Dieta 9 días Margarita Koroleva en vegetales, lince y fumador - menú diario con reseñas

La dieta de 9 días diseñada por Margarita Queen es una forma rápida de perder peso sin dañar el cuerpo.El autor creó un sistema de poder, que se divide en tres etapas.La base es el principio de los monodietos.Durante un ciclo, puede comer un tipo de comida y beber cualquier cantidad de líquido.Tal trabajo en el cuerpo lleva a la pérdida de peso.

¿Qué es una dieta de 9 días?

Muchos monodietos prometen una pérdida de peso rápida, pero solo algunos realmente ayudan.La dieta debe ser pensada y excluida el aumento de peso.Una de esas dietas es la dieta de la Reina durante 9 días.Ha ayudado a muchas celebridades a adelgazar.Durante un corto período de tiempo y no te reconoces, los kilos de más dejarán tu cuerpo.El nutricionista calculó razonablemente la dieta, dividiendo una pequeña cantidad de tiempo en pasos, cada uno con una duración de 3 días.La dieta de 9 días de Margarita Koroleva es una forma popular de perder peso.

La esencia de la dieta

La dieta es excelente para las personas que tienen muy poco tiempo para transformar sus formas.Gracias a este expresoAl perder peso, una persona puede perder rápidamente el exceso de grasa.La esencia de la dieta de Margarita Queen es simple: solo necesita comer un producto autorizado.Eliminando completamente los carbohidratos simples de la dieta, limpiará el cuerpo.Por ejemplo, en el primer tercio de la dieta solo se puede comer arroz de cualquier tipo.La siguiente etapa es el pollo, la última etapa de la dieta son las verduras.

Los principios de la dieta

Antes de comenzar una dieta, uno debe estudiar cuidadosamente todos los principios.El autor recomienda adoptar un enfoque serio para la pérdida de peso.Características de la dieta 9 días:

• Comida.Es necesario comer con frecuencia, pero en porciones pequeñas, la comida debe estar separada.Por la noche, no tome un refrigerio 2-3 horas antes de acostarse; si tiene hambre, beba agua o té.La mayor porción de alimentos se debe consumir en el desayuno.
• Régimen de consumo.Además del agua pura, puede tomar otras bebidas: té verde y negro, jugos frescos, café.Es recomendable beber 3 litros de líquido al día.Antes de comer, tome medio vaso de agua.Margarita Koroleva no recomienda beber agua.
• Adherencia a la dieta de la monodieta.Use solo el producto permitido en cada etapa de la dieta.
• Tabú sobre los alimentos fritos que contienen grasas.Los métodos prioritarios de cocción son: cocinar, guisar, hornear, cocinar al vapor.Evite freír carne y verduras en abundante aceite por un tiempo.
• Reemplazar las grasas animales con grasas vegetales.Agregue lino, aceite de oliva, aceite de sésamo a su dieta; pueden rellenarse con ensaladas y sopas.Margarita Korolevarecomienda un curso de vitaminas y una cucharadita de aceite de linaza con el estómago vacío: ayuda a restaurar el fondo hormonal normal y ayuda a mejorar la condición de la piel.

Intervalo de 9 días o dieta de tres días

Una alternativa para aquellos cuyas vacaciones están cerca y lejos de las formas deseadas es una dieta de 9 días.Como resultado de una dieta tan restringida puede perder peso de 7 kg.La cantidad de libras que pierde depende del conjunto inicial, el estilo de vida y el metabolismo.El modo de intervalo se divide en etapas: generalmente tres.Se permite consumir un producto a la vez, beber 1 vaso de productos lácteos, té y 300 gramos de vegetales.Al final de la dieta de tres días de la Reina, limítese a comer alimentos salados y alcohol.

Dieta de arroz durante 3 días

La elección del arroz para la fase de choque de la dieta de Margarita Koroleva no es casual, porque es muy útil.Los granos contienen sustancias que no irritan las paredes del estómago, sino que las envuelven.El arroz blanco purifica el cuerpo como si lo estuviera preparando para los próximos ciclos.La dieta mono de arroz abre el primer tercio de la dieta.Antes de cocinar, debe dejarse en el agua durante la noche.Cocine una dosis diaria de arroz por la mañana.Divida la papilla terminada en porciones iguales y coma durante todo el día.Ya en los primeros "días de arroz" verá el resultado.

Dieta para pollo de 3 días

El pollo es un elemento básico del segundo ciclo de la dieta de intervalo.Carne blanca tierna, baja en calorías (105 kcal por 100 g), baja en grasas y colesterol, muchoproteínas naturales, vitaminas B, PP, A. Para construir el cuerpo perfecto, el bulto es indispensable.Para perder peso durante 3 días con un pollo, debe dividir la tarifa diaria en pequeñas porciones y comerlas durante todo el día.Es mejor usar filetes para la normalización del peso.La carne de pollo se puede hornear en el horno o freír en una sartén antiadherente.La falda hervida o guisada atraerá a los gourmets.

