Qué bebidas ayudan a reducir la presión: el efecto curativo de hierbas, cacao, frutas y bayas frescas

Contenido

1 presión de los productos
2¿Qué hierbas reducen la presión
3Té a presión ]
4Bebidas de alivio de presión
5Videos

En la hipertensión, es necesario saber qué bebidas ayudan a reducir la presión, de qué verduras, frutas, bayas para prepararlas, cómo comer adecuadamente.Casi todos los habitantes de la Tierra están sujetos a hipertensión periódica.El ritmo loco de la vida, la desnutrición, la ecología, el estrés y las experiencias, los malos hábitos, la predisposición genética causan hipertensión y el riesgo de hipertensión en personas de 40 años o menos.

Reducción de la presión arterial de los productos

La sangre es suministrada a los órganos internos del cuerpo humano por los vasos de presión creados por las contracciones cardíacas.Cuando el músculo cardíaco no funciona correctamente, los vasos se contraen y la presión aumenta.La norma para un adulto es 120/80 mm Hg.Art., El logro temporal de la marca 140/90 y superior se llama hipertensión.Más tarde puede convertirse en una enfermedad: hipertensión, consecuencias peligrosamente peligrosas: accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, trombosis, etc.Un método importante para controlar esta enfermedad es la dieta.

Los productos que contienen elementos que dilatan los vasos anticoagulantes, reducen el colesterol y eliminan las toxinas que normalizan el equilibrio agua-sal se recomiendan para la reducción.Estos incluyen:

Potasio.Protege los vasos deefectos nocivos del cloruro de sodio, elimina el exceso de agua del cuerpo.
Magnesio.Ayuda a absorber el potasio, reduce el colesterol y dilata los vasos sanguíneos.
Vitamina C. Es un buen antioxidante, enriquece la sangre con oxígeno, activa el sistema inmunológico.
Vitamina P (bioflavonoides).Nutrientes para mejorar la circulación sanguínea, fortalecer las paredes de los capilares.
Vitamina E. Protege al cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres, mejora la circulación sanguínea.
Antioxidantes.Elimina toxinas, limpiando el cuerpo.

Las vitaminas y oligoelementos anteriores que reducen la presión arterial incluyen:

fibra rica en fibra: avena, perla, trigo sarraceno;
miel;
Nogal;
productos lácteos;
cacao;
plantas medicinales: manzanilla, orégano, peonía, rosa silvestre, etc.
bayas: viburnum, grosella negra, espino amarillo, mora, frambuesa.

Frutas

Reduce la presión arterial de las frutas ricas en magnesio, que son predominantemente de color amarillo, naranja.Coma más a menudo:

plátanos;
cítricos, especialmente limón;
albaricoques.

Verduras

Las verduras blancas y verdes que contienen potasio deben usarse para tratar la hipertensión.Estos son:

pepino;
repollo;
papas;
legumbres: frijoles, guisantes, lentejas;
brócoli;
espinacas;
tomates;
zanahorias;
Calabaza.

Productos lácteos

Se recomienda que los productos elaborados con leche se incluyan en la dieta de los hipertensos debido a su alto contenidocalcio, proteínas y otras vitaminas.Al determinar qué bebidas lácteas ayudan a reducir la presión, recuerde las limitaciones: debe elegir opciones bajas en grasa para evitar la admisión de grasa láctea y exceso de colesterol en las placas de los vasos sanguíneos.

Se debe suspender el uso de queso graso, queso, crema agria y leche.Para reducir el riesgo de hipertensión, el kéfir rico en calcio, yogur agrio, suero de leche y bajo en grasa, que se puede consumir en forma pura, se agregará mejor a los jugos, vegetales, bayas, frutas, lo que mejorará el efecto curativo.

Qué hierbas reducen la presión

Normaliza efectivamente la fitoterapia de la presión arterial.Se usa especialmente con frecuencia y eficacia en la hipertensión inducida por el estrés: muchas plantas recomendadas tienen propiedades sedantes (calmantes).Estos son valeriana, bálsamo de limón, agripalma, espino, etc. En la hipertensión en el contexto de la distonía vascular vegetativa, se recomienda lo siguiente:

diente de león;
peonía;
Hojas de nuez;
pastinacas;
eneldo;
Frambuesa.

En el caso de hipertensión leve, las hierbas de presión moderada ayudarán: agracejo, plátano, orégano.Si hay un aumento sistemático, se deben usar plantas con efecto diurético: perejil, caléndula, bálsamo de limón, diente de león.Como agentes antitrombóticos se utilizan tilos, hojas de sauce, caléndula.El anis, el comino, el hinojo, el hinojo contribuyen a la expansión de los vasos.

