¿La proteína afecta la potencia y el organismo de los hombres? La verdad sobre la recepción de productos de nutrición deportiva

Cuando una chica o un chico quieren practicar deportes en serio, en algún momento necesitarán usar bcaa, complejos vitamínicos para aumentar de peso y otros suplementos nutricionales deportivos.Los hombres a menudo necesitan dosis adicionales de proteína y la pregunta es: ¿la proteína afecta la potencia, este deporte causa daño al cuerpo o solo un beneficio?

¿Qué es la proteína?

Si alguna vez te ha interesado el culturismo o la forma física, has escuchado el nombre de este suplemento dietético.Es un elemento nutricional para atletas que se ejercitan activamente y necesitan proteínas adicionales para desarrollar músculo.Hay hasta diez tipos diferentes de estos productos por el método de producción de proteínas, concentración.Se cree que los hombres tienen problemas debido a esto, por lo que es necesario comprender el impacto de la nutrición deportiva en la potencia.

La proteína es un producto concentrado, natural y rico en proteínas que se ha extraído de los alimentos convencionales por algún método, a veces incluso usando soya.La principal ventaja de esta bebida deportiva es el contenido mínimo de grasas y carbohidratos.Esta es la forma más fácil y rápida de ingresar al cuerpo."Material" para fibras musculares sin elementos "innecesarios".

El uso de proteínas está justificado si participa activamente en deportes y necesita más proteínas.Esta nutrición deportiva contiene proteínas extraídas de huevos, queso, carne, pero su concentración es mucho mayor.Hay varios tipos principales:

1. Concentrado o aislado.Es para comprar un producto que se utiliza cuando es necesario para ganar masa muscular rápidamente, el costo suele ser superior a todos los demás.
2. Soja.Muy adecuado para vegetarianos, utilizado para desarrollar masa muscular.
3. Caseína.Una opción de acción prolongada, a menudo tomada antes de acostarse, para proporcionar al cuerpo proteínas durante la noche y no perder peso.
4. Huevo.Una de las opciones más populares para el crecimiento muscular activo.

Estas son solo las variedades más populares de suplementos deportivos comercializados activamente en todo el mundo y utilizados por los atletas.Afecta la potencia, no a menos que haya una patología renal, hepática.Debe entenderse que hay suplementos seguros (bcaa, creatina, proedina) y aquellos que están en el grupo de "esteroides".Estos últimos influyen activamente en la producción de hormonas, que es realmente un factor dañino para hombres y mujeres.

Proteína afectada

El elemento principal utilizado en el cuerpo para desarrollar músculo es la proteína.El suplemento deportivo con este elemento se puede llamar bcaa, proteína, polipéptidos.El equilibrio de proteínas se mantendrá en el nivel requerido con una ingesta regular en el cuerpo humano,La tasa de crecimiento muscular aumentará.Las proteínas contienen muchos aminoácidos, pueden ser de origen animal o vegetal.

Beber suplementos para aumentar el volumen muscular, evitar una disminución de la carga de energía, que puede afectar negativamente el curso de entrenamiento.La proteína que el hombre también recibe cuando consume alimentos ordinarios (huevos, pollo, legumbres), pero el hombre que practica deportes activos la necesita más para lograr el efecto deseado.Una cantidad aceptable por día es de hasta 3 g de polvo por kilogramo de peso.Esta es una dosis diaria segura para la salud que los expertos y los médicos recomiendan para los deportes activos de los hombres.La potencia no se ve afectada por este producto, pero ayuda a:

• mejorar la salud;
• aumenta la masa muscular;
• quemar grasa;
• mejoran la apariencia del cuerpo del atleta.

Efectos de la proteína en los hombres.El efecto de la proteína sobre la potencia en ausencia de otras enfermedades en humanos no se registra incluso con una ingesta prolongada.Los suplementos de proteínas son, con mayor frecuencia, la causa de la insuficiencia hepática o renal, que generalmente se asocia con una sobredosis.

Se plantea la cuestión de si la proteína influye en la potencia, que compara este producto con los suplementos anabólicos, los esteroides.No hay evidencia científica de que las proteínas en polvo afecten negativamente la "fuerza masculina".En algunos casos, incluso se nota el impactodebido a la erección de la sugestión de que la ingesta de productos proteicos tiene consecuencias negativas.Una de las razones por las que debe consultar con su médico antes de tomar este sportpit es el daño en presencia de otras patologías, por ejemplo:

1. Disbiosis.Comienza a desarrollarse activamente en presencia de flora patógena en el intestino, porque la proteína es la base de nutrientes.En estas condiciones, puede ocurrir dolor abdominal, diarrea, flatulencia en humanos.Es necesario reducir la dosis de proteína o abandonarla por completo hasta la recuperación completa.
2. Alergia.Las personas desarrollan una reacción alérgica a diversas sustancias y las proteínas no son una excepción.En ausencia de la cantidad requerida de enzimas que descomponen las proteínas, se puede desarrollar disbiosis.
3. Insuficiencia renal.Cualquier enfermedad renal es una contraindicación para el uso de caseína u otros tipos de proteínas.Agregar una gran cantidad de proteínas crea estrés adicional en el cuerpo, lo que puede conducir a una mala salud.
4. La sobresaturación tiene un efecto negativo en el hígado, al descomponerse en las células del órgano, la proteína recarga el órgano.Puede reanudar el trabajo normal reduciendo la dosis.
5. Otro efecto secundario negativo es la pérdida de calcio.Esta es la deshidratación del cuerpo, por lo que debe beber más e incluir en su dieta alimentos ricos en fosfatos de calcio.
6. Proteína de soja.Este parámetro afecta la potencia más, porque contiene fitoestrógenos similares a la hormona femenina estrógeno.

¿Cómo afecta la proteína?potencia

Ha habido una fuerte opinión en las personas que nunca han tomado suplementos deportivos que tienen un impacto negativo en la salud humana.Es importante que los atletas masculinos principiantes sepan cómo la proteína afecta la potencia, y esto es algo que se debe temer.Solo se pueden dañar los productos proteicos de baja calidad o baratos.Estas opciones contienen componentes dañinos que afectan la salud de los hombres.Cabe señalar los casos que afectan negativamente la potencia de la proteína de soja, incluso la calidad, porque contiene impurezas de fitoestrógenos.

Se recomienda mantener un stock de la variante del producto de suero con alta eficacia y una probabilidad mínima de efectos adversos en el cuerpo humano.El efecto negativo sobre la potencia a veces no es tanta proteína, sino un entrenamiento incorrecto.El desgaste excesivo tiene serias implicaciones para la salud humana.El atleta debe necesariamente recuperarse después del entrenamiento, comer adecuadamente y no habrá problemas con la potencia.Si eres nuevo en los deportes, es mejor buscar la ayuda de un entrenador personal.

Video: proteínas y potencia