La dieta "Cepillo": beneficios y contraindicaciones, menú para 3, 7, 14 días

El uso de la dieta "Cepillo" incluye necesariamente el uso de la ensalada del mismo nombre. Conozcamos más sobre el menú y los aspectos positivos de esta dieta.

Dieta "Cepillo" encontró sus partidarios en las filas de los que pierden peso. Si sigues esta dieta, puedes perder unos 7 kg en siete días, es decir, alrededor de 1 kg por día. Dieta "Cepillo" se puede comparar con detergentes, puede ser tanto un enema como adsorbentes de una farmacia. Después de todo, limpia el tracto gastrointestinal y todo el cuerpo como un todo, elimina las toxinas del cuerpo.

Ventajas de la dieta "Brush"

Tenga en cuenta que la dieta "Brush" tiene una serie de ventajas innegables.

• Primero: esta dieta contiene bastante fibra, lo que normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal.
• En segundo lugar: esta dieta contiene una gran cantidad de productos que saturan el cuerpo con varias vitaminas y minerales.
• Tercero: dieta "Brush" es muy adecuado para personas que sufren de estreñimiento, porque contiene bastante fibra vegetal.
• Cuarta: contiene productos que contribuyen a la asimilación de sustancias útiles.

Una de las ventajas de la dieta "Brush" es la preparación de ensaladas de simplicidad Todos los productos incluidos en la dieta se pueden comprar fácilmente en el supermercado o bazar más cercano.

La dieta "Brush": los beneficios y recetas de la ensalada del mismo nombre utilizada para la dieta

Basado en la dieta "Brush" se toma una ensalada con el mismo nombre. Es esta ensalada la que da un efecto de limpieza tan poderoso. Los odiosos kilogramos desaparecen, una persona siente ligereza en todo el cuerpo, el cuerpo se limpia de toxinas, la piel se ve mucho mejor. Esta ensalada se puede preparar a partir de vegetales crudos. Las verduras deben estar crudas, no es necesario cocinarlas en ningún caso, de lo contrario no verá el efecto.

• Hoy en Internet puedes encontrar una enorme variedad de recetas de esta ensalada. Sin embargo, la ensalada tradicional "Schitka" se prepara con las siguientes verduras: se toman 400 g de manzanas, zanahorias y remolachas.
• Esta mezcla se aliña con una cucharada de aceite de oliva y dos cucharadas de jugo de limón, al aliño se le puede agregar un diente de ajo machacado.
• Ya han desarrollado una versión de frutas de la ensalada "Brush". Para esto, tendrás que tomar un vaso de albaricoques secos, ciruelas pasas y pasas. Cubra la mezcla de frutas con agua durante dos horas, córtelas en trozos y agregue dos pomelos en rodajas y medio vaso de jugo de granada.
• El jugo de granada se usa como aderezo.

Para que la ensalada de verduras "Brush" sea más efectiva como medio de desintoxicación, se le pueden agregar varios componentes. La regla principal debe seguirse estrictamente. Esto significa que todas las verduras y frutas deben estar crudas.

• 400 g cada uno de col, remolacha, manzanas, apio y espinacas. Esta ensalada se viste con 1 cda. yo aceite de oliva, 2 cucharadas. yo jugo de limón, puedes agregar nueces o sésamo.
• La ensalada de verduras puede consistir en col china, remolacha, apio y cebollas verdes. Puedes comprar todos los ingredientes por rublos 300. Puedes agregar perejil y eneldo a la ensalada.
• A la ensalada se le puede agregar rúcula, cilantro, albahaca, tomillo, hierba luisa, cheremsha, jusai, romero, orégano, mejorana.
• Se puede agregar pepino si se desea. Estos componentes se pueden tomar por separado o se pueden mezclar poco a poco.

Todos estos componentes ayudan al cuerpo a hacer frente a la intoxicación por varias impurezas mientras se está en la dieta "Brush".

Es muy importante para nuestro organismo. Después de todo, esta ensalada ayuda a expulsar los cálculos fecales de los intestinos. Mejora el peristaltismo intestinal y libera el hígado de toxinas. Las articulaciones se limpian, comer la ensalada "Cepillo" ayuda a la vesícula biliar a producir una cantidad normal de bilis. Lo que finalmente conduce al trabajo normal del tracto GASTROINTESTINAL. Después de todo, en este caso, la carga sobre el páncreas también disminuye.

Menú de dieta "Brush" para 3, 7, 14 días

La dieta puede durar desde 2-3 días hasta 7 o 14. En esta sección discutiremos con usted qué menú corresponde a cada dirección.

Dieta "Brush": menú para tres días

• El primer día solo comes ensalada " Pincelar », con verduras.
• El segundo solo pollo hervido sin piel.
• Día tres: Solo comes Ensalada de frutas "Cepillo".

Puedes perder hasta 3 kg de peso en tres días.