Los pastos deberían, si es posible, usarse recién cosechados: traerán el máximo efecto yBeber para reducir la presión más aromática.Es posible, habiendo recogido en una temporada, secar las hierbas independientemente, pero para hacerlo es necesario correctamente que no parezcan devitaminizirovany.Si no es posible preparar hierbas recolectadas por usted mismo, agregue las tarifas que se venden en las farmacias a las bebidas reductoras de presión.En las industrias, utilizan tecnologías de secado especiales, en las que las plantas no pierden sus propiedades medicinales.

Té a presión

Cualquier té es una excelente bebida.Dependiendo de la variedad, método de preparación, aditivos, puede tener exactamente los efectos opuestos en el cuerpo humano.Por ejemplo, el té reduce la presión durante la preparación débil y aumenta la infusión duradera.Debido a lo que contiene la cafeína, parece que debería estar completamente contraindicada en pacientes hipertensos, pero no solo no está contraindicada para ellos, sino que también es útil debido al efecto diurético y al contenido de nutrientes:

flavonoides;
taninos: catequinas, taninos;
antioxidantes;
vitaminas B, C, P, E, K;
minerales: potasio, calcio, magnesio, manganeso, etc.
alcaloides: cafeína, tanino.

Las personas que sufren de hipertensión se beneficiarán del té natural, en su mayoría frondoso, preparado adecuadamente.En pequeñas bolsas de té, el contenido de componentes útiles es mucho menor que en la hoja.En la hipertensión, es necesario observar también las normas de consumo diario de bebidas: 3-4 tazas de té verde, no más de tres: negro o 2-4 tazas de karkade.

No se recomienda agregar a alta presiónen té de azúcar.Es mejor reemplazarlo con miel, bayas, hierbas.Dependiendo de los ingredientes agregados, la bebida:

se volverá aromática;
alivian la fatiga (jazmín, caléndula);
aumenta el estado de ánimo (jengibre, stevia);
relajarse (menta, lavanda);
alivian el insomnio y la ansiedad (manzanilla, bálsamo de limón);
aumentará la inmunidad (limón, dogrose, etc.).

Té verde

Lo más apropiado es el uso del té verde en la hipertensión, porque prácticamente no tiene contraindicaciones y puede tomarse incluso en mujeres embarazadas y lactantes.Prepararlo adecuadamente de la siguiente manera:

Enjuague el vaso con agua hirviendo.
Vierte 1 cucharadita de cerveza por taza de té en un recipiente.
Verter con agua a una temperatura que no supere los 80 ° C.
Cubra e infunda durante tres minutos.

Puede diversificar su bebida de la siguiente manera:

Té de jazmín verde.Para 150 ml de agua hirviendo, necesitará 1 cucharadita de hojas de té y ¼ cucharadita de flores de jazmín.Insiste un par de minutos.
Para preparar una taza de té verde con menta, los ingredientes se toman en una proporción de 1: 3.Verter sobre agua hirviendo, dejar reposar durante 2 minutos.Se pueden beber hasta 3 tazas al día.
Se puede obtener una bebida con sabor mezclando 1 cucharadita de té, 2 gramos de menta seca, 0.5 cucharaditas de canela molida.Hervir durante 3-5 minutos.

Té negro

El té negro a alta presión será una buena alternativa al café, pero a expensas de más que en otros tipos, el contenido de análogos de los hipertensos cafeína (taninos) debe ser cuidadoso en su uso..Debido a la capacidad del té negro comoPara reducir y aumentar la presión, es necesario observar cómo se comporta el cuerpo de una persona en particular.La tecnología de preparación del té negro es similar a la preparación del té verde, pero la temperatura del agua puede ser ligeramente mayor, hasta 90 ° C.Para reducir el efecto excitador de la cafeína, se recomienda que:

mezcle hojas de té negro y verde en cantidades iguales;
enjuague con agua tibia antes de preparar la hoja;
agregan una presión ligeramente menor de las plantas: menta, bálsamo de limón y otros;
té diluido con leche baja en grasa;
no insista por mucho tiempo (más de 3 minutos).

Es necesario rechazar por completo o minimizar la ingesta de esta variedad si:

aumento de la presión intraocular;
una deficiencia en el cuerpo de magnesio;
insomnio, estrés, neurosis;
enfermedades del hígado, riñones, tracto gastrointestinal.

