¿Qué frutos secos son muy beneficiosos para los niños? Efectos sobre la salud, ingesta diaria, daño y alergenicidad

Los regalos únicos de la naturaleza son los frutos secos, que son una fuente inagotable de vitaminas.Contienen fibra dietética, minerales, antioxidantes, oligoelementos útiles.Si consume sistemáticamente dicho producto alimenticio, puede mejorar significativamente la memoria, aumentar la capacidad intelectual y aumentar la concentración.El beneficio de las nueces para el cuerpo humano es obvio: debido a sus características únicas, esta fruta tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de todos los órganos y sistemas internos.

Contenido en frutos secos

Este producto es útil para adultos y niños, es un medicamento eficaz y una prevención confiable de la inmunidad debilitada.La lista de indicaciones médicas no termina ahí.La composición única de frutas exóticas está representada por componentes tan importantes para el cuerpo humano:

  • 50-75% de grasas con predominio de ácidos grasos insaturados;
  • 13 - 20% de proteína;
  • 5-20% de carbohidratos;
  • 3-12% de fibra dietética;
  • vitaminas B, E;
  • Magnesio, potasio, hierro, fósforo, calcio.

Beneficios y daños para el cuerpo

Los granos de nueces no solo tienen propiedades restauradoras, sino que también proporcionanimpacto local en todos los órganos y sistemas internos.Propiedades beneficiosas para la salud del niño:

  • Los ácidos linoleico y linolénico, saturados con ácidos grasos omega-3, tienen un efecto beneficioso sobre el estado del sistema nervioso del niño;
  • La vitamina E, al ser un antioxidante natural, promueve procesos de crecimiento natural, metabolismo;
  • la fibra dietética es útil para la prevención de la diabetes porque tiene un índice glucémico bajo;
  • el magnesio y las vitaminas B tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y tienen un efecto calmante;
  • el hierro promueve la prevención efectiva de la anemia ferropénica, el potasio mejora la función cardiovascular;
  • El calcio y el fósforo son necesarios para normalizar los procesos de crecimiento, y la colina tiene un efecto tónico.

A los niños menores de 3 años no se les aconseja dar núcleos completos porque el niño puede ahogarse.Primero, las nueces necesitan ser trituradas.Además, no debe descartar la aparición de alergias que, por ejemplo, si se consumen, el maní puede provocar un shock anafiláctico.Además, no se olvide del alto contenido de grasa útil para los niños nueces.

Las nueces más útiles para los niños

Es muy importante que dicho producto alimenticio no solo sea sabroso sino también saludableyoLos núcleos tienen propiedades antiinflamatorias, antisépticas, regeneradoras, coleréticas, laxantes, calmantes y tónicas.Elegir el tipo correcto de nueces para el tratamiento, usarlas racionalmente, puede resolver muchos problemas de salud.

Cabello

Estas frutas no solo tienen propiedades inmunomoduladoras y antiinflamatorias, sino también antihelmínticas, por lo tanto, se recomiendan en presencia de parásitos (lombrices intestinales).Los granos de nuez son ricos en proteínas, aminoácidos, aceites grasos;hojas - vitaminas y taninos.Las nueces tienen las siguientes propiedades:

  • aumento de la inmunidad local;
  • purificación de sangre;
  • eliminación de placa;
  • normalización de la silla;
  • tratamiento de avitaminosis estacional;
  • eliminación del insomnio crónico;
  • aumento de energía, carga de vigor;
  • restauración de la función tiroidea.

Avellana

En la antigüedad, una nuez tan útil se consideraba una fuente de felicidad y vitalidad.Esta fruta es especialmente efectiva para fortalecer el cuerpo después de una enfermedad.La avellana se recomienda para la anemia por deficiencia progresiva de hierro porque aumenta el nivel de hemoglobina (hierro) de la sangre.Sus otras propiedades beneficiosas:

  • trata la enfermedad cardíaca asociada con la deficiencia de hierro en la sangre;
  • normaliza la frecuencia cardíaca;
  • apoya la actividad de las células cerebrales bajo mayor estrés mental;
  • El aceite de avellana alivia las quemaduras térmicas, promueve la rápida regeneración de los tejidos blandos;
  • normaliza la digestión, combate con éxito el estreñimiento;
  • aumenta la agudeza visual;
  • fortalece la inmunidad local.

