Papas en lata con dieta: beneficios y daños, recetas y menús para bajar de peso
Índice
Este vegetal inmigrante estadounidense se ha arraigado tanto en los pueblos eslavos que la mayoría de nosotros simplemente no podemos imaginar nuestra dieta diaria sin un favoritopapas de lino.Sin embargo, una verdura tan deliciosa y sabrosa se considera un producto inaceptable en muchos métodos para perder peso, por lo que muchas mujeres están interesadas en comenzar a perder peso: ¿puedes comer papas con una dieta, incluso si las cocinas en un uniforme o puré de papas sin aceite?Intentemos aclarar algunos puntos y responder de manera competente a esta pregunta.
Papas para bajar de peso
El componente principal de esta valiosa verdura es el agua, que es el 79% aquí.El otro 24% de la composición es el siguiente: 18% - almidón y solo 3% - vitaminas, oligoelementos, minerales, incluyendo potasio y magnesio, cromo, flúor, molibdeno y otros, son útiles para el cuerpo humano.Debido a la gran cantidad de papas con almidón, la pérdida de peso cae en la lista de productos tabúes, lo cual no es del todo correcto: contiene potasio, ahorra bien el exceso de líquido, incluso en el proceso de pérdida de peso traerá al cuerpo más beneficios que daños.
Comparando las calorías de las papas convalor energético de otras verduras, queda claro por qué no pertenece a los productos dietéticos: en 100 gramos de papas hasta 76 kcal.Y el índice glucémico de este vegetal es muy alto por la misma razón que tiene un gran contenido de almidón.El almidón que ingresa al cuerpo se convierte en glucosa (cien por ciento de carbohidratos), cuyo exceso no drenado se deposita inmediatamente en forma de exceso de grasa.Esta es la razón por la cual las papas a menudo están severamente restringidas o eliminadas del menú al hacer dieta.
Puedes comer papas con pérdida de peso
Aunque este producto es relativamente alto en calorías, los nutricionistas han aconsejado recientemente que no hagas dieta por completo.Solo necesita saber cómo cocinar y para qué comer papas al perder peso.Otra pregunta es, ¿pueden las papas fritas al hacer dieta?Está claro que si lo fríe en una gran cantidad de grasa, no funcionará; este enfoque puede ser aún mejor.Pero, si hierve su verdura favorita en su uniforme o hornea en papel de aluminio, las calorías de las papas se comen con moderación, lo que será un excelente combustible para el cuerpo y no podrá agregar kilos de más.
Papas hervidas para bajar de peso
Algunos métodos de pérdida de peso permiten el uso de papas hervidas u horneadas sin el uso de aditivos grasos.El valor nutricional del producto sigue siendo tan alto, pero si hay papas hervidas con pérdida de peso, sin exceder el tamaño de la porción permitida, no sucederá nada malo.Para reducir el contenido de almidón de las papas y disminuir el índice glucémicoplatos precocinados, debe remojar las papas peladas en agua fría antes de cocinarlas y dejarlas por un tiempo.Luego cambie el agua, hiérvala u hornee de la manera habitual.
Puré de papas en una dieta
Muchos nutricionistas afirman categóricamente que no puedes comer papas mientras pierdes peso.Sin embargo, existe una visión diametralmente opuesta: con esta verdura milagrosa, incluso puede perder peso si usa papas para bajar de peso como un elemento básico de la mono-dieta.Cocinar las papas solo debe hacerse de las formas anteriores: hervir u hornear en la cáscara.No es raro que una variedad coma puré de papas en una dieta, sin grasa, pero con verduras o una pequeña cantidad de leche descremada.
Lo que puedes comer papas hervidas
Es importante saber qué puedes comer con peso para lograr el mejor y más rápido resultado posible en la pérdida de peso.papas hervidasDe lo anterior, está claro que esta útil y sabrosa verdura no se puede combinar con ninguna grasa, por lo que la mantequilla, la mayonesa y otras salsas, la manteca, la carne grasa y el pescado están prohibidos.A veces es posible complementar la guarnición de papa con una chuleta de vapor pequeña o una rodaja de pescado cocido bajo en grasa, pero es mejor comer papas con vegetales frescos o cocidos, o beber con kéfir bajo en grasa.
Cómo reemplazar las papas en una dieta
Puedes fantasear mucho y hablar maravillosamente sobre los alimentos que pueden reemplazar las papas en una dieta.Hay equivalentes gastronómicos que equivalen a este vegetal en valor nutricional y beneficio, pero no hay otro alimento.no coincide con el sabor de las papas con sabor caliente en su uniforme.Entre las verduras, el equivalente de las papas en una dieta puede ser el nabo, la alcachofa de Jerusalén, la coliflor, las lentejas y la raíz de apio.Si desea excluir las papas de la sopa, reemplácelas con una de las más grandes: cebada, perla, trigo sarraceno.
La dieta de la papa
Muchos monodietos como el repollo, el kéfir, el trigo sarraceno, el huevo y otros son muy populares entre aquellos que quieren perder peso.Recientemente, una lista de técnicas de pérdida de peso similares se ha complementado con una dieta de papa para bajar de peso.Sin embargo, no todos están seguros de si puede perder peso con papas.Es bien sabido que este producto no pertenece a una serie de dietas y bajas en calorías, pero el beneficio de su pérdida de peso tampoco se puede disminuir.¿Puedo tener papas a dieta?- En el caso de tal dieta es solo necesario.
Este vegetal milagroso es rico en potasio, lo que promueve la rápida eliminación del líquido acumulado de todos los sistemas del cuerpo.Una propiedad tan importante de las papas le permite usarla como un monoproducto para la dieta de las papas.Las revisiones de pérdida de peso en este sistema son bastante positivas: la pérdida de peso de papa experimentada afirma que puede perder más de 6 libras en una semana.No es necesario practicar monolingering de papa por más tiempo, para no limitar la ingesta de otros productos vitales por mucho tiempo.
