Dieta para beber de 7 días: ejemplos de menú, contraindicaciones, preparación adecuada y salida
Contenido
La moda para la delgadez obliga a las niñas a buscar métodos efectivos de pérdida de peso y a los nutricionistas a desarrollar nuevas dietas.Entre las muchas técnicas diferentes destaca la dieta para beber durante 7 días.Es popular porque promete una pendiente rápida.En algunos casos, es utilizado por dietistas para tratar a personas obesas.¿Qué es una dieta determinada y esperar algún efecto?
La dieta tiene una característica esencial que la distingue de otras dietas.Requiere un cambio completo del menú.Beber una dieta pone un tabú a todos los alimentos sólidos.Es decir, los alimentos sólidos son aproximadamente el 60% de la dieta de la persona promedio.Por lo tanto, beber una dieta es uno de los métodos más difíciles para perder peso.
Lo que necesita saber sobre una dieta para beber 7 días
Una dieta para beber se considera un método de acción rápida.Si cumple con todos los requisitos y se adhiere estrictamente al menú desarrollado de la dieta para beber, en un día puede perder 1-1,5 kg.Pero, al optar por un método tan radical de pérdida de peso, es necesario familiarizarse con las características de la dieta y desarmar todos sus "escollos".
Beber una dieta puede ser un gran estrés para el cuerpo.Así que comienza solo despuésEl alcohol provoca la aparición del apetito "lobo".
Platos "correctos" e "incorrectos"
¿Qué puedo beber de una dieta para beber y a qué debo renunciar?La siguiente tabla le permitirá distinguir adecuadamente entre "útil" y "dañino".
Tabla - Alimentos autorizados y alimentos sujetos a exclusión
| No consumible | Recomendado para administración |
|---|---|
| - Alimentos sólidos; - agua carbonatada; - jugos envasados listos; - bebidas alcohólicas; - aceite vegetal; - productos lácteos con alto contenido de grasa; - azúcar; - especias, especias picantes; - chicle; - helado cremoso; productos lácteos grasos; - sustituto del azúcar | - Agua; - productos lácteos y lácteos fermentados con un contenido de grasa no superior al 1,5%; - sopas de crema; - tés elaborados de cualquier tipo (prohibido); - compotas; - batidos; - zumos de frutas, verduras, recién exprimidos únicamente; - ácido |
3 variedades
Se han desarrollado varias dietas basadas en la dieta.Todos ellos implican el rechazo de alimentos sólidos.Pero las limitaciones en tales variaciones son más severas.Por lo tanto, generalmente se calculan para un día, pero a veces se permite un período más largo bajo la supervisión de un médico.Hay tres dietas conocidas.
- Shock-drinking.Es una dieta que incluye dos técnicas efectivas para adquirir adelgazamiento: una dieta de chocolate y beber.Cacao, chocolate caliente y agua están permitidos.La duración de esta dieta puede llegar a una semana, pero es mejor usarla como dieta.descarga - por un día.La tasa diaria de cacao es de siete tazas.
- Beber manzana.Es una mono dieta, cuyo componente principal es el jugo de manzana.Durante dos días, cada dos horas, se recomienda beber un vaso de jugo fresco.Esta dieta se realiza con mayor frecuencia bajo la estricta supervisión de un médico para eliminar la arena de los riñones.
- Falta de agua.El nombre indica claramente que en este caso es necesario renunciar a cualquier alimento.Solo bebe agua.El ayuno es por un día.Es mejor recurrir a esta dieta solo una vez a la semana.
Cómo protegerte del fracaso
Mantener los siete días con una dieta para beber es difícil, porque las restricciones impuestas por esta dieta son bastante rígidas.Es por eso que existe un alto riesgo de falla.Se requiere una motivación adecuada para evitar esto.Las siguientes pautas lo ayudarán a mantenerse alejado de la dieta y a mantener una dieta decente.
- El incentivo para perder peso.Asegúrese de definir un incentivo para usted mismo.Por ejemplo, "Quiero perder peso para casarme", "Quiero usar vestidos elegantes".Asegúrese de mantener esa motivación en su cabeza, especialmente cuando esté cerca de un colapso.
- Date el gusto.No, no, no se trata de renunciar a la dieta.Pero nadie prohíbe a veces tomar café vigorizante o preparar un batido de chocolate.Y si realmente quieres piruletas dulces, simplemente congela el jugo fresco.Pero tales piruletas deben ser absorbidas, no masticadas.
- Alabado sea usted mismo.Solo la mujer mismasabe qué dificultades hay que superar.Así que no te olvides de elogiarte y fomentar nuevos cosméticos, un nuevo guardarropa.
Pero si hay un colapso, entonces uno debería estar molesto.Intenta seguir un plan de dieta.Diversifique su dieta con jugos frescos.Puede haber un colapso, una señal al cuerpo sobre la necesidad de completar la dieta.
Qué beber, entrada y salida del programa
Al decidir seguir una dieta para beber, uno debe prepararse moralmente para ello.Puede pasar un día de prueba bebiendo.Será una buena descarga y te permitirá evaluar tu fuerza.
Es muy difícil mantener una dieta el primer día.Un organismo inusual constantemente "requerirá" alimentos sólidos regulares.Este sentimiento solo comenzará a debilitarse en el segundo o tercer día.
Preparación
No solo los pensamientos sino también tu cuerpo deben estar preparados para los cambios en tu dieta.Los comentarios de los médicos muestran que los cambios bruscos en la nutrición son extremadamente perjudiciales para la salud.Para minimizar el riesgo de complicaciones, es necesario ingresar a la dieta adecuadamente, reemplazando gradualmente los alimentos sólidos por líquidos.La tabla te ayudará a navegar por esto.
Tabla - Dietas nutricionales para la dieta para beber
| Día de la semana | Mañana | Almuerzo | Tarde |
|---|---|---|---|
| Miércoles | - Dieta normal | ||
| Jueves | - Gachas a base de agua, líquido | - Sin cambios | - Gachas de consistencia ordinaria |
| Viernes | -Gachas acuosas | - Puré de sopa | - Puré de papas, de una consistencia más líquida de lo habitual, pero no mucho |
| Sábado | - Gachas acuosas | - Dieta para beber | - Yogur; - una papilla líquida |
| Domingo | Dieta para beber | Dieta para beber | - Kéfir; - un poco de papilla líquida |
Puntos de referencia en el menú
Una vez que haya preparado su cuerpo adecuadamente de acuerdo con el esquema propuesto, estará completamente listo para comenzar una dieta para beber el lunes.Cuando planifique su dieta en la mesa, recuerde que su ingesta diaria de calorías no debe aumentar por encima de 1200-1400 unidades.
Tabla - Pautas para crear un menú efectivo para la dieta diaria de bebida
