Gimnasia energética del Tíbet para jóvenes, video

Los monjes tibetanos son"Pioneros" de ejercicios energéticos únicos y efectivos.Este tipo de gimnasia se inventó hace varios milenios, pero sigue siendo relevante hoy en día.El complejo de entrenamiento tiene un efecto rejuvenecedor, promueve la salud y prolonga la vida.

Gimnasia energética tibetana

Hay muchas maneras de mejorar tu condición, fortalecer tu salud, cambiar para mejor.La gimnasia energética de los monjes tibetanos se considera una de las técnicas efectivas y probadas en este campo.Tiene críticas más positivas y es mucho más efectivo que el yoga.Deben seguirse las siguientes reglas para realizar correctamente los tipos de gimnasia energética tibetana y obtener resultados positivos:

1. Los ejercicios de energía para el cuerpo y el alma deben ser regulares.Si no se cumple esta condición, no habrá resultados positivos.
2. Se recomienda practicar dicha gimnasia tibetana solo con ropa cómoda y suelta.No debe tirar, empujar, hacer grilletes.
3. Ejercicios de energíarealizado temprano en la mañana, antes de la primera comida (de seis a ocho de la mañana, este es el mejor momento para la gimnasia).
4. Se debe prestar especial atención a la respiración.Debe ser profundo y correcto al realizar gimnasia de tibetanos.De lo contrario, en lugar de los beneficios de la capacitación, solo habrá consecuencias negativas.
5. La superficie para realizar prácticas tibetanas debe ser lo más rígida posible.
6. Otra regla importante de la gimnasia energética tibetana es que el cuerpo y el alma están en un estado relajado.Si los pensamientos de una persona están ocupados con la negatividad, está estresado, ansioso, es mejor no comenzar a realizar ejercicios.Primero, vale la pena entrenar.Para purificar el mundo interior de la energía negativa y solo después de eso ir a clases prácticas.

La gimnasia energética de los monjes tibetanos ayuda a lograr los siguientes resultados:

• alivia la tensión muscular;
• relajación psicológica;
• la eliminación de la tensión nerviosa también es el resultado de la gimnasia energética tibetana;
• mejorar la concentración mental;
• normalización del fondo hormonal;
• la gimnasia energética es responsable de estabilizar el sistema cardiovascular;
• mantener la libido y la entrada de energía sexual;
• La gimnasia energética tibetana llena el cuerpo de energía, vigor;
• mejorar la visión y la audición;
• saturación de oxígeno de las células: el efecto de la energía gimnasia tibetana;
• los ejercicios aumentan el estado de ánimo, dan una oleada de fuerza;
• La gimnasia energética garantiza la restauración de la armonía del sistema energético humano.

Gimnasia tibetana para adelgazar

Si necesita perder peso y mejorar el cuerpo en general, entonces la gimnasia energética tibetana paraLa pérdida de peso será una gran opción.La técnica de Qigong es una actividad física que debe realizarse junto con ejercicios de respiración.Qigong restaura activamente la armonía emocional, física e intelectual.Energy Gymnastics Qigong activa las capacidades fisiológicas del cuerpo, ayuda a limpiar los vasos sanguíneos, aumenta la inmunidad, normaliza el metabolismo.

Los siguientes ejercicios son la base de la gimnasia energética tibetana:

1. Sapo.Es necesario sentarse en una silla.Las piernas deben colocarse separadas al ancho de los hombros.Luego junte los dedos de la mano izquierda en un puño.Agarre con su mano derecha.Inclínese hacia adelante, coloque los codos sobre las rodillas.Baje la cabeza sobre el cepillo, relaje los músculos abdominales.Respira profundamente y exhala, forzando el peritoneo para que se infla.
2. Onda de energía.Acuéstese boca abajo sobre una superficie firme.Las extremidades inferiores se doblan en las rodillas, los pies firmemente presionados.Una extremidad superior se encuentra en el pecho, la otra, en el abdomen.Inhale mientras tira del esternón e infla el abdomen.Realiza 20-25 repeticiones.
3. Loto.Es necesario asentarse en el piso en la posición de "loto", cerrar los ojos.De manera uniforme, inhala /exhala profundamente durante cinco minutos.Este tipo de gimnasia energética se realiza en 15 minutos con un breve descanso.

