Escala de dieta: un menú de 5 días para bajar de peso con resultados y reseñas

Muchos de nosotros tenemos el deseo de perder peso.La mayoría de la gente quiere obtener resultados visibles en este segundo.Se han desarrollado muchas técnicas para que hagan esto.Una de ellas es la Dieta Fresa, un menú de 5 días que hace que el cuerpo pierda peso instantáneamente a expensas de una dieta estricta.Las ventajas sobre otros métodos son de bajo costo y un resultado significativo, por lo que la dieta se considera adelgazante para las personas perezosas.

Cuál es la dieta Escalera

El nombre de esta técnica habla por sí mismo: la dieta de la escalera implica un trabajo paso a paso en el cuerpo.Tiene una duración de cinco días, consta de cinco etapas y promete perder de 2.5 a 8 libras.Solo se permite comer estrictamente ciertos alimentos que son bajos en carbohidratos todos los días.La cantidad mínima de calorías que ingresan al cuerpo desencadena varios procesos útiles en él.Se cree que la dieta Five Stages ayudará a la pérdida de peso no solo a perder peso, sino a seguir todos los pasos necesarios para la recuperación y la purificación.

Etapas de la dieta Escalera

TodosLa etapa de la dieta tiene su nombre, que corresponde a un cierto efecto.La dieta de la escalera durante 5 días es la siguiente:

• 1 día - limpieza.En este día, se limpian los intestinos, que deben estar libres de heces y escoria.En esta etapa, muchas personas experimentan molestias, trastornos intestinales, hambre severa.
• Día 2 - Recuperación.La microflora intestinal deteriorada el primer día debe volver a la normalidad.Además de comer ciertos alimentos, debe beber mucha agua para ayudar a su intestino, pero la incomodidad puede persistir.
• Día 3 - energía.Los primeros 2 días de comer fueron bajos en calorías.Al tercer día, debe tomar una buena porción de productos energéticos fácilmente digeribles.Según las revisiones, esta es la etapa más deliciosa.
• Día 4 - construcción.Este día de dieta se considera el más satisfactorio.
• Día 5 - Quema de grasa.La dieta llega a su fin, obligando al cuerpo a descomponer activamente las grasas.

Escalera del menú de la dieta

Esta dieta rápida proporciona un principio de cinco pasos para el uso de diferentes productos:

• 1 día.Debe llevarse a cabo en manzanas, agua no carbonatada, carbón activado.Las frutas deben ser de 1 kilogramo, tabletas -12 piezas, agua - de un litro.Use carbón una hora antes de las comidas, dividiendo la ingesta por 6 veces.Lo mismo debe hacerse con las manzanas.En la mayoría de los casos, bajar de peso sed, un fuerte deseo de comer.Aunque no son tan pequeñas, las manzanas ayudan a agravar el hambre.El malestar abdominal es una reacción normal que ocurre por la acción de las píldoras y las manzanas.
• 2díaMantenerlo un poco más fácil ya que se hará con queso bajo en grasa (600 g) y kéfir con 1% de grasa (1 litro).Es necesario dividir los alimentos en tres partes, a intervalos para beber en un vaso de kéfir.Los intestinos se siguen limpiando, por lo que pueden persistir las molestias.Sigue bebiendo mucha agua.
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• 3 días.Se acerca la etapa dulce de la dieta.Debe gastarlo en pasas (300 gramos), miel (2 cucharadas), dos litros de compota de frutas secas.Es necesario comer pasas en pequeñas porciones, por ejemplo, una pasa durante el día.Además, disuelva lentamente la miel.Ponga un sustituto en la compota de azúcar, que será una fuente adicional de energía.Algunos expertos creen que en el proceso de cocción de la fructosa de los sustitutos del azúcar se descompondrá en azúcares regulares, por lo que es mejor cocinar la compota dulce.
• 4 días.Encontrará que esta etapa está muy llena.Durante el día, se deben comer 500 gramos de pollo, pollo o pavo, hervidos, en porciones iguales.Está permitido diversificar la dieta de las verduras.El efecto de este paso es aumentar la nutrición del músculo debido a las proteínas y proteínas de la carne.Continúe bebiendo al menos 1.5 litros de líquido.
• En la etapa final, una dieta de 5 días para bajar de peso termina con el uso de cereales.Esta es una papilla hecha de copos de avena (200 gramos), verduras y frutas de su elección (solo 1 kilogramo).Los más útiles son los granos integrales con un procesamiento mínimo.Deben hervirse en agua o remojarse previamente durante la noche.

