Cómo aumentar la autoestima: cómo deshacerse de los complejos

El secreto del fracaso reside en la duda.Pocas personas son capaces de evaluar sus propias fortalezas y debilidades, además, a menudo el problema se remonta a la infancia.Nos alienta que no podemos estar orgullosos o presumir de éxito, debemos ser humildes.Como resultado, muchos hombres y mujeres crecen con dudas y en la edad adulta no saben cómo deshacerse de los problemas y aumentar la autoestima.

¿Qué es la autoestima?

Es necesario comprender los términos.Autoestima: la capacidad de comprender, aceptar sus fortalezas y debilidades, evaluar sobriamente las oportunidades, los éxitos, las oportunidades y las perspectivas.Una persona con una autoestima normal no busca compararse con los demás (y no es importante, para beneficio de la comparación), y se acepta como una personalidad separada.

Sin embargo, las personas tienden a ser escépticas sobre sus propios talentos.Los complejos que surgen debido a la autoestima pueden relacionarse con todo: apariencia, mente, habilidades, perspectivas de carrera, educación, vida personal.Depende de cuáles fueron los problemas en una persona en la infancia.Por ejemplo, un niño con sobrepeso y edad adulta se considerará gordo si no comprende cómo aumentar la autoestima.

Baja

Baja autoestima - generalizadaproblemaLas personas que sufren de tales complejos son incapaces de percibirse a sí mismas como inteligentes, bellas y exitosas, confiando en que nunca les irá bien.Una persona con tal problema es inherente a compararse constantemente con los demás.Además, uno de los signos de este problema de autoestima puede atribuirse a la autocrítica.

Alto

El problema inverso es una sobreestimación de la autoestima: las personas tienden a pensar en sí mismas como más inteligentes y más hermosas que los demás, por lo que se encuentran en situaciones desagradables.Pueden agarrar un caso que no es a priori sus dientes, o competir con oponentes más fuertes.No pueden ver sus propias deficiencias y no pueden trabajar para corregirlas.La autoestima y la autoconfianza están directamente relacionadas con la educación.Tal problema puede ocurrir, por ejemplo, en una niña a quien se le ha dicho que es la mejor.

Consejos: cómo aumentar la autoestima

El personaje cambia a lo largo de la vida, siempre se puede encontrar un enfoque adecuado para aumentar la autoestima, sus problemas y éxitos.Para un trabajo psicológico exitoso, existen varios métodos para aumentar la autoestima.Mucho depende de la base de lo que una persona tiene baja autoestima.A veces lidiar con el problema usted mismo, a veces el éxito requiere la ayuda de un psicólogo.

Mujeres

A menudo, la autoestima de las mujeres sufre problemas relacionados con la apariencia y el éxito en sus vidas personales.Pruebe estos sencillos consejos:

1. Deje de comparar su apariencia connovias o modelos.
2. Mírate de cerca en el espejo y encuentra al menos cinco de las mejores características.Estos pueden ser hermosos cabellos gruesos, hermosos senos, un cuello elegante o un color de ojos inusual.Piense en formas de enfocarse en los beneficios y enmascarar las desventajas.
3. Vive como quieras.No intentes tener una relación con un hombre solo por un tic.
4. Piensa en tu pasatiempo.El éxito en cualquier campo es la mejor manera de tener éxito y aumentar la autoestima.
5. Aprenda a aceptar y aceptar cumplidos con orgullo, no a rechazar y sonrojarse.Con la mayor frecuencia posible, salga con personas bellamente vestidas: el coqueteo discreto, incluso con jóvenes casuales, aumenta de manera excelente la autoestima y la confianza en sí mismo.

Masculino

Los complejos masculinos a menudo están vinculados a la educación y la carrera y, en ausencia de un éxito visible, pocos saben cómo elevar la autoestima.Intente resolver el problema de la siguiente manera:

1. Habla con mayor frecuencia al público, habla sobre éxitos, se acostumbra a estar a la vista.
2. Fíjate un objetivo digno, por ejemplo, una buena posición o comprar un apartamento en el centro.Entonces no puedes mirar atrás a aquellos que han tenido éxitos modestos y no envidiar en vano.
3. Asistir a talleres, cursos y capacitación empresarial.Allí no solo puede mejorar sus habilidades, sino también conocer a los profesionales.
4. Intenta limitar la comunicación con las personas que te hacen sentir como un fracaso.Comuníquese en su círculo, incluyendo material, luego autoestima.No sufrirá.

