Cómo eliminar el abdomen flácido después del parto o la pérdida de peso en el hogar: ejercicio y nutrición

comida de mala, refrescos azucarados contribuyen a la formación de pliegues en el estómago.No hay que preocuparse, hay opciones para cambiar la figura: practicar deportes, ponerse a dieta, someterse a una cirugía.Lo principal es la fuerza de voluntad que te ayudará a no desviarte de la meta.

Cómo eliminar un abdomen flácido después del parto

La forma más fácil es envolverlos, divididos en calientes y fríos.Este método no es adecuado para todos, las suturas frescas después de la cirugía pueden estar contraindicadas.En casa, debe preparar una mezcla de cacao en polvo en la leche, el último ingrediente se puede reemplazar con agua.Después de aplicar la mezcla terminada al área flácida, es necesario envolver firmemente el abdomen con una envoltura de plástico para crear un vacío.

El deseo de las madres jóvenes de eliminar el abdomen caído después del parto agudiza rápidamente el problema.Es importante saber que las primeras 6-7 semanas después del parto están prohibidas: es horadestinado a la recuperación hormonal del cuerpo.Los músculos lentos de la prensa comienzan a tonificarse lentamente, por lo que otros métodos serán efectivos:

  • Nutrición dietética.El menú debe ser apropiado para la madre y el bebé lactantes.
  • Ducha diaria de contraste, masaje con una crema de drenaje linfático para bajar de peso.
  • Dos meses después del nacimiento del bebé, es posible ir a la sauna, por lo que la cuestión de cómo quitar el delantal del abdomen se resolverá con placer para el alma y beneficios para el cuerpo.

Cómo eliminar un abdomen flácido después de una cesárea

Si el médico examina la sutura y permite el ejercicio, puede retirarabdomen caído después de la cesárea mediante los siguientes métodos:

  • Correr, caminar rápido, pero una vez que necesite hacer ejercicios de calentamiento, como inclinarse en diferentes direcciones, harán que los músculos se tonifiquen.
  • Carga en el hogar.Con el tiempo, dará el efecto deseado, el exceso de peso se irá, la parte inferior de la barriga no se colgará.
  • Otro método para quitar una barriga que cuelga en casa es "bombear" o exhalar los músculos de la prensa de exhalación.
  • Eliminación de la piel flácida mediante cirugía plástica (el llamado plástico abdominal).

Cómo quitar el pliegue en la parte inferior del abdomen

La causa de una cintura ancha puede ser no solo un estilo de vida sedentario, una nutrición deficiente, menús, como comida rápida, comer en exceso antesdormir¿Cómo eliminar la flacidez de la piel abdominal?No es fácil, pero es posible por los siguientes métodos:

  • nadando en la piscina;
  • clases de gimnasia acuática;
  • viajes regulares efectivos abicicletas
  • yoga, fitness;
  • ejercicio en el hogar, entrenamiento en cinta rodante;
  • Puedes eliminar el pliegue en la parte inferior del abdomen cambiando la dieta.

Cómo quitar un vientre flácido después de perder peso

Muchas mujeres están confundidas porque no saben cómo deshacerse de la horcaabdomen después de perder peso.Esto sucede cuando el peso se reduce muy rápidamente, aparecen estrías y la piel comienza a colgarse.Cualquier ejercicio o dieta debe resultar en una pérdida de peso gradual.La lentitud de la zona debe ajustarse, el tono muscular se atenúa, el precio del resultado es la paciencia y la perseverancia.Hay algunos buenos ejercicios:

  • torsión;
  • la correa;
  • rodar la prensa sobre la barra horizontal;
  • Saltar la cuerda.

Es posible levantar o quitar el abdomen caído después de perder peso sin actividades deportivas.Hay una opción efectiva: puede recurrir a la cirugía plástica.Se retira el área estirada y flácida, pero después de la cirugía hay una pequeña cicatriz horizontal en el fondo del área problemática.La desventaja de este enfoque es el alto costo, por lo que no todos pueden resolver el problema con este método.

Cómo eliminar rápidamente un abdomen caído

Una forma rápida es calcular las calorías de los alimentos que comes.Puede mantener un diario donde se almacenará todo lo que se come en el día.Este método eliminará rápidamente la flacidez del abdomen.La dieta se puede combinar:

  • con preparaciones para adelgazar a base de hierbas;
  • con respiratoriotécnicas de culturismo, por ejemplo;
  • con la dieta correcta.

Cómo quitar un vientre caído muy grande

La acumulación de kilos de más en el área del problema conduce al estiramiento de la piel, ayuda a que los pliegues se hundan.La liposucción por ultrasonido ayudará a eliminar de manera rápida y efectiva un abdomen muy grande y flácido.Ventajas de este método:

  • Este enfoque no implica cirugía.
  • El procedimiento es absolutamente indoloro, por lo que no se utiliza anestesia.
  • El ultrasonido destruye la capa de grasa.El curso proporciona 10 sesiones.
  • El resultado será más efectivo si combina el entrenamiento deportivo y la liposucción con ultrasonido.

Ejercicios abdominales

Una buena presión está formada por varios músculos, el más grande es un músculo recto.Existen ejercicios para la flacidez del abdomen, con la ayuda de los cuales se levanta la piel:

  • Ejercicio de "torsión".Los músculos de la parte superior del músculo recto de la prensa funcionan.
  • Otra forma de levantar un abdomen flácido es acostarse boca arriba y levantar las piernas.
  • El ejercicio de tijera es un cruce alternativo de las piernas cuando se levanta.
  • Cuelga en la barra horizontal y levanta los pies más alto.
  • Para que el resultado sea deseable, es mejor hacer ejercicios bajo la supervisión de un entrenador.

Video: Cómo deshacerse de un vientre colgante