Carcade

El té rojo es un antioxidante natural, tiene un efecto diurético, que contiene flavonoides que eliminan el exceso de agua del cuerpo y a diferencia del verdey la carcade negra no contiene cafeína, por lo que su uso disminuye la presión arterial.Debido a la alta acidez, existen contraindicaciones:

edad - no para niños de hasta un año;
embarazo y lactancia;
Alergia al hibisco;
úlcera y exacerbación de enfermedades del tracto gastrointestinal.

La preparación de una carcade debe estar en una tetera de porcelana o vidrio, ya que el metal y los ácidos contenidos en el té conducirán a una reacción de oxidación que afectará negativamente el sabor ypropiedades útiles de la bebida.El té debe prepararse de acuerdo con el siguiente esquema:

Vierta 10-20 g de carcade en una taza.
Llenar con agua a temperatura ambiente.
Infundir hasta 8 horas.
Use calor o frío.

Se puede utilizar un método más rápido:

Prepare 1 cucharadita de 200 ml de agua hirviendo a 90 ° C.
Cubra y cubra durante 5-10 minutos.

Herbal

Muchas bebidas herbales reducen la presión y ayudan a mejorar la condición general:

Stevia reduce el colesterol y la glucosa en sangre,fortalecerá la inmunidadDeje las plantas con agua hirviendo a razón de 4 cucharadas.cucharadas por 1 litro.Infundir debajo de la tapa durante 30 minutos.Tomar 0,5-1 taza al día.Puede dividir este volumen en varias técnicas.
Té de menta.El principio activo para reducir la presión en la menta es el mentol, que dilata los vasos sanguíneos.3-4 tazas de menta fresca vierta durante 15 minutos 200 ml de agua hirviendo.No use más de 4 tazas al día.
Composición diurética.Mezcle 50 g de hierba de San Juan, siempreviva, hojas de abedul, flores de manzanilla.1 cucharadavierta la mezcla con una cuchara, vierta 0.5 litros de agua y déjela durante 30 minutos.Beber 1 taza al día.
Vierte una cucharada de caléndula, espino o menta seca con un vaso de agua hirviendo y deja reposar.
Baya.En proporciones iguales, mezcle bayas de rosa silvestre, espino y serbal de frutos negros.Inserte 150 g de bayas variadas en 0,5 l de agua.
2 art.cucharear la mezcla de ortiga, manzanilla y eneldo en medio litro de agua hirviendo.
Mezcle 4 partes de espino y escaramujo, 3 partes de serbal mora, 2 partes de eneldo.2 cucharaditasdiluir la composición resultante en 0,5 litros de agua hirviendo, insistir durante 3 horas, colar.Beber 2 veces al día.
En números iguales, combine flores de espino, ortiga, hojas de muérdago y flores secas.2 cucharadasvierta la mezcla en medio litro de agua caliente y deje toda la noche.Colar por la mañana.Beber tres veces al día.

Bebidas para reducir la presión

Excelente para ayudar a reducir las bebidas para la presión arterial de las bayas, verduras y frutas que contienen vitaminasen grandes cantidadesEstos pueden ser jugos recién exprimidos, tiras, decocciones, cócteles (necesariamente sin alcohol), etc. Los ingredientes para su preparación no son susceptibles de tratamiento térmico, por lo que conservan sus propiedades útiles.Regularmente, durante varios meses, el uso de tales bebidas tiene varias ventajas en la prevención y el tratamiento de la hipertensión:

simplicidad: la preparación directa toma aproximadamente 10 minutos;
conveniencia: es posible llevarlo con usted al trabajo, a un viaje, etc.
la seguridad es el número mínimo de eventos adversos;
De buen gusto: puedes encontrar composiciones que coincidan con tus preferencias individuales.

Ideal para la preparación de bayas frescas, vegetales y frutas que contienen la cantidad máxima de vitaminas.Se pueden congelar, secar a la altura de la temporada en casa.Esto no solo ayudará a estabilizar la presión, sino que también lo mantendrá alejado de los resfriados, levantará el ánimo y llenará la deficiencia de vitaminas en la temporada de invierno.Si a tiempo no fue posible abastecerse, entonces se acercarán los espacios en blanco de las farmacias y tiendas.

