Cómo comenzar un diario personal y por qué hacerlo
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Mantener un diario personal no es solo para las adolescentes que experimentan la crisis de la edad de transición, sino también para los adultos que pretenden comprenderse a sí mismas.Un diario es un rincón físicamente existente del alma humana, preservando cuidadosamente los pensamientos, ideas y emociones de su maestro.
Si estás pensando en establecer un diálogo contigo mismo, será útil aprender a mantener un diario personal para ti.
¿Por qué se necesita un diario?
Un diario personal es una excelente manera de comprender sus sentimientos y experiencias, calmar y organizar su conciencia y encontrar la raíz.problemasAl transferir emociones al papel, puede mirar de un lado a otro, repensar algo y quizás cambiar su punto de vista a algunos eventos de la vida.
Mantener diarios y releerlos es una de las mejores formas de introspección, reflexión e introspección.La visualización escrita de tus miedos, deseos, pensamientos más íntimos y sentimientos sinceros te ayudará a encontrar la armonía interior.
Un diario puede convertirse en una salida para una persona solitaria.Si no tienes un amigo cercano, puedes desnudar tu alma antes y sinEl miedo a divulgar sus secretos hará que el diario sea un gran reemplazo silencioso.Por supuesto, la comunicación en este caso será unilateral, pero lo principal es hablar.También es muy útil llevar un diario personal para las personas inflamatorias propensas a la agresión, o aquellas que son propensas a la tristeza y la tristeza: pueden dejar sus emociones negativas en el papel y no llevarlas a la vida real.
Tipo de diario
Si desea comenzar a llevar un diario personal, primero decida lo que necesita.¿Será solo un depósito caótico de tus pensamientos y reflexiones o una colección temática?Si decidió la primera opción, escriba inspiración, inspiración, todo lo que le venga a la mente, desde la descripción de los sueños y pensando en el significado de todo lo que está vivo en el universo y terminando con un recordatorio de un viaje al médico y un boceto del vestido deseado.Si quieres hacer un diario temático, piensa en su enfoque.Por ejemplo, puede ser de los siguientes tipos: diario de Acción de Gracias, diario de vacaciones, diario de ideas, diario de la educación de un niño o diario de transformaciones.
En el diario de agradecimiento, escribe las cosas por las que quieres decir gracias al mundo.Por ejemplo, hoy estás agradecido por la vida de un trato perfecto, ayer agradeciste al destino por la sonrisa de un agradable extraño en el metro, y en todo el mundo le das las gracias al mundo por la buena salud de los padres.
Un diario personal puede ser temático: un diario de agradecimiento, un diario de ideas, un diario de descanso, etc.
para que sigas viajando.Escriba en él qué lugares interesantes ha visitado, qué personas agradables ha conocido y qué platos inusuales ha probado.
Escriba cualquier idea que se le ocurra en el diario de ideas.Estas pueden ser ideas para reparar un apartamento o un nuevo peinado, observaciones precisas para su futuro libro o ideas para mejorar su flujo de trabajo.Además, puede escribir ideas de cualquier invención, incluso fantásticas.Y deje que la invención permanezca solo en el papel y nunca se cree; tales ejercicios desarrollan bien la imaginación y entrenan el pensamiento creativo.
El diario de la educación de un niño puede registrar la hora y la fecha de los primeros logros, pasos y palabras de sus hijos, sus declaraciones interesantes y divertidas, su éxito educativo o creativo.Luego, muchos años después, será muy interesante para ellos aprender cómo han evolucionado y aprendido sobre el mundo.
En el diario de conversión, registra lo que planeas cambiar.Por ejemplo, encuentre un nuevo trabajo, obtenga una clase de baile, haga amigos con un amigo que tenga una relación rota.Este tipo de diario lo ayudará a realizar un seguimiento de los cambios en su vida, analizar cuánto tiempo le toma decidir algo nuevo.Además, el diario de transformación se destaca en la autoestima: una confirmación visual de que no estás sentado quieto, sino que te estás moviendo activamente hacia tus objetivos y lograrlos, fortalece tu creencia en ti mismo.
