Aguacate para bajar de peso: propiedades útiles y recetas dietéticas

Incluso alto en caloríasno evita que los nutricionistas usen las propiedades beneficiosas del aguacate al perder peso, use la fruta en varias recetas para eliminar el exceso de grasa y saturar el cuerpo con vitaminas.Increíble fruta exótica acelera el metabolismo y desencadena procesos de quema de grasa.Los científicos declaran audazmente que la composición única de la pera cocodrilo puede reemplazar a las personas con todos los demás productos, esta fruta no abandonará el cuerpo humano sin las vitaminas y oligoelementos necesarios para la vida.

Propiedades útiles de los aguacates para bajar de peso

Es difícil unir un producto de aguacate graso y alto en calorías y perder peso juntos.La fruta contiene aproximadamente 75% de ácidos grasos, pero el uso de pera cocodrilo para deshacerse de los kilos de más se justifica por la composición inusual.La fruta es capaz de afectar el metabolismo, acelerando los procesos del cuerpo, y la fruta contiene un quemador de grasa natural que ayudabajar de peso rápidamente

Las grasas, que son muchas en la composición del feto, se absorben rápidamente sin interferir con el proceso de pérdida de peso.Casi no tiene azúcar, ni colesterol en absoluto.La cantidad de vitaminas de diferentes grupos de peras cocodrilo no se compara con ninguna otra fruta o verdura.Agregue a esto una gran cantidad de sales de potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio para garantizar el efecto beneficioso único de las frutas exóticas en el cuerpo además de perder peso.

Para mujeres

La composición rica en vitaminas de la pera cocodrilo beneficia no solo la figura de una mujer, al eliminar el exceso de grasa en los costados y el abdomen.Los minerales, las vitaminas y los oligoelementos contenidos en la fruta aumentan la inmunidad, limpian el cuerpo femenino del colesterol dañino, reducen la presión arterial y tienen un efecto positivo en la funcionalidad de todos los sistemas y órganos.Los beneficios de los aguacates para las mujeres en términos de atractivo externo han sido científicamente probados.Una gran cantidad de vitaminas E y A es una forma directa de salud y belleza del cabello, las uñas y la piel radiante.

Para hombres

La pera cocodrilo será juzgada por los hombres.Para ellos, el efecto positivo de la fruta en el sistema nervioso es valioso.El consumo regular de fruta hace que los representantes del sexo fuerte sean prudentes y seguros.En este hecho, las propiedades beneficiosas de los aguacates para los hombres no terminan allí.La fruta es un afrodisíaco fuerte, mejora la fuerza masculina y mejora la función reproductiva.

Cómo comer aguacates para bajar de peso

No es necesario comer aguacate exclusivamente para perder peso.Deshágase de la harina y los alimentos grasos y agregue la mitad o un cuarto de la fruta madura a sus comidas.No importa cómo comer aguacate para bajar de peso: como un producto independiente o para preparar platos a partir de ellos.Hay varias reglas a seguir que no dañarán su salud:

1. El hueso de la fruta contiene una gran cantidad de toxinas que se liberan al entrar en contacto con el aire.Retire el hueso inmediatamente después de cortar al feto.
2. La fruta purificada solo puede almacenarse en el refrigerador.A temperatura ambiente, la carne se vuelve negra.
3. Durante el tratamiento térmico, se pierden algunos de los nutrientes del producto exótico, por lo que es mejor usarlo en su forma cruda.

Qué hace que los aguacates para bajar de peso

El sabor inusual del producto le permite usarlo para cocinar una variedad de platos, desde sushi hasta ensaladas.A menudo, los aguacates se combinan con verduras, es decir, una combinación deliciosa con tomates y pepinos.Las frutas también armonizan en sabor con la pera cocodrilo, el mejor dúo de esta fruta, con cítricos.La carne y el pescado son otra opción para comer aguacates para bajar de peso.El producto se tritura en una licuadora o se corta en rodajas.El tratamiento térmico de la fruta es indeseable debido a la reducción de sus propiedades beneficiosas.

Puedes comer aguacates en la noche

Las sorprendentes propiedades de una pera cocodrilo y sus beneficios para perder peso no dejan otra opción: los aguacates en la noche pueden e incluso deben comerse.Puede elegir entre una variedad de comidas para comer por la noche, lo principal es que no contienen grasa, ahumados,Productos altamente salados.Rollos, ensaladas, bocadillos de frutas y verduras en los que el aguacate es uno de los ingredientes lo ayudarán a deshacerse del exceso de peso.

