Ayuno seco en cascada y en agua para bajar de peso: resultados, revisiones y contraindicaciones

El problema del sobrepeso es a menudo la causa principal de los complejos de hombres y mujeres diferentes engruposEl ayuno en cascada se considera uno de los métodos más efectivos para limpiar el cuerpo, ayuda a desarrollar el hábito de comer adecuadamente y reduce el peso.Sin embargo, sin autodisciplina y exposición al hierro durante la cascada no se puede hacer.

Inanición en cascada para bajar de peso

Para obtener la figura soñadora a menudo se recurre a métodos radicales, uno de los más populares: la inanición en cascada para perder peso.La esencia de esta dieta es la alternancia de días de abstinencia con los días en que se permite la ingesta de frutas crudas, verduras y verduras.Es necesario abandonar los malos hábitos y prepararse cuidadosamente para el hambre.No debe olvidarse que la pérdida de peso rápida es un gran estrés para el cuerpo, por lo que antes de comenzar una cascada, debe consultar a un médico, leer las contraindicaciones, para detectar qué dieta puede seguir.

Contraindicaciones para la pérdida de peso rápida (radical):

• aguda yenfermedad hepática crónica;
• problemas del sistema endocrino;
• tuberculosis;
• problemas renales;
• insuficiencia cardíaca;
• el peso corporal es demasiado bajo;
• período de lactancia, embarazo;
• diabetes mellitus;
• problemas de coagulación de la sangre;
• úlcera, enfermedades gástricas crónicas.

Esquema de inanición en cascada

Antes de comenzar el proceso de purificación, debes preparar el cuerpo y no tomar medicamentos ni suplementos.3 semanas antes del curso eliminamos el azúcar, la sal y la carne de la dieta.Durante la semana, comemos solo alimentos vegetales.Tamaño de la porción: no más del 70% de las comidas regulares, última comida antes de las 19.00.En los días "hambrientos" es necesario minimizar el contacto con el agua, negarse a beber e incluso lavarse las manos o los utensilios.Los esquemas de ayuno en cascada son muchos, difieren en el horario de alimentos y agua.

Tipos de ayuno (días sin comida /días de ingestión de alimentos vegetales):

• forma simplificada (1/2, 2/3);
• vista estándar (1/1, 2/2);
​​
• vista gratuita (puede ajustarse usted mismo, es recomendable programar un mes y seguirlo estrictamente).

Ayuno en un díaEste tipo de abstinencia se divide en etapas, no se pueden revertir.Está prohibido comenzar una dieta desde una etapa posterior o completar una cascada de manera injustificada, ya que la mayoría de los órganos detienen o ralentizan su trabajo durante el período de retención y pueden no soportar la carga.Cerca de 3-4días en el cuerpo hay una crisis acidótica, un período de profunda purificación de la escoria acumulada.

Ciclo de ayuno en cascada largo (número de días sin comida /número de días de consumo de alimentos vegetales):

• primera etapa: 1/1,
• segunda etapa: 2 /2,
• tercera etapa: 3/3,
• cuarta etapa: 4/4,
• quinta etapa: 5/5.

Ayuno seco con laurel

Valentina Lavrova es la autora del método en cascada de ayuno seco para perder peso.Sus características son la eliminación completa de cualquier contacto con el agua en los días "hambrientos".Hasta cepillarse los dientes, lavarse las manos, la cabeza o los platos, incluso salir a la intemperie cuando llueve.Cascade with Lavrov tiene una peculiaridad: se permite repetir cualquiera de las etapas de la dieta "hambrienta", el comienzo y el final de la hambruna deben ocurrir al mismo tiempo, al minuto más cercano.Reglas más estrictas para el tratamiento médico en el programa Gennady Malakhov.

En el ayuno seco se considera normal sentir las siguientes sensaciones:

• una fuerte sensación de hambre;
• calor o congelación;
• debilidad física general;
• mal aliento;
• mareos;
• dolor de cabeza;
• trastornos del sueño;
• problemas cardíacos;
• convulsiones;
• disminución de la inmunidad.

El hambre en cascada en el agua

El hambre en cascada en el agua se está volviendo muy popular en el mundo, ya que la cantidad de líquido no está limitada.Pero hay matices: no se recomienda beber agua mineral o destilada, está prohibido usar productos animalesorigen, o saturado con conservantes, colorantes y otras sustancias nocivas.La dieta durante la cascada consta de 4-5 comidas (no más de 200 gramos por ingesta), el agua se puede beber estrictamente 30 minutos antes de las comidas.No más de dos veces al día, se permite tomar un aperitivo de fruta dulce.

Salir del hambre

Antes de comenzar a perder peso, debes leer las reglas del hambre.Determine el punto de finalización de la huelga de hambre por adelantado.Es importante crear un estado de ánimo psicológico positivo y determinar qué resultado desea lograr (pérdida de peso promedio por ciclo de la cascada 5-10 kg).No se recomienda llevar a cabo dicha dieta más de tres veces al año.En el período posterior a la pérdida de peso, es aconsejable no comer en exceso y controlar cuidadosamente el tamaño de la porción.

Cinco etapas principales de salida correcta de la cascada:

• beber agua hervida a temperatura ambiente,
• baño con infusiones de hierbas,
• después de dos días de la inclusión en la dieta de alimentos con bajo contenido de grasas, productos lácteos.
• el consumo de caldos ligeros de pescado y carne (principalmente carne dietética),
• después de unos días la dieta habitual (porciones menos de lo habitual, el horario de comer lo mismo).

Video: Inanición en cascada con Lavrov

Comentarios y resultados de la inanición en cascada

Alina, 26 años:

Después de leer las reseñas en Internet, decidí tratar de pasar por la cascada.Afortunadamente, había verano en la calle, verduras frescas, frutas en exceso.La etapa preparatoria fue fácil, pero aquí está el período de retención en síFue una prueba difícil para el cuerpo.Los resultados de 3 semanas perdieron más peso en cuatro kilos.

Oleg, 35:

Mi esposa me torturó con bromas sobre mi vida cervecera.Cuando realmente me aburrí, comencé a buscar reseñas sobre técnicas.Fue difícil renunciar a su cerveza favorita y probar una dieta "hambrienta".Un mes después, es difícil para mí saber, bueno, delgado, lucir más joven y sentirme mejor.No fue fácil, pero valió la pena, menos 9 kg.

Vika, 29 años:

Ella pensó que abstenerse de comer era un camino fácil hacia una figura soñadora, pero resultó que no todo era fácil.Todavía no estoy seguro de que pueda resistir hasta el final, solo han pasado 5 días, el cuerpo se acostumbra lentamente, pero es difícil para él.Le duele un poco la cabeza, gira, debilidad en el cuerpo.Espero mi fuerza de voluntad en el camino hacia mi dulce adelgazamiento.