Cómo y con qué fortalecer el corazón: consejos de un cardiólogo. Fortalecimiento de un corazón debilitado en cardiopatías complicadas: técnica medicinal

El corazón es el órgano más importante que hay que proteger. Aprenda cómo fortalecer el corazón de cardiólogos experimentados.

En las últimas décadas, las enfermedades cardiovasculares se han convertido en la primera causa de muerte en la población. Y cada año su número solo aumenta. Esta enfermedad también es muy común entre los jóvenes.

A pesar de esto, los médicos ofrecen varias formas de combatir y prevenir una enfermedad grave. Desarrolla una serie de hábitos útiles para preservar tu salud y prolongar tu vida.

Qué hacer para fortalecer el corazón: consejos cardiológicos

Es importante observar lo siguiente reglas:

1. Control nutricional.

• Para el trabajo estable y rítmico del corazón, es extremadamente importante: las proteínas sirven para la estructura del tejido muscular, los carbohidratos llenan con energía y complementar todas estas vitaminas Excluir de la dieta los alimentos que contengan un alto nivel de colesterol.
• Es mejor eliminar las grasas animales y los fritos o utilizarlos en pequeñas cantidades. Haz lo mismo con la sal y el azúcar.

• La causa de la obstrucción de los vasos sanguíneos es el depósito de exceso de colesterol. Y esto ya provoca varios problemas: desde la obesidad hasta la aterosclerosis y enfermedades más graves. Verifique y controle los siguientes indicadores: HDL y LDL.
• Incluya en su dieta verduras y frutas sanas y frescas, pescado de mar, sustituya la sal por col de mar y coma lo que le permita limpiar y fortalecer los vasos sanguíneos. Alimento vegetal útil, mariscos, productos lácteos, grasas (oliva, sésamo, aceite de linaza).
• Comer en exceso contribuye a una carga pesada en el corazón y gradualmente esto puede conducir a un ataque. No cargue su estómago y permanezca un poco hambriento después de una comida.

IMPORTANTE: Hay 5 reglas para un corazón sano: ejercicio, alimentación saludable, control de peso, rechazo de malos hábitos, falta de estrés. Síguelos y te sentirás genial y lleno de energía.

1. Controla tu peso.

• Las personas con sobrepeso suelen estar en riesgo. La grasa se acumula en el abdomen y cubre los órganos internos.
• Tal fenómeno es muy peligroso, porque es mucho más difícil deshacerse de este tipo de grasa que la grasa subcutánea.
• La obesidad aumenta varias veces la disfunción miocárdica.

1. Abandona los malos hábitos.

• Este es uno de los puntos bastante importantes, para fortalecer el corazón. Fumar provoca un aumento de la presión arterial y estimula la destrucción de las paredes de los vasos sanguíneos.
• Durante este mal hábito, los vasos sanguíneos se estrechan y se produce la falta de oxígeno. El riesgo de trombosis y bloqueo de las arterias aumenta. Al beber alcohol, el corazón se envenena con sustancias tóxicas y aumenta la carga. Los científicos instan a la gente a renunciar a tales placeres.
• Especialmente cuando estos dos componentes se combinan, se produce un fuerte estrés para el cuerpo. Fumar hace que los vasos sanguíneos se estrechen, mientras que el alcohol los ensancha. El riesgo de accidente cerebrovascular y ataque al corazón aumenta de 2 a 3 veces para los amantes de estos hábitos.
• Las personas que beben mucho café al día también tienen más probabilidades de sufrir un infarto. Si combinas esta bebida aromática con cigarrillos, el riesgo de enfermedades aumentará aún más. Hay saltos bruscos en la presión, lo que tiene un efecto perjudicial en el corazón.

1. Recreación activa.

• La actividad física se considera muy beneficiosa para el corazón. Pero recuerda que deben estar equilibrados. Tanto el exceso de trabajo como la hipodinamia pueden afectar negativamente a tu salud. El entrenamiento físico sistemático endurece el corazón.
• No te olvides de un sueño pleno y reparador, para fortalecer el corazón. Elija la opción de cargas que será de su agrado y hágalo regularmente.
• No vale la pena agotarse con un entrenamiento que no te gusta, porque no dará resultados y pronto abandonarás el ejercicio.

Si no sabes por dónde empezar, para fortalecer tu corazón entonces las recomendaciones de un cardiólogo te ayudarán.

IMPORTANTE: Es necesario comenzar a entrenar gradualmente, aumentando cada vez la carga. Incluso el ejercicio mínimo es bueno para la salud y reducirá el riesgo de enfermedades del miocardio.