Lo que no puedes comer con una dieta

Como has notado, todos los días es una dieta estricta.Puede agregar cualquier producto a su discreción solo durante 4 y 5 días.En este momento, usted elige qué verduras, frutas y hierbas incluir en su dieta, pero también hay alimentos prohibidos: estos son plátanos y uvas que es mejor no consumir porque contienen muchas calorías debido a la glucosa.

Qué alimentos son posibles en una dieta

Es importante recordar la importancia de comer adecuadamente antes y después de 5 días de una dieta estricta.Es imposible atacar los fritos y la harina, es necesario continuar comiendo alimentos útiles: cereales, productos lácteos bajos en grasa, carne hervida o estofada.Durante y después de su dieta, concéntrese en tomates, pepinos, calabacines y calabazas.Estos alimentos permitidos se pueden agregar a la dieta y a la dieta por un tiempo si se siente cerca de descomponerse.En el futuro, después de perder peso, coma menos papas y guisantes, ya que tienen mucho almidón.

Diet Ladder es una pena

Cualquier dieta que promete una pérdida de peso efectiva debe tratarse con precaución.En el caso del sistema Ladder, también necesita saber la medida.Para su dieta no puede comer más de 5 días, a fin de no perturbar el cuerpo.Está prohibido realizar una pérdida de peso rápida más de 2 veces al año.Es necesario entender por qué el peso de nuestro peso es tan rápido.Es imposible esperar que el cuerpo se deshaga tan rápidamente de las reservas de grasa, que son las últimas en la cola.El agua, la masa intestinal y muscular se consumen primero.

Los nutricionistas observan los daños de una dieta de 5 pasos en los estantes.Las desventajas están entodos los días:

• Limpieza.El carbón activado, que contribuye a este proceso, absorbe no solo lo malo sino también lo bueno, por lo que hay un efecto secundario como la diarrea y el cuerpo se deshidrata.Por lo tanto, debe beber mucho más que el mínimo de un litro.
• Recuperación.Se espera que este día lleve el intestino a la normalidad, pero los productos de este día y tanto tiempo son demasiado cortos para este proceso.El kéfir solo aumentará la fermentación y puede empeorar su condición.
• Energía.Se supone que esto repondrá las reservas de energía perdidas, pero la conclusión es que hay demasiados productos que contienen azúcar.No se gastó tanto, especialmente sin esfuerzo físico.Entonces, todo lo que se coma se convertirá en grasas.
• Construcción.La ingesta de proteínas ese día provoca un estrés adicional en los riñones y los intestinos.La carne del pájaro no es suficiente para construir algo.La falta de fibra puede causar estreñimiento.
• Quema de grasa.El cuerpo consumió grasa poco a poco en los días anteriores, pero durante todo el período tomó un máximo de 750 gramos.

Contraindicaciones

La transición abrupta de una dieta habitual a una dieta estricta siempre es percibida por el cuerpo como estresante, incluso si este período es prolongado.Durante mucho tiempo, muchas personas pueden encontrar estos experimentos peligrosos y evitarlos.Las restricciones se aplican a las personas con enfermedades crónicas, mujeres embarazadas y lactantes, niños menores de 16 años, ancianos mayores de 60.Contraindicaciones particulares a la dieta de la escalera se aplican a las personas queque padecen enfermedades del tracto gastrointestinal, problemas cardíacos y renales.

Fotos antes y después de la pérdida de peso

Video: Paso de dieta

) Escalera de tijera dietética - Comentarios y resultados

Lydia, 31 años

Practiqué la pérdida de superpeso hace 3 semanas.Se logró una pérdida de peso de 3,5 kg.Creo que debido al hecho de que había agua.No noté la limpieza del intestino, fui al baño como de costumbre.Lo más fácil fue el primer día.En el segundo, todo el queso no podía comer, como las pasas.Fue facil para mi.Me senté con esta dieta para reducir el estómago después de unas vacaciones en el complejo.

Victoria, 24 años

Me gustó la dieta, pasaron 5 días con bastante facilidad.No quise comer.La dieta es suficiente para el bienestar, excepto por un poco de dolor de cabeza.Intenté no cargarme con ningún trabajo en este momento para hacerlo más fácil.Ha perdido 4 libras.Creo que se logró el resultado.Al finalizar, ella observó el peso, él no regresó.

Natalia, 34 años

Elegí esta dieta porque es barata.Hubo una fuerte sensación de hambre durante 4 días, tuve que ajustar ligeramente el menú - al filete agregado tomate y pepino.El queso tampoco se fue, agregó una gota de miel.El resultado que todavía me gustó: subió 3 libras, perdió peso significativamente en los lados.Ahora tienen un poco, quiero mantener lo que he logrado.