¿Qué galletas elegir durante la lactancia? Galletas María y avena durante la lactancia: beneficios. Galletas caseras durante la lactancia: recetas sabrosas y saludables que una madre joven debe preparar
En este artículo, consideraremos qué galletas se deben usar durante la lactancia, y ofreceremos recetas interesantes que ayudarán a una madre joven a preparar un producto útil.
El período de La lactancia materna para toda mujer es una de las más importantes en su vida. En este momento, la dieta de una mujer se vuelve mucho más pobre, ya que muchos productos son alérgenos fuertes y deben evitarse.
Muchas madres jóvenes notan que es más difícil dejar los dulces durante la lactancia. Pero, ¿es necesario limitarse por completo a tales delicias y qué puede permitirse todavía? Esto se discutirá más adelante.
¿Qué galletas elegir durante la lactancia?
El período de lactancia es sumamente responsable, sobre todo si hablamos de los primeros 3 meses después del nacimiento del niño. En este momento, casi cualquier producto puede provocar una reacción alérgica en un bebé, por lo que no debe apresurarse con las golosinas, si las come, es conveniente consultar con un especialista.
- Al principio, debe excluir todos los productos de chocolate, gofres, pan de jengibre, etc. También vale la pena renunciar a las galletas con margarina, con varios rellenos, glaseado, etc.
- En esta etapa, puede disfrutar de galletas magras, que incluyen "María", "Jubileo" y otros análogos con la misma composición.
- Otra galleta que se puede comer durante la lactancia es avena.
- Por primera vez después del nacimiento del bebé, solo se deben consumir este tipo de dulces, y luego en pequeñas cantidades y en ausencia de una reacción negativa del cuerpo del niño.
Aunque se permite comer galletas magras durante la lactancia, debe hacerlo con cuidado y sabiduría.
- En los primeros meses, es mejor limitarse a tomar dulces. En este momento, el niño no está nada adaptado a nuestra alimentación, e incluso las galletas más simples sin aditivos pueden hacerle daño.
- Tienes que ir introduciendo las galletas en tu dieta de forma paulatina. No puede comenzar a comer galletas de inmediato en grandes cantidades, porque no puede estar seguro de que el cuerpo del niño no reaccionará adecuadamente.
- Para empezar, come 1 galleta por la mañana. Durante el día, observe el cuerpo del bebé, vea cómo se comporta su barriga, si las heces han cambiado, si ha aparecido enrojecimiento y erupciones. Si no hay tales reacciones, al día siguiente o al día siguiente, coma 2 piezas. golosinas en la mañana y ver al bebé de nuevo.
- Si todo va bien en este caso, no dude en dejar el producto en su dieta. Pero al mismo tiempo, recuerde que cualquier galleta nueva deberá introducirse en la dieta de acuerdo con el mismo esquema, ya que cualquier otro componente del producto puede dañar al niño.
- Si el cuerpo del bebé reacciona negativamente, es decir, con sarpullido, estreñimiento, etc., significará que aún es demasiado pronto para introducir dicho producto en la dieta. Tome un descanso e intente comer las galletas después de un par de semanas, nuevamente, sin olvidar observar la reacción del niño
- Incluso si el niño reaccionó bien a un nuevo producto en su dieta, lo hace. No significa que ahora puedas comer todo lo que quieras.
Como ya se mencionó anteriormente, no todos los tipos de cookies son adecuados para su uso durante la lactancia. Por lo tanto, debe elegir dicho producto con mucho cuidado.
- Es importante entender que la salud y la tranquilidad de tu bebé dependen en primer lugar de la elección correcta de la golosina y luego de la tuya. Por lo tanto, no debe tomar la primera mejor galleta en el estante, incluso si se llama "María", "Galetne", etc.
- Lo que pasa es que casi cualquier galleta hoy en día se agrega gran cantidad de varios ingredientes que no pueden ser consumidos por mujeres que están amamantando.
IMPORTANTE: También es importante prestar atención a lo que sirvió de base para la cookie. Para una dieta normal, no es tan importante si las galletas están hechas de margarina, pasta para untar o mantequilla, sin embargo, para una mujer que está amamantando, la diferencia es significativa. Durante el período de lactancia, se debe dar preferencia a las delicias a base de mantequilla natural.