Gimnasia tibetana en la cama

Se recomienda que este complejo de energía-gimnasia se realice directamente en la cama, casi inmediatamente después de despertarse.La hora ideal para la gimnasia tibetana en la cama es a las seis de la mañana.10 minutos al día son suficientes para que las clases de energía sean efectivas.Lo más importante es hacer gimnasia tibetana en una secuencia determinada, sin perderse ninguna de las prácticas.Debe completarse en 30 repeticiones.Con la ayuda de la gimnasia energética de la mañana, se pueden lograr los siguientes éxitos:

• fortalecen el sistema inmunológico;
• recargue el cuerpo durante mucho tiempo;
• La actividad cerebral se puede mejorar con la ayuda de la gimnasia energética;
• limpia el cuerpo de toxinas, escorias;
• Gracias a la gimnasia tibetana energética, puedes deshacerte del exceso de grasa en tu estómago y corregir tu postura.

Algoritmo de acción:

1. Es aconsejable ventilar la habitación mucho antes de acostarse.Por la mañana, después del despertar, abre los ojos, respira hondo y tómalo.
2. Se frota las manos, palma contra palma (10 segundos).La piel debe estar tibia.Si no hay calefacción, es una señal de falla en el cuerpo, por lo que es necesaria la gimnasia energética.
3. Las palmas calientes deben presionarse contra los ojos, mientras se realizan 30 movimientos elásticos suaves (palmas).Mantenga las extremidades superiores en esta posición durante uno o dos minutos.
4. Cúbrete las orejas con las manos.Presione las almohadillas para los pulgares en el área detrás de las orejas.Haz 30 movimientos palpitantes (1 por segundo).
5. Coloque los pulgares debajo de las orejas y el resto- En las orejas.Mueve tus palmas por tu barbilla.Luego mueva las palmas hacia las orejas, levantando suavemente la piel.
6. Luego dobla las palmas juntas (arriba a la izquierda) y únelas a la frente.Frote toda el área sobre los ojos con movimientos activos de izquierda a derecha.
7. Las manos no deben separarse.Muévete hacia arriba, levanta el cabello.Mueva las palmas dobladas del occipucio a la frente sin alterar la piel.Luego realice treinta repeticiones de una oreja a la otra (arriba).
8. Coloque la palma derecha en el cuello, más cerca de la glándula tiroides, la izquierda para cubrir la derecha.Use la parte superior del brazo para realizar movimientos activos sobre el cuerpo desde el cuello hasta el ombligo y la espalda.No mueva la palma inferior.
9. Después de realizar 30 repeticiones del ejercicio de energía anterior, conecta las extremidades superiores bajando el ombligo.Ubicación de la palma: palma derecha debajo de la izquierda.Haz movimientos circulares, frotando tu estómago con una ligera presión.
10. Las extremidades superiores e inferiores se levantan (verticalmente).Las palmas y los pies deben mantenerse en posición horizontal.Describe 30 círculos con tus pies y manos a la vez.Luego, dobla y despliega tus manos y pies tantas veces.
11. Sube a la cama.Realizar un ligero masaje de pies, dedos de los pies.
12. Con un movimiento suave y gentil, acaricie las extremidades inferiores desde los muslos hasta las rodillas y luego hasta el grado.
13. Luego haz un masaje más intenso.Frota la piel de tus pies hasta que sientas calor.
14. La gimnasia energética matutina de los tibetanos dará los primeros resultados garantizados en unos pocos días.

Gimnasia HermesTrismegistas

Otra técnica popular de curación que pertenece a los complejos populares más antiguos es la gimnasia de Hermes Trismegisto.Lleva el nombre del antiguo sacerdote y médico egipcio.Cuando los científicos descubrieron un papiro con una descripción detallada de esta gimnasia energética, quedaron muy sorprendidos por su efectividad y validez fisiológica.Muchas personas ya han probado esta técnica única, los comentarios al respecto son solo positivos.

La categoría de edad óptima para realizar gimnasia energética es de 23 a 70 años.Esto se debe a que a una edad temprana y después de los 70 años, las prácticas de esfuerzo y respiración pueden dañar el cuerpo humano y el cuerpo.En el proceso de realizar la tecnología energética del antiguo Egipto, es necesario respirar adecuadamente y seguir estrictamente las instrucciones.La gimnasia energética inusual de Hermes para mujeres y hombres consta de tres etapas.Al principio, se realizan ejercicios de fuerza.

