Cómo aprender a patinar: consejos, técnicas de frenado y trucos para principiantes

¿No te gusta hacer deporte pero quieres mantener una buena figura?Hacer patinaje sobre ruedas - patinaje sobre ruedas.No estará atado al tiempo, como para un ejercicio matutino o una visita a los gimnasios.Es a la vez un deporte y unas divertidas vacaciones activas al mismo tiempo.Es adecuado para todos.

Cómo enseñar a un niño a patinar sobre ruedas

Compramos rodillos con un accesorio para zapatos y un kit de seguridad para el niño.Comencemos a aprender:

1. Observamos el patio de recreo donde se entrenará al bebé.Necesita una buena superficie plana de asfalto, lejos de las carreteras.
2. Para evitar las consecuencias para la salud de su hijo, es necesario usar ropa protectora completa sobre la ropa.
3. Ayudamos a tomar la posición principal: piernas - ancho de hombros, uno ligeramente hacia adelante, rodillas ligeramente dobladas.
4. Para experimentar más: balanceándose hacia la izquierda y hacia la derecha, arrancando uno a uno del suelo.Al caer, enseñamos a pararse: un saltamontes debe pararse sobre las cuatro ruedas, con dos manos para descansar delante de él.Luego, el niño debe levantar la segunda pierna, ponerla perpendicular a la primera todas las ruedas e intentarpara levantarse
5. Entrenamiento de movimiento: los talones deben estar juntos y las medias separadas, inclinando el cuerpo ligeramente hacia adelante y comenzando a moverse.Para detenerse, las narices de los patines deben girarse para que comiencen a converger y la carcasa se endereza.
6. Deben seguirse los pasos sucesivamente al moverse, que es la base de la técnica de movimiento de rodillos.Es necesario controlar la situación hasta que el bebé comience a moverse con confianza.

Auto-rodanteél mismo, para aclarar su consejo.Estar juntos es mucho más divertido que correr por el patio de recreo.¿Cómo aprender a patinar para un adulto?Se debe usar equipo de protección para evitar posibles lesiones.No es necesario explicar lo importante que es para un adulto.

Cómo patinar desde cero

La técnica de patinaje sobre ruedas es simple.Deben realizarse los siguientes ejercicios simples:

1. Quítese las piernas alternativamente del asfalto y ruede cada una de ellas el mayor tiempo posible.Da el paso, y los videos pasarán por ti, solo necesitas equilibrar.Mantenga el cuerpo inclinado hacia adelante, las piernas dobladas por las rodillas.Comience con todas las ruedas de cada caballo.
2. Para acostumbrarse rápidamente a los rodillos, es necesario realizar movimientos en la posición de "piernas al ancho de los hombros".Cada pata se mueve secuencialmente paralela a la otra sin romper los rodillos de la superficie del asfalto.Se tambalea hacia adelante y hacia atrás, acelerando, hasta que te sientas seguro.
3. Dostécnicas similares: "Serpiente" y "Laberinto".En el primer caso, es necesario colocar objetos pequeños en una línea en 1-1,5 m, en el segundo, en 2-3 m en el suelo, y tratar de rodearlos.Mantenga los pies bien abiertos en los hombros, luego intente acercarlos.¡Aumente la velocidad gradualmente, por lo tanto, es necesario trabajar el cuerpo y no rodar con las piernas rectas!
4. Para complicar el movimiento de los trotes, salta de un pie al otro, separando ambos pies del asfalto, rebotando con dos pies.Al mismo tiempo, empuje con todas las ruedas e intente mantener la estabilidad del aterrizaje en las piernas para que una quede en la persiana frente a la otra.

Cómo frenar en rodillos

Antes de aprender a rodar en un buen rodillo, aprendamos la técnica de frenado:

• Gire: acercándose a la parada, gire.Para hacer esto, continúe moviendo la pata de soporte hacia adelante, coloque la otra en ángulo recto y conecte las cinco juntas.
• Freno estándar (el freno se ubica con mayor frecuencia en la zapata derecha).Mueva su pie derecho hacia adelante mientras mantiene su cuerpo recto.Evita esta inversión.
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Trucos con ruedas

Si has dominado cómo montar, frenar, rotar, puedes realizar los trucos más simples en una montaña rusa para principiantes:

• Montar con ambos piessincrónicamente, "escribiendo" en la pista dos líneas.Por lo tanto, es necesario cruzar las piernas en un cono, criar en el siguiente y luego erigir nuevamente.
• Rodando la espalda hacia adelante.La velocidad de conducción debe aumentarse a medida que se gana experiencia.Declaración correctaEl cuerpo es importante: los hombros deben expandirse al máximo para permitir una inspección adecuada, las rodillas deben doblarse.
• Montar en una pierna.Para empezar, debes aprender este truco para acelerar desde el suelo.Luego, cuando se mueva hacia adelante, intente empujar con el talón de la pierna de apoyo y cuando se mueva hacia atrás, con un tazón.

Dónde montar en patines

Al principio del artículo se cuenta un poco al respecto.Necesita un patio amplio y liso sin toboganes.Para aprender las primeras lecciones cuando todavía hay problemas de frenado, elija un área de juegos alrededor de la cual se puedan agarrar árboles o barandas altas.La hierba alrededor del patio también es adecuada.Puede continuar, luego se asegura una caída segura.

Si la experiencia adquirida es pequeña, puedes montar en las pistas alrededor de la casa, en parques, aumentando gradualmente la distancia.Al mismo tiempo, es necesario controlar cuidadosamente los obstáculos que se pueden meter debajo de sus pies.Con su ayuda, puede aprender rápidamente a equilibrarse, maniobrar y sortear obstáculos.Y también ayudan a resolver la técnica de giro.

Videos: cómo patinar sobre ruedas

Comentarios

Olga, 28 años

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Veronica, 14 años

Gracias a mi niñera, que me presentó comerciales durante 14 años.Ella, conmigo, caminó primero, me apoyó, hasta que aprendí a rodearme.Todos los días, paseo por mi ciudad favorita, admirando su belleza con los amigos que encontré a través de este deporte.E incluso dominó varios estilos de conducción.