El hobbit o de ida y vuelta de J. R. R. Tolkien
4. Las crónicas de Narnia de Clive Lewis S.
5. Over the Rye de Jerome D. Salinger
6. Vino de diente de león de Ray Bradbury
7. Los juegos del hambre de Susan Collins
8. "Crepúsculo" de Stephanie Myers
9. "If I Stay" de Gail Forman
10. "Roni the Outlaw's Daughter" de Astrid Lindgren

La niña disfrutará leyendo un libro como "School of Monsters" de Lisa Harrison y "Chasodey" de Natalia Shcherba.

Todos estos libros resuelven problemas globales para el niño. Algunos héroes tienen un don especial, mientras que otros intentan hacer frente al mal.

Importante : La lectura traerá muchas buenas emociones, y la niña pasará un momento interesante, lo cual es muy útil para su psique.

Películas y series para adolescentes de 12 a 14 años

Muchos adolescentes no pueden ser obligados por sus padres a leer. Quizás el amor por los libros llegará un poco más tarde, y ahora puedes cautivar a la niña con una película o serie de televisión interesante.

Importante : A los adolescentes les gusta mirar la vida de sus compañeros, cómo se desarrolla el destino de los héroes y las situaciones de vida que surgen en ellos. Es en las series de televisión donde las adolescentes buscan respuestas a las preguntas que les preocupan.

Películas y series interesantes para adolescentes se pueden encontrar en este artículo. Las mamás y los papás pueden estar seguros de que si su hija comienza a ver esas películas con una trama interesante y personajes elegantes, no podrá separarse de ellas hasta que las vea hasta el final.

Juegos para adolescentes de 12 a 14 años

Aunque los adolescentes se consideran adultos, de hecho, siguen siendo niños. Por lo tanto, a menudo se puede ver que la hija a la edad de 12 años todavía está clasificando sus muñecas y trenzándolas.

Pero hay juegos interesantes para las adolescentes que pueden cautivar durante mucho tiempo. Por ejemplo, deje que su hija tome los cosméticos que están en el estuche de cosméticos y déjela que se maquille ella misma. El siguiente video la ayudará en esto:

Video: Maquillaje para adolescentes

También puede sugerir que su hija se reúna varios equipos de compañeros y amigos familiares y pasar una búsqueda interesante juntos. Por supuesto, los adultos deberían ayudar en esto, pero ese juego hará las delicias de cualquier adolescente.

Video: "Agentes secretos - una búsqueda para adolescentes de SKILL MATRIX"

Video: "Trampa" búsqueda para niños de 9 a 15 años

Si a tu hija le gustaban los juegos online de niña, ahora le gustará disfrazarse, por ejemplo, de Dora la adolescente. Para una niña, será una nostalgia interesante por el pasado.

Vídeo: VÍSTETE ¡Dora es una adolescente! ¡JUEGOS para NIÑAS en línea GRATIS! DIBUJOS ANIMADOS

Ayuda a tu hija a organizar una fiesta. Que invite a sus amigos a su casa. Los padres deben inventar concursos, preparar sándwiches y bebidas dulces, y la niña llevará a cabo las vacaciones de forma independiente, pero bajo la supervisión de adultos.

Una chica puede tener una divertida "fiesta de pijamas" con sus amigas. Ella los invita a pasar la noche en su casa, y las amigas se llevan pijamas y se abastecen de historias interesantes. Las niñas cuentan estas historias toda la noche, o juegan juegos hasta que "se rompen" por el agotamiento.

Tal pasatiempo une a las novias, aumenta la autoestima y su amistad puede incluso durar toda la vida.

¿Qué debe hacer una adolescente de 12 a 14 años en el verano, es posible trabajar en algún lugar?

Todos los adolescentes esperan con ansias las vacaciones de verano, una época en la que pueden descansar y divertirse mucho. Cuando pasan las primeras pasiones del niño, los padres deben pensar qué hacer en el verano para su adolescente de 12, 13, 14 años.

Consejo : En primer lugar, es necesario pensar en la recuperación de la niña después de un año escolar difícil. Puede comprar un boleto para un campamento de salud, un campamento o simplemente enviar a su hija a una casa de campo.

Pero descansar todo el tiempo tampoco es interesante, por lo que los padres a menudo tienen una pregunta: ¿es posible trabajar en algún lugar para el niño durante las vacaciones de verano?

