Miedo al fracaso: principales causas de ocurrencia, síntomas de manifestación. Cómo superar el miedo al fracaso: principales formas y consejos

El miedo al fracaso surge por varias razones. Es importante detectarlo a tiempo y deshacerse de él.

El miedo al fracaso puede ocurrir en cualquier persona, pero algunos pueden combatir el miedo y otros se niegan a luchar, dejando todo en su sitio. Tal miedo al fracaso se considera irrazonable, patológico. Puede afectar negativamente a una persona, destruir su forma de vida y tener un efecto negativo en sus intenciones.

Las personas que se quejan de aticofobia experimentan muchos síntomas fisiológicos. Aprenderá sobre las causas del miedo al fracaso, sus síntomas y cómo combatir la enfermedad cuando lea detenidamente todo nuestro material.

Las principales causas del miedo al fracaso

Las personas que tienen miedo al fracaso (aquifobia) suelen asociaron la competencia y la posibilidad de fracaso. Intentan adherirse a la siguiente opinión: para evitar el fracaso, es recomendable rechazar las preguntas que pueden causar algunas dificultades y problemas. Para esas personas, tener éxito es un sueño casi imposible.

Debido al miedo al fracaso, una persona puede perder la confianza en sus propias habilidades, disminuir su autoestima y perder la motivación. Una persona cae en un estado depresivo y luego es acosada por trastornos mentales.

• El miedo al fracaso puede manifestarse por una variedad de razones. Entre estas razones, las experiencias negativas pasadas pueden jugar un papel importante.
• Además, el miedo persistente al fracaso puede hacer que un hombre saque conclusiones solo de ciertas (únicas) situaciones. Así, por ejemplo, muchas personas que se han visto afectadas por la mala suerte en uno u otro negocio, luego creen que si antes no pudieron con el problema, entonces ya no son capaces de hacer frente a ninguna tarea. La presencia de tal pensamiento, por regla general, inhibe todas las acciones de una persona, así como sus aspiraciones en el futuro.
• Además, el miedo al fracaso a menudo es causado por evaluar el trabajo de una persona solo por el resultado obtenido. Sin embargo, al mismo tiempo, no se tienen en cuenta las habilidades individuales de una persona, sus características. Por lo tanto, se le asigna una etiqueta de "suerte" o "mala suerte" a tal o cual persona. Y esto sucede sin importar cuánto esfuerzo puso, tiempo de deseo.

Resaltemos las principales razones por las que una persona puede estar constantemente obsesionada por el miedo al fracaso:

• Las personas tienen una actitud negativa hacia los errores de sus propios hijos. Muchos miedos comienzan a surgir en las personas precisamente en la infancia.
• Los fracasos de las personas son ridiculizados por otras personas. Puede tener lugar en una institución de educación general para niños, escuela, universidad, club o sección. La psique de una persona está fuertemente influenciada por el colectivo, los compañeros, cuando está en la adolescencia.
• Si una persona tiene miedos sociales impuestos por la sociedad. Tiene miedo de ser peor que los demás, de no cumplir con los indicadores estándar que se han aceptado en un entorno determinado.

Miedo a el fracaso tiene algunas manifestaciones importantes Describiremos los principales:

• Una persona rechaza todo, se cierra. No participa en tareas difíciles, creando así una zona cómoda para sí mismo. Una persona piensa que si no hace nada, evitará el fracaso que cree que puede ocurrir.
• Autosabotaje. Una persona socava sus propios esfuerzos (esto sucede en el subconsciente), a menudo no cumple con las tareas que se le asignan a tiempo.
• Inmovilización. Una persona está completamente en reposo, no actúa. Se niega a hacer algo, por lo tanto, deja de desarrollarse, luchando por algo nuevo.
• La autoestima de una persona disminuye, se vuelve insegura. Está constantemente tratando de demostrarse a sí mismo que no sabe absolutamente nada, que no es capaz, que carece de habilidades, etc.
• Perfeccionismo. Una persona quiere patológicamente convertirse en la mejor en todo. Incluso se esfuerza por realizar solo ese trabajo en cuyo éxito está absolutamente seguro.

Síntomas de miedo al fracaso

Una persona que tiene miedo de no tener éxito duda de que tenga excelentes cualidades mentales. Los atychiphobes miden constantemente su coeficiente intelectual, utilizando regularmente pruebas modernas, incluso varias veces al día. Una persona tiene mucho miedo de decepcionarse de las personas a las que respeta y cuya opinión es muy importante para él. Entonces, demuestra que tiene una posibilidad mínima de tener éxito.