Dieta vegetal durante 3 días

La etapa final de la dieta son los días vegetales para bajar de peso.Los regalos de jardín se pueden usar frescos o congelados.Es necesario consumir 800 gramos de vegetales al día para lograr una dinámica positiva en la adquisición de un cuerpo delgado.Las verduras le proporcionarán a su cuerpo las vitaminas necesarias, agregarán fuerza, energía, eliminarán toxinas y fortalecerán el sistema inmunológico.Puedes comerlos crudos, hervidos, guisados, hacer deliciosas ensaladas.Eliminar chucrut, verduras saladas y picantes.La porción más grande debe ser para el desayuno.

Los pros y los contras de la monodieta

La selección del tipo de dieta es un proceso puramente individual.Para algunos, una mono-dieta trae pérdida de peso, y para alguien una incomodidad y muchas impresiones desagradables.Consulte a un nutricionista antes de perder peso.Un especialista experimentado sugerirá el esquema, dará recomendaciones.Monodieta de Margarita Koroleva durante 9 días tiene sus ventajas y desventajas.Las ventajas incluyen:

• Pérdida de peso a corto plazo.
• Ahorrará dinero y tiempo.No tendrá que estar parado alrededor de la estufa durante horas, comprando muchos alimentos para una variedad de alimentos.
• RendimientoAl adherirse a una dieta, rápidamente sentirá la efectividad de la misma, en una semana perderá kilos de más.
• Las comidas frecuentes en esta dieta te proporcionarán saciedad completa durante todo el día.
• No es necesario calcular calorías, para registrar qué alimentos se comen.
• Denegación completa de alcohol.

La dieta de 9 días tiene sus desventajas: deben tenerse en cuenta antes de decidir si usar una dieta:

• El pobre menú.Una persona que está acostumbrada a una dieta rica tendrá dificultades para acostumbrarse a la dieta mono, ya que excluye el uso de azúcar, sal, frutas, miel y productos de harina.
• La dieta puede ir acompañada de todo tipo de problemas de salud: mareos, náuseas, debilidad, trastornos del tracto gastrointestinal.
• No es necesario probar la dieta de nueve días para personas menores de 18 años, mujeres embarazadas, madres lactantes y personas con anemia.

Dieta de kéfir durante 9 días

La utilidad del kéfir se conoce desde hace mucho tiempo.Se introduce en su dieta no solo para perder peso, sino también para la normalización de la flora y la función intestinal.La dieta de kéfir de 9 días es muy popular hoy en día.Este no es un paso fácil hacia su sueño, pero no tendrá que esperar mucho.Durante este período, perderá de 2 a 6 kg si sigue la dieta adecuada.Al comprar productos lácteos bajos en grasa, debe elegir productos con la fecha de fabricación de ayer, para evitar la formación innecesaria de gases.El esquema es simple:

• Bel primer ciclo es usar yogurt bajo en grasa en la cantidad que necesita, 100 g de arroz sin sal hervido.La masa de cereales se administra en forma seca.
• El segundo ciclo es kéfir, 100 gramos de carne de pollo blanco.
• Tercer ciclo final: kéfir, manzanas verdes 700-1200 g.

Salir de la dieta de Margarita Koroleva

Para consolidar el resultado de la pérdida de peso, es necesario dejar gradualmente la dieta.Margarita Koroleva aconseja un par de días después del final de la dieta para introducir en su dieta, mientras puede agregar azúcar, sal, mantequilla.Para no romper y alterar los intestinos, coma frutas, pescado magro y carne en pequeñas cantidades.Recuerde que las grasas y los carbohidratos no deben exceder la marca de "200 calorías".Abstenerse de productos dulces y harinas.El ejercicio te ayudará a mantenerte en forma durante mucho tiempo.

Video: Dieta de 9 días de Margarita Koroleva

Comentarios

Gita, 33 años

La primavera ha llegado, es hora de volver a las formas antiguas.La luna se sentó en trigo sarraceno y agua, pero este método de nutrición resultó ineficaz, pero después de la primera dieta de tres días de Margarita Koroleva, perdió rápidamente 6 kilogramos adicionales.Una dieta de nueve días se ha beneficiado.Me siento genial, sin daños a la salud.

Helen, 25 años

Teniendo un bebé, pensé que nunca volvería a parecer atractiva.La novia aconsejó la dieta de la famosa dietista Margarita Koroleva.Resultó que ayudó a muchas personas.Ella no se molestó y comenzó a perder peso.La primera etapa (tres días) no esVi los cambios, pero después de 9 días me sorprendió el resultado, porque recuperé mi peso anterior.

Valentine, 46 años

Periódicamente limpio mi cuerpo de grasa y escoria acumulada.Una vez cada seis meses me adhiero a la dieta de 9 días de Margarita Koroleva.Perfectamente apoyarme en forma de esta manera.Lo principal es salir de esa comida sin problemas para que no haya estreñimiento.Esta dieta está satisfecha, lo recomiendo.