Buen consejo de un narcólogo: ¿cómo beber alcohol correctamente para no volverse alcohólico? ¿Cómo y qué beber para mantenerse despierto? ¿Qué es mejor beber para no sentirse enfermo o sentirse mal?

Asesoramiento de un narcólogo sobre la correcta ingesta de alcohol.

El alcohol afecta negativamente el estado de todo el cuerpo. Tiene un efecto perjudicial sobre el hígado, así como sobre las neuronas cerebrales, destruyéndolas. Además, el consumo frecuente de alcohol puede conducir a una adicción desagradable. En este artículo, hablaremos sobre cómo beber alcohol de forma correcta y segura.

¿Cómo beber alcohol correctamente para que no se sienta mal?

Vale la pena señalar que en la víspera de las vacaciones de Año Nuevo, los residentes de nuestro país compran una gran cantidad de alcohol. Creen que una bebida fuerte ayudará a alegrar las vacaciones, hacerlas más brillantes. Sin embargo, la mayoría de las veces, tales reuniones se reducen a beber grandes cantidades de alcohol y a aclarar las relaciones. Esto se debe al hecho de que la cultura de beber alcohol es muy mala en los países de la antigua CEI. Es más seguro y mejor beber alcohol en los países europeos.

Vale la pena señalar que hay una buena cultura en Francia, Italia y también España. En estos países se consume alcohol para estar en buena compañía, discutir sus problemas, así como sus logros, y degustar rica comida. Es decir, el alcohol en sí mismo no es el propósito de la reunión. El objetivo principal es comunicarse con amigos y conocidos, así como disfrutar de una buena compañía. Además, el alcohol es un buen complemento para algunos platos, por ejemplo, para platos de carne. ¿Qué reglas se deben seguir para que no haya problemas con el alcohol?

Reglas para tomar alcohol:

• Cuida una buena merienda. Es necesario que los platos sean abundantes y sabrosos, el alcohol es solo una adición a ellos. Los platos de carne y patatas tienen un buen efecto sobre la salud. El hecho es que las papas son una especie de adsorbente e impiden la absorción de alcohol dentro del estómago. Por lo tanto, incluso si bebe una cantidad decente de alcohol, no se emborrachará rápidamente debido a que las papas absorben parte del alcohol. Lo mismo se aplica a los platos de carne.
• Es una mala idea comer alcohol con platos dulces y postres. El hecho es que el alcohol y los alimentos dulces contienen una gran cantidad de carbohidratos, lo que tiene un efecto muy fuerte en el páncreas. Por lo tanto, si no desea tratar la diabetes y la pancreatitis después de un tiempo, intente excluir los alimentos dulces por la noche.
• Es mejor beber agua común, preferiblemente agua no mineral. El hecho es que las burbujas mejoran la absorción del alcohol y aumentan su concentración en la sangre. Lo mejor es beberlo con jugo de tomate o agua pura y purificada. En cuanto al cóctel favorito de algunas personas, es decir, whisky y cola, entonces esto no se puede hacer. El caso es que las burbujas mejoran la absorción del alcohol y aumentan su efecto tóxico en el organismo.
• Para sobrellevar la resaca y no emborracharte rápidamente, recuerda que después de 100 gramos de alcohol necesitas tomar un descanso. En consecuencia, es necesario pensar no solo en un sabroso refrigerio para las vacaciones, sino también en el entretenimiento. Es decir, bebieron un vaso de vodka, lo mejor es divertirse bailando, bailando, concursos.
• Piense en el programa de entretenimiento con anticipación y, lo mejor de todo, contrate a un maestro de ceremonias o anfitrión de la festividad. Además, es deseable beber carbón activado u otro sorbente a la mañana siguiente después de la diversión. Smekta, Enterosgel y el carbón activado más común son adecuados. Absorben los desechos tóxicos que se formaron después de la descomposición del alcohol, su efecto en el cuerpo se reduce al mínimo.
• Abastecerse de agua mineral. Preferiblemente, después de un festín bullicioso, no coma mucho a la mañana siguiente. Una opción ideal sería el caldo de pollo o de carne. Una taza de té caliente con azúcar tampoco será superflua. Puede usar tabletas que reducen el efecto del alcohol. Puedes tomar Alkoseltzer o Antihangover.

Cantidad segura de alcohol: ¿cuánto puede beber?

Recuerde que la dosis máxima segura para el organismo es de 30 ml de alcohol al día, o 200 ml de vino con una graduación de hasta el 12 %. Si bebe más, entonces hay un efecto negativo del alcohol en el cuerpo, incluida la adicción. Es decir, la cantidad máxima de bebida que te puedes permitir en un día es una copa pequeña de vino blanco o tinto semidulce.

¿Qué hacer si estás en compañía de amigos? Por supuesto, es posible que los amigos no entiendan si dejas el alcohol. La mayoría de las veces sucede una vez en algunas vacaciones familiares o cumpleaños. No hay necesidad de negarse, es deseable tomar alcohol correctamente. Puedes verter vino en una copa y beberlo en pequeños sorbos. Por lo tanto, no se negará, pero también beberá vino en porciones muy pequeñas, lo que permitirá que sus amigos no lo presionen y agreguen un poco más al vaso.

Cómo beber para no volverse alcohólico: indicadores de dependencia del alcohol

¿Quién pertenece al grupo de riesgo? ¿Quién tiene más probabilidades de volverse alcohólico? Hay varias señales de que no eres indiferente al alcohol y tienes cierta dependencia de él.

