Periartritis de omóplato: un complejo de ejercicios de Popov para articulaciones con video
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La inflamación del tendón es una de las enfermedades comunes que afectan a una persona a cualquier edad.Los cambios que ocurren en las áreas de la articulación de la cápsula articular con el cuerpo, causan rigidez en el movimiento, compresión de los tejidos duros y blandos.Si se encuentra una periartritis artrítica del hombro, el conjunto de ejercicios de Popov, diseñado por un médico de rehabilitación, ayudará con un estiramiento ordenado de la columna, aliviará el dolor de hombro y el desarrollo de las articulaciones.
Ejercicios para la periartritis de la vejiga del hombro
Se prescriben medicamentos antiinflamatorios y analgésicos para el tratamiento de la enfermedad en forma aguda.Después de la transición a la etapa de remisión, los médicos aconsejan arreglar el proceso de recuperación con otras medidas.Particularmente efectivos son los ejercicios reconocidos para la periartritis del húmero por el método de Popov.Impacto del complejo:
- devuelve la movilidad de la articulación del hombro;
- reduce la aparición de síntomas dolorosos.
Una característica distintiva de la terapia con ejercicios en la periartritis de la vejiga humeral, sugerida por el Dr. Popov, es la suavidad y el estiramiento gradual de los tendones del hombro inflamado, el efecto directo sobre sus tejidos duros y blandos.La técnica consiste en ejercicios gimnásticos especiales que facilitan el desarrollo.actividad motora y fortalecimiento articular.Estos incluyen:
- tirando;
- pendientes;
- flexión de los músculos dorsales y del hombro.
Un conjunto de ejercicios
Otra característica del complejo es que los movimientos repetitivos se realizan con mayor amplitud debido al calentamiento uniformegrupos muscularesLos ejercicios de Popov para el tratamiento de la periartritis humerior deben brindar una sensación relajante y placentera.En caso de dolor, es necesario detener la gimnasia, después de haber comenzado las clases después de un tiempo.Qué hacer:
- El primer movimiento es caminar en su lugar.El paciente se sienta en el borde de la silla, con las piernas separadas y los hombros hacia atrás.Mientras camina, las manos realizan movimientos deslizantes a lo largo de las caderas de arriba a abajo.
- Relajación.El paciente baja los brazos y comienza a mover los hombros con movimientos circulares.Continuando con este ejercicio, debe doblarse y enderezarse lentamente.
- Tirando de los hombros hacia adelante.Con los brazos extendidos al nivel del pecho, realice movimientos de tracción en la dirección del cuerpo.Se recomienda que los hombros "dibujen" la figura ocho.
- La siguiente ocupación del complejo de Popov en la periartritis humeral se realiza en una posición sentada.Las extremidades superiores están en suspensión libre.Con un suspiro, debes cruzar los brazos sobre el pecho, empujando suavemente los hombros hacia adelante.Exhalando, debes tomar la posición inicial.
- Ejercicio circular con los codos en sentido horario y antihorario.
- Con los pies separados a la altura de los hombros, incline lentamente el casco.Tratando de llegarcon los dedos hasta el fondo.Dirija los calcetines a los lados, reduzca los omóplatos entre sí.
- Pon tus manos sobre tus hombros, coloca tus codos frente a ti.Durante 5-6 segundos, jale los codos hacia adelante.
- El método de Popov considera que la relajación de la articulación y los músculos es la etapa final del ejercicio terapéutico en la poliartritis.Para hacer esto, el paciente debe bajar los brazos a lo largo del cuerpo, enderezándolos por completo para que se relajen.Inhale: levante los brazos, exhale: baje gradualmente las extremidades a la postura original.
- La ejecución del complejo Popov se requiere de manera regular, cada movimiento se repite 10 veces.Cuando el hombro adolorido se vuelve a activar, puede durar hasta 1 minuto para un ejercicio.
Contraindicaciones
La participación de la gimnasia en el proceso de restauración de la salud permite obtener mejores resultados.La compleja gama de periartritis articular de hombro y hombro del Dr. Popov ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de la enfermedad, pero es aconsejable consultar a un especialista antes de usarla.Los médicos distinguen una serie de afecciones en las que está estrictamente prohibido realizar clases:
- arritmia cardíaca;
- diabetes en estadio avanzado;
- presión arterial alta;
- crisis recurrentes;
- forma aguda de periartritis humerior;
- fiebre;
- sufrieron infarto de miocardio;
- enfermedades infecciosas;
- aneurisma cerebral.
Eficiencia de la gimnasia
Si se diagnostica como periartritis humeral es un complejoLos ejercicios de Popov tienen un efecto beneficioso sobre la articulación del hombro dañada, devuelve la movilidad del cuerpo.El programa de ejercicios del Dr. Popov ayuda a restablecer el rendimiento de los tendones, restablecer la fuerza muscular y llevar la cintura escapular al tono fisiológico.En las clases regulares se reduce el dolor, aumenta la amplitud de los movimientos en la articulación.