Adolescentes

La baja autoestima es el problema más común.A una edad temprana, una persona es muy vulnerable, y una niña o un niño pueden tener complejos debido a la pura tontería.Para evitar esto, debe seguir estos simples consejos:

1. Determine exactamente para qué se requieren los complejos y si se puede corregir.Si no es la apariencia, puede ayudar con ropa nueva, peinados, caminatas al gimnasio o la piscina para perder peso.
2. Intenta que un adolescente interactúe con sus compañeros donde alguien está celoso.A menudo, los niños, cuando están rodeados de pares de familias ricas, comienzan a complicarse debido a la falta de un teléfono de moda, un automóvil o joyas.
3. Determine qué funciona mejor y desarrolle talento.Aquellos que cantan en conciertos escolares, juegan baloncesto o son famosos en el cine pueden ganar prestigio en un equipo de compañeros.
4. Intenta hacer tu primer dinero de bolsillo.Siempre es un placer sentirse como un adulto, no como un niño, pidiéndole a su madre cien rublos para el almuerzo.Esto mejorará en gran medida la autoestima.
5. Si el problema es la falta de atención del sexo opuesto, intente ir a otra compañía.La situación cambiará allí.

Un niño entre 4 y 12 años

La baja autoestima de un niño es un problema difícil de resolver, que requiere una identificación precisa del origen.A menudo, los problemas provienen de la familia o la escuela.Pruebe las siguientes técnicas:

1. Averigüe si a su hijo le está yendo bien en la escuela.A veces es mejor traducirde la clase de perfil a lo ordinario: allí no se quedará atrás y la confianza volverá.
2. Descubre con quién es amigo tu bebé.Si otros niños exprimen juguetes o teléfonos caros que no puede pagar, intente sacar a su hijo o hija de este negocio.
3. Seleccione un círculo o sección.Los éxitos en el hobby tienen un gran efecto en la autoconfianza.
4. Dile al niño que lo amas con más frecuencia.Echen un vistazo a las fotos familiares juntas, discutan qué gran familia son.
5. Recuerda el éxito que has logrado.Certificado de mérito para el último año académico, ¡ya es genial!
6. Si el problema no se resuelve en casa, consulte a un psicólogo infantil: es posible que un niño pequeño no siempre sea capaz de explicar con claridad qué le preocupa.

Formas de aumentar tu autoconfianza

Si no sabes cómo aumentar tu autoestima, intenta seguir los puntos de interés que son fáciles de encontrar hoy en día.El cine, la literatura, la capacitación especial o incluso la música pueden explicar cómo aumentar su autoconfianza y convertirse en una persona feliz.Es mejor comenzar con las formas más simples.A veces, el problema se resuelve inesperadamente rápida y fácilmente.

Ejercicios

Los psicólogos recomiendan comenzar con los ejercicios más simples para la autoestima:

• Autotraining: repite las palabras de tus méritos varias veces.
• Escribe una lista de éxitos pasados.
• Ayuda a las personas, entonces puedes sentirte útil e insustituible.
• Habla al público con la mayor frecuencia posible.
• Perdónate por tus anteriores acciones fallidasy problemas, incluso si afectan a la autoestima.

Capacitaciones

No todos tienen la oportunidad de asistir a talleres especiales de capacitación o autoevaluación, pero puedes intentar hacer algo tú mismo:

• Practique la determinación y la fuerza de voluntad: dejar de fumar, ponerse a dieta, practicar deportes, etc. ¡Cierre su caso!
• Chatea con extraños.Las personas con baja autoestima son tímidas: déjelo haciendo preguntas en la calle.
• Medita.Una persona tranquila irradia confianza y éxito.
• Pídeles a tus amigos que digan o escriban para qué te valoran.
• Juego: imagina que necesitas describirte a ti mismo para un extraño.Escribe un ensayo sobre ti en el tercero.¡Piensa que necesitas enfatizar!

Libros

Cualquier libro que hable de éxito, confianza y autoestima será apropiado.Los psicólogos recomiendan comenzar con estos:

• Obras de Paulo Coelho.
• "Una vista desde la eternidad", por A. Marinin.
• Miedo y temor, por A. Notombe.
• "Lo que el viento se llevó", por M. Mitchell.
• Boleto Estrella, art.Aksyonov.

Películas

No peor que los libros, las películas que muestran la historia del desarrollo de la personalidad, el éxito, la autorrealización y la autoestima pueden ayudar.Recomiende estos:

• El diablo viste de Prada.
• Forrest Gump.
• El diario de Bridget Jones.
• Moscú no cree en las lágrimas.
• Romance de la oficina.

Video: Cómo amarte a ti mismo

Si no sabes cómopuedes aumentar tu autoestima y deshacerte de los complejos, solo trata de creer en ti mismo.El diagnóstico muestra que a menudo no es necesario hacer algo especial para el tratamiento: si una persona puede darse cuenta, tener éxito, hacer lo que realmente sabe, es extremadamente fácil para él responder la pregunta de cómo aumentar rápidamente la autoestima.A veces hay que mirar desde afuera.

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