Calorías por cada 100 gramos de vinagreta con aceite vegetal y patatas, sin aceite y sin patatas, con guisantes, chucrut, champiñones, alubias, mayonesa: valor para quien está adelgazando. ¿Se puede comer vinagreta mientras se adelgaza?
Contenido calórico de la vinagreta con patatas, judías, guisantes, chucrut, mayonesa, aceite vegetal.
- Valor calórico de la vinagreta por 100 gramos con verdura con mantequilla y patatas: valor para quien adelgaza
- Contenido calórico de la vinagreta por 100 gramos sin mantequilla y sin patatas
- Calorías contenido de vinagreta por 100 gramos con guisantes verdes
- Contenido calórico de vinagreta por 100 gramos con chucrut
- Contenido calórico de vinagreta por 100 gramos con champiñones
- Contenido calórico de vinagreta por 100 gramos con frijoles
- Contenido calórico de vinagreta por 100 gramos con mayonesa
- ¿Se puede comer vinagreta mientras se adelgaza?
- Video: preparamos vinagreta - contenido calórico de 1 kg de producto
Los días de semana y festivos en la estación fría son casi siempre pasado con vinagreta en la mesa. Esta ensalada es tan versátil y fácil de preparar que hace tiempo que se ganó el corazón de gourmets de todas las edades.
Tiene otro nombre: una ensalada de todo lo que había en el refrigerador. El presupuesto en combinación con los beneficios para la salud son los factores que las amas de casa toman en cuenta en la variedad del menú diario de la familia.
Es interesante que las personas que quieren deshacerse de los kilos de más estén felices de comer vinagreta. Solo cambian la composición de los ingredientes y cuentan las calorías.
Vamos a hablar con más detalle sobre el valor energético de 100 g de vinagreta, dependiendo de su composición.
Calorías de la vinagreta por cada 100 gramos con aceite vegetal y patatas: valor para quien adelgaza
Cuando tu objetivo es adelgazar y ponerte en forma, tienes que contar las calorías de los alimentos que ingieres.
La vinagreta es una combinación interesante de verduras que se puede ajustar según el valor energético del plato terminado.
Su versión clásica consiste, entre otras cosas, en patatas hervidas y aceite. Son los ingredientes más calóricos.
Por lo tanto, 100 g de vinagreta con su participación contienen aproximadamente 103 kcal.
Calorías de vinagreta por cada 100 gramos sin mantequilla y sin patatas
Si preparas vinagreta sin patatas y aceite vegetal, reemplázalos por pepinillos encurtidos, repollo en escabeche y un montón de cebollas verdes, el valor energético del plato se reduce significativamente. Son 30,3 kcal.
Calorías por cada 100 gramos de vinagreta con guisantes verdes
La ensalada de verduras compuesta por patatas, zanahorias, remolachas, chucrut, pepinos encurtidos y guisantes enlatados tiene un contenido calórico de 71-75 kcal por 100 g de producto.
Calorías por 100 gramos de vinagreta de chucrut
Hay muchas variaciones de vinagreta de chucrut. Por lo tanto, el contenido calórico de 100 g del producto fluctúa ligeramente entre 46 y 53 kcal.
El primer indicador se logra en ausencia de patatas, y su sustitución por guisantes congelados. El segundo es característico de la versión clásica con la adición de cebollas.
Calorías por cada 100 gramos de vinagreta con champiñones
Agregar champiñones salados a la receta habitual aumenta el contenido calórico del plato terminado a 95 kcal.
Calorías por cada 100 gramos de vinagreta con alubias
Si te gusta la vinagreta con alubias en conserva, su valor energético es de 52 kcal.
A su vez, los demás ingredientes de la ensalada son:
- remolachas y zanahorias
- patatas y encurtidos
Contenido calórico de vinagreta por 100 gramos con mayonesa
Aderezada no con aceite, sino con mayonesa, la vinagreta aumenta significativamente el indicador de valor energético. Así, 100 g de ensalada "pesan" hasta 177 kcal.
¿Se puede comer vinagreta mientras se adelgaza?
Definitivamente posible. Simplemente ajuste su contenido calórico excluyendo y reemplazando productos que contribuyen a la acumulación de exceso de peso. Estos son, por ejemplo, papas, mayonesa. Sus sustitutos dignos y sabrosos serán:
- Champiñones salados: son una fuente de proteínas. A su vez, es útil para quemar el exceso de grasa.
- Chucrut y encurtidos.
- Guisantes, frijoles enlatados.
- Aceites vegetales: oliva, girasol, linaza.
Hágase examinar por un gastroenterólogo para asegurarse de que no tenga gastritis o un desequilibrio de acidez en el estómago. Luego se permite el chucrut en la ensalada aromática.
Por lo tanto, examinamos los indicadores del valor energético de la vinagreta con diferentes ingredientes, tanto vegetales como líquidos. Se han determinado las condiciones para comer alimentos para aquellos que quieren reducir su peso.
¡Sé saludable!