Importante : Estimule el deseo del niño de ganar dinero extra. Gracias a esto, aprenderá el valor del dinero. Además, el empleo salvará a un adolescente de malas compañías y otras tonterías.

Puede encontrar un trabajo para un adolescente utilizando sitios especiales, Avito, un centro de empleo o incluso un periódico regular. A los escolares se les suele ofrecer el trabajo de promotores en los grandes hipermercados. Un niño puede pegar anuncios o, junto con los adultos, realizar el paisajismo de la ciudad.

Habitación de una adolescente de 12 a 14 años: diseño

Es importante para cada niña que su espacio personal esté bellamente decorado. Por lo tanto, el diseño de su habitación debe abordarse con toda seriedad.

Consejo ​​: Su hija elegirá felizmente el papel tapiz para las paredes, el diseño de las cortinas y los muebles. No te olvides de la funcionalidad de la habitación de una adolescente de 12, 13, 14 años.

Deje que la niña presente un diseño, y los padres y un diseñador profesional deben pensar en todo hasta el último detalle. Puede leer sobre todas las sutilezas de crear una habitación para niñas en otro artículo en este sitio.

Ropa de moda de adolescentes de 12, 13, 14 años: foto

Una niña debe sentirse a su altura. Esa es la única forma en que ella puede estar segura. Mamá está obligada a ayudar a su hija a elegir ropa hermosa para crear una imagen elegante y de moda.

Cuál será la ropa de moda de las adolescentes de 12, 13, 14 años este año se puede ver en el sitio web AliExpress aquí. Una chica debe sentirse libre con su ropa.

Eslogan de una joven fashionista : "¡Sin monotonía ni gris, solo imagen brillante y elegante!"

Hermosos vestidos para adolescentes - verano, noche: foto

A menudo sucede que toda la familia necesita visitar un evento social Oeste. Por lo tanto, la madre y la hija deben vestirse con hermosos vestidos de noche. Si la madre puede elegir cualquier atuendo por sí misma, la niña debe elegir un atuendo que le guste a ella misma.

Actualmente, las faldas y los vestidos con falda tutú están de moda. Si la familia va a una noche festiva, puede elegir un look familiar: el vestido de la madre puede reflejar el color o el patrón del vestido de la hija.

Puedes comprar un hermoso vestido para una adolescente en la tienda en línea de artículos de marca Lamoda y AliExpress.

¿Cuáles son los hermosos vestidos para las adolescentes? Ropa de verano y de noche:

Trajes de baño para niñas adolescentes de 12 a 14 años: foto

Las niñas a la edad de 12 años se vuelven muy quisquillosas. Las jóvenes bellezas exigen que sus padres consulten con ellas al elegir la ropa. Esto se aplica absolutamente a todo: vestidos, trajes, uniformes escolares e incluso trajes de baño.

Los trajes de baño para niñas adolescentes de 12, 13 y 14 años deben ser brillantes y combinar con las últimas tendencias de la moda. Lo principal es que el joven esté satisfecho con su elección. Solo así podrá sentirse segura y libre en la playa.

Puedes comprar un traje de baño para una adolescente en AliExpress aquí.

Importante : Al elegir un traje de baño, preste atención no solo a su color y estampado, sino también a la funcionalidad. Este artículo de vestuario debe ser cómodo para una niña. Después de todo, participará activamente en varios juegos en la playa.

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Cortes de pelo y peinados de adolescentes: foto

(27 5) Cortes de cabello y peinados de las adolescentes

Una niña crece, su imagen, gustos y preferencias cambian. Si antes le gustaba usar trenzas y soñaba con dejarse crecer el cabello, ahora quiere cambiar su imagen.

Importante : La madre debe explicarle a su hija que para cambiar su imagen, no es necesario cortarse un hermoso cabello largo. Hay muchos peinados con estilo en forma de tejido moderno.

Pero, si la niña insiste en un corte de pelo, entonces vale la pena ayudarla a elegir un peinado, teniendo en cuenta su cara ovalada y tipo. Cómo hacer un hermoso corte de pelo se puede encontrar en de este artículo.

Crear un peinado para una adolescente es un paso importante. Después de todo, debe gustarle el reflejo en el espejo. Por lo tanto, la madre debe poder tejer varias trenzas, para que al primer pedido de su hija pueda hacerle un peinado original para cualquier ocasión de la vida.

