Embarazo y parto: cómo comer bien en vacaciones

¿Qué es una fiesta de Nochevieja peligrosa y cómo hacer un menú de Año Nuevo para una mujer embarazada?

Las tradiciones siguen siendo tradiciones, por lo que sin una buena mesa cubierta en Nocheviejaen ninguna parte!Y realmente, ¿dónde más puedes escuchar los deseos de felicidad en tanta cantidad?Pero para la futura madre ahora tiene sus matices.

Todos esperamos con ansias las vacaciones de Año Nuevo, y estudiar en Internet y los libros sobre comida sabrosa, pero no siempre saludable, comienza casi después de las vacaciones de noviembre, para encontrar la receta original más inusual e inexplicable para la mesa de Año Nuevo.

E incluso si eres fanático de los clásicos y prefieres pollo frito, gelatina de rábano picante y lápiz de marca, esto no te evitará comer en exceso en la víspera de Año Nuevo.¿Te reconforta el hecho de que estas son nuestras tradiciones y una vez al año puedes?En otra situación, puede cerrar los ojos, pero si está esperando un bebé, debe tomar medidas.

Entonces, ¿qué es una fiesta de Año Nuevo peligrosa para el estómago y otros órganos?¿Cómo puede nuestro cuerpo sobrevivir a esto?

Fiesta de Año Nuevo

¿Recordemos lo que nos suele pasar el 31 de diciembre?En la víspera de la víspera de Año Nuevo, no comemos ni comemos todos los bocadillos casi todo el día, intentando en la cocina preparar regalos.Y por la noche, cuando todo el cuerpo, bajo la influencia de los ritmos biológicos naturales, se prepara para descansar y dormir, comienza a "cargarse" en su comida y en grandes cantidades y no en la dieta.¡Quieres probar todo sobre la mesa!

ADesafortunadamente, los platos sabrosos suelen ser ricos en grasas y carbohidratos.Además, comemos mucha más carne de lo habitual esta noche.Es decir, durante una unidad de tiempo, una cantidad suficientemente grande de alimentos difíciles de digerir ingresa al estómago humano y necesita ser digerida y digerida.¿Pero hay alguna reserva para el cuerpo?

Cada uno de los tractos gastrointestinales sufre a su manera.El estómago está distendido, hay una sensación de distensión y pesadez.El páncreas y la vesícula biliar tienen una gran carga, ya que se requieren muchos más jugos digestivos para procesar completamente los alimentos consumidos.Solo el cuerpo de personas con excelente salud puede hacer frente a una tarea tan abrumadora, y la futura madre ahora debe tratarse con cuidado y no sentir la tensión en la fuerza de su cuerpo.

Entrenamiento de enfriamiento

¿Puedo prepararme para este estrés por adelantado y qué hay que hacer o no hacer?Desafortunadamente, no puede entrenar a su hígado o páncreas para descomponer más alcohol y digerir más alimentos.Todos los cuerpos tienen recursos limitados.Por lo tanto, manténgase lo más moderado posible al comer una deliciosa Nochevieja.

Para consejos prácticos, tenga en cuenta lo siguiente.

• - Coma con más frecuencia durante el 31 de diciembre, no acumule hambre hasta la víspera de Año Nuevo para sentarse y comer durante todo el día.Y ninguna preocupación de Año Nuevo lo justificará.Piense primero en usted y en su bebé y luego en todo lo demás.
• - Será mejor para tu cuerpo si la fiesta no comienzadespués de 19-20 horas, es decir, a la hora habitual de la cena.Entonces solo quedarán postres ligeros hasta la medianoche.
• - Si tienes dolor abdominal, náuseas, vómitos o debilitamiento de la silla, ¡ve al médico de inmediato!

Menú de año nuevo para mujeres embarazadas

El efecto secundario habitual de un festín abundante: comer en exceso, por lo que las embarazadas (¡y cualquier mujer!) Deben adherirse al principio de "cosita bonita".Por lo tanto, vale la pena ajustar el menú festivo, eliminando la "nocividad" seductora del mismo.

• - Aperitivos y ensaladas

Es mejor reemplazar las salchichas ahumadas con carbonato, jamón o jamón bajos en grasa, cocinados al asar en casa.La ensalada de verduras, aromatizada con aceite vegetal en lugar de mayonesa, solo se beneficiará.

• - Plato principal

Las mujeres embarazadas pueden no tener miedo de poner carne sobre la mesa.Es mejor usar verduras y arroz como guarnición en lugar de papas.

• - Postre

Todos los dulces contienen carbohidratos fácilmente digeribles, lo que facilita el aumento de peso.Sin embargo, esto no es una excusa para abandonar por completo lo dulce, solo es importante saber el alcance.

• - Bebidas

A las mujeres embarazadas no se les recomienda café, refrescos, jugos en grandes cantidades y, por supuesto, alcohol.El té fuerte es mejor reemplazarlo por un más débil o herbal.Un "sí" definitivo a los mariscos y las compotas caseras.