"Cruz":

1. Posición inicial: miembros inferiores separados al ancho de los hombros, brazos extendidos a lo largo del cuerpo, relajándose.Respiración tranquila y libre.
2. Respira hondo con la nariz, apretando los dedos con los puños.En este caso, las extremidades superiores deben extenderse rápidamente hacia los lados y comenzar detrás de la espalda.
3. Echa la cabeza hacia atrás, flexiona el cuerpo tanto como sea posible, ejerce mucho todos los músculos.
4. Aguanta la respiración en esa postura durante cuatro segundos.
5. Ruidoso, exhala rápidamente por la boca.Al exhalar, doble bruscamente el cuerpo hacia adelante para que las manos casi lleguen al suelo.
6. Lo siguiente es un derrame cerebralmiembros superiores cruzados hacia atrás y de regreso a la posición inicial.

Eje Ejercicio gimnástico:

1. Coloque los pies al ancho de los hombros, inclínese ligeramente hacia adelante.
2. Los brazos se colocan libremente, suspendidos.El cuerpo está completamente relajado, la respiración es pareja.
3. Respira profundamente con la nariz, endereza la espalda.Conecte las extremidades superiores en la cerradura, arroje boca abajo en un círculo a través del lado derecho.
4. Inclínate hacia atrás, inclina la cabeza y tensa los músculos del cuerpo.Deja de respirar por cuatro segundos.
5. Exhale ruidosamente, con alivio.Baje rápidamente los brazos en círculo, girando a la izquierda.
6. Volver a la posición inicial.
7. Haz dos repeticiones en los lados izquierdo y derecho.

Ejercicio de gimnasia energética Disco:

1. La postura original es la misma que en los dos primeros ejercicios.
2. Es necesario relajarse tanto como sea posible para igualar la respiración.Respira rápido con los puños.
3. Lanza el brazo derecho ligeramente hacia adelante al nivel de la frente.Deje la extremidad superior izquierda hacia abajo y hacia atrás.
4. Expande el torso hacia el modelo simulado.Acepte la posición de la persona que está a punto de tirar el disco.
5. Músculo en todo el cuerpo al máximo, las extremidades inferiores no se separan del piso.Aguanta la respiración por 4 segundos.
6. Toma la postura de salida en una exhalación instantánea, mientras regresas al lado derecho por la línea helicoidal.
7. Haz dos tiros con cada mano.

Cuatro ejercicios gimnásticos para una distribución uniformeLa energía también es una parte integral del complejo.La primera sesión es la siguiente:

1. Coloque las extremidades inferiores al ancho de los hombros.El cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante.
2. Dobla las palmas y jálalas hacia adelante.
3. Tome una respiración nasal vigorosa y suave (aproximadamente 4 segundos) como si el aire fuera bombeado al interior.En este punto, las extremidades superiores se extienden suavemente hacia los lados y el cuerpo se dobla hacia atrás.
4. La tensión máxima de cuerpo completo debe lograrse antes de que se complete la respiración.Mantenga el aire por cuatro segundos.
5. Exhala lentamente durante cuatro segundos.Exhale el torso ligeramente hacia adelante, girando las extremidades superiores a su posición original.
6. Al realizar un ejercicio de energía, la respiración debe ser tranquila y uniforme.

Segundo ejercicio de energía del antiguo complejo gimnástico:

1. Posición inicial: las extremidades inferiores se colocan al ancho de los hombros.
2. Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, baja los brazos libremente hacia abajo para que los dedos de las palmas toquen los dedos de los pies.
3. Las rodillas no deben doblarse, el cuerpo debe estar relajado al máximo.
4. Respira suavemente durante cuatro segundos mientras enderezas el cuerpo.
5. Las manos lentamente avanzan para detenerse a la altura del pecho.
6. Luego, inmediatamente levántelos sobre sus cabezas, inclinándose hacia atrás.Por lo tanto, todos los músculos del cuerpo deben estar tensos.
7. Aguanta la respiración durante cuatro segundos.
8. Exhala suavemente, suavemente, por la boca, emitiendo el sonido de "XO".Regrese a la pose de exhalación original.



Tercer ejercicio de energía:

1. La posición inicial del cuerpo es similar a la anterior.Solo las extremidades superiores deben extenderse a los lados.
2. El cuerpo es para relajarse, para calmarse, para equilibrar la respiración.
3. Respira por la nariz durante cuatro segundos, llenando gradualmente los pulmones.
4. Al mismo tiempo, es extremo girar a la derecha para ver los objetos detrás.
5. Las extremidades inferiores no se pueden separar del piso.El cuerpo al mismo tiempo se esfuerza al máximo.
6. Mantenga el aire durante cuatro segundos.
7. Luego exhala lentamente su boca (durante 4 segundos), emitiendo el sonido de "XO".Regrese a la posición inicial.