¿Una adolescente de 12, 13, 14 años necesita cosméticos?

Muchas madres creen que una niña de 12 años no debe usar cosméticos. Tal advertencia no es irrazonable. Una niña no debe abusar de los cosméticos decorativos, ya que la exposición constante a ellos puede dañar la piel y las membranas mucosas de los ojos.

La respuesta a la pregunta de si un adolescente de 12, 13, 14 años necesita cosméticos puede responderse inequívocamente: no. Si la niña todavía quiere usar cosméticos decorativos, entonces debe ser de alta calidad.

Importante : Se debe enseñar a la niña a usar cosméticos solo para el cuidado diario. La madre debe contarlo cuando su hija cumpla 11 años.

Razón de talla y peso de adolescentes de 12, 13, 14 años

Las niñas de 10 a 12 años crecen más activamente que los niños. Este proceso está influenciado por la hormona del crecimiento, que comienza a producirse activamente en las niñas a esta edad. Los niños crecen en el período de 14 a 16 años; durante este período, se observa su crecimiento activo.

Importante : Después de la finalización de la pubertad, todavía se puede observar elongación del cuerpo, pero todo depende de las características individuales de la persona.

Puede rastrear la proporción de altura y peso de las adolescentes de 12, 13, 14 años en tabla en un artículo especialmente preparado. En él puede encontrar información sobre por qué un adolescente crece más de lo normal y cómo la nutrición y la actividad física afectan el crecimiento de un niño.

Presión sobre adolescentes de 12, 13, 14 años

El nivel de presión arterial en los adolescentes es más bajo que en los adultos. Esto se explica por el buen trabajo del sistema cardiovascular, ya que la luz de los vasos sanguíneos en los niños es amplia y la red capilar es más extensa.

La presión de los adolescentes de 12, 13, 14 años se considera normal, cuyos indicadores se encuentran dentro de los siguientes límites: sistólica — 110-120 mm. mercurio Art., y diastólica — 70-80 mm. mercurio Arte.

Importante : La presión de un adolescente, cuyos indicadores no caen dentro de estos límites, indica la presencia de problemas en el trabajo del corazón o vasos sanguíneos.

Pero no debe molestarse si hay una ligera alteración en los indicadores de presión del niño.

Consejo : Consulte a un pediatra y explíquele el motivo de su preocupación por la salud del niño.

El médico realizará un examen y explicará con qué se relaciona la infracción. A menudo, los indicadores en las niñas vuelven a la normalidad a la edad de 14-15 años. Esto se debe a que el cuerpo se prepara para el ajuste hormonal y el sistema cardiovascular se vuelve sensible a diversos factores externos: cambios climáticos, aumento de la actividad física o aumento de la carga intelectual.

Mensual Adolescentes 12, 13, 14 años

Una madre está obligada a informar a su hija acerca de la "menarquia", el primer período, lo antes posible. Actualmente, los niños crecen rápidamente, gracias a la comunicación con sus compañeros "avanzados" e Internet, donde hay mucha información disponible sobre diversos temas.

Consejo : Para ayudar a su hija a crecer más fácilmente, debe informarle sobre los cambios que ocurrirán en su cuerpo en un futuro cercano.

Aún se están estableciendo meses para niñas adolescentes de 12, 13, 14 años. Durante este período, durante 1,5 a 2 años, la menstruación puede ocurrir de manera irregular, una vez cada dos o tres meses.

Importante : Si tu niña no tiene la regla a esta edad, no te preocupes, ya que el inicio de la menarquia en las adolescentes se da de manera diferente, entre los 12 y los 16 años Esto se considera la norma.

Los médicos dicen sobre el desarrollo sexual temprano, si la menstruación comenzó a la edad de 8-9 años, y la ausencia de la menstruación antes de los 17 años se considera un signo de retraso en el desarrollo. En este caso, es necesario consultar a un ginecólogo pediátrico.

Amor de adolescentes 12, 13, 14 años: besos, sexo

Por sí mismos, los besos a esta edad son absolutamente inofensivos, lo principal es que el adolescente no agrupa los besos y el sexo.

Importante : Los padres deben explicarle a su hija a qué conduce el sexo. Puedes hacer amigos y besarte con un chico, es mejor tomarte tu tiempo con el sexo, todo tiene su propio tiempo.