Una persona que piensa que puede fallar en sus propios esfuerzos puede tener síntomas tanto "físicos" como "mentales" de la fobia.

Cuando surge el miedo al fracaso, una persona puede:

• Apriete en el pecho, el pulso es inestable, una persona ve círculos oscuros o, por el contrario, multicolores frente a los ojos.
• Temblor de los labios, así como de los miembros superiores.
• Tirar periódicamente en el calor o viceversa, una persona puede tener frío.
• Pérdida del apetito.
• Aumenta la excitabilidad nerviosa. Como resultado, una persona se vuelve irritable o, por el contrario, rígida.

Algunas personas se confunden por completo debido al miedo al fracaso. Sienten que la situación puede controlarlos, pero no tienen el control de la situación. Las personas que tienen miedo al fracaso dejan las cosas antes de que estén terminadas. Piensan que es mejor renunciar a ellos por completo que terminar fracasando. Es por eso que los atifóbicos son "reductores de marcha" arraigados cuyo camino hacia el crecimiento profesional está cerrado.

El autosabotaje es muy peligroso para un atifóbico. Por eso, una persona cae en un completo estupor volitivo, porque tiene miedo de cometer errores incluso en cosas simples. Se cepilla los dientes con frecuencia, porque tiene miedo de que se le pueda formar placa, no va al baño en un lugar público, tiene miedo de "cometir un error".

Cómo superar el miedo al fracaso: las principales vías

Afortunadamente, hoy en día existe una gran cantidad de vías a través de las cuales puedes superar el miedo al fracaso. Todos estos métodos se pueden aprender leyendo el libro de Carol Dweck. Los puntos principales se dan en el libro.

Además, puedes sobrellevar el miedo del fracaso con la ayuda de las recomendaciones:

• Ordena tus propios pensamientos, saca una conclusión que pueda provocar miedo. Piense en los factores que causan estas razones.
• Trate de encontrar antípodas a sus propios miedos. Encuentra esas cualidades de tu personalidad, recursos por los que no obtienes nada.
• Toda persona ha cometido un error al menos una vez en su vida. Toma tus propios errores como una especie de experiencia. No creas que has tenido otro fracaso.
• Registra tus propios logros, excelentes resultados. Analizar la magnitud y velocidad de los cambios progresivos. Entonces podrá desarrollar una idea de sí mismo como una persona que puede resolver varios problemas de diversa complejidad.
• Trate de no tener miedo de algo nuevo cuando decida alcanzar sus propias metas. Así es como definitivamente confirmarás tu habilidad. Use regularmente sus propias habilidades y conocimientos, pero no olvide actualizarlos.
• Al comenzar a lograr el éxito, implemente pequeñas tareas para comenzar, comience con pequeñas victorias. Prepara las condiciones cuidadosamente y también las planifica para lograr resultados positivos.

Ahora considere cada momento con más detalle.

Consejo 1. No olvides que la "mala suerte" se considera un concepto relativo

Si no percibes tu propia vida en negro y los colores blanco, entonces un fracaso en un asunto se convertirá en un éxito en otro. Por ejemplo, Alexander Fleming de Escocia pudo descubrir inesperadamente todas las cualidades de la penicilina, como resultado de lo cual se salvó una gran cantidad de personas. Todo sucedió porque no destruyó los estafilococos que se encontraron en su laboratorio.

Tal vez la falta de suerte en el campo legal te ayude a tener éxito en la carrera de actor. Relájate si quieres considerar qué es el "éxito" y la "mala suerte". Hoy en día, hay muy pocas cosas que sean absolutas. Cualquier negocio va acompañado de altibajos.

Consejo 2. No te lo tomes todo como algo personal

Toda persona es propensa al riesgo de sufrir una depresión, pero si se culpa a sí mismo por todo problemas, por ejemplo, una ruptura familiar o una falla que ocurrió en los negocios. Si las cosas no salen como usted quiere, intente preguntarse: "Está bien, ¿qué circunstancias fuera de mi control podrían haber causado esta racha?". ¿Quizás la relación comenzó a desvanecerse, ya que estamos separados por kilómetros, y el negocio se vino abajo porque hubo una crisis o porque me negaron un préstamo del banco?

