Dieta de 14 días: Reglas y menú detallado, efectos secundarios y contraindicaciones

El plan de nutrición apareció por primera vez en la red social "VK".Hoy tiene muchos admiradores que crean grupos temáticos, clubes de admiradores.La dieta "increíble", a juzgar por las revisiones, ayudará a deshacerse de 8-10 kg en solo 14 días.Los resultados son tan impresionantes como el nombre de la técnica en sí.¿Qué es el "chip" y por qué es tan popular?

Todavía se desconoce quién fue el autor del método.Puede ser tanto una modelo profesional como una chica común que sueña con una figura delgada.El nombre no significa que la técnica sea fácil y simple.Proporciona restricciones severas a la nutrición que no todos pueden soportar.Se requiere fuerza de voluntad y motivación poderosa.

Con base en los comentarios de los médicos, se puede concluir que la técnica se puede utilizar como una medida de emergencia cuando es urgentemente necesario deshacerse de los kilos de más.Pero con los sistemas de bienestar, ella ya no estaba de pie.

La efectividad del método y los resultados

La efectividad del método depende de los parámetros iniciales, las características del cuerpo y el cuerpo.Para una parejasemanas se pueden tirar en la dieta de "indignante" hasta 12 kg.El valor mínimo garantizado es de 5 kg.

El beneficio de la técnica es que durante la dieta el cuerpo recibe un mínimo de alimentos, incluidos los nocivos, de modo que se realiza una limpieza global de toxinas y escorias.La ventaja es un menú muy simple.No requiere grandes costos financieros.Otro beneficio es el ahorro de tiempo y la falta de recetas complicadas

Hay quienes afirman que la dieta puede usarse para tratar la obesidad de grado III y IV.Si es así, la persona debe estar bajo la supervisión constante de un nutricionista y estar en un centro especializado.

La dieta "increíble": reglas¿Has mirado las fotos de antes y después de chicas que han bajado de peso y han decidido recurrir al método extremo?Entonces es necesario estudiar las cuatro reglas básicas para su cumplimiento.

  1. Consulta de especialistas.Antes de comenzar a perder peso, debemos asegurarnos de que estamos absolutamente saludables.Acudimos al médico para una visita, consultamos con un nutricionista.Recuerde que en presencia de cualquier enfermedad puede empeorar la situación debido al desequilibrio y la desnutrición.
  2. Vitaminas.La tabla de productos en la metodología es muy escasa.El cuerpo no recibirá las vitaminas necesarias, oligoelementos.Por lo tanto, compramos complejos especiales en la farmacia.Consultamos con su médico y elegimos la opción más adecuada en función de las características individuales.organismo
  3. Modo de ejercicio.Durante la dieta, la actividad física se reduce varias veces.La desnutrición y el hambre serán tan deprimentes que no sobrecargamos el cuerpo.No planificamos actividades importantes como tomar exámenes o trabajar para perder peso.
  4. Un sueño hecho y derecho.Nos quedamos dormidos.Se requiere descanso completo.Dormimos durante al menos ocho a nueve horas al día.

Los resultados de la dieta "Oficiosa" son capaces de sorprender incluso a los escépticos.Pero no piense que se dan fácilmente.Es necesario poseer una fuerza de voluntad extraordinaria y tener una motivación seria para el éxito de la empresa.

Medidas preparatorias

Durante la fase preparatoria, se debe observar una dieta determinada para que el cuerpo pueda continuar adaptándose a condiciones extremas con pérdidas mínimas.Nos estamos preparando para la metodología una semana.Tomamos las siguientes medidas:

  • renunciamos a todo lo salado, frito, aceitoso;
  • eliminamos gradualmente los productos de panadería;
  • excluimos el azúcar pero dejamos la miel en pequeñas cantidades;
  • incluyen verduras, frutas ricas en fibra, nueces en el menú;
  • reducen el número de productos de origen animal.

En el día o dos antes del comienzo de la pérdida de peso, realizamos descargas en platos y productos líquidos: tés de hierbas, sopas y caldos ligeros, bebidas de leche agria.

Menú detallado de 14 días

Los consumibles se pueden encontrar en el refrigerador y en los estantes de la cocina.Compramos componentes faltantes por adelantado.Desde el "Menú"la dieta es escasa, debe prepararse con anticipación para que sus ingredientes estén disponibles.De lo contrario, deberán ser reemplazados.

Dieta para la primera semana

Es importante seguir estrictamente las recomendaciones del día.Para el período de pérdida de peso, nos olvidamos de cafeterías y restaurantes.

  • Lunes.Solo el té verde está en el menú.Lo usamos en cualquier cantidad.Varias veces podemos agregar una pequeña rodaja de limón.
  • Martes.Bebemos yogurt bajo en grasa.Menú diario: cuatro vasos grandes y nada más.Hacemos los mismos descansos entre tiempos.Podemos reemplazar el yogurt con yogurt bajo en grasa sin aditivos.
  • Medio ambiente.Uno de los días más difíciles ya que solo hay 1,5 litros de agua mineral en la dieta.No puedes beber gas.
  • jueves.Bebemos agua en cualquier cantidad.Comemos una manzana verde agria.Divídalo en pedazos para que tenga suficiente para todo el día.
  • Viernes.Bebemos leche descremada (0%).El volumen estimado por día es de cinco vasos.Puedes precalentarlo.
  • Sábado.Todo el día "perseguir" el té verde.Puedes agregar una rodaja de limón y un poco de miel.
  • Domingo.Bebemos leche descremada en un volumen de cinco vasos.

Dieta de la segunda semana

El menú detallado es impactante y aterrador.Si aún podemos soportar la prueba, luego de la segunda semana podemos tomar una cinta de un centímetro y medir los parámetros.

  • Lunes.Comemos cinco manzanas agrias.Podemos usarlos no solo crudos sino también horneados con una pizca de canela.
  • Martes.Bebemos kéfir (0%).Estimado para el díavolumen - 1 litro.
  • Medio ambiente.Necesitas beber tanta agua como quieras.Comemos tres pepinos frescos al día.Puedes hacer una ensalada llenándola con jugo de limón, aceite de oliva, pero sin especias.
  • jueves.Bebemos té verde tanto como queramos.A esto le agregamos limón, miel casera.
  • Viernes.No tome más de un litro de leche.Calienta o hierve.
  • Sábado.Comemos dos manzanas agrias en cualquier forma: mordida fresca, hornear, cocinar para una pareja.
  • Domingo.Solo bebemos agua, pero la queremos.

Variante ligera

Una variante suave cuyo menú incluye los mismos elementos que el método tradicional.La misma duración.La diferencia de la dieta ligera "Light" es el permiso para consumir cuatro productos adicionales una vez por semana.

  1. Frutos secos.Ciruelas pasas, pasas, albaricoques secos.
  2. Ensaladas de verduras o sopas.Una porción sin especias.No elegimos vegetales que contengan almidón.
  3. Huevos.Solo puedes hervir una pieza y sin sal.
  4. Señor.Una porción para el desayuno.Elegimos un producto sin grasa.

Las ensaladas de verduras y las recetas de sopa no deben incluir grasas animales y mayonesa.Como recarga, puede usar literalmente una cucharadita de aceite sin refinar, nada más.Los alimentos no se comen todos en un día.Los dividimos en dos semanas.

Pasamos a la tabla habitual

También es necesario cambiar a la dieta diaria de acuerdo con ciertas reglas.Después de dos semanas de inanición, en ningún caso puede sobrecargar el cuerpo.Salir correctamente