Vitaminas para hombres: cómo elegir por edad, indicaciones y ejercicio extenuante

Los suplementos nutricionales ayudan a fortalecer el cuerpo, aumentar el estado de ánimo y sirven como una gran prevención para muchas enfermedades.Debido a las peculiaridades de la estructura del cuerpo, los complejos minerales deben seleccionarse según el género.Por ejemplo, es mejor para la mitad de la humanidad tomar ácido fólico, magnesio, retinol y tocoferol, y dar selenio, zinc y vitaminas B al sexo fuerte.

Vitaminas útiles para hombres

El sexo fuerte requiere medicamentos que mejoren el metabolismo, prevengan la aparición de enfermedades cardiovasculares, promuevan la concepción y la producción de esperma saludable.Para cumplir con todos estos requisitos, debe tomar:

• La vitamina C o ácido ascórbico ayuda a contrarrestar el estrés, mata los antojos de alcohol y tabaco.La dosis diaria se puede llenar con hierbas frescas, pimientos rojos, coles de Bruselas, frutas agrias, hígado de res.
• Tocoferol o vitamina E: ralentiza el proceso de envejecimiento, elimina el colesterol nocivo, mejora el funcionamientoglándulas genitalesAlto contenido en aceites vegetales, nueces, albaricoques secos, guisantes, frijoles.
• Biotina: fortalece el cabello y las uñas, mejora la condición de la piel, regula el metabolismo de carbohidratos y grasas.Se puede encontrar en los siguientes productos naturales: maíz, avena, crema agria.
• Se requiere ácido lipoico para el funcionamiento normal del hígado y la glándula tiroides.El antioxidante universal se puede encontrar en la col, el lince y las espinacas.
• La vitamina D (colecalciferol) promueve la absorción de fósforo y calcio.Para compensar el déficit, coma: crema agria, carne de salmón, hígado, yemas de huevo.
• Y es vitamina A o betacaroteno.Útil para la visión, activa la producción de la hormona masculina testosterona, mejora la potencia y calidad del esperma.Además, fortalece la inmunidad local, previene la inflamación de las vías respiratorias y urinarias.La falta de vitaminas se puede llenar con hígado de bacalao, halibut, cerdo, mantequilla y huevos.
• B1, tiamina: normaliza la tasa metabólica.Con exceso se encuentra en vegetales frescos, nueces, cereales.
• B2 o riboflavina: satura los tejidos y las células con oxígeno.Es necesario comer queso bajo en grasa, ternera, dátiles.
• B6 es piridoxina.Asegura el funcionamiento normal del cerebro.Contenido en piñones, caballa y ajo.
• Se requiere B12 o cianocobalamina para la síntesis de proteínas y hemoglobina.Se puede encontrar en subproductos.
• Se requieren vitaminas B9 o ácido fólico para la síntesis de moléculas de ADN /ARN.Fuentes de vitaminas: pan negro, hígado, carne, huevos, leche.

Vitaminascomplejos de hombres

Los especialistas han aprendido a combinar diferentes grupos de nutrientes para ayudar a combatir ciertos problemas.Algunas vitaminas para hombres ayudarán a eliminar la fatiga, aliviar el estrés y tensar los músculos debido a la actividad física prolongada.Otros serán útiles para planificar la concepción de un bebé, para la prevención de problemas cardiovasculares o enfermedades crónicas del sistema urinario.

Vitaminas antiestrés

La pérdida de apetito, fatiga, irritabilidad, somnolencia son todas las consecuencias del estrés constante, la actividad mental excesiva.Deshacerse de estos síntomas ayudará a las vitaminas especiales para los hombres: antiestrés:

• Tabletas Neuromulsivitis: un medicamento complejo que contiene tiamina, pirodoxina y cianocobalamina.Es eficaz para los trastornos nerviosos, pero tiene muchos efectos secundarios.
• Vitrum Superstress es un tónico.Ayuda a fortalecer el sistema nervioso, es bien tolerado por los pacientes y tiene un mínimo de contraindicaciones.

Vitaminas de zinc

Los médicos incluyen suplementos de zinc en una lista separada.Tales medicamentos a menudo se recetan para la deficiencia de zinc, la planificación del embarazo, para mejorar la calidad del esperma y para normalizar la potencia.Contiene zinc:

• Duovit es un medicamento combinado con un alto contenido de zinc.Elimina deficiencias de nutrientes, macro y micronutrientes.Permitido para la diabetes y la obesidad, no hay contraindicaciones.
• El suplemento de selenio es un complemento alimenticio útil.Tiene un efecto positivo en las glándulas sexuales, nervioso ytejido muscularPara evitar una sobredosis de vitaminas, se necesita una consulta médica antes de usar.

