Ayuno de un día en seco y en agua: beneficios y daños para el cuerpo, comentarios y resultados
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DiarioEl cuerpo humano consume una gran cantidad de alimentos.Para muchos de nosotros, es muchas veces mayor que la tasa requerida.Esto causa problemas como el sobrepeso y sentirse mal.Si periódicamente ayunas en el agua durante 1 día, puedes resolver estos problemas.
Beneficios de la inanición para el cuerpo
La mayoría de las personas tienen muchos alimentos malos en sus dietas.Esto lleva al hecho de que el cuerpo está lleno de toxinas, escorias, grasas, de las que no puede deshacerse.El beneficio de un ayuno de un día es solo para ayudar a que su intestino se limpie y descansar un poco.Es reconocido por los nutricionistas y la medicina tradicional, prestando atención a contraindicaciones como enfermedades graves y embarazo.
Un descanso diario para comer no es un ayuno completo cuando el tracto digestivo se detiene y se completa la limpieza profunda.Pero esta vez será suficiente para:
- dar un descanso al sistema digestivo;
- acelerar el metabolismo;
- aumenta la inmunidad;
- en la práctica sistemática, la actitud hacia la comida se revisa y desapareceadicción a la comida;
- comienzan a quemar grasa;
- para curar ciertas enfermedades.
Un día de ayuno en el agua
Si decides pasar el día sin comida, es muy importante saber cómo ayunar1 día a la semana y prepárate bien para este momentoSe requiere entrenamiento tanto psicológico como físico.Si está haciendo esto por primera vez, opte por un ayuno diario en el agua.El agua hace que sea más fácil tolerar el hambre y reduce la intoxicación.Es importante pasar tiempo justo antes del día del alta:
- Coma más alimentos vegetales tres días antes de comenzar.
- Restringete a la carne, el pescado y el alcohol.
- En el día anterior al procedimiento, coma solo verduras y frutas, cereales a base de agua.
- Es mejor comenzar la tarde antes del día libre, para que al día siguiente no luches con la debilidad.
- Solo se permite beber agua, no jugos o tés, de lo contrario, el ayuno de un día se convertirá en una dieta de ayuno.
- Si comienza un dolor de cabeza durante el proceso, se puede agregar una cucharada de miel o jugo de limón al agua.
Un día de ayuno seco
El rechazo simultáneo de alimentos y agua es lo más difícil.Un día, el ayuno en seco no necesita ser abordado si esta es su primera experiencia.Aunque las diferencias son pocas, solo la ausencia de bebida, pasa un día completamente sin comida, psicológicamente mucho más difícil que consumir agua.El cuerpo sobrevivirá fácilmente, porque en ausencia de alimentos comienza el proceso activo de división de grasas.En este puntose libera mucha agua, pero el estómago que se retuerce del hambre quiere hacer trampa.
Cómo salir del hambre
Dejar de comer incluso por un día no es una tarea fácil.Pero no menos difícil e importante es la salida del hambre de un día.El comportamiento adecuado al día siguiente le permite al cuerpo continuar su trabajo en un ritmo normal y no será negativo.Independientemente del tipo de ayuno que haga, considere las siguientes recomendaciones:
- Se necesita tanto tiempo para salir del proceso de inanición como el proceso mismo.
- El mejor resultado se logra al consumir una cantidad mínima de alimentos 1-2 días después del procedimiento de bienestar.
Salir de un día de ayuno en el agua
Hay un sistema de energía especial que te permitirá hacer una salida correcta del hambre en el agua.Por la mañana, se recomienda que se realice un procedimiento de limpieza gástrica.Para hacer esto, beba 1 litro de agua, que se disuelve en 1 cucharadita de refresco y sal, luego provoque un reflejo nauseoso.Luego, limpie las papilas gustativas masticando unas rodajas de manzana sin tragar.Después de media hora, puede tomar té de hierbas, luego jugo recién exprimido u otra bebida natural.Evite comprar, ya que el cuerpo absorbe inmediatamente toda la química.
Durante el primer día, abstenerse de comer alimentos pesados, es recomendable comer solo frutas, verduras y tomar té.El cuerpo aceptará perfectamente ensalada de col fresca con zanahorias.Si el hambre ataca, también puede hervir gachas magrasBeber un vaso de yogurt o yogurt en la noche.En el segundo día, puede volver a la dieta de los alimentos comunes.
Salir del ayuno seco de un día
Es un poco diferente terminar con el hambre sin comida ni líquidos.Salir de un día de ayuno seco comienza por beber.Agregue un poco de jugo de limón a medio litro de agua, beba.Un par de minutos se les permite comer un plátano, que ayuda a envolver el estómago y neutralizar el ácido que se ha acumulado allí.Después de 30-60 minutos, es hora de un desayuno ligero.
El daño del hambre
Como todo lo demás, la negativa semanal a comer también tiene sus desventajas.El daño del ayuno de un día ocurre cuando no se hace correctamente.El principal peligro se refiere al peso.Lo que imaginamos que se pierde peso es el contenido de agua y tripa.Si inmediatamente después del procedimiento comienza a llenar el estómago, lo sobrecargamos y dejamos de funcionar normalmente.Particularmente peligroso es el ayuno cada dos días cuando el cuerpo está completamente fuera de ritmo.
La mayor sensación de hambre es el principal peligro.La mayoría de las personas subestiman la importancia de comer adecuadamente, atacando la comida tan pronto como se acaba el tiempo.La necesidad de comer alimentos de origen vegetal durante el primer día después de limpiarlos se percibe como extremadamente negativa.Pero si no lo hace, no habrá mejoras.
Video: ayuno útil
Comentarios
Olga, 28 años:
Decidí pasar el díainaniciónuna vez a la semana debido al peso constante después de comer y no sentirse bien.El primer día fue normal, no quería comer particularmente.Lo único, fue difícil al día siguiente, apenas retenido para no atropellar la carne.Pero hubo un efecto de ligereza, una apariencia saludable.Belleza!
Anna, 60 años
Soy una mujer de edad.Quizás es por eso que mi respuesta de hambre es pesada.Ella dio ese paso para bajar de peso.Ella eligió el ayuno diario sin agua para que el proceso fuera más rápido.En la práctica, resultó ser muy difícil.El primer día fue difícil.Entonces fue mucho más fácil.Ha bajado 3 libras en un mes, pero el método es difícil.
Mary, 35 años:
Fuimos en un día de ayuno con su esposo, un día a la semana.No hubo problemas de salud y peso, pero quería limpiar los organismos.Involucrado fácil y naturalmente, las críticas son buenas.Hay libertad y facilidad.Ya no tienen sobrepeso, como solían ser.Comenzaron a tolerar fácilmente el hambre.