Cuántos aguacates puedes comer por día

No puedes decir la cantidad exacta de fruta que necesitas comer por día para perder peso.Este problema se resuelve individualmente.Un producto abundante y nutritivo satisface rápidamente el hambre, pero no se debe abusar de ellos.Tasa de aguacate por día para bajar de peso: no más de dos piezas.Un par de aguacates contiene aproximadamente 400 calorías y puede reemplazar una comida o cena completa.Cuando se usa una dieta mono para aguacates, se usan 5 frutas.Los médicos no recomiendan usar más de la mitad de la fruta por día en la dieta diaria.

Dieta de aguacate

Se han desarrollado varias dietas para deshacerse de los kilos de más, cuyo componente principal es una pera cocodrilo.El aguacate con dieta ayuda a perder hasta 1 kilogramo de peso por día.La dieta del aguacate puede incluir solo frutas exóticas o su combinación con carne, pescado, cereales, verduras, frutas y productos lácteos.Un método popular para perder peso con una pera cocodrilo es de 5 días.El menú a lo largo de la dieta es el siguiente:

1. Desayuno: medio aguacate, 50 g de queso sin grasa.
2. Almuerzo - ensalada con?peras cocodrilo, tomates, pepinos, huevos y cebolletas.
3. Cena: medio aguacate, huevo duro, 100 g de carne hervida.

Los pros y los contras de la dieta

Antes de comenzar una dieta de pérdida de peso de cocodriloperas, necesita saber cuáles son los beneficios y daños de los aguacates.Los expertos creen que la dieta del aguacate debe ser corta, de lo contrario pueden ocurrir trastornos metabólicos.Además, la desventaja de la dieta tiene muchas ventajas:

1. La incomodidad psicológica durante la pérdida de peso no ocurre, ya que las frutas jugosas sacian rápidamente el hambre y reducen el apetito.
2. La pérdida de peso es bien tolerada y no solo adecuada para niños, mujeres embarazadas y ancianos.
3. La cantidad suficiente de otros alimentos en el menú de la dieta que se pueden comer con el componente principal lo hace diverso.

Cómo preparar aguacates para bajar de peso

La fruta tropical se usa ampliamente en la cocina.Muchas recetas de aguacate son adecuadas para bajar de peso.Además del producto dominante en la composición de los platos se pueden hervir carne y pollo, pescado, calamares, queso bajo en grasa, hierbas, verduras, frutas, nueces.Da preferencia a los alimentos bajos en calorías porque ya tienes un producto rico en calorías en tu plato.

Ensalada de aguacate

• Tiempo de cocción: 10 minutos.
• Número de porciones: 2 personas.
• Calorías alimentarias: 166 kcal.
• Propósito: desayuno, almuerzo, cena.
• Dificultad para cocinar: fácil.

Los mariscos y una pera cocodrilo son la combinación perfecta de sabor y buen gusto.La ensalada dietética de aguacate ayudará a eliminar el exceso de peso, cargará al cuerpo con una gran cantidad de carbohidratos complejos y grasas monoinsaturadas útiles, que contribuyen al buen trabajo del sistema cardiovascular.sistemas.Las proteínas, la fibra, las vitaminas, los minerales y los oligoelementos están presentes en el increíble sabor de la ensalada.¡Cocínelo como un abundante desayuno, almuerzo o cena, disfrute de una deliciosa comida y pierda peso!

Ingredientes:

• Langostinos tigre - 20 piezas;
• rúcula - 100 g;
• Aguacates - 1 pieza;
• tomates cherry - 10 piezas;
• jugo de limón o lima - 1 cucharada.l.
• aceite vegetal - 1 cucharada.l.
• salsa de soja - 1 cucharada.l.
• salsa balsámica - 1 cucharada.l.
• sal, pimienta al gusto.

Método de preparación:

1. Lave la rúcula, córtela en trozos y colóquela en una ensaladera.
2. Pela el aguacate de la cáscara, pélalo, córtalo en rodajas, rocía con jugo de limón o lima.
3. Lave los tomates y córtelos por la mitad.
4. Combine aceite, salsa balsámica y de soja, sal, pimienta.
5. Mezcle todos los ingredientes de la ensalada y sazone con salsa.

