Cómo las estrellas pierden peso: las dietas y los secretos del espectáculo de celebridades, fotos antes y después

Mirando las figuras perfectas de artistas, cantantes y otras estrellas del espectáculo en sus monitores, involuntariamente nos preguntamos: "¿Cómo pierden peso las estrellas?"En este lado de la pantalla puede deshacerse del exceso de peso, lo más importante al mismo tiempo: conocer los secretos de las estrellas.Muchas de las estrellas no ocultan los secretos de su pérdida de peso, debido a su aspecto ideal: un tremendo trabajo sobre sí mismas, un intenso entrenamiento bajo la guía de un entrenador y estrictas restricciones dietéticas, desarrolladas por nutricionistas para las características individuales del cuerpo.

Cómo pierden peso las estrellas

Las celebridades en las pantallas de televisión a menudo cambian más allá del reconocimiento, adelgazando las estrellas en decenas de libras.A veces, los videos y las fotos de las estrellas se pueden sentir de la mano de un cirujano plástico o estilista, pero la mayoría de las veces el trabajo arduo en usted mismo.Actrices, los cantantes encuentran su camino hacia la belleza perfecta sin esconderla de sus admiradores.Muchas mujeres quieren saber qué tan delgadas son las estrellas para seguir su ejemplo.En el corazón de cualquier figura delgada está la dieta y también la actividad física.

Alla Pugacheva

Fue interesante saber cómo cada Pugachova perdió peso en nuestro país.El triunfal adelgazamiento de la estrella en 15-20 kg preocupaba a cientos de miles de mujeres que tambiénquisiera librar a su cuerpo de exceso de peso.Muchos rumores corrieron alrededor del cantante popular.Le acreditaron dietas de pepino, adelgazar con carbón activado, trigo sarraceno e incluso 25 cuadros.De hecho, para bajar de peso, Primadonna comenzó a ser mucho más prosaica: una dieta desarrollada por un nutricionista que tiene en cuenta las características del cuerpo, la liposucción de ciertas áreas del cuerpo y los ajustes cosméticos.

Lysan Utyasheva

Otra celebridad que sigue siendo delgada debido a su trabajo en sí misma es la estrella de la gimnasia Lysan Utyasheva.Incluso un pequeño aumento de peso es imperdonable para esta belleza, que se ve obligada a perder peso con cada movimiento de la flecha hacia la derecha.En el corazón de su éxito, Lysan tiene una actitud positiva.La pérdida de peso protagoniza y no solo tiene éxito si se enamora de su cuerpo y se esfuerza por mejorarlo.Tal motivación y falta de complejos son necesarios para un buen resultado.

Después de la motivación adecuada para perder peso, elimine gradualmente los alimentos nocivos de la dieta: fritos y grasosos.Cocine el estofado, coma frutas y verduras crudas.Alrededor del 50% de la dieta diaria está compuesta de proteínas: pollo, pescado, mariscos.Queso, queso, yogurt y yogurt son imprescindibles para un menú diario equilibrado.Deje de beber alcohol, dulces, macarrones, beba mucha agua limpia.La dieta Laysan Utyasheva proporciona deportes obligatorios.La gimnasta ha desarrollado un sistema de entrenamiento especial para la belleza y delgadez de su cuerpo.

Irina Dubtsova

La cantante Irina Dubtsova ha revelado sus secretos de delgadez.JefeEl factor del que depende el éxito es el control diario de su peso.Necesitas bajar de peso diariamente.El programa de nutrición para la estrella fue un equipo completo de nutricionistas, las comidas se programan por hora, en gramos.Se aplican restricciones estrictas a los dulces, la harina.Están completamente ausentes en la dieta.Para perder peso, la estrella bebe mucha agua sin gas, té verde.El cantante se adhiere a los siguientes principios nutricionales:

• rechazo de comida rápida, productos conservantes, otros aditivos no naturales;
• eliminación periódica de azúcar por semana;
• la porción debe ser del tamaño de un puño: un plato de repollo o carne hervida;
• la cena no debe ser posterior a las 6 pm (excepto el kéfir);
• Se deben beber al menos 2 litros de agua al día.

Penélope Cruz

La popular estrella de Penélope Cruz tiene su propia técnica de pérdida de peso.Según el método de belleza, la dieta baja en calorías contiene 50% de carbohidratos, 30% de grasa y 20% de proteína.El suplemento a la nutrición es necesariamente actividad física: estado físico, trotar, nadar.En el proceso de perder peso, puede beber agua sin gas, jugos naturales.Si necesita perder peso, no se olvide de los productos lácteos: queso, kéfir, agregar a la dieta.El menú aproximado se ve así:

1. Desayuno: ensalada de frutas (cualquier fruta, bayas).
2. Almuerzo: pollo hervido, ternera o pavo - 150 g, ensalada de verduras con aceite de oliva.
3. Verduras guisadas u horneadas, manzana.

Beyoncé

Después del embarazo, las personalidades estrella experimentan los mismos problemas graves de peso que ellos mismosgente comúnBeyoncé, una famosa estrella, actriz, cantante, también se refirió a este problema.En solo 4 meses tardó 27 kg en "escapar" de un cuerpo hermoso.La estrella buscó el resultado con su nutricionista Mark Borges.Uno de sus secretos para perder peso efectivamente es una dieta vegetariana de 22 días.Todos los pescados, carnes, mariscos, miel, huevos y otros productos animales se eliminan de la dieta.Menú aproximado durante la dieta:

• en la mañana - avena con pasas, una taza de agua con limón;
• merienda - manzanas;
• tarde - sopa de lentejas;
• merienda - jugo;
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• vegetales cocidos en la noche.

Video: cómo pierden las estrellas del mundo del espectáculo

Foto estrellas antes y después de perder peso