Dieta Brush: Menú para siete días

• Día 1: Comes 600g de pescado magro. Este producto se puede hervir o hornear en el horno, envuelto en papel de aluminio. El pan negro está permitido durante 30 años
• 2º día: sopa cocinada solo con verduras, 2 huevos duros.
• 3er día: 0,5 kg de col.
• 4º día: 500-600 g de pollo hervido, debe estar pelado. Cualquier fruta, excepto plátanos y uvas.
• 5º día: 500-600 g de pescado magro y 1 litro de leche agria.
• 6º día: 300 g de ensalada "Pincel".
• 7º día: 500 g de avena en agua, 200 g de yogur desnatado, 30 g de pan negro.

Dieta "Cepillo" después de siete días ayudará para deshacerse de 5-6 kg de peso. Distribuya uniformemente el consumo de productos dependiendo de su rutina diaria.

Dieta "Brush": menú para 14 días

• 1er día: hervir 500-600 g de pollo sin piel, 30 g de pan negro. Ensalada "Pincel" de frutas.
• 2º día: ensalada "Brush" de frutas, sopa de verduras, dos huevos y dos pomelos o cualquier fruta cítrica.
• 3er día: ensalada y medio kilo de col.
• 4to día: ensalada "Brush" y 500-600 g de filete de pollo (necesariamente sin piel), agreguemos dos frutas cítricas.
• 5to día: ensalada "Brush" y 500 g de pescado magro (se puede asar a la parrilla, se puede hervir), medio litro de kéfir bajo en grasa.

• 6º día: ensalada « Cepillar" y 400 g de carne hervida, puede agregar una toronja.
• 7º día: ensalada "Brush" y sopa de verduras, dos huevos, tal vez un pomelo.
• 8º día: pollo hervido 500 g, ensalada "Cepillo", una toronja.
• 9º día: ensalada "Brush", medio kilogramo de manzanas, se le puede agregar yogur bajo en grasa 100 g.
• 10º día: ensalada "Brush" y 600 g de pollo sin piel, añadir pomelo y un trozo de pan integral.
• 11º día: un litro de kéfir bajo en grasa y ensalada "Cepillo".
• 12° día: ensalada "Pincel" puedes tener una opción de fruta, dos huevos, 200 g de yogur.
• Día 13: ensalada "Brocha", 400 g de pescado magro al horno a la parrilla, dos cítricos.
• 14º día: avena en agua, ensalada "Pincel", yogur 300 g, naranja.

Para catorce días dieta "Cepillo" puedes perder una buena cantidad de kilogramos.

Siguiendo la dieta "Brush" es necesario beber una cantidad suficiente de agua sin gas. No use café, té negro, bebidas dulces y jugos. Se permite el té verde, pero sin azúcar

Contraindicaciones para el uso de la dieta "Brush"

Lea esta sección con mucha atención porque no todo el mundo puede seguir la Dieta del Cepillado:

• La Dieta no debe utilizarse para personas físicas que no hayan cumplido los 18 años.
• Si padece gastritis con aumento de la acidez o úlceras de diversa índole.
• Tiene enfermedad pancreática o enfermedad de cálculos biliares.
• Tiene enfermedad gastrointestinal, flatulencia, hinchazón o diarrea.
• Recientemente tuvo una enfermedad para la cual tomó antibióticos. Después de un curso de antibióticos, la microflora intestinal se alteró. Es necesario esperar hasta que la flora se recupere.
• O tiene alergia a uno o más productos dietéticos.
• Las personas a menudo tienen una enfermedad como la diabetes, en la que solo es posible ponerse a dieta después de consultar a un médico.
• Para enfermedades hormonales, consulte a un médico antes de probar cualquier dieta. Es posible que no pueda seguir esta dieta.

• Si hay piedras en la vesícula biliar, también preste atención a esta dieta. Lo más probable es que no puedas estar en él.
• Las personas mayores deben consultar primero con un médico antes de practicar una dieta para adelgazar.
• No se recomienda el uso de la dieta "Cepillo" para personas que realizan trabajos físicos pesados ​​(albañiles, cargadores). Deben tener una dieta balanceada.
• Las personas con enfermedades cardiovasculares y hepáticas también deben usar la dieta con precaución.
• Los pacientes que sufren de hepatitis no deben seguir una dieta.
• Si recientemente ha sufrido alguna enfermedad, hasta la gripe, debe esperar hasta que el cuerpo se fortalezca y solo entonces puede recurrir a cualquier dieta.
• Esta dieta no es apta para veganos debido a la presencia de proteína animal en ella.
• Esta dieta no es adecuada para mujeres embarazadas y lactantes. Las madres deben seguir una dieta especial adecuada para los bebés.

Es muy importante señalar que es necesario aliñar la ensalada con aceite de oliva. Favorece la asimilación del caroteno en el organismo, a partir del cual se sintetiza la vitamina A, que se encuentra en las zanahorias. Sin embargo, el jugo de limón promueve una fácil asimilación del hierro y normaliza el azúcar que se encuentra en la remolacha.

En Internet, puede encontrar muchas reseñas, personas que intentaron perder peso con esta dieta. ¡Le deseamos una pérdida de peso competente! ¡Prueba y acertarás!

Video: Ensalada limpiadora "Brush"