Beneficios de los plátanos para mujeres: valor calórico y propiedades beneficiosas, tasas de consumo

El plátano es un alimento que la gente conoce desde la antigüedad.Puede mencionarse en la Biblia, las Escrituras y los postulados egipcios.

¿Qué tipo de fruta es un "plátano"?

Un plátano nos llegó del sudeste asiático, y si alguien ha oído hablar de los plátanos, generalmente no es cierto, porque el plátano en realidad ni siquiera es un arbusto sino una hierba perenne.Y si nos fijamos en la clasificación, la fruta de plátano no es una fruta en absoluto.Estas son bayas reales que crecen en racimos.Más precisamente, incluso en pinceles, porque en árabe, "plátano" significa "dedo".

El beneficio de los plátanos

Desde el punto de vista de la dietética y la medicina, el plátano es un producto bastante interesante.

Entonces,

1. Calorías.El plátano tiene muchas calorías porque 100 gramos del producto contienen alrededor de 200 calorías.Pero con todo esto, el plátano tiene un índice glucémico bajo, es decir, el plátano no causa un aumento del apetito.Esto se debe al contenido de fibras no digeribles, una gran cantidad de pectina, así como azúcares y oligosacáridos, que no se descomponen y no son digeridos por la inulina.

2. La presencia de oligoelementos.Los plátanos contienen una gran cantidad de potasio.El potasio, por su naturaleza, puede considerarse un antagonista del sodio yAl comer plátanos, desplazamos el sodio de nuestro cuerpo, lo que mejora el equilibrio agua-sal, reduce la presión y la posibilidad de inflamación, mejora la función cardíaca.

3. Propiedades antibacterianas.El plátano también es indispensable desde el punto de vista de las enfermedades del tracto gastrointestinal, porque contiene inhibidores de la proteasa que pueden matar las bacterias y la enzima que estimula la mucosa intestinal, para la producción de gluten, que posteriormente se cubre con úlceras pépticas.En otras palabras, protege la pared del estómago de la irritación.

4. Un plátano es una baya de gente feliz.Otro factor importante, cuando el consumo de plátanos aumenta en el cuerpo cinco digroxitriptófano, es un precursor de la serotonina, la hormona de la alegría.Además, la serotonina y en su forma pura está contenida en los plátanos, por lo que cuando los usa, nuestro estado de ánimo mejora significativamente.

Beneficios de los plátanos para las mujeres

En cuanto a los beneficios directos de los plátanos para las mujeres, es mejor enfocarse en la condición tremenda del cuerpo femenino: la preparación para el embarazo y el embarazo mismo.

Primero, los plátanos, como una rica fuente de vitaminas B, ayudarán a la bella mitad de la humanidad durante los períodos dolorosos.En primer lugar, porque durante este período el cuerpo sufre la pérdida de las vitaminas mencionadas anteriormente, y la serotonina ayudará a reducir el dolor.

En segundo lugar, comer plátanos de forma continua contribuye a la rápida reposición de vitaminas B en el cuerpo femenino, reduciendo el impacto negativo del síndrome premenstrual, que incluyedolorEn la menstruación intensa, un plátano, como buen espesante, ayuda a reducir el sangrado, promueve el cese rápido de la secreción y normaliza el ciclo menstrual.

En tercer lugar, además de las propiedades beneficiosas del plátano mencionadas anteriormente, también es un excelente afrodisíaco para mujeres y hombres, por cierto, mejora su potencia.En función de la maternidad, estos están lejos de ser los últimos factores.Por cierto, a los médicos, cuando planean un embarazo, se les recomienda comer 2-3 plátanos al día para aproximarse al tan esperado proceso de concepción.

Cuarto, los plátanos son una fuente muy sabrosa de ácido fólico.Se sabe que el ácido fólico se prescribe para niñas y mujeres que se están preparando para el embarazo o que ya llevan un poco de felicidad en sus corazones.Esto ayuda a reducir el riesgo de posibles patologías fetales.

Como fuente de vitaminas del grupo B, los plátanos promueven la saturación del cuerpo femenino con riboflavina.Y la riboflavina ayuda a una mujer a digerir algunos tipos de proteínas, que son tan importantes durante el embarazo.

En quinto lugar, las mujeres embarazadas son conscientes del problema del sueño diurno y el insomnio, porque los cambios hormonales afectan todas las áreas de la vida.Y con la llegada del abdomen, el problema es cómodo para acostarse y dormir lo suficiente a veces.Y luego los plátanos vienen al rescate.Son capaces de aliviar el estrés con serotonina y, como consecuencia, al relajar los músculos del cuerpo, ayudan a la mujer a encontrar una posición cómoda sin nervios innecesarios y a dormir profundamente.

Finalmente, los plátanos también benefician a las madres lactantes.Ayudan a mejorar la lactancia, aumentan la cantidadlecheY, conocer la estricta dieta de las mujeres que amamantan, es un excelente sustituto de sus manjares favoritos y una fuente de vitaminas, minerales y enzimas útiles.Por cierto, el plátano es útil y el bebé es mayor, se considera uno de los productos menos alergénicos, pero el uso excesivo del plátano como madre y bebé aún puede tener consecuencias no muy agradables.

Además de esta visión puramente femenina de los plátanos, vale la pena señalar que muy a menudo el plátano también se usa en cosmetología, porque, en virtud de sus muchos elementos útiles, mejora la apariencia de la piel, el cabello y los dientes.Hay muchas recetas para máscaras, artilugios, cáscaras de plátano.El plátano también se usa en cosméticos profesionales, incluidos champús, bálsamos, cremas corporales, etc.

Daño a los plátanos

Por supuesto, ningún producto puede ser una panacea exclusiva.y solo beneficio.Entre las cualidades negativas de un plátano, vale la pena señalar que hay grupos de personas que son alérgicas al látex, el mango, el aguacate y los compuestos similares a la quitina, y estas proteínas se encuentran en los plátanos, por lo que puede causar alergia cruzada.

Los plátanos también deben usarse con precaución en personas con diabetes, ya que el plátano contiene mucha glucosa.

Para las personas con venas varicosas o trombosis, también se recomienda limitar el uso de plátanos debido a sus propiedades espesantes.

Daño a las bananas para las mujeres

Con respecto a la opinión sobre el daño de las bananas a las mujeres, detengámonos en los puntos anteriores:

• Debido al alto contenido de sacarosa, no se recomienda que los plátanos sean utilizados solo por personas con diabetes.La sacarosa promueve la aparición de grasas no digeribles, que no solo afectarán la figura femenina, sino que también pueden afectar el fondo hormonal, aumentando significativamente la producción de estrógenos.
• Las propiedades espesantes de los plátanos pueden causar la aparición de redes varicosas en los pies, y para las mujeres no solo es antiestético, sino también peligroso, ya que el suministro de sangre a algunas partes del cuerpo se reduce.
• El uso excesivo de plátanos puede causar trastornos gastrointestinales diarreicos.Y el uso de plátanos verdes puede causar fermentación en el estómago, aumento de la formación de gases e incluso envenenamiento.

Como puede ver, los daños y beneficios de los plátanos se superponen y, a veces, incluso se contradicen entre sí.Pero debe recordarse que el impacto negativo de los plátanos en el cuerpo de las mujeres, como de hecho los hombres, será causado solo por una gran cantidad de frutas ingeridas.Y para esto, los nutricionistas y los médicos nos recuerdan que la tasa diaria de plátanos no es más de 2-3 piezas por día.Y luego muchos problemas te ayudarán.