Indicadores de dependencia del alcohol:

• Beber alcohol más de una vez cada 2 semanas
• Bebes más de una copa de vino y te emborrachas
• Te cuesta mucho relajarte, descansar o conocer a alguien, tener sexo sin alcohol
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Si al menos uno de estos factores está presente, debe pensarlo dos veces. El hecho es que los alcohólicos no se vuelven alcohólicos de inmediato, cayendo al fondo, la adicción se produce gradualmente. Como muestra la práctica, las personas en el grupo de riesgo beben regularmente en compañía. Es decir, pueden ser empleados de una empresa que a menudo organiza fiestas corporativas, o profesiones como electricista, cerrajero. Con ellos, la gente suele pagar con alcohol.

En el grupo de riesgo están los oficinistas, que se emborrachan todos los viernes "a chatarra" con el fin de curar su condición psicológica. La gente simplemente no puede soportar la fuerte presión en el trabajo, por lo que se ven obligados a beber los viernes. Además, por lo general no termina con una copa de vino, la bebida continúa hasta que todos los empleados de la oficina están inconscientes.

El alcohol es una droga: ¿el alcohol es adictivo?

Muchos creen que el alcohol no es adictivo, pero en realidad no lo es. Según muchos narcólogos, el alcohol no es menos peligroso que el opio e incluso las inyecciones intravenosas de heroína. Por supuesto, la adicción ocurre mucho más lentamente, pero el consumo regular de alcohol no te hará esperar.

Características:

• En nuestro país, cualquier a reunión o algún tipo de celebración se asocia con el alcohol. Esto no solo está relacionado con las tradiciones, tratamos de llenar nuestros problemas, malestar psicológico al comunicarnos con las personas con la ayuda del alcohol. Debería hacer que la comunicación sea más fácil y relajada.
• Sin embargo, en realidad, el problema radica en la personalidad de cada persona, para nada en la necesidad y necesidad de consumir alcohol. En nuestro país, al principio, todas las bebidas alcohólicas son tratadas incorrectamente, ya que esto se ha convertido en cierta tradición.
• En otros países, como India, beber alcohol es vergonzoso. Allí también hay alcohólicos, pero son varios miles de veces menos que aquí. Esto se debe al hecho de que el alcohol en India se puede comprar en cualquier supermercado.
• Se vende ilegalmente, fuera del estante. Es bastante difícil conseguirlo. Además, es la población y las personas las que tienen una actitud negativa hacia quienes toman y distribuyen alcohol. Si en nuestro país la actitud hacia la bebida fuera exactamente la misma, quizás todo sería diferente, y el número de pacientes en los narcóticos no aumentaría cada año.

Las cosas son peores con las personas que vienen a un día festivo para beber alcohol. Es decir, la compañía, el entretenimiento y las opciones de comida no son importantes para ellos, lo importante es el estado de intoxicación alcohólica. Porque en ese estado se sienten más tranquilos, más equilibrados, más seguros. Esto les ayuda a comunicarse con normalidad con las personas, y olvidarse de algunos complejos y timidez. En este caso, no debe buscar alcohol, sino ir a ver a un psicólogo.

Buen consejo de un narcólogo para evitar volverse alcohólico

Hay varios consejos útiles de un narcólogo que le permitirán no volverse alcohólico.

Consejo de un narcólogo:

• No beba alcohol así, si No hay razón.
• En ningún caso no inventes una excusa para beber otra porción de alcohol.
• En ningún caso debes rechazar una invitación al aniversario de tu suegra o algún viejo amigo. Asegúrese de venir, pero no hay necesidad de emborracharse hasta el punto de perder el conocimiento. Beba poco a poco, tomando una gran cantidad de comida. No te olvides del entretenimiento.
• Se recomienda tomar varias tabletas absorbentes antes de beber alcohol. El carbón blanco servirá. Él absorberá una cantidad significativa de alcohol y lo eliminará del cuerpo. Esto le permitirá emborracharse más lentamente y reducir el efecto del alcohol en el cuerpo.
• Nunca beba para eliminar el estrés y los problemas con el alcohol. No debe estar en compañía de extraños e ir a comunicarse con alguien que no desea.
• Es decir, si te invitan a unas vacaciones con una persona que no conoces muy bien, te sentirás incómodo, puedes negarte. En tal situación, se verá obligado a beber alcohol debido a la incomodidad psicológica para relajarse.
• Nunca ingiera alcohol como hábito o para solicitar el almuerzo o la cena. Solo una inocente botella de cerveza puede jugar una broma muy malvada. Fue con cerveza y refrescos que los alcohólicos más caídos iniciaron su andadura.

¿Qué alcohol es el más inofensivo, qué es mejor beber??

Consejos:

• En cuanto al alcohol más seguro, es el vino blanco. Muchos dirán que el vino tinto es el más útil y no tiene ningún efecto negativo en el cuerpo. Sin embargo, éste no es el caso.
• El hecho es que el vino tinto puede causar molestias gastrointestinales a. Para evitar que esto suceda, toma vino blanco. Si puede elegir qué alcohol fuerte beber, dé preferencia al líquido más transparente e incoloro.
• Es decir, sin duda, el vodka ganará este duelo. Si puede elegir entre whisky, coñac o vodka, elija vodka. Por supuesto, en términos de características de sabor, es significativamente inferior al whisky y al coñac, pero el cuerpo lo percibe mejor, causando menos efectos secundarios y síndrome de resaca. El hecho es que el coñac y el whisky tienen una composición más compleja.
• No solo contienen alcohol, sino también muchas resinas adicionales, aceites esenciales y componentes de frutas. Todo en un compartimento con una gran cantidad de comida, y cuando se toma una gran cantidad de alcohol, tiene un efecto negativo en el organismo.

Como puede ver, es necesario beber alcohol correctamente. Adhiérase a la medida, y tampoco tome bebidas alcohólicas así, y para mejorar el estado psicológico, elimine el estrés.

VIDEO: Consejos de un narcólogo sobre cómo beber alcohol