Vitaminas con hierro

Los médicos recomiendan comprar multivitaminas para hombres, que contienen un mínimo de hierro, pero hay otros grupos de nutrientes en exceso.Vale la pena señalar:

• Velman - cápsulas de gelatina.Apoyar la función reproductiva, promover la inmunidad.Sin embargo, cuando se usa el medicamento puede causar reacciones alérgicas.
• Oligovit es una píldora para el tratamiento y prevención de trastornos metabólicos que han surgido contra una dieta desequilibrada.Menos el medicamento: muchas contraindicaciones.

Todos los días

Para apoyar la capacidad del cuerpo para resistir infecciones y fortalecer el sistema inmunológico en el período de transición invierno-primavera o verano-otoño, los médicos aconsejan tomar suplementos que tengan propiedades inmunoestimulantes:

• El Alphabet Classic es un medio eficaz para mantener la inmunidad.Adecuado para uso regular, excepto para pacientes con hiperfunción tiroidea.
• Multi-Tabs Plus es una combinación de una amplia gama de acciones.No tiene contraindicaciones y efectos secundarios, desde la farmacia se dispensan sin receta médica.

Para los fumadores masculinos

Los científicos han descubierto que la nicotina, las resinas y las sustancias tóxicas conducen a la deficiencia de vitaminas.Roban oxígeno de las células, interfieren con los pulmones, los bronquios y otros órganos.Dado que estas sustancias ingresan constantemente al cuerpo cuando se fuma, es necesario tomar preparaciones conantioxidantes y aminoácidos:

• Selmevit Intense - un fuerte antioxidante con minerales.No está contraindicado, pero puede contribuir a las alergias.
• La fórmula del hombre farmacéutico es un complejo natural que contiene componentes activos como minerales, caroteno y flavonoides.Tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, protege los pulmones y los bronquios del humo del tabaco.

Vitaminas para hombres

A menudo es difícil reponer los nutrientes esenciales a expensas de ciertos alimentos, por lo que se han desarrollado complejos minerales especiales para estos fines.Se dividen en dos grupos: medicamentos y suplementos.La única diferencia entre ellos es cómo obtienes macronutrientes y oligoelementos.Los primeros son análogos sintéticos de componentes naturales.Los suplementos activos se obtienen de materias primas vegetales o animales.La calificación de vitaminas para hombres lo ayudará a tomar la decisión correcta.

Complitis

Un complejo de vitaminas para hombres, que fue diseñado para tener en cuenta los requerimientos diarios del cuerpo para los macroelementos, microelementos más importantes.Las tabletas se prescriben para una alta actividad física y mental, para un tratamiento antibiótico complejo, durante la recuperación de enfermedades infecciosas virales.El fabricante afirma que Complivit no contiene dosis excesivas, pero los médicos no recomiendan tomar el medicamento con otros complejos multivitamínicos para evitar una sobredosis.

Doppelgerz

La firma alemana Quisser Pharma invita a los hombres a llenarreservas de nutrientes utilizando un fitocomplejo a base de plantas.Dependiendo de los objetivos establecidos, el consumidor puede elegir:

• Doppelgerz Active: un fitocomplejo para la próstata.Ayuda a eliminar problemas al orinar, normaliza los procesos metabólicos en la glándula prostática.La gran ventaja es que el fitocomplejo contiene instrucciones simples y dosis claras.
• Doppelgerz VIP SpermActive es un suplemento dietético.Estimula la función sexual, aumenta la potencia, la agudeza durante las relaciones sexuales, afecta el nivel de testosterona en la sangre.Sin embargo, el medicamento no se recomienda para uso en excitabilidad nerviosa alta, insomnio, hipertensión.

Farmacéutico

Este fabricante ofrece a los clientes que prueben el Prostate Form Mens Formula.Las cápsulas normalizan la función de los órganos urogenitales, promueven el mantenimiento de la glándula prostática.El medicamento se prescribe para el tratamiento y prevención de prostatitis, adenomas, trastornos funcionales del sistema genitourinario.Las tabletas están contraindicadas en la insuficiencia renal crónica.

Centrum para hombres

Vitaminas para la salud de los hombres Centrum Men está destinado al tratamiento, con una nutrición desequilibrada y durante la recuperación después de un tratamiento antibiótico a largo plazo.El medicamento contiene 11 minerales esenciales para el cuerpo y 14 vitaminas para los hombres.Las tabletas de Centrum tienen un mínimo de contraindicaciones, pero a veces los efectos secundarios tienen efectos secundarios.

Vitaminas con ginseng para hombres

Estudios recientes han demostrado que las vitaminas masculinas con extracto de ginseng estimulan la actividad de las glándulas suprarrenales, la glándula tiroides y ayudan a excretar alcohol etílico.El ginseng siberiano es una droga natural.Previene el estrés, mejora la inmunidad.Al tomar multivitaminas no hay efectos secundarios.Las tabletas no tienen contraindicaciones, excepto por intolerancia individual.