Cuarto ejercicio de energía:

1. Acuéstese boca abajo en el suelo.Baje las extremidades juntas.
2. Pon tus manos debajo de tu cabeza en la parte posterior de tu cabeza.
3. Inhale lenta pero vigorosamente el aire durante cuatro segundos.Al mismo tiempo, levante las piernas (en un ángulo de 90 grados con respecto al piso).
4. Los músculos están lo más tensos posible.
5. Contenga la respiración durante cuatro segundos, mientras realiza dos movimientos giratorios con las extremidades inferiores en sentido horario.
6. Soplando la exhalación durante 4 segundos.
7. Al exhalar las piernas, vuelve a la posición original.
8. Se deben realizar dos movimientos en sentido horario y dos en sentido antihorario.

El tercer paso de la gimnasia energética egipcia antigua es estabilizar la energía que se encuentra en el cuerpo.Esto requerirá una ducha de contraste.Para asegurar de manera adecuada y segura la energía en el interior, debe asumirHaga cola en duchas calientes y frías (dos minutos cada una).El contraste del flujo de agua debería aumentar ligeramente.Después de tres meses de realizar gimnasia energética, permanecerá constante cuando alcance su máximo.El tiempo total de los procedimientos de agua se duplicará naturalmente.



Energy Gymnastics por Zeeland

Otro método efectivo para curar y fortalecer el cuerpo, desarrollando las habilidades para mejorar el nivel de energía personal es la gimnasia energética.detrás de Zelanda.La base de este método para mejorar la apariencia y el mundo interior es la técnica efectiva de llenar el cuerpo humano con los flujos de energía libre que hay en el medio ambiente.

Gracias a la gimnasia energética de Zelanda, se pueden liberar canales delgados y centrales para maximizar la libre circulación de energía en todo el cuerpo.Se almacena en la esfera de energía que aparece alrededor de los humanos.Como resultado, la carcasa previamente dañada, que causó la pérdida de energía, se restaura.La nueva esfera protegerá contra problemas, problemas, enfermedades.También es responsable de la afluencia de fuerzas y la aparición de la armonía interior absoluta.

Gimnasia energética de Zelanda:

1. Respira suavemente, imaginando que en este momento un poderoso flujo de energía de la tierra sigue a la región inguinal.Luego se mueve lentamente por la columna vertebral, llega a la cabeza y se va al espacio.
2. En una exhalación pausada, se debe presentar la siguiente imagen: una corriente de energía que se mueve desde el cielopenetra en la cabeza, y desde ella a través de la espalda y las extremidades inferiores vuelve a la tierra.
3. Entonces debe imaginarse que estos dos pilares de energía se mueven simultáneamente uno hacia el otro pero no se cruzan.
4. Luego, necesitas obtener la sensación más completa de tu piel, convirtiendo esta maravillosa sensación en una esfera.
5. La gimnasia energética según Zelanda producirá resultados en una semana de ejercicio regular.

Video: Gimnasia hormonal tibetana para la recuperación y la longevidad

Comentarios

Irina, 60 años

Con la edad, el estado general de salud empeoró, el fondo hormonal se rompió, la tensión nerviosa estaba al borde.Un amigo aconsejó la gimnasia energética tibetana.Unas semanas más tarde, sentí una considerable oleada de fuerza, reemplazada por ansiedad.En un par de meses, los ejercicios lograron eliminar 8 kilos adicionales.

Marina, 48 años

He estado haciendo gimnasia energética tibetana durante 6 meses.Literalmente me hice más joven por fuera y por dentro.Las articulaciones desaparecidas fueron ataques de migraña, presión arterial normalizada, mejor humor.Además, apreté mi cuerpo y fortalecí mis músculos.La carga de energía de los monjes tibetanos es un milagro.

Ivan, 35 años

Mi amigo ha practicado gimnasia energética tibetana durante mucho tiempo.También decidí seguir su ejemplo.Tuve una carga única de cuerpo y cuerpo único U-hing.El resultado: una increíble explosión de energía, que fortalece la fuerza física y restaura el sistema nervioso.La carga de energía de U-hing es realfunciona