Guacamole con aguacate

• Tiempo de cocción: 10 minutos.
• Número de porciones: 10 personas.
• Contenido calórico del plato: 150 kcal.
• Propósito: salsa.
• Dificultad para cocinar: simple.

Para los mexicanos, el guacamole es el alimento más simple, una salsa que se sirve para tortillas y vegetales.Su preparación requerirá fruta madura en la cual el hueso se separe fácilmente de la pulpa.El producto terminado se sirve en papas fritas, pan de pita frito.Para aquellos que están a dieta, es mejor no combinar la salsa de guacamole de aguacate con productos tan dañinos.Usar verdemasa como condimento para carne o pescado.

Ingredientes:

• Aguacates - 2 piezas;
• lima - 1 pc;
• aceite de oliva - 3 cucharadas.l.
• pimienta negra, sal al gusto.

Método de preparación:

1. Separe la pulpa de la cáscara y del hueso.
2. Vierta la fruta purificada con jugo de limón.
3. Triturar la pulpa en la licuadora.
4. Agregue mantequilla, sal, pimienta.
5. Vuelve a batir la licuadora.

Puré de aguacate

• Tiempo de cocción: 10 minutos.
• Número de porciones: 4 personas.
• Contenido calórico del plato: 160 kcal
• Cita: para el almuerzo.
• Dificultad para cocinar: fácil.

El aguacate es un producto ideal para sopas de verano.Es mejor no calentar esta fruta para preservar la cantidad máxima de potasio, fósforo, magnesio, numerosas vitaminas y otros nutrientes que nuestro cuerpo necesita.La receta de sopa de aguacate es un plato rápido y sencillo que incluso el bebé puede manejar.

Ingredientes:

• Pimientos amarillos dulces - 2 piezas;
• tomates amarillos - 1 kg;
• pepino - 1 pc;
• Aguacates - 1 pieza;
• lima - 1 pc;
• Aceite de oliva - 2 cucharadas.l.
• sal, pimienta al gusto.

Método de preparación:

1. Pelar el pepino, molerlo y los tomates, pimienta.
2. Batir bien la masa vegetal con una licuadora.
3. Agregue jugo de limón, aceite, especias a la pasta, mezcle los ingredientes con una licuadora.
4. Mezcla de verdurascolar a través de un tamiz, eliminar el exceso de carne.
5. Pelar el aguacate, pelarlo, cortar la carne en rodajas.
6. Vierte una mezcla de vegetales en los platos, agrega pedazos de pera cocodrilo a cada uno.

Contraindicaciones

Aunque una pera cocodrilo tiene muchas propiedades beneficiosas, todavía existen algunas contraindicaciones para los aguacates.La prohibición más severa del uso de esta fruta es la intolerancia personal.Se debe tener cuidado con el producto en caso de alergias a los cítricos y al látex.No es posible dar frutas exóticas a niños menores de 3 años, así como a aquellos que tienen problemas con el estómago y el páncreas.La dieta del aguacate no se recomienda si la pérdida de peso no es 16 o si tiene más de 50 años.

Video: ¿Cuál es el uso del aguacate y cómo se come?

Comentarios

Marina, 33 años

Una dieta de aguacate me aconsejó al bajar de peso.Al principio, era escéptico sobre este destino, porque sabía sobre el alto contenido calórico del producto.Me recetaron una dieta que usaba la mitad de la fruta diariamente.En un par de semanas, el resultado afectó no solo las escamas, sino también la condición de la piel, el cabello y las uñas.

Tatiana, 43 años

Una vez un par de semanas (a veces con más frecuencia) organizo un día de descarga para los aguacates, solo tienen esta fruta.Hay alrededor de 700-800 gramos al día, sin sensación de hambre.Este método me ayuda a mantener mi peso normal, pero siempre trato de evitar la comida chatarra.

Anna, 25 años

Amo muchoLa dieta del aguacate es una pena que no se pueda conservar por mucho tiempo, y el sabor específico de la fruta en tres días es aburrido.Durante la pérdida de peso, pierdo hasta 3 libras sin sentir hambre.Intento comer aguacates 2-3 veces a la semana además de hacer dieta.Siempre he tenido hemoglobina baja, y con esa dieta corrijo las cifras.