• Entrenamiento aeróbico. Por la mañana, un poco de ejercicio te ayudará a tener energía. Haz los mismos ejercicios que solías hacer en la escuela. “Cargará tu cuerpo. Comience a aumentar gradualmente el tiempo de carga y 2 o 3 veces por semana intente hacer ejercicios más difíciles. Sal a correr por la mañana, inscríbete en clases de baile, aeróbicos o sal a dar un paseo en bicicleta. Haz cualquier cosa relacionada con el cardio. Hoy en día, las personas mayores dan la bienvenida a la marcha nórdica. Entrena la resistencia del cuerpo, mejora la coordinación de los movimientos, la eficiencia de la marcha ordinaria es un 46% inferior.
• Los aeroentrenadores de marcha nórdica tienen todos los conocimientos necesarios para fortalecer la salud del corazón. Pero no olvide seguir tres reglas: controle el pulso (la norma es de 120-130 latidos/min), la duración de la fisioterapia no es más de 30-60 minutos, la frecuencia de ejecución no es más de 2-3 veces una semana.
• Trate de ser más móvil, para fortalecer el corazón. Se recomiendan 130-150 minutos de entrenamiento aeróbico y 60 minutos de entrenamiento de fuerza por semana.

Con la ayuda de tales clases regulares, podrá fortalecer el sistema cardiorrespiratorio, estabilizar la presión arterial y normalizar el nivel de sustancias nocivas en la sangre.

1. Trate de aliviar el estrés del cuerpo, esté menos nervioso.

• Recuerda descansar lo suficiente para fortalecer tu corazón. El estrés y las experiencias frecuentes solo dañarán el sistema cardiovascular. Los cardiólogos recomiendan usar cualquier medio para deshacerse del estrés emocional. Debido a una fuerte ansiedad, la actividad del miocardio se ve perturbada y esto puede conducir al deterioro de la salud (infarto, arritmia, etc.).
• Asegúrese de que la presión arterial no aumente. Si nota que su presión arterial a menudo "salta", comuníquese con un cardiólogo. La hipertensión conduce al engrosamiento de las paredes del miocardio y puede provocar un infarto de miocardio.

• Recuerda que no puedes mejorar tu salud sin cambiar tu vida. Un corazón debilitado es muy difícil de soportar con medicamentos. Hasta que te deshagas de las fuentes negativas que te afectan a ti y a tu condición, no podrás respirar por completo. Los consejos de los médicos le ayudarán a cuidar su corazón ya mantenerlo fuerte y sano.
• Normaliza tu estilo de vida y entonces te sentirás lleno de fuerza y ​​energía.

Fortalecimiento de un corazón debilitado con cardiopatías complicadas: consejos de un cardiólogo

Es especialmente importante seguir las asesoramiento de cardiólogos para personas que han padecido o presentan formas leves de patología.

A las recomendaciones descritas anteriormente se debe agregar lo siguiente:

1. Visita a un especialista de este perfil.
2. Someterse periódicamente a un examen del sistema cardiovascular. Pasar las pruebas necesarias y someterse a un examen (ECG, ultrasonido y LUNA, pruebas). La visita al médico depende de tu enfermedad, pero al menos una vez al año. El cardiólogo controlará la dinámica de los cambios y ajustará el tratamiento.
3. Revisar otros órganos, ya que cualquier otra enfermedad puede afectar al corazón.
4. Asegúrese de seguir las prescripciones del médico. La automedicación puede afectar negativamente al miocardio y empeorar el curso de la enfermedad.

Los cambios cardíacos irreversibles son muy difíciles de prevenir, a veces incluso imposibles.

En formas complejas de enfermedades del corazón (miocarditis, cardiosclerosis, etc.), pierde su capacidad de destilar sangre. Por lo tanto, es necesario no solo ajustar el estilo de vida, sino también tomar cardioprotectores y medicamentos adicionales para el tratamiento de todo el cuerpo.

• Los cardiólogos recetan varios medicamentos para mantener estable la función cardíaca. Restauran las capacidades funcionales del miocardio: marcapasos (1 m/ 1-2 años por año).
• La mejora viene gradualmente. Se acumulan después del uso sistemático.

• Las inyecciones son más efectivas, funcionan mejor y más rápido que pastillas Por lo tanto, la mayoría de las veces los especialistas prescriben varias inyecciones y, después de la acumulación del medicamento en el cuerpo, transfieren al paciente a tabletas. Según la complejidad de la enfermedad, se determina y prescribe un fármaco o una combinación de varios.

Recuerde, no tome ningún medicamento sin consultar a un médico. ¡Intenta seguir los consejos de los cardiólogos para mantener tu corazón sano!

Video: Consejos de cardiólogos líderes para la salud del corazón