Gestión del tiempo para madres jóvenes: cómo manejar las cosas y no volverse loco
No habrá consejos sobre cómo hacerlo todo.Pero aprenderá cómo priorizar y encontrar tiempo para usted si es una madre joven o planea convertirse en una.
Planificación flexible
Con el advenimiento de un niño, todo se pone patas arriba y parece que en el flujo de cosas infinitas, es absolutamente imposible planificar.Solo en los libros inteligentes y en algunos perfiles de Instagram los niños viven de acuerdo con el régimen, y los bebés duermen perfectamente toda la noche.
Es posible planificar el día, pero sin tiempos rígidos.Describa tres cosas que hacer durante el día.También se considera ir a una policlínica para un caso.Si puede lidiar rápidamente con todo y aún tiene tiempo, considere lo que quiere más: libérese mañana o tome un descanso hoy.Y no te culpes si no tienes tiempo para completar incluso estos tres puntos.
Ten siempre en mente un plan: si el bebé no se ha quedado dormido en el momento "correcto" que has planeado, entonces ve a otros asuntos.Por ejemplo, planeaste escribir un artículo mientras el bebé dormía, pero no se durmió.Tome una aspiradora y límpiela, riegue las flores; haga otros asuntos, pero no se enoje y no se preocupe de que todo haya salido mal.Los niños crecen muy rápido y, a menudo, los padres no tienen tiemporeconstruir para actuar de una nueva manera.
Con un niño, la planificación solo puede ser flexible.¡Siempre tenga una opción de repuesto!
Cuanto más pequeño es el niño, más atención requiere.Si parece que no ha tenido tiempo para todo el día, siéntese un minuto y escriba en la columna cuántas veces alimentó a su bebé hoy, lo vistió, le dio un masaje, lo hizo rodar hasta la pelota, jugó y se acostó: la lista saldrá grande.
Hogares
Compra de alimentos
Ir de compras puede ser bastante agotador, especialmente si se enfrenta a una situación en la que todos los alimentos en casa se terminan y se cocinanabsolutamente nada
Planifique un menú ejemplar para la semana y vaya a la tienda solo con una lista de productos ordenados por departamento.
¡Solo en la lista!
La opción más correcta es enviar las compras de su esposo, especialmente si vive en una casa sin ascensor.Escriba una lista muy clara, no "compre telbukh", ya que es probable que un hombre busque la frase exacta en la etiqueta del precio y no se desenrede en este corazón, pulmones y riñones.
Forme la lista de compras gradualmente.Si te quedas sin producto, enuméralo.Aquí es donde obtienes mucha ayuda de varias aplicaciones.
Cocción
Divide la cocción en varias etapas.Puede pelar verduras por la mañana, cortar todo por la tarde, cocinar por la noche o freír.En días más tranquilos, haga espacios en blanco: pele y corte las verduras ycongelarTambién puede hacer espacios en blanco, como perla hervida y frijoles.Entonces será suficiente sacarlos del congelador y agregarlos a cualquier sopa.
Cocine varias comidas a la vez y con unos días de anticipación.
Durante la preparación de cualquier plato, hay períodos en los que no tienes que hacer nada, solo revuelve y observa.Estos momentos tranquilos se pueden combinar con algo más.
Cocine la sopa en segunda agua.Es muy simple: tome dos ollas, vierta la misma cantidad de agua en ambas, ponga la carne y hierva.Tan pronto como el agua hierva, transfiera la carne a la segunda olla y cocine hasta que esté lista.Además del hecho de que el segundo caldo se considera más dietético y beneficioso, ahorrará mucho tiempo eliminando la espuma.Ella simplemente no está allí!
Prepare comidas simples que no requieran una larga parada en el plato y una gran cantidad de ingredientes.
Compre o pida prestado de un multicooker para tomar la decisión final si le funciona o no.Las gachas multicook se prepararán por sí mismas para el horario establecido en la noche.
Muchos se quejan de que la leche en la multicocina hierve durante la noche.En este caso, puede pedirle a un miembro de la familia que se acueste más tarde, llene la multicocina o cocine en el agua y tenga la leche lista para comer.
Finalmente, lo más importante.
Hay albóndigas un par de días seguidos, está bien.E incluso tres días si le permite a la madre descansar y recuperarse.
Servicio de lavandería y planchado
Ropa de cama -una pérdida de tiempo: todavía se recuerda rápidamente.Es suficiente apretar la ropa a baja velocidad y colgarla suavemente.
Planche solo lo que se necesita críticamente.A menos que te guste el proceso en sí.
