10 enemigos de erección y formas de vencerlos
Los malos hábitos, enfermedades, problemas psicológicos y emocionales son todas las posibles causas de la disfunción eréctil.Hablamos de ellos en detalle y compartimos consejos sobre cómo mantenerse despierto.
Causas de la disfunción eréctil
1. Depresión
El trastorno nace en el cerebro y luego se mueve hacia abajo.Pero en una mente llena de pensamientos sobre la inutilidad del ser, difícilmente puede aparecer.Por lo tanto, la depresión debilita el deseo y la erección.
Más tristemente, muchos antidepresivos también son capaces de suprimir el deseo sexual, ralentizando el proceso de excitación y orgasmo.
2. Estrés
El estrés, como la depresión, no promueve el estado de ánimo.También está asociado con la fatiga, un aliado insignificante en la cama.
3. Alcohol
Es traicionero.Un par de tragos, y estás de buen humor.Pero continuar el banquete, especialmente con alcohol fuerte, amenaza la debacle sexual.
Afortunadamente, en este caso, la ausencia de una erección suele ser temporal.Pero aún así es mejor mantenerse dentro.
4. Drogas
La anfetamina, la cocaína, la marihuana y otras drogas también pueden causar problemas sexuales.Aunque en la lista de posibles consecuencias de su uso, este no es el más terrible.
5. Fumar
Lo que dicen en los paquetes de cigarrillos es cierto.Fumar aumenta realmente su riesgo de disfunción eréctil ¿La relación entre el tabaquismo y la disfunción eréctil masculina es independiente de la enfermedad cardiovascular?Hallazgos de un estudio transversal basado en la población.EntoncesNo digas que no fuiste advertido.
6. Medicamentos
No solo los antidepresivos, sino también algunas otras drogas conducen a problemas con la potencia.Tal efecto secundario puede ser anestesiar o normalizar la presión arterial.Sin embargo, es mejor dejar de tomarlo solo después de consultar a su médico.
7. Ira
Es difícil conformarse con el romance si estás furioso.Además, incluso la ira oprimida puede provocar frustración en tu vida íntima.
8. Ansiedad y baja autoestima
Primero, la ansiedad sobre sus capacidades sexuales ya puede reducirlas a cero.En segundo lugar, la ansiedad por otras razones es capaz de entrar al dormitorio y arruinarlo todo.La duda una vez más aumenta la ansiedad.
Si tienes dudas sobre tu sexualidad o te preocupa tener una siesta en la cama, es posible que funcione.
9. Sobrepeso
Los niveles de testosterona son bajos en hombres obesos.Y afecta la libido y la erección.Además, la plenitud puede causar hipertensión y endurecimiento de las arterias, lo que puede reducir el flujo sanguíneo al pene.Y en general, la obesidad es una causa común de baja autoestima.Ya sabes lo que amenaza.
10. Problemas de salud
Diversas enfermedades pueden afectar los nervios, músculos o vasos responsables de la erección.Estos incluyen diabetes, presión arterial alta, lesiones de la médula espinal y esclerosis múltiple.La cirugía de próstata o vejiga también puede tener un efecto negativo.
Sobre otras enfermedades que conducen a la impotencia,Lifehacker escribió aquí.
Prevención de la disfunción eréctil
1. Dejar los malos hábitos
Primero, dejar de fumar.Los programas especiales serán de gran ayuda en esto.En segundo lugar, deje de consumir alcohol o abandone el alcohol por completo.Este material es útil.Las drogas, por supuesto, también deben ser abandonadas.Si no puede hacerlo por su cuenta, busque ayuda profesional.
2. Mantenga un registro del peso
Y si aún no lo ha hecho, suéltelo.Estos artículos te ayudarán.
3. Cambie a la dieta mediterránea
Dado que los problemas de erección a menudo se asocian con enfermedades del corazón, consulte una dieta saludable.Deseche los alimentos fritos, las carnes rojas y los productos lácteos grasos que aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca.
Use más verduras, frutas, pescado y granos enteros en su lugar.
Con esta dieta, puedes perder peso al mismo tiempo.
4. Mida la presión
Es posible que ni siquiera sospeche que tiene presión alta hasta que la revise.Haga esto regularmente y evitará problemas de salud.
5. Practica deportes
La actividad física es buena tanto para el sistema cardiovascular como para la lucha contra el sobrepeso y el alivio del estrés.Entonces matas a tres conejos juntos.
Sin embargo, para mantener la salud sexual no requiere entrenamiento extenuante.Incluso una caminata diaria de 30 minutos es suficiente para reducir el riesgo de disfunción eréctil Beneficios del ejercicio para la próstata y la ereccióndisfunción ayuda.
6. Controle los niveles de testosterona
Ha estado disminuyendo gradualmente desde 30 años a partir de ahora, y debe comenzar a tomar pruebas.Si descubre que tiene niveles bajos de testosterona, su médico lo ayudará a resolver el problema.
7. No tomes esteroides anabólicos
Parece que la testosterona extra de la que crecen los músculos no daña las erecciones.Pero sigue siendo todo lo contrario.Mientras tome hormonas artificiales, el cuerpo deja de producirlas por sí solo.Y cuando abandones las drogas, sentirás todos sus efectos negativos.Y de ninguna manera está limitado a la impotencia.
8. Aprenda cómo lidiar con el estrés
Cómo hacerlo, aquí:
9. Consulte a un médico
Solo un especialista debe recetar tratamiento para trastornos graves.También puede identificar las enfermedades que han conducido a la disfunción eréctil y asesorar sobre los medicamentos que pueden causarla.
