Qué malos hábitos esconden: los 8 principales: psicología, consecuencias, riesgos para la salud

¿Conoces tus hábitos y lo malos que son? Averigüémoslo.

La salud es una de las necesidades humanas más importantes. De ello depende la duración y la calidad de vida, la capacidad de trabajo, el estado de ánimo y la capacidad para hacer frente a las dificultades. Nadie quiere estar enfermo y débil. ¿Cómo lograr esto, qué se debe hacer para realmente convertirse en una persona sana y plenamente capaz? Analizar nuestros hábitos.

¿Qué esconden los malos hábitos?

En la vida, realizamos ciertas acciones que se convierten en un hábito con el tiempo.

Sí, se convierte en un hábito lavarse y cepillarse los dientes, usar ciertas palabras, ver programas de televisión y jugar juegos de computadora, comer a cierta hora, leer, limpiar después de uno mismo o, por el contrario, dejar un desorden, etc.

Como podemos ver, entre los hábitos enumerados hay buenos y negativos, que a veces no nos gustan e interfieren con nosotros mismos. Entendemos que necesitamos deshacernos de ellos, pero no siempre podemos hacerlo, porque tales acciones ya se han vuelto habituales para nosotros.

Primero, definamos qué hábito se considera dañino. Esto es lo que hacemos sin pensar, automáticamente, creando inconvenientes y, a veces, dañando a los demás y a nosotros mismos. Y si nosotros, al darnos cuenta del daño causado por nuestras acciones, no tenemos suficiente fuerza de voluntad para no hacer estas acciones, entonces nos volvemos dependientes de un mal hábito y, se podría decir, nos convierte en esclavos.

1. Alcoholismo.

Este es un mal hábito muy común, que con el tiempo destruye a una persona, su salud, estado mental. Si, a pesar de que una persona conoce las consecuencias nocivas de beber bebidas fuertes, continúa haciéndolo y no puede controlarse, entonces el mal hábito ya ha pasado a la etapa de enfermedad.

Una persona que consume alcohol destruye su cuerpo. No puede caminar derecho, hablar con claridad, se siente débil, le tiemblan las manos, su capacidad de trabajo se reduce, su cerebro y su memoria se deterioran. Pero es terrible que una persona no solo se mate a sí misma, sino que también cree una amenaza para los demás, por ejemplo, al sentarse detrás del volante. El alcohol es también la causa más común de delitos domésticos y lesiones laborales.

1. Drogadicción.

El deseo de "probar" a menudo se convierte en el ímpetu por el hecho de que el entretenimiento por curiosidad se convierte en una enfermedad incurable. La adicción ocurre muy rápidamente y una persona ya no puede dejar las drogas. Son diferentes: unos provocan dependencia psicológica, otros - física, y los hay que provocan adicción de ambos tipos.

La adicción a las drogas puede ser positiva, en el caso de que se usen para crear un buen estado de ánimo, una sensación de euforia. Si, por el contrario, una persona toma un medicamento para aliviar la tensión, la ansiedad, olvidarse de la mala salud, este es un apego negativo.

Si una persona siente la necesidad de tomar regularmente otra dosis de la droga, sintiendo dolor físico sin ella, entonces ya estamos hablando de la dependencia física, que también se llama síndrome de abstinencia o simplemente frágil. Es irreparable que las sustancias venenosas que ingresan al cuerpo con las drogas causen daños irreversibles a la salud, por lo que la adicción a las drogas muchas veces termina en la muerte.

1. Tabaquismo.

Otro mal hábito, fumar, puede conducir al mismo resultado irreversible. La inhalación de nicotina y varias resinas provoca una gran cantidad de enfermedades. En primer lugar, sufren los pulmones, que se ven obligados a absorber el humo con sustancias nocivas, así como el sistema cardiovascular. La inhalación de humo estrecha los vasos sanguíneos, lo que reduce la cantidad de oxígeno en la sangre y ralentiza el metabolismo. Las consecuencias de esto pueden ser la formación de coágulos de sangre y el bloqueo de los vasos sanguíneos, diversas enfermedades del corazón: isquemia, infarto, taquicardia, etc.

• Además, los fumadores son una amenaza para quienes los rodean, porque se ven obligados a inhalar aire lleno de diversas sustancias nocivas producidas por la descomposición de los cigarrillos. Esto se llama tabaquismo pasivo y es tan dañino como el tabaquismo activo.
• Todos los fumadores deben recordar que los cigarrillos y todo lo que contienen no aporta ningún beneficio al cuerpo, por lo que es necesario deshacerse de este mal hábito sin arrepentimiento.

Esto debe recordarse cuando comienza a fumar para parecer un adulto o ser "suyo" en compañía de amigos que ya han caído en la adicción a la nicotina..

1. Adicción a los juegos.

Puede ser una pasión por cualquier tipo de juegos: apuestas, computadora, videojuegos. No hace falta decir que una persona que pasa horas jugando a tal o cual juego desarrolla un trastorno del sueño, se altera la dieta correcta y se altera el sistema nervioso, especialmente cuando no es posible pasar de cierto nivel. Además, muy a menudo los juegos de ordenador, especialmente los llamados "tiradores", contienen elementos de crueldad, porque hay que matar al enemigo. Y lo peor es cuando una persona comienza a aplicar las reglas de comportamiento del juego en la vida real.