Elección de vitaminas para hombres

La elección de suplementos nutricionales no debe centrarse en el precio del medicamento, sino en sus propiedades, el efecto deseadoy edad del paciente.En diferentes etapas de la vida, los hombres necesitan llenar la deficiencia de varios nutrientes.Por ejemplo, a los hombres jóvenes les gustaría complejos multivitamínicos simples para el uso diario, los hombres mayores de 50 años pueden probar las píldoras para aumentar sus erecciones, y los pacientes de edad avanzada, suplementos para la protección de los vasos sanguíneos.

Después de 40

Para los hombres de mediana edad, los componentes que inhiben el envejecimiento del cuerpo, sirven para prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas.Estas son las siguientes sustancias útiles:

• A - mejoran la producción de esperma.
• E - soporta potencia.
• C - fortalece la inmunidad.
• H - responsable de la preservación del cabello, la salud de la piel, las uñas.
• B12 y B6 - proporcionan síntesis, asimilación de proteínas.
• El ácido fólico participa en la producción de hormonas sexuales.

Después de 30 años

Para hombres jóvenes que especialmenteLas sustancias necesarias que participan en el mantenimiento del corsé muscular, la formación de esperma de calidad, la producción de testosterona.Además, si un hombre consume alcohol o fuma periódicamente, entonces necesita ácido lipoico, complejos con magnesio, ácidos Omega-6 y Omega-3 para apoyar el trabajo del hígado y los pulmones.

Después de 50 años

Se necesitan hombres mayores de 55 años para prevenir o retrasar el desarrollo de osteoporosis, fortalecer las uñas y proteger la piel de la luz solar.El calcio y el colecalciferol hacen frente a estas tareas.Además, la capacidad del cuerpo para obtener B12 de los alimentos disminuye con la edad, por lo que este suplemento es de segunda categoría cuando es necesario.El suplemento es capaz de prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas y vasos sanguíneos, reducir la manifestación de los síntomas de Alzheimer y los trastornos mentales.

Después de 60 años

Las personas mayores necesitan antioxidantes - E, C y A. Reducen la velocidad del envejecimiento de la piel, actúan como un agente preventivo contra enfermedades crónicas del tracto respiratorio superior, previenen la aparición de infarto de miocardio yApoyar la función sexual.Si la función hepática se ha visto afectada en este momento, un complejo de vitaminas y minerales para hombres con suplementos de magnesio y ácido tióctico ayudará.

Vitaminas para hombres en el ejercicio

Los minerales para atletas tienen diferentes efectos.Debe elegir los medicamentos en función de los objetivos que persiga en los deportes.Por ejemplo:

• Opti-men Optimum Nutrition: ayuda a eliminar la grasa subcutánea, desarrollar músculo;
• Adam: activa la síntesis de testosterona, ayudando a recuperarse del ejercicio;
• VitaForm - recomendado por los médicos en alta actividad física.

Vitaminas para potencia

Las vitaminas solubles en grasa A, E son la mejor opción para aquellos que desean aumentar la función sexual, mejorar la erección y la duración de las relaciones sexuales..Idealmente, si tal complejo de suplementos nutricionales para hombres incluiría vitaminas F o C adicionales, que previenen enfermedades de la esfera sexual y aumentan las funciones protectoras del cuerpo.Los minerales también serán útiles para la potencia: zinc, selenio, cobre.

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Comentarios

Michael, 32 años

Visito regularmente el gimnasio y con amigosNo me importa perseguir la pelota los fines de semana, así que uso complejos minerales.Al principio compré suplementos deportivos, pero ahora cambié a simples preparaciones vitamínicas para hombres.Las píldoras Duovit me ayudan a sentirme bien incluso después de algunas horas de ejercicio, pero son baratas.

Margarita, 36 años

Mi esposo está muy ocupado trabajando con un horario no estándar.Con el fin de apoyar de alguna manera a su amante, ella le compró un complejo mineral Duovit de KRKA específicamente para hombres.Es necesario recordar la necesidad de tomar una píldora, pero en general el hombre estaba satisfecho.Él dice que incluso despertarse por la mañana se ha vuelto más fácil.

Anatoly, 54 años

ICreo que los jóvenes no necesitan tomar un suplemento vitamínico fortificante, porque todos los nutrientes se pueden obtener con la dieta adecuada.Ahí es cuando alcanzas los 50, vale la pena pensar en ello: mantén tu corazón, ayuda a tu hígado.Regularmente tomo el alfabeto clásico.La droga es barata, pero me gusta el resultado.Incluso ayuda con la calvicie.