El amor de los adolescentes de 12 a 14 años son los paseos nocturnos, los besos inocentes, más bien por curiosidad: por qué las narices no interfieren, qué sensaciones surgen y cómo respirar durante un beso..

Importante : El amor a esta edad es inofensivo. Pero, si la niña comenzó a faltar a clases, no quiere estudiar, desaparece hasta altas horas de la noche en la calle, entonces debes prestar atención a su entorno.

Tal vez la niña tiene sentimientos por un niño que no corresponde, y por lo tanto quiere llamar la atención sobre sí misma de esta manera. En este caso, los padres deben hablar con su hija y explicarle que estos primeros sentimientos pronto pasarán, y que el estudiante debe lograr algo en la vida y convertirse en una persona con mayúscula.

Consejo : Sea paciente. Los sentimientos no pasan rápido. Ayude a su hija a distraerse, por ejemplo, hacer un viaje juntos a otro país.

Un cambio de ambiente y nuevos conocidos ayudarán a la niña a darse cuenta de que el mundo no converge en una sola persona.

Cómo adelgazar para una adolescente de 12 a 14 años: dietas

Una dieta es la mejor manera de perder peso, pero no para un adolescente. Un cuerpo en crecimiento necesita vitaminas, oligoelementos y nutrientes. Las dietas pueden dañar y empeorar el problema del sobrepeso.

¿Cómo adelgazar un adolescente de 12 a 14 años?

Recuerde : En ningún caso debe usar pastillas para adelgazar, pasar hambre y seguir dietas bajas en calorías. Un adolescente es todavía un niño, se mueve mucho y para un desarrollo y crecimiento normales necesita proteínas, grasas y carbohidratos.

¡Una nutrición adecuada balanceada hace maravillas! Si el menú diario incluye cereales sin azúcar, frutas, verduras, pan integral, sopas, entonces el niño crecerá sano y hermoso.

Importante : Asegúrese de acostumbrar al adolescente a los deportes. Si no quiere ir al gimnasio o hacer ejercicio en la sección de deportes, al menos haga los ejercicios habituales en casa durante media hora con él.

Los resultados serán visibles después de un mes.

Ejercicios para adolescentes

Pero sucede que que la niña no tiene tiempo para ir a entrenar: clases en la escuela, educación adicional y quiere salir con sus amigos. Luego puedes hacer los ejercicios en casa, repitiendo después de las chicas en el video a continuación.

Solo 20 minutos de deporte al día y una nutrición adecuada ayudarán a una chica a ser hermosa y delgada. Entrenamientos para adolescentes:

Video: Power Girl Fitness - 20 Minutos TOTAL BODY Fitness Workout para niñas

En este video, en en el minuto cinco, una niña de 12 años muestra ejercicios efectivos para adolescentes. Ella misma practica deporte desde los 4 años y lleva un estilo de vida saludable junto con sus padres.

Vitaminas para una adolescente de 12 a 14 años

Para que un adolescente se desarrolle normalmente, necesita consumir un complejo completo de vitaminas todos los días. Ayudan al cuerpo a crecer en longitud, fortalecen el tejido óseo, mejoran la inmunidad, la capacidad mental y la visión.

Dosis diaria de vitaminas para adolescentes de 12 a 14 años:

• A – 2600-3000 UI
• D – 400 UI
• E – 8 mg
• Z – 45 mg
• Hasta – 45 μg
• B1 – 1,1 mg
• B2 – 1,3 mg
• B6 – 1,4 mg

Lo mejor Los complejos vitamínicos para niños adolescentes se han considerado durante muchos años:

• Pikovit Forte
• Gel biovital Kinder
• Vitrum
• Omega-3

Sin embargo, nadie debe olvidar que las vitaminas naturales contenidas en frutas y verduras frescas también son necesarias para el cuerpo. Un niño debe comer 5 porciones de frutas y verduras de temporada.

Recuerde, 12-14 años es una edad difícil para una niña. Pero con el amor de sus padres, la nutrición adecuada y el desarrollo deportivo, podrá superar todas las dificultades y cambios hormonales en su cuerpo. Sea paciente y se convertirá en una verdadera belleza que siempre tendrá confianza en sí misma.

Video: Entrenamiento para adolescentes con A. Vasiliev (parte 1)

Video: Entrenamiento para chicas adolescentes (Parte 2)

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