- Por lo tanto, al elegir galletas para usar en un período tan responsable, dé preferencia a las magras, de avena, con salvado, sin saborizantes, aditivos, etc..d.
Galletas Mary Lactancia: Beneficios
Las Galletas Mary son bastante populares. Es la preferida por las personas que cuidan su figura, aquellas que no pueden permitirse el lujo de utilizar otro tipo de dulces por alergias, etc. ¿Por qué esta galleta tiene tanta demanda?
- El sabor de esta galleta no puede llamarse especial, y no es de extrañar, porque se prepara en gran parte a base de agua, harina y azúcar. Al mismo tiempo, el manjar es muy nutritivo, pero al mismo tiempo bajo en calorías, y dado que no contiene aditivos ni conservantes, tampoco causa reacciones alérgicas.
- A menudo esta galleta se les da a los niños pequeños, y es preferida por las mujeres que están amamantando.
- Esta delicia moderadamente dulce puede servir como un refrigerio excelente para una mujer que amamanta. Al mismo tiempo, no hay kilogramos de más debido a las galletas "María", y esto también es importante para una madre joven.
- Sin embargo, es importante pagar atención a la etiqueta de la galleta "María" porque diferentes fabricantes utilizan diferentes ingredientes para preparar el producto. Debe elegir cookies que no contengan aditivos, conservantes, grasas animales, margarina, etc.
IMPORTANTE: La ventaja de esta cookie se puede llamar su vida útil Dependiendo de la composición, el período de almacenamiento puede alcanzar varios años.
- Resumiendo esta golosina, podemos decir que las galletas "María" son perfectas para comer durante la lactancia. Se puede comer incluso en los primeros meses de vida de un niño, lo único que recomiendan los expertos es limitarse a unas pocas galletas al día, ya que incluso algo que es útil en grandes cantidades puede ser perjudicial.
Galletas de avena durante la lactancia: beneficios
Otro tipo de galleta que se puede comer durante la lactancia es la de avena.
- Este tipo de manjar no solo es sabroso, sino también muy útil tanto para la madre como para el bebé, ya que contiene avena, que significa fibra.
- La fibra satura rápidamente nuestro cuerpo, sin embargo, la sensación de saciedad después de ella no pasa rápidamente y, por lo tanto, en este caso, la joven madre no corre el riesgo de comer en exceso.
- La fibra también es una sustancia que combate activamente el colesterol y otros elementos no deseados en el cuerpo.
- Sin embargo, se debe tener precaución con el hígado de avena para aquellas mujeres que tienen problemas con el trabajo del tracto gastrointestinal, porque la fibra ralentiza significativamente el proceso de digestión de los alimentos.
- También vale la pena considerar el hecho de que las galletas comerciales de este tipo no siempre son adecuadas para su uso durante la lactancia. Es necesario dar preferencia al hígado "puro" sin migas de chocolate, chispas de confitería, vainilla, canela, etc. Al elegir el producto adecuado, podrá deleitarse con delicias y no dañar la salud del niño.
- Debe incluir tales cookies en tu dieta, así como las galletas "María". Es decir, primero come 1 trozo pequeño. por la mañana, y durante el día observe la reacción del niño. Si todo está bien, no hay manifestaciones negativas, aumente la cantidad de golosinas en su dieta y controle nuevamente al niño, preste especial atención a las migas de heces. Si no hubo reacciones, entonces puede usar este producto. Si nota enrojecimiento, descamación de la piel, sarpullido, trastornos de las heces, debe dejar de usar cookies por un tiempo y volver a intentarlo después de algunas semanas o incluso un mes.
Importante: Al utilizar cualquier tipo de galleta, ya sea "María", "Jubileo", avena o cereal, debe saber que los productos de confitería pueden convertirse en un refrigerio nutritivo, pero de ninguna manera una comida completa. Es decir, no puedes sustituir una comida completa por unas cuantas galletas, porque no tienen los nutrientes suficientes para saturar tanto tu organismo como el del niño.