Cedro

El índice de utilidad de los frutos secos continúa con los piñones.Las propiedades curativas de este producto natural son oficiales.confirmado por los científicos.Las frutas no solo son una prevención efectiva de muchas enfermedades, sino también una parte integral del tratamiento complejo (como ayuda).Las nueces de cedro contribuyen a:

  • fortalecer el cabello debilitado por la placa de la uña;
  • prevención de venas varicosas (obstrucción de venas varicosas);
  • eliminación de enfermedades dermatológicas y eccema incluyendo;
  • purificación del hígado y los conductos biliares, aumento del tono de la vesícula biliar;
  • alivio de los síntomas de la menopausia, síndrome premenstrual;
  • fortalecimiento de la masa muscular y el sistema musculoesquelético;
  • normalización del sistema urinario.

Los piñones son una excelente prevención de la prostatitis crónica y los adenomas de próstata, restauran la función sexual y estimulan la fuerza masculina.Tales propiedades útiles de las nueces de cedro ya han sido apreciadas en la práctica por muchos miembros del sexo fuerte.

Cacahuetes

Estos pequeños frutos secos en la nutrición humana son de gran importancia porque estimulan la función miocárdica y se consideran una prevención confiable del cáncer.Los cacahuetes son un producto rico en calorías, por lo que al adelgazar sus porciones diarias, es importante limitarlo, pero excluirlos del menú de la dieta es extremadamente indeseable.La fruta contiene proteínas, por lo que es muy satisfactoria.

Se recomienda incluir el maní en el menú diario del niño.Las propiedades positivas de esta tuerca son las siguientes:

  • proporciona renovación de la piel después de lesiones mecánicas y térmicas;
  • que tiene propiedades coleréticas, trata enfermedadescarácter gastroenterológico
  • tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema genitourinario;
  • promueve la memoria, la audición y la agudeza visual;
  • ha luchado con éxito con los signos de fatiga crónica, depresión.

Anacardo

Los científicos japoneses han demostrado que estos frutos secos fortalecen el esmalte dental, lo que es especialmente relevante no solo en la infancia sino también en la edad adulta.Esto beneficia que la nuez no termine allí, porque con un alto contenido de vitamina E como antioxidante, es posible curar enfermedades de la piel como eczema, psoriasis, dermatitis.Las propiedades antisépticas se expresan por el efecto terapéutico.Si incluye el anacardo en la dieta diaria, se observan los siguientes cambios positivos:

  • activación de los procesos del metabolismo a nivel celular;
  • eliminar los radicales libres de las células;
  • que proporciona acción tónica, antibacteriana y antimicrobiana;
  • llenando la deficiencia de hierro en la sangre;
  • normalización del sistema cardiovascular;
  • prevención de diabetes o trastornos gástricos;
  • fortalecimiento de la inmunidad local por métodos sin medicación.

Pistachos

Para proporcionar un efecto tonificante y vigorizante en el bebé, se recomienda usar nueces útiles sin la adición de sal y especias.La principal ventaja de un producto natural es la limpieza del hígado, mejorando las funciones de este importante órgano humano.Con la participación de los pistachos en tu dieta diaria, puedes:

  • limpiar la bilis obstruidaconductos
  • cura el cólico hepático;
  • previene el desarrollo de ictericia;
  • normaliza la salida natural de la bilis;
  • eliminan la anemia;
  • enriquecen el cuerpo del niño con vitaminas útiles, oligoelementos.

Los pistachos se recomiendan para su uso en enfermedades cardiovasculares crónicas, cuando es necesario fortalecer el trabajo del miocardio, reducir el colesterol.Además, este método seguro puede restaurar el sistema digestivo, eliminar el estreñimiento y mejorar el peristaltismo intestinal.Debido al contenido natural de luteína y zeaxantina, la agudeza visual aumenta significativamente, los huesos, los dientes, el cabello y las uñas se fortalecen.Los pistachos tienen baja alergenicidad, por lo que están permitidos para el uso de niños alérgicos.

