Calendario para quienes fuman de día con todos los síntomas

Tabla de contenido

1¿Por qué necesita un calendario para fumadores?
2Qué le sucede al cuerpo cuando deja de fumar
3El diario deja de fumar
4Video: los efectos de dejar de fumar

Es bien sabido que fumar es un mal hábito que es muy difícil de dejar,pero posibleSe ha desarrollado un calendario especial para ayudar a las personas adictas a la nicotina.Detalla lo que le sucede al cuerpo después de dejar de fumar.Si tiene ganas de comenzar una vida libre de cigarrillos, definitivamente necesita un diario.

¿Por qué necesita un calendario de fumadores?

Diario necesario para la motivación.Muchas personas saben que es mejor no fumar, pero no entienden por qué deberían dejar el hábito específicamente.El calendario también describe en detalle los sentimientos que acompañarán los lanzamientos en cada etapa: emocional, fisiológico.Los cambios que ocurren, la respuesta de todos los sistemas y órganos al rechazo de los cigarrillos están claramente enumerados.El principal beneficio de un calendario de fumadores es que muestra en qué dirección ha ido la persona.Esto ayuda a aumentar las posibilidades de lograr este objetivo.

Lo que le sucede al cuerpo cuando dejas de fumar

La primera etapa a superar es la rotura de nicotina, que es muyPuede ser difícil tanto moral como físicamente.Poco a poco, el cuerpo se acostumbra a producir esta sustancia por sí solo.Con el tiempoSe restablece el funcionamiento normal de todos los sistemas, especialmente el cardiovascular y el respiratorio.Los detalles sobre los cambios en el cuerpo en cada etapa le indicarán al calendario que deje de fumar.También describe qué emociones acompañarán a una persona.

Aprende más formas de dejar de fumar tú mismo.

El diario deja de fumar

Está escrito con gran detalle.La variante del calendario del incensario de fumar se presenta en la tabla:

Etapas del calendario (días, meses)	Cambios en la cesación de fumar	Pensamientos y emociones del fumador	Dejar de fumar
Un día	Desde el último cigarrillo que fumas, tienes menos monóxido de carbono, los tejidos están enriquecidos con oxígeno.	Estás seguro, orgulloso de tu decisión.Si te atrae fumar, puedes manejarlo fácilmente al insinuar o distraerte de las tareas domésticas.	Sensación de mareo, falta de apetito.Debilidad, ansiedad.Dormir puede ser malo.
2º	La cantidad de mucosidad producida por los pulmones disminuye, las células del intestino se actualizan.	Todavía estás lleno de esperanza, pero te has vuelto irritable y nervioso.Los antojos de fumar solo se suprimen al dirigirse.	Puede producirse tos, vómitos.Pobre sueño.
3º	Comienza a limpiar los bronquios, el corazón y el cerebro reciben más sangre.El tono de los vasos mejora, las células requieren menos nicotina.	Te pones muy irritable, nervioso.Resultaque usted es psicológicamente dependiente del proceso de fumar.	Quieres más, especialmente dulce.Acidez estomacal atormentada, cabeza mareada.Hay un rápido aumento de peso.
4to	El cerebro recibe una cantidad de sangre casi normal.	Puedes controlar la agresión, la mayoría de las veces, en un estado de ánimo normal en lugar de deprimido.El sueño aún es débil.	Son posibles saltos bruscos de presión.Cambia gradualmente su dieta, eligiendo productos con un sabor pronunciado.La tos se agrava, hay una sensación de un nudo en la garganta.
5to	Los microtraumas se curan en la lengua, el tono de los vasos está completamente normalizado.	Mala salud, el deseo de fumar aparece casi cada hora.El olor a humo es muy atractivo.	El calendario para dejar de fumar muestra que durante este período primero experimentará el sabor imperturbable de algunos productos.Hay un bulto mucoso en la garganta.Es difícil respirar, la tos está húmeda.
6to	Secreción normalizada del estómago, páncreas.Las células de la sangre "blanca" en el cuerpo se formaron sin nicotina.	El estado de ánimo es muy malo, desea volver a fumar.En esta etapa, algunas personas comienzan a buscar cigarrillos.	Síntomas principales: sudoración excesiva, temblor en las manos.Puede ser amargo en la boca.Sin embargo, se debe al exceso de oxígeno en el cerebro, no al síndrome de abstinencia.
7mo	El cese del tabaquismo a nivel físico cesa.Todos los sistemas serán restaurados.	En este día, no sientes casi nada.El deseo de dejar de fumar se vuelve más estable.	Probabletrastornos periódicos de la silla.La piel se vuelve seca y escamosa.
10mo	Los pulmones y los vasos se reestructuran para funcionar en otro modo, el sistema inmunitario comienza a recuperarse.	El anhelo por los cigarrillos no es tan fuerte, pero es difícil estar cerca de los fumadores.	La tos se alivia, el moco aparece solo después de consumir comidas y bebidas calientes.
El 12 °	Los cambios en el cuerpo después de dejar de fumar hacen que los tejidos reciban más nutrientes.	El apoyo a los seres queridos es muy importante, ya que la condición aún está deprimida.	Los yesos jóvenes mejoran su complexión.La tos casi se ha ido.
Dos semanas	La mucosa bronquial está casi completamente curada.Las paredes de los vasos reciben suficientes nutrientes.	Existe un riesgo muy alto de falla.	La piel se vuelve más clara.Hay un ligero tinte amarillo.
1er mes	Muchas células ya se han recuperado completamente y, en general, el cuerpo está listo para vivir sin nicotina.	El entusiasmo desaparece, la gente olvida por qué querían dejar de fumar.Es importante no romper.
3º	Los vasos sanguíneos están completamente restaurados.	La etapa crítica durante la cual muchas personas comienzan a fumar nuevamente está llegando a su fin.	No arroja casi nada de qué preocuparse, se siente saludable.
6to	Comienza la recuperación del hígado.	El dejar de fumar ya no quiere fumar, ni siquiera menciona su hábito.	El peso se ha estabilizado.
12 °	El riesgo de ataque cardíaco se ha reducido a la mitad y el cáncerpulmones - en un 85%.	La interrupción es altamente improbable.	Lanzar se siente completamente sano y activo.