¿Puedo tomar té negro al perder peso? Los beneficios y los daños, recetas con limón, leche o canela

Las niñas y mujeres, que buscan encontrar una figura magra, excluyen todos los alimentos potencialmente peligrosos de su dieta, a menudo actuando con celo extremo.Entonces va con la pregunta de si puedes beber té negro con pérdida de peso, incluso si es necesario, pero con los ingredientes correctos: limón, jengibre, una gota de miel.Pero el azúcar y los bollos, que a menudo complementan esta deliciosa bebida, deberán tacharse del menú durante mucho tiempo.

Té negro para bajar de peso

El valor calórico de una bebida caliente es 0-1 kcal /100 g si no se diluye con leche, crema, azúcar o miel.Al perder peso, es aconsejable consumir el producto en su forma más pura, de lo contrario, el exceso de calorías evitará la pérdida de peso.Para la preparación de la bebida, debe tomar agua fresca hervida una vez.La temperatura óptima de soldadura es de 95 °.Hecho con todas las reglas, el té trae muchos sentimientos agradables y beneficia al cuerpo.

Composición

El té negro cualitativo obtenido después de preparar las hojas contiene más de 300 componentes.Los principales grupos de nutrientes que forman el té:

• vitaminas: A, grupos B, C, P, K;
• taninos, componentes nitrogenados y minerales;
• aceites esenciales;
• cafeína (thein);
• carbohidratos;
• enzimas
• pigmentos;
• ácidos orgánicos.

La bebida que contiene cafeína es 1.8-3.5%.Los compuestos tánicos son 8-19%, aceites esenciales - 0,006-0,021%.De particular importancia son los componentes extractivos del té, su porcentaje alcanza 33-43.La mejor bebida rica en composición proviene del ápice del brote: brotes de hojas no disueltos y 2-3 hojas jóvenes.El té de plantas viejas es de baja calidad.

Beneficios y daños

No beba más de 3-4 tazas de té al día, entonces será útil.El valor de la pérdida de peso está determinado por varios componentes de la bebida negra:

1. Tein.Acelera el metabolismo.Coma un producto fragante 30 minutos antes de su comida, y mejorará el proceso digestivo y evitará el estancamiento en el estómago.Además, el componente vigoriza, activa el cerebro y agrega vitalidad.
2. Pectina.Se une a los carbohidratos simples y dificulta parcialmente su absorción.
3. Yodo.Tiene un efecto beneficioso sobre la función de la glándula tiroides.Este último produce hormonas que juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas.
4. Polifenoles.Son antioxidantes: eliminan los radicales libres.

El té recién preparado elimina la escoria, tiene un efecto positivo en los procesos metabólicos, tiene un efecto diurético, elimina el exceso de líquido.Consumido antes de comer, disminuye el apetito y evita que el hambre se apodere de ti.Sin embargo, ¿es posible tomar té negro con pérdida de peso rápida sin control?No!Grandes cantidades de líquido causarán al cuerpo el siguiente daño:

• El exceso de cafeína provoca excitación nerviosasistemas y corazones, insomnio, hiperactividad, dolores de cabeza.Este elemento evita la absorción de la glándula.
• El té puede agravar la úlcera péptica o la gastritis.El tanino excesivo irrita las membranas mucosas.
• El flúor destruye los compuestos de calcio.Una pequeña cantidad de mineral no juega un papel, pero el abuso regular del té para bajar de peso puede afectar negativamente a los dientes y los huesos.
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¿Qué té es mejor usar?Promueve la bebida para bajar de peso obtenida después de preparar hojas rizadas secas.La variedad más útil, pero también la más cara: Shu Puer (puer "envejecido").Reduce el colesterol y ayuda con éxito a perder 3-7 kg por mes.Bueno para quemar bebidas gordas de Yunnan, Kimyn, Darjeeling.El té de Ceilán ordinario de alta calidad también es adecuado.

Recetas de té negro para bajar de peso

Si necesita perder peso, la pregunta de si puede beber té mientras pierde peso, ni siquiera debeocurrir.Es posible y necesario, pero es necesario preparar una bebida correctamente y mantener las proporciones: poner 1 cucharadita en 200 ml de agua.entonces la durabilidad y el aroma serán óptimos.

1. Prepare una tetera con una boquilla curva.
2. Hervir agua fresca, apagar la tetera y esperar 1-2 minutos.
3. Caliente la cafetera con agua hirviendo.
4. Rellene las hojas secas.
5. Desplaza la tetera para que las hojas se distribuyan uniformemente a lo largo del fondo.
6. Vierta agua caliente, espere 5 minutos.
7. Derrame la bebida en las tazas yreceta estándarUna rodaja de limón, o incluso dos (concéntrese en su gusto) se agrega mejor cuando el líquido se ha enfriado ligeramente.Esto ahorrará algunas de sus vitaminas.Puede exprimir el jugo de limón y agregarlo al té a una temperatura de 70-60 ° C.Agregar menta a este dúo no solo reducirá su apetito, sino que también calmará su sistema nervioso.

   

   Canela

   Las especias aromáticas pueden acelerar el metabolismo, disminuir el azúcar en la sangre y mejorar la inmunidad.Para agregar al té es mejor tomar canela en los tubos, ya que no hay tantas sustancias activas en el polvo.La forma de hacer té negro para bajar de peso es muy simple: sumerge una rama de canela durante 2-3 minutos en una bebida recién preparada.Si prefiere molido, agregue ½ cucharadita al té.polvoEl limón, la miel, el jengibre o la leche no estropean el rico sabor, sino que solo lo diversifican.

   

   Beber té con pérdida de peso

   Para muchas piezas de chocolate o dulces con té negro es un verdadero placer.Sin embargo, debe olvidarse perder peso con los dulces calóricos.Las mejores opciones de postres:

   • agar de malvavisco casero;
   • las pastillas;
   • dulces orientales reales: halwa, cabra, rahat-lukum;
   • Gelatina de fruta;
   • frutas secas;
   • miel de trigo sarraceno, acacia, castaño, recolectada de varias hierbas;
   • Chocolate amargo (al menos 72% de cacao).

   

   Dieta con té negro

   Una nutrición adecuada normal, complementada con una taza de té, dará excelentes resultados.Bebe una taza de bebida con sabor 20-30 minutos antes de las comidas y no estásPuedes comer más de lo que necesitas.Una dieta más dura para perder peso está diseñada para una semana.Antes de cada comida, beba té después de comer, no tome agua en absoluto (solo después de media hora).Coma un producto específico diariamente.Su volumen total se divide en aproximadamente tres porciones iguales (desayuno, almuerzo y cena).

   Menú semanal:

   1. Requesón 0% de grasa, 330 g (¡sin aditivos!).
   2. Filete de pollo hervido sin cáscara y sal, 400 g.
   3. Té con leche (proporción 1: 1 de los ingredientes principales), 8 tazas.
   4. Manzanas verdes, 8 piezas
   5. Carne roja hervida (excepto cerdo), 330 g.
   6. Zanahorias crudas, 5 piezas.+ 2 cucharaditasmiel, cena - 3 zanahorias hervidas.
   7. Gachas de maná /arroz con frutos secos, 3 platos.

   

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