Jugos

El jugo fresco disminuye la presión y no hay nada más fácil que cocinarlo.Aquí hay algunas recetas para diferentes productos:

Granada.Para su preparación es conveniente utilizar un exprimidor de cítricos.Consumir diluido con ácido de granada.No será superfluo endulzar 1 cucharadita de miel en media taza de jugo.
Sofría las bayas del viburnum y cuele.Agrega miel.Para usar 2 veces al día por 2-3 cucharadas.cucharasTal jugo se almacena por no más de 3 días.
Mezcle el jugo de 1 naranja, 1 pc.kiwi y peras, medio vaso de agua.Beba el jugo en la mañana tres veces a la semana.
Jugo de caqui.Fácil de preparar en un exprimidor.Puedes tomar 2 vasos al día.
Serbal de cabeza negra.Bayas de paja, cepa.Tome 50 ml 3 veces al día, antes de comer durante 2-3 semanas, luego tome un descanso durante un par de meses.Este jugo es adecuado para la conservación.
Papa.3-4 papas peladas, limpie, exprima y beba inmediatamente.Tomar media hora antes de las comidas.
Pepino.Pelar el pepino, rallar, exprimir el jugo.Beber 50-100 ml 2-3 veces al día durante 2 semanas.
Calabaza.Preparado de manera similar pepino.Tome 1-2 cucharadas durante 20 minutos antes de las comidas, aumentando gradualmente la dosis a 100 ml 2-3 veces al día.
Calabaza.Para beber 1 cucharada.cuchara 3 veces al día durante 20 minutos antes de las comidas.
Remolacha.Raíz finamente frotar, exprimir.Insistir por 2 años.Diluya 50 ml de jugo de remolacha con agua u otra fruta fresca: zanahorias, pepinos, apio.
Remolacha con miel.Mezcle 100 ml cada unoremolacha y jugo de limón, agregue 200 g de miel de tilo.Tomar una hora después de una comida de 70 ml

Bebidas vitamínicas

Debido a la breve preparación, los productos utilizados en la preparación de estas bebidas no pierden sus propiedades y reducen efectivamente la presión.Prueba:

Viburnum.5 cucharadascucharas de viburnum picadas, preparar con agua tibia en un frasco de vidrio de medio litro durante 20 minutos.Beba 70 ml
5 gramos de rosa silvestre 5 veces al día, vierta 400 ml de agua hirviendo.Hervir durante 10 minutos, luego insistir durante 3 horas, colar y beber ¼ o ½ tazas al día.
3 Art.cucharadas de arándanos se vierten 1 cucharada.agua hirviendoTomar 3 veces al día con el estómago vacío.
Remojar durante la noche 100 gramos de espino en 0,5 litros de agua fría.Por la mañana, hierva, enfríe y cuele brevemente.Beber después de comer.
30 piezas de especias de clavo vierten 3 cucharadas.aguaCocine a fuego lento hasta que la mitad del líquido se haya evaporado.Genial, colar.Beber en una cucharada 3 veces al día.
Agregue 750 g de raíz de jengibre molido a 750 g de agua y exprima el jugo de un limón.Hervir durante 5-10 minutos.Genial, agrega miel.Insista durante unos minutos y la bebida está lista para beber.Si lo desea, agregue una pizca de pimienta negra molida para un efecto tonificante.
5to c.cucharadas de agujas de pino, 2 cucharadas.cucharadas de escaramujo y la mayor cantidad de cáscara de cebolla vierte 1 litro de agua fría.Poner en una estufa, llevar a ebullición.Cocine a fuego lento durante 10 minutos.Dejar enfriar, luego colar.Diluir con un poco de agua.Divida la bebida resultante en 2 días.
Puedes beber una infusión de manzanas en cantidades ilimitadas: 2-3 frutas por 1 litro de agua.Cocine un cuarto de hora.
Un puñado de frutas secas (pasas, ciruelas pasas) se hierve en 1 litro de agua, y se agrega jugo de limón a la compota presente.
1 cucharada.l.de serbal mora vierta 200 ml de agua, hierva por un minuto, insista 1 hora.Beba ¼ o ½ vasos 3 veces al día durante media hora antes de las comidas.

Bebidas lácteas

Las siguientes mezclas que usan productos lácteos serán útiles en la hipertensión:

200 g de yogur bajo en grasa+ 1 cucharadita de canela molida;
1 taza de kéfir al 1% + ½ cucharadita de canela + ½ cucharadita de jengibre rallado + una pizca de pimiento rojo molido;
1 taza de yogurt + 1 cucharadita.canela + 5-6 piezasrodajas de albaricoques secos y ciruelas pasas.
En proporciones iguales mezclar en la licuadora yogurt bajo en grasa, plátano, arándanos, espinacas.Beber en la mañana.
Disolver en 3 cucharadas de agua hervida 3 cucharadas.cucharadas de cacao en polvo natural hasta que desaparezcan los grumos.Añadir agua a 200 ml, batir.Poco a poco agregue 1 taza de leche hervida.Beber hasta 4 tazas al día.Agregue chocolate negro derretido para hacer una bebida dulce.
1 plátano + ½ taza de arándanos + 150 ml de leche descremada o yogurt.Mezcle todo, agregue al gusto miel o canela.