Nuez de Brasil: beneficios y daños para las mujeres, composición, calorías y contraindicaciones
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La mejor dieta para mantener una salud óptima es variada, perodebidamente equilibradoSi desea complementar su menú con estas nueces exóticas, lea más sobre no solo los beneficios de comerlas, sino también sobre el daño potencial para el cuerpo que lleva dicho producto.
Cuán útil es la nuez en Brasil
Estas frutas se encuentran en las estanterías de los supermercados desde lejos.Los cultivos de nueces brasileñas (también llamadas americanas) se cosechan de los árboles bertoletia que crecen en América del Sur.Los científicos enfatizan que tales frutas son en realidad las semillas de una planta.Incluso en cualquier foto se puede ver en detalle que la carne de los datos de semillas no está separada de la cáscara, como es típico de los frutos secos, pero en la vida cotidiana este matiz no importa.
¿Cuál es el uso de las nueces de Brasil para los humanos?Los beneficios de comer estas semillas son tanto para mujeres como para hombres.Estas son las principales propiedades útiles de este producto:
- aumenta la inmunidad;
- debido a su alto contenido de selenio, tiene un efecto positivo en la glándula tiroides, acelera los procesos metabólicos;
- mejora la digestión;
- contribuye a la reducción de azúcar y colesterol malosangre
- ayuda a establecer la función reproductiva;
- reduce el riesgo de muchas enfermedades.
Composición de la nuez de Brasil
Estos granos contienen 69% de grasas, muy valiosas para el cuerpo de los ácidos grasos mono y poliinsaturados, que proporcionan nuecessabor característico y textura aceitosa.Además, la composición de la nuez de Brasil es rica en proteínas, carbohidratos, fibra, aminoácidos importantes.Beneficios considerables para los humanos están contenidos en tales granos de vitaminas antioxidantes C, E, vitaminas B y flavonoides, que ayudan a que las vitaminas se absorban bien.Un gran conjunto de macro y micronutrientes es otro factor que hace que las nueces de Brasil sean útiles para las mujeres.Los granos contienen:
- fósforo;
- potasio;
- magnesio;
- calcio;
- sodio;
- selenio;
- zinc;
- hierro;
- cobre;
- manganeso.
Nuez de Brasil - contenido calórico
El valor nutricional de este producto se debe a su alto contenido de grasa.Al agregar estos granos a su menú, debe recordarse que el contenido calórico de las nueces de Brasil es de 656 kcal por 100 g, casi 50 kcal por 1 nuez.Tales indicadores significan que incluso un par de granos de este manjar beneficioso para una mujer que controla los beneficios de los alimentos consumidos será un buen refrigerio.
Las nueces son casi un concentrado de nutrientes debido a sus valiosos nutrientes y una amplia gama de minerales y vitaminas, pero no debes consentirte demasiado con estos alimentos.Si con pequeñas cantidades de proteínas y carbohidratos complejos de este productoayudará a calmar el hambre de manera efectiva e incluso promoverá la pérdida de peso, cuando consumir tales granos por encima de las calorías altas normales puede causar un daño significativo a la elegancia de la figura.
El beneficio de las nueces de Brasil para las mujeres
El enriquecimiento de la dieta del bello sexo de este producto es altamente deseable debido a su generoso contenido de semillas de selenio.Este oligoelemento tiene un efecto beneficioso sobre la función reproductiva de una mujer.No solo es necesario para la maduración adecuada de los huevos: al adherirse a su tasa de consumo, las encantadoras damas pueden continuar su edad reproductiva.Estas frutas son generosas en su contenido de zinc, lo que efectivamente ayuda a tratar las erupciones cutáneas.
Las propiedades útiles de las nueces de Brasil para las mujeres son otros componentes que componen las semillas.Sí, la tiamina (vitamina B1) ayuda a mantener el cabello y las uñas hermosas, produce un efecto rejuvenecedor general.Las vitaminas C y E contenidas en los granos de este feto también ayudan a mantener el nivel adecuado de procesos regenerativos en la piel para que la mujer se vea hermosa y bien arreglada.Incluso estos poderosos antioxidantes combaten los radicales libres, previniendo efectivamente incluso el cáncer.
Nueces de Brasil durante el embarazo
Qué más saber sobre las nueces de Brasil: los beneficios y los daños para las mujeres de este producto deben tenerse especialmente en cuenta cuando se espera un bebé.Entonces, ser parte de estos granos de selenio previene efectivamente las mutaciones celulares para que el bebé no tenga defectos de nacimiento y patologías.Nuez de BrasilTambién se recomienda para las mujeres embarazadas porque contiene un conjunto de minerales y aminoácidos que pueden proporcionar al cuerpo de la mujer las sustancias necesarias para el desarrollo completo del feto.Solo el consumo de una gran cantidad de tales semillas puede ser dañino.
Mantequilla de castaña
La producción de este valioso producto a escala industrial se ha establecido en América del Sur, donde está creciendo la bertoletia.La mantequilla no solo es útil para comer en Brasil.Es ampliamente utilizado en cosmetología como un buen componente humectante en la composición de máscaras y cremas, y en medicina, este producto puede usarse como agente de curación de heridas.
Si este aceite se usa como un suplemento dietético (¡en la cantidad correcta!), Puede aportar un beneficio considerable a una mujer.De hecho, este producto es un concentrado que contiene todas las sustancias esenciales del cuerpo de las semillas.Cuando se consume, el aceite de nuez se normaliza por un trasfondo hormonal que efectivamente ayuda a las mujeres a deshacerse del síndrome premenstrual, aumentar la fertilidad y retrasar el inicio de la menopausia.
La nuez de Brasil es una pena
Si bien complementa su dieta con un regalo tan beneficioso de la naturaleza, uno debe ser consciente de algunas de las limitaciones y contraindicaciones para el uso de estossemillasImportante: ¡Para eliminar el daño a la nuez, la tasa diaria de este producto no debe ser más de 2-3 granos!Sin embargo, el uso excesivo de los datos de semillas a menudo causa alergias graves.Una consecuencia aún más grave de su exceso en la dieta es la intoxicación por selenio.
Esta condición se manifiesta como una intoxicación muy fuerte del cuerpo en el cual el hígado se ve gravemente afectado.La persona siente náuseas, comienza a oler el ajo en la boca y en la piel, aunque no comió este condimento.El paciente comienza a vomitar, confusión, coloración amarillenta de la esclerótica de los ojos.¡Este envenenamiento requiere tratamiento inmediato!
