Cómo no beber alcohol en absoluto: consejos para mujeres y hombres sobre cómo lidiar con el problema usted mismo
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Una persona que consume alcohol regularmente desarrolla gradualmente una dependencia psicológica del alcohol y se vuelve alcohólica.m, que es difícil de entender cómo no beber alcohol en absoluto, si le da una sensación de euforia.Sin embargo, tarde o temprano, los efectos secundarios del consumo de alcohol comienzan a aparecer, y la persona racional comienza a buscar maneras de dejar este hábito adictivo.¿Cómo dejar de beber para no dañar su cuerpo o descomponerse en el proceso de rehabilitación?
¿Qué es el alcohol?
Desde un punto de vista farmacológico, el alcohol es un grupo de venenos tóxicos generales, una gran dosis de los cuales conduce a parálisis, edema cerebral y coma.El efecto del alcohol es una intoxicación aguda con alcohol etílico, y el estado de euforia es el resultado del desequilibrio causado por las moléculas de alcohol entre los sistemas mediadores inhibidores y estimulantes.La intoxicación por drogas es divertida, lo que conduce al abuso de alcohol.Los efectos del consumo de alcohol son la dependencia física y el síndrome de abstinencia.
RiesgoEl alcohol es propenso tanto a hombres como a mujeres, pero no siempre beber alcohol causa ansias de alcohol.No existe una teoría con base científica de la que dependa la adicción al alcohol etílico.Probablemente, cuanto más desarrollado en una persona sea el instinto de autoconservación y un sentido de responsabilidad, es menos probable que esté expuesto al alcohol.
¿Qué sucede si bebe alcohol?
La adicción al etanol se desarrolla gradualmente, pasando gradualmente por 3 etapas de alcoholismo.Signos de etapas de dependencia del alcohol:
- 1 etapa.La adicción al alcohol está controlada.No se requiere aceptar una dosis de alcohol para la resaca.
- 2 etapas.Los atracones comienzan, el síndrome de abstinencia se vuelve pronunciado.
- 3 etapas.Las consecuencias del consumo de alcohol se manifiestan, comienzan los lapsos de memoria, las personas están en estado de intoxicación constantemente.
La tabla describe el efecto del alcohol etílico en el cuerpo humano:
| Órganos | Consecuencias |
| Cerebro | Hipoxia, trastornos del aparato vestibular, muerte celular |
| Sistema cardiovascular | Adhesión de glóbulos rojos, bloqueovasos, trastornos del ritmo cardíaco |
| Órganos respiratorios | Daño a la estructura de los macrófagos alveolares (células protectoras) |
| Tracto gastrointestinal | Se altera la función de las glándulas salivales, se destruye la mucosa |
| El hígado | función del órgano, desarrollo de cirrosis |
| Riñones | función, las moléculas de etanol destruyen el epitelio renal |
| Músculos y piel | Distrofia muscular, daño de la piel debido a deshidratación y enfermedad hepática |
| Sistema reproductivo | Disminución de la actividad de las glándulas, la capacidad de concebir y tener un bebé sano |
| El sistema nervioso | El desarrollo de neurosis, depresión |
¿Qué sucede si deja de beber alcohol?
Después de que el adicto deja de beber abruptamente, su salud se deteriora a medida quea medida que cae la concentración de etanol en la sangre.Esto se debe a que las sustancias nocivas comienzan a salir del cuerpo.Después de ser superado por la intoxicación, el estado de salud mejorará y comenzará el proceso de curación, que es el siguiente:
- normaliza el pulso y la presión;
- mejoró el metabolismo del oxígeno en las células;
- normaliza el sueño;
- comienza el proceso restaurador en el hígado;
- estabilizan la actividad cerebral;
- El sistema nervioso está en equilibrio.
Cómo no beber alcohol en absoluto
La adicción al alcohol no ocurre sin los requisitos previos básicos.Para que una persona se vuelva dependiente de las bebidas fuertes, es necesario tener factores provocadores.Si cambia las condiciones que llevaron a la aparición de un mal hábito, la sobriedad, no la embriaguez, se convertirá en la norma de la vida.Tales condiciones son:
- medio ambiente;
- estilo de vida;
- educación (si los padres beben, el niño percibe el alcohol como normal);
- las tradiciones establecidas enregión de residencia;
- nivel de organización del ocio.
Cómo dejar de beber
Si el adicto se pregunta cómo dejar de beber por completo, entonces algo se ha convertido en una motivación paranegativa a beberLas razones para el autotratamiento del alcoholismo en cada persona son individuales, pero se pueden dividir ampliamente en los siguientes grupos:
- Psicogénico.Choque psicoemocional de sus acciones.
- Somatogénico.Fuerte deterioro del estado de salud.
- Forzado.Circunstancias de la vida.
- Retiros.Rechazo físico del alcohol.
- Motivación.Una elección informada.
Cómo dejar de beber alcohol
Para superar la dependencia psicológica del alcohol y dejar de beber por su cuenta y sin codificación, debe tomar una decisión segura de rechazar el alcohol.Se deben tomar medidas adicionales para evitar intoxicarse.Si la causa del alcoholismo es la dependencia fisiológica, entonces debe recurrir a medicamentos que disminuyan la concentración de toxinas en la sangre.Deshacerse del deseo de usar vodka para aliviar el estrés o "por compañía" ayudará a cambiar el entorno y los alrededores.
Cómo beber menos
Para suprimir gradualmente el deseo de beber, antes de decidir no beber alcohol, es recomendable seguir las reglas:
- beber líquido entrerecepciones de bebidas alcohólicas durante una fiesta;
- diversificar el ocio;
- limitan el alcance de la comunicación con personas borrachas;
- informar a otros sobre su deseo de dejar el alcohol.
Cómo dejar de beber los fines de semana
El hábito de encontrarse con amigos o colegas tomando un vaso de cerveza los fines de semana gradualmente conduce a la adicción, y uno ya no se imagina, cómo puedes pasar tiempo sin beber alcohol.Las opciones de ocio sin alcohol pueden incluir:
- deportes;
- caminatas;
- visualización de películas;
- lectura de libros;
- visitas al teatro, exposiciones, galerías.
Aprender a vivir sin alcohol
Dejar de beber en casa es cambiar el estilo de vida que condujo a la adicción.Seguir estas pautas facilitará la superación del proceso de remisión:
- comienzan a comunicarse con personas sobrias;
- encuentran actividades agradables;
- para establecer una meta;
- elabora un plan de acción para lograr el objetivo y cumplirlo.
Cómo lidiar con la adicción al alcohol
Si no puede dejar de beber solo, debe buscar ayuda especializada.Los tratamientos populares incluyen:
- Técnicas de codificación psicoterapéuticas basadas en sugerir configuraciones anti-alcohol.Adecuado para aquellos que han tomado su propia decisión de dejar de beber.
- Medicamentos que causan aversión al alcohol.
El alcohol es dañino o no lo es en absoluto
Existe la idea errónea de que el alcohol no se daña en pequeñas dosis.Algunas fuentes afirman que beber cerveza o una copa de vino todos los días es incluso beneficioso.Tal declaración no tiene evidencia y solo sirve de consuelo para las personas que beben.Los resultados de las pruebas de laboratorio muestran que el alcohol en cualquier cantidad es perjudicial para el cuerpo.