Una persona que juega corre el riesgo de perder dinero, empobreciéndose no solo a sí mismo sino también a sus familiares. ¿No es mejor dedicar este tiempo a actividades más útiles, dar un paseo al aire libre, aprender algo nuevo?

1. Adicción a la TV e Internet.

Nos cuesta imaginar nuestra vida sin televisión. Pero, si algunos lo ven para enterarse de las últimas noticias o ver una película, entonces hay quienes se sientan frente a la pantalla durante horas, viendo todo seguido. Las estadísticas muestran que pasamos aproximadamente la mitad de nuestro tiempo libre viendo televisión. Hablamos de los que no están "infectados" de telemanía. ¡Uno solo puede imaginar cuántos años de su vida pasa un telemaníaco mirando sin pensar todo en una fila!

Lo mismo se aplica a las "reuniones" temporales en Internet. Los médicos llaman a esa adicción a Internet un tipo de trastorno mental, es decir, una enfermedad. Después de todo, una persona no puede hacer un esfuerzo por separarse del monitor, y esto indica que es esclavo de su mal hábito. Por lo tanto, si vaga durante horas en la red, tiene una gran cantidad de amigos y se comunica constantemente con sus amigos virtuales, debe pensar si ha desarrollado una adicción.

1. Manijas y clavos mordidos.

Este es un hábito muy desagradable del que muchas personas logran deshacerse con un poco de esfuerzo. Y es necesario hacer esto, porque debajo de las uñas puede haber una gran cantidad de bacterias dañinas, sin mencionar la suciedad. Además, las uñas mordidas son simplemente feas, y tanto en niñas como en niños. Y los médicos dicen que tal hábito puede ser consecuencia de trastornos mentales.

También existen esos "roedores" que usan bolígrafos o lápices. Es tan desagradable como morderse las uñas, además, puede ensuciarse la cara y las manos con pasta o lápiz, sin mencionar el hecho de que es muy fácil tragar las sustancias nocivas que contienen.

<>Dependencia de nuevas tecnologías.

Consiste en que una persona siempre quiere tener el último modelo de teléfono, computadora, laptop, tableta y otros equipos. Además, no lo quiere porque el modelo anterior se rompió, sino simplemente porque apareció uno nuevo.

Incluso si la situación financiera lo permite, debe pensar si hay más necesarios en el momento dado cosas para comprar. Y si no hay oportunidad de comprar lo que desea, es posible que se produzca un ataque de nervios o depresión.

1. Comer en exceso.

Nuestro cuerpo necesita una cierta cantidad de calorías todos los días, y si superamos constantemente la norma, es fácil aumentar de peso.. Y esto está relacionado con la aparición de complejos, lo que afecta el estado del sistema nervioso. Pueden surgir problemas en casi todos los órganos: hígado, estómago, corazón, dientes, articulaciones, etc. Por lo tanto, comer en exceso no es solo un mal hábito, sino también un tipo de enfermedad que debe tratarse.

Todavía hay una gran cantidad de malos hábitos que pueden usarse para determinar qué tan educada es una persona. Si constantemente escupes en el piso, hablas obscenamente, usas las llamadas palabras parasitarias en tu discurso, llegas tarde, eres perezoso y descuidado, hablador, envidioso, nadie te llamará una persona culta, y generalmente se evita la comunicación con esas personas.

Por el contrario, siempre es interesante y agradable comunicarse con alguien que ayuda y apoya, es amable y sonriente, tiene pasatiempos útiles e interesantes y lee mucho.

¿Cómo deshacerse de los malos hábitos?

Tienes que empezar por buscar la razón: por qué tienes este hábito. Entonces puede comprender qué debe cambiarse para deshacerse de él. Luego, debe crear una razón para abandonar un mal hábito (quiero volverme saludable, fuerte, hermoso, atlético, etc.). Encuentre amigos que piensen lo mismo que usted: juntos será más fácil para ustedes lograr el objetivo, porque se apoyarán mutuamente.

Toma un cuaderno y escribe en sus páginas tus hábitos, tanto buenos como malos. Y ahora recoge las hojas "dañinas" y rómpelas resueltamente. ¡Aquí has ​​dado el primer paso!

Si hay una persona a tu lado que tiene malos hábitos, también puedes destetarla. Comienza pidiéndole que no escupa en el suelo cerca de ti, que no fume, que no diga malas palabras, etc. Sé resolutiva y categórica, explícale lo desagradable que es para los demás.

Y lo más importante, después de haber decidido deshacerse de un mal hábito, debe ser persistente, no darse por vencido, incluso si al principio todo no funciona.

Descubrimos que la mayoría de los malos hábitos no solo son desagradables e incivilizados, sino que representan una amenaza para la salud. Y la salud es lo más importante para cualquier persona. Por lo tanto, en lugar de sentarnos durante horas frente al televisor o en Internet, hagamos una rutina diaria y apéguenos a ella.

Si comenzamos la mañana con ejercicio, estaremos alegres y enérgicos durante todo el día. Lavarse las manos, especialmente después de ir al baño y antes de comer, cepillarse los dientes a diario, comer bien no son sólo buenos hábitos, sino también garantía de buena salud.

Vídeo: Hábitos nocivos y su impacto negativo