Galletas caseras para amamantar: recetas ricas y saludables
Las galletas caseras siempre serán más sanas y sabrosas que las compradas, y en nuestro caso, será aún más seguro, porque al preparar un manjar con sus propias manos, sabrá exactamente de qué productos está hecho y cuándo.
La primera receta que queremos compartir contigo es la receta de Galletas Galette Caseras.
- Harina de trigo - 2 tazas
- Agua hervida - media taza
- Arena de azúcar - 50 g
- Aceite de girasol refinado – 30 ml
Las galletas se preparan muy rápida y fácilmente:
- Vierta agua hervida en un recipiente y vierta azúcar, revuelva el líquido.
- A continuación, agregue aceite a la sartén.
- Tamizamos la harina para eliminar todos los grumos innecesarios y la añadimos poco a poco al recipiente.
- Amasar la masa hasta que quede elástica y no pegajosa.
- A continuación, extienda la masa y corte cualquier figura de ella.
- A continuación, engrasa con un poco de aceite el molde sobre el que hornearemos las golosinas y coloca encima las galletas.
- Ponemos la forma en un horno caliente y horneamos el manjar galette durante 5 minutos.
- Si lo desea, la cantidad de azúcar puede reducirse o aumentarse ligeramente, pero al mismo tiempo debe recordarse que este producto no es útil, especialmente para el cuerpo de los niños.
Ahora prepararemos deliciosos y galletas saludables para la siguiente receta:
- Harina de trigo - 1.5 tazas
- Agua hervida - un poco más de media taza
- Huevo – 1 ud.
- Mantequilla - 130 g
- Arena de azúcar - 40 g
- Sal - al gusto
El proceso de cocción consta de las siguientes etapas:
- Batir un huevo en el recipiente y agregarle azúcar granulada. Batir la mezcla.
- Luego, agregue mantequilla blanda a la mezcla de huevo, bata los ingredientes nuevamente. Tenga en cuenta que debe tomar mantequilla real, reemplazarla con margarina, no puede usar una pasta para untar.
- En un recipiente aparte, combine el agua y la sal, revuelva el líquido, envíelo a un plato con huevo y mantequilla.
- Tamizar la harina y agregarla poco a poco a la mezcla líquida, amasar una masa espesa y dejar reposar un par de horas. en un lugar fresco.
- A continuación, divida la masa en trozos y haga galletas con ellos.
- Lubrique una bandeja para hornear con aceite y póngale golosinas.
- Envíe las galletas al horno caliente durante 15-20 minutos.
Otro igualmente Se pueden preparar deliciosas galletas según esta receta:
- Copos de avena - 1,5 tazas
- Harina de trigo - 1,5 vasos
- Agua hervida - 100 ml
- Huevo - 1 ud.
- Mantequilla - 50 g
- Polvo de hornear - 1,5 cdta.
- Arena de azúcar - 50 g
- Sal - una pizca
Prepare los dulces de la siguiente manera:
- Los copos deben triturarse con una batidora.
- Tamizamos la harina.
- Batir un huevo en un recipiente y agregar mantequilla blanda. Batir la mezcla.
- Luego enviamos azúcar granulada al recipiente y volvemos a batir la mezcla.
- Después de eso, agregue la cantidad especificada de agua y sal a la mezcla resultante, mezcle los ingredientes.
- Luego añadimos las hojuelas ahí, mezclamos la mezcla.
- Ahora agregue el polvo de hornear y la harina, amase la masa.
- Extendemos la masa en una capa delgada, cortamos las figuras necesarias y las transferimos a una bandeja para hornear engrasada.
- Enviamos el recipiente con galletas al horno caliente durante 10-15 minutos.
Como puede ver, incluso durante el período de lactancia hay productos de confitería con los que puede y debe darse un capricho. Sin embargo, trate el uso de dulces con responsabilidad para no dañar ni al niño ni a usted mismo. Si es posible, hornee dulces usted mismo, de esta manera reducirá el riesgo de reacciones alérgicas y consecuencias negativas.