Almendras

Esta exótica fruta de hueso se usa activamente en la cocina, la cosmetología, la medicina popular, pero no todos los padres entienden la utilidad de este producto natural para la salud de su bebé.Por ejemplo, contiene componentes únicos útiles para los sistemas circulatorio y nervioso, actividad cerebral activa.Esto es lo que necesita saber sobre los beneficios de las almendras:

  • los laxantes pronunciados eliminan la flatulencia, los cólicos intestinales y el aumento de la formación de gases;
  • efecto antiinflamatorio, acelera el proceso de curación;
  • las propiedades del antioxidante proporcionan la eliminación de radicales libres, mejora de la condición de la piel, tratamiento rápido de daños mecánicos y quemaduras térmicas, anemia por deficiencia de hierro;
  • las propiedades calmantes tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso del bebé, normalizan el sueño;
  • las acciones restauradoras, tónicas y regenerativas promueven el crecimiento de los tejidos, estimulan los procesos metabólicos a nivel celular.

Qué nueces son buenas para el cerebro

A partir de los tres años, las nueces útiles se incluyen en la dieta diaria, pero en dosis limitadas.Es necesario identificar aquellas especies que tienen un efecto beneficioso sobre la actividad cerebral, mejoran la capacidad intelectual.En este caso estamos hablando de nueces y piñones, almendras, avellanas, que no ejercen una gran carga sobre el páncreas, el hígado y los riñones, no causan problemas en el sistema digestivo.Estas son las características breves:

  1. Se permite "cabello" útil desde los 2 años hasta 2-4 granos triturados por día, se altera más la digestión.
  2. Las avellanas se pueden comer de 6 a 8 nueces al día, se pueden usar como refrigerios o agregarse al plato principal sin problemas de salud.
  3. Las nueces de cedro están disponibles a partir de los 3 años en una cantidad de 10-20 piezas, y a los niños les gusta su sabor.
  4. Los cacahuetes son ricos en calorías, por lo que la dosis diaria de tal nuez no es más de 10 unidades.por el dia.
  5. No se recomienda incluir anacardo en la dieta diaria de un niño pequeño.Límites de edad: hasta 5 años.
  6. Debido al contenido relativamente bajo en calorías de las almendras permitidas a los niños a partir de los 2 años de edad, se pueden consumir 2-4 granos diariamente.
  7. La nuez, como una de las variedades de nueces, puede dar a un niño 2-4granos por día, independientemente de la edad.
  8. Las nueces brasileñas purificadas están permitidas, a partir de los 12 años, en niños del tracto gastrointestinal (GI)..

Para evitar problemas con el sistema digestivo del niño pequeño, se recomienda limitarse a las nueces y avellanas en el menú diario.Es importante aclarar que la fruta brasileña llega a Rusia ya purificada, por lo que el riesgo de la presencia de sustancias tóxicas y venenosas, a menudo contenidas en la cáscara, es mínimo.Antes de incluir esta fruta en el menú diario, debe buscar el apoyo de un pediatra para excluir el desarrollo de efectos secundarios.

Cómo dar nueces a los niños

Hay varias formas de usar nueces saludables.En cualquier caso, es recomendable comprar fruta con cáscara.Aquí es donde surgen las dificultades.Por ejemplo, las almendras y las nueces de Brasil ya se venden limpias, por lo que si bien el bebé es pequeño, es aconsejable dejar de comer temporalmente.Otras recomendaciones para la introducción de nueces saludables en la dieta diaria del niño:

  1. La dosis recomendada no es más de 20 m por día, debido al uso de problemas más graves en el sistema digestivo.
  2. Las nueces se pueden agregar al menú diario o se pueden dar a los niños como refrigerio.En este último caso, son suficientes 2 piezas a la vez.
  3. Es mejor darle nueces a un niño para el postre; en ausencia de una reacción alérgica, se puede combinar con miel de cualquier tipo.
  4. Esto es naturalel producto no tiene que administrarse al niño todos los días, de 2 a 3 veces por semana son suficientes.
  5. Si un niño se niega a comer nueces útiles, no debe ser forzado, ya que los hábitos de sabor ya se han formado en la infancia, y es posible provocar una aversión persistente a dicho producto alimenticio.

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La información presentada en este artículo es solo orientativa.El artículo no exige autotratamiento.Solo un médico calificado puede diagnosticar y recomendar un tratamiento basado en las características individuales del paciente en particular.