Cómo volverse delgado y hermoso, dónde comenzar

Una figura atractiva para una niña es la confianza y la comodidad psicológica.Cualquier representante femenina sueña con tener un cuerpo apretado, de lo que sea que esté hablando.¿Qué tan rápido para volverse delgado, hermoso, sexy, dieta durante una semana o mejor sin restricciones dietéticas estrictas?¿Quizás es mejor concentrarse en el ejercicio?

¿Qué es la armonía?

Una figura armoniosa en el concepto de hombres: senos que caben en la palma de la mano, cintura estrecha, vientre plano, caderas redondeadas.El cuerpo femenino delgado debe ser apretado, flexible, liso.Por el tipo de figura de los representantes del sexo fuerte, ¿se sienten más atraídos por el "reloj de arena", en el que las partes superior e inferior son aproximadamente iguales en volumen y "pera"?hombros estrechos, pelvis ancha.¿Quieres saber si eres una chica delgada?Use uno de los siguientes métodos:

• Divida el volumen de la cintura por el tamaño de la cadera.El número debería estar más cerca de 0.7.Esta relación caracteriza a una mujer sexy, delgada y saludable que puede tener y tener un bebé.
• Resume la circunferencia de la espinilla (Og), hombro (VP), cuello (W).Mida la circunferencia del muslo debajo de las nalgas (O).Divida este número por la cantidad obtenida anteriormente.Se obtiene la siguiente fórmula de un cuerpo delgado: C = O /(Og + Op + Zsh).Datos ideales para una mujer: 0,54-0,62.
• Tus formulariosrefinado si obtiene una cifra del 40-50% cuando se calcula de acuerdo con la siguiente ecuación: cuerpo delgado = (cintura /altura) x 100%.

Los secretos de la delgadez

Las chicas delgadas permanecen así porque constantemente llevan un estilo de vida saludable.Las bellezas delgadas no hacen culto a la comida, comen de manera simple y variada, pasan todo el día en movimiento, visitan regularmente el gimnasio y pueden relajarse.No es necesario limitarse a sus comidas favoritas, para entrar en el marco rígido del modo de entrenamiento.Ponga en práctica los siguientes consejos para un cuerpo delgado:

• Duerma lo suficiente.La falta de sueño se acumula, lo que conduce a un metabolismo lento, el deseo de absorber todo a su paso y la pérdida de un cuerpo delgado.
• Comienza la mañana cargando.Incluso si no puede abrir los ojos, salga de la cama, ponga música lenta y comience a girar la cabeza.El cuerpo se despertará, funcionará y después de la gimnasia te recompensará con un estallido de energía.
• Bebe agua.Muchos comen en exceso porque anhelan el hambre.Si consume 1.5-2 litros de agua, comerá menos y pronto obtendrá un cuerpo delgado.
• Organiza la dieta adecuada.El conteo de calorías es la mejor manera de controlar su peso corporal.

Cómo adelgazar y en forma

La postura juega un papel importante en la percepción visual de una mujer.Si el perfil de una niña se parece a un signo de interrogación, casi nadie llamará a su cuerpo delgado.Por lo tanto, su tarea es controlar la postura.El segundo punto importante es la salud.sistema hormonalCuando se rompe el equilibrio hormonal, quemar grasa recuerda a los molinos de viento.Visite a un endocrinólogo y asegúrese de estar bien en esta área.La calidad de la vida sexual también juega un papel importante para abordar este problema.

Para el mes

Esta vez será suficiente para transformar el cuerpo sin estrés para el cuerpo.¿Cómo adelgazar en un mes?Comience mirando la nutrición.El azúcar, los productos de panadería tienen un efecto negativo en la piel.Los gourmets tienen un cuerpo suelto y regordete.Elimine estos alimentos de su dieta y notará que su apetito es aburrido.Calcule las calorías individuales con un curso de pérdida de peso.Mantenga almendras, aguacates, manzanas, toronjas en la cocina: estos alimentos ayudan a controlar el hambre y a perder peso.

Organiza tu dieta para un cuerpo delgado según las siguientes reglas:

• Come porciones pequeñas 5-6 veces al día.Si come muy poca comida dañina, no se retrasará en los lados en forma de grasa, ya que la energía se consume durante el día.
• Evita el hambre.
• No comas de noche.La ingesta adecuada de alimentos durante todo el día y una cena ligera son el secreto de la saciedad por la noche.
• Debe haber muchas frutas y verduras frescas en su dieta.
• Prefiere tomar té verde.Satura el cuerpo con energía, excreta toxinas.

En una semana

Para adelgazar tan rápido, debes ponerte en un marco rígido - entrena intensamente el cuerpo y asegura una dieta baja en calorías diarias.Limite el valor de energía del menú a 1200-1500 kcal.Alforfón bien probado, kéfir, dieta baja en carbohidratos.Participe en entrenamientos de alta intensidad; ellos, más que otros deportes, hacen que el cuerpo queme calorías y se adelgace.Las sesiones de ciclismo profesional ayudan a bombear los músculos y a mejorar el trabajo del sistema cardiovascular y respiratorio.

Sin dietas

Para obtener una figura delgada sin ajustar la nutrición no funcionará.Si la dieta correcta se convierte en la norma de forma regular, entonces el cuerpo será hermoso.Apretar la piel y los músculos ayudará a hacer ejercicio en los simuladores.Otras ayudas para un cuerpo delgado:

• Masaje.La técnica de modelado anticelulítico corrige significativamente los contornos del cuerpo en 5-10 sesiones.
• Envolturas.Los procedimientos fríos y calientes para un cuerpo delgado alisan rápidamente la piel de las nalgas, las caderas y el abdomen.Los componentes activos del remedio se extraen a través de los poros de las toxinas, restauran la epidermis con humedad y descomponen los tubérculos grasos.
• Cualquier actividad física.Elija actividades que le brinden verdadero placer a su cuerpo y alma: baile, Pilates, yoga, senderismo, piscina, juegos deportivos.
• Estado de ánimo psicológico.Es importante creer en lo que estás haciendo.Tal agenda no debe ser temporal, sino constante, entonces la armonía se convertirá en su compañera de vida.

Video: Cómo ser delgado