Lugar y hora
Una conversación abierta contigo mismo requiere una cierta atmósfera.Es difícil ser verdaderamente sinceroincluso con un trozo de papel, en transporte público o en un lugar de trabajo rodeado de colegas.Para grabaciones es mejor elegir un ambiente tranquilo y silencioso.
Es mejor en este punto estar en completa soledad para que puedas concentrarte en ti mismo y en tus sentimientos.Por ejemplo, puede escribir en la noche después del trabajo, sentado en el sofá debajo de una acogedora tela escocesa, o en la mañana sentado en la cocina con una taza de café.La ubicación y el momento de la entrada de su diario personal pueden variar según su estado de ánimo.Lo principal es que te sientas lo más cómodo, seguro y relajado posible.
Diseño de portada y página
Un diario personal es algo puramente íntimo, por lo que su diseño depende únicamente de sus preferencias.Puedes comprar un cuaderno grande brillante y colorido con un hermoso adorno en la tienda de la oficina, y puedes comprar un simple cuaderno de ejercicios y decorarlo tú mismo.
Para diseñar una cubierta sofisticada con sus propias manos, necesitará lápices de colores, rotuladores o pintura de acuarela, papel de color autoadhesivo, varias cintas y otras decoraciones.En la primera página de su diario puede dejar información sobre el propietario: el nombre, la fecha de nacimiento, los intereses y otra información que considere necesaria.Las siguientes páginas de su diario personal se pueden decorar con pegatinas multicolores, bocetos e imágenes interesantes.
Espacio de almacenamiento
Antes de comenzar a llevar un diario personal, debe pensar seriamente dónde guardarlo.Hay unen su casa, un lugar donde puede dejar un libro de trabajo de forma segura cuyas páginas almacenan información no destinada a otros
La mayoría de las veces los diarios personales se guardan en un cajón de lino, en una cama debajo de una almohada o en la esquina más alejada de un armario.Para una mayor fiabilidad, puede comprar un diario con cerradura, incluso si alguien lo encuentra, sin la clave del contenido no puede obtener.
Una alternativa es llevar un diario contigo.Por lo tanto, el cuaderno atesorado siempre estará a su alcance y sabrá con certeza que no cayó en las manos equivocadas.Además, puede hacer una grabación en cualquier momento tan pronto como encuentre inspiración.
Recomendaciones útiles
Para que tu diario personal tenga un efecto psicoterapéutico beneficioso y realmente te ayude a resolver tus conflictos internos, hay algunas reglas simples a seguir.
- Solo escribe si realmente quieres.No te obligues a describir los eventos de cada día pasado.Llevar un diario debería ser divertido.
- Sé sincero.No tiene sentido mantener una mentira en su diario, doblar su corazón u ocultar nada.Un diario personal debe saber todo sobre usted, incluso lo que no desea saber sobre usted.Imagina que un pedazo de papel frente a ti es un médico.Si le da información incorrecta sobre su salud, el tratamiento no producirá el resultado deseado.Lo mismo es cierto aquí: si escribe solo los pensamientos que desea y marca todas las cosas malas que le gustan (p. Ej.celos de un compañero de trabajo o una imagen de un ser querido), no tendrá que esperar a que su alma se recupere.No tengas miedo de admitirte a ti mismo incluso en lo peor.
- Presta atención a la sintaxis, puntuación y ortografía de la letra.Las correcciones de errores pueden interferir con sus pensamientos y estado de ánimo.
- Vuelva a leer las entradas periódicamente.Esto te ayudará a comprender cómo estás, tus pensamientos y a cambiar con el tiempo.
Un cuaderno con sello de tiempo ahorrará no solo nervios sino también dinero.Mantener un diario personal es como hablar con un psicólogo atento.Con la ayuda de un diario puede conocerse mejor, establecer prioridades de vida y planificar el futuro.