Evalúe el grado de su propia responsabilidad de manera realista. No presente todas las reclamaciones que le han surgido. Habiendo encontrado circunstancias atenuantes, percibirá el fracaso con menos dolor y también podrá comprender que en realidad no es una persona estúpida en absoluto. El punto no es deshacerse de la responsabilidad, sino determinar qué factores externos podrían causar un resultado negativo y su miedo al fracaso.

Sugerencia 3. No pienses en la mala suerte ni en la buena suerte

Una vez en la infancia, no le tenías miedo para nada a la mala suerte, ya que no tenías idea de lo que eras. Uno de los métodos que te permite superar el miedo al fracaso es no pensar en absoluto qué es el fracaso y el éxito. Simplemente disfruta el proceso, observa cómo obtienes más y más. Esto puede suceder cuando simplemente dejas de pensar en el pasado y el futuro.

Consejo 4. No existe el fracaso, solo la reacción

Los antiguos usaban el fuego, pero lo hacían bastante mal. Sin embargo, el resultado vale la pena el esfuerzo.

Trate de mantener su propia mente siempre abierta. Cíñete a conceptos como "retroalimentación" o "buenos resultados". Es importante para todo investigador experimentado que el resultado sea efectivo, no piensa en absoluto en el éxito y el fracaso. Si algo no te sale bien, bien. Ahora sabrá exactamente lo que debe hacerse de manera diferente. Toda persona que tiene éxito en los negocios o en los deportes está constantemente tratando de encontrar la respuesta "¿Qué pasó aquí? ¿Cómo mejorar la situación? ¿Con la ayuda de qué métodos todo saldrá bien, cómo son mejores? y así.

No pienses en los fracasos. La mayoría de las veces, es solo un camino difícil por el que tienes que pasar para tener éxito. No olvides que una persona verdaderamente segura de sí misma no es aquella que sabe cómo tener éxito. Es el que siempre estará a la altura de las circunstancias si le toca la mala suerte.

Consejo 5. ¡Sé más valiente, solo actúa!

Exprésate en otras áreas, gana experiencia, aprende algo nuevo. Esta es la única forma en que tendrá éxito.

Nunca te arrepientas si pierdes tus propias oportunidades. No olvides que no debes esperar el éxito si tienes miedo al fracaso. Cuanto más activamente comiences a actuar, más rápido te convertirás en una persona exitosa.

Consejo 6. Piense qué significa exactamente el éxito para usted

El miedo al fracaso se asocia muy a menudo con otros la mala suerte de las personas porque sus expectativas no coinciden con tu idea de la suerte.

¿Qué significa para ti el mismo éxito? ¿Todo el sentido de la vida o el deseo de ayudar a las personas? ¿Buena salud, tener amigos confiables? ¿Conocer una nueva actividad?

La mayoría de la gente asocia la suerte con la riqueza. Sin embargo, cada uno de nosotros comprende que un gran capital no siempre puede sumar la verdadera felicidad. Para convertirse en una persona exitosa, no debe imitar a los demás. Debes tener tu propia receta para la felicidad, porque este es solo tu destino y tu vida.

Consejo 7. Encuentra algo positivo en cada intento

¿Haces todo a la perfección, inviertes todas tus fuerzas y capacidades, pero aún te persiguen los fracasos? No se preocupe, considere su propio intento como un éxito. Todo es muy simple y, por lo tanto, se las arreglará.

Es a partir de este día que enfrentarás el miedo a fracaso, piensa en la sabiduría filosófica:

• Piensa de dónde surge la fuente del miedo, deshazte de él si surgió de afuera, y tú incapaz de hacerle frente. El tiempo se acaba, así que no lo desperdicies tratando de arreglar algo.
• Te has dado cuenta de que el objeto del fracaso está dentro de ti, utilízalo. No pienses en cosas pequeñas, solo toma todo en la mano y ponte a trabajar.
• Imagina que eres un niño que está empezando a caminar. Cuando te caigas, no pienses en absoluto en lo que los demás piensan de ti. Inténtalo de nuevo, y de nuevo, y de nuevo.

Aprecie la suerte no cuando pudo evitar errores, sino al tratar de hacer el trabajo a pesar de las dificultades. Piensa en lo que estás listo para?

Vídeo: Superando el miedo al fracaso