Asegúrese de que el esposo y los hijos mayores tengan suficientes camisetas y otras prendas que no requieran planchado, y escondan sus camisas más profundamente en el armario: todavía no las encontrarán.
Cuando un niño cumple un año de edad, no es necesario lavar sus pertenencias por separado: su ropa comienza a caminar e interactúa activamente con los tejidos "adultos".
Limpieza
No nos detendremos en el principio de Fly Lady en detalle: ya se ha dicho mucho al respecto.Tomemos la clave de este método: dedica 20 minutos al día a lo que te irrita.A algunas personas no les gusta la cama sin terminar, alguien está enojado al ver una montaña de platos.Retire el elemento molesto, y la casa se volverá más cómoda de inmediato.
No reserve un día especial para la limpieza general, sino cuide su negocio.Tomaron un embudo de la cocina para regar las flores de la habitación, en el camino de regreso recogieron tazas, se reunieron cerca de la computadora.
Delegación
Bueno, si hay abuelos.Involúcrelos hasta donde estén preparados.Si no, contacta a tus amigos.Cuando un bebé acaba de nacer, los padres jóvenes a menudo escuchan: "Asegúrese de llamar para pedir ayuda".Y no es un sonido vacío.Sus seres queridos realmente quieren y están listos para ayudarlo, simplemente no saben cómo.Su tarea es dirigir su energía en la dirección correcta.
Papá es un participante en la crianza de los hijos desde los primeros días.
La división de responsabilidades en puramente masculina y puramente femenina ha perdido su significado con el cese de la agricultura de subsistencia.
Tan pronto como regresen de la sala de maternidad, de inmediato entregue el bebé a papá.Aquí, se resuelven dos tareas a la vez: papá aprende desde los primeros días con usted a cuidar al bebé y desarrolla afecto.Cuanto más una persona invierte sus energías y tiempo en algo, más fuerte es el vínculo.Dale a papá instrucciones claras y déjalas a solas con el bebé.En los papás a veces es mejor bañarse y poner a los niños.
Si vas a dejar un hijo, entonces confía en la persona con la que te has ido por completo.Y no importa si tu papá alimenta a tu bebé con la comida incorrecta, demasiado caliente o demasiado frío, se olvida de alimentarlo o tu bebé pasa todo el día con medias rotas y un sombrero idiota.
Tiempo para ti
Existe el riesgo de disolverse por completo en la maternidad y olvidar que hubo algún tipo de vida antes del nacimiento de los hijos.Este enfoque inevitablemente conducirá al agotamiento emocional con el tiempo.Tómese el tiempo para su pasatiempo o asegúrese de encontrar uno si no lo ha encontrado.
No pierdas el tiempo colgando en los foros de "madres": nada más que negatividad, no saldrás de allí, y el precioso tiempo de descanso se habrá ido.
Mientras un niño es muy pequeño, puede colgarse de su pecho por mucho tiempo, lo que significa que tiene casi todo un día para leer o escuchar conferencias y audiolibros que le interesan.Haz llamadas telefónicas con tus amigas en caminatasy conocer a otras mamás.
Si estabas activo antes de la aparición del bebé, regístrate en un gimnasio o haz yoga.Esta será una gran oportunidad para alejarse de todos durante al menos 1,5 horas y mantenerse en forma.Puedes trabajar en casa tú mismo.
La regla más importante que le permitirá tomarse el tiempo no es pasar el dulce sueño de su bebé cocinando, limpiando y otras tareas no inspiradoras, sino pasar ese tiempo con el máximo beneficio para usted.
El sueño del niño es un tiempo solo para la madre, no para las tareas domésticas.
Si estás dibujando, deja que tu papel y pintura estén sobre la mesa todo el día.De esta manera, puede recurrir inmediatamente a su pasatiempo favorito tan pronto como su bebé se duerma.
Mantenga los títulos de trabajo que reserva y la película en sus notas.De esta manera, no perderá su tiempo buscando la misma revisión, sino que inmediatamente comenzará a leer o ver lo que le interesa.
Haga todas las tareas domésticas para que el bebé duerma.Honda, tumbona, ergoryukzak, bodyboard para ayudar.El niño se desarrolla no solo y no tanto a través de las duchas, sino a través de estas tareas diarias en las que participa desde una edad temprana.
La maternidad es un maratón, no un sprint, y nuestro trabajo es mantener esa distancia.Descansando adecuadamente, restauramos nuestro recurso materno.Entonces, podemos cuidar mejor al niño y comunicarnos con sus seres queridos.
¡Comparte en los comentarios qué técnicas utilizas!
