Remedios herbales nerviosos
Acerca de los remedios herbales que efectivamente reducen la ansiedad y la ansiedad
Cada año, los médicos recetan millones de recetas de medicamentos para la ansiedad que hacen que estos medicamentos sean unode los nombrados con mayor frecuencia.Sin embargo, no siempre funcionan y no son adecuados para todos, ya que tienen muchos efectos secundarios indeseables (incluidos los muy adictivos).
Es por eso que cada vez más personas recurren a remedios naturales, ayudando a controlar la ansiedad de forma natural.
Los remedios tradicionales tienen una larga historia de uso seguro y eficiente.Pero la ciencia ha demostrado que muchos de ellos funcionan incluso mejor que los tranquilizantes.
Esta revisión describe remedios herbales populares con una explicación detallada de cómo cada uno actúa sobre los síntomas de ansiedad para que pueda encontrar de manera inteligente el mejor remedio para su situación particular.
Remedios herbales para la ansiedad y la ansiedad
En cada cultivo, se utilizan diferentes partes de la planta (semillas, bayas, raíces, hojas, corteza, flores)fines terapéuticos¡Los arqueólogos han encontrado evidencia de que los hemos estado usando para tratar enfermedades durante al menos 60,000 años!El ochenta por ciento de la población mundial todavía considera los remedios herbales como parte de la atención primaria de salud.
En los últimos años ha habido un renovado interés en el uso de hierbas para el tratamiento de la ansiedad.Este interés fue provocado por el aumento en el precio de los medicamentos y la comprensión de que eran relajantes.Las drogas, como xanax y ativan, tienen efectos secundarios bastante graves (como cualquier químico conocido).
Aquí hay algunas hierbas preocupantes que han demostrado ser seguras y efectivas.
1. Raíz ártica (Rhodiola rosea).
La raíz del Ártico, como su nombre lo indica, se encuentra principalmente en las regiones frías del mundo y en las montañas del centro de China.Se usa en medicina tradicional escandinava y china.
Es un poderoso adaptógeno, una sustancia que fortalece la resistencia general del cuerpo al estrés físico y emocional.
La raíz del Ártico es particularmente útil para la ansiedad relacionada con la fatiga.Otras enfermedades que ayudan a deshacerse de esta hierba:
- depresión,
- trastorno afectivo estacional,
- fibromialgia,
- síndrome de fatiga crónica,
- y pérdida de memoria.
Se ha demostrado que combate la depresión más rápido que los antidepresivos, aumentando la actividad de los principales neurotransmisores serotonina, norepinefrina y dopamina.Si, junto con la ansiedad, tiene síntomas como confusión mental, problemas de atención, depresión o poca energía, la hierba ártica es solo para usted.
2. Ashwagandha (ashwagandha).
Ashwagandha es una de las hierbas más importantes en el sistema de medicina ayurvédica hindú de 3000 años de antigüedad.El nombre significa literalmente "olor a caballo" porque el aroma de la raíz de esta hierba es un poco similar.
Sin embargo, no dejes que esta propiedad te desanime, ya que se cree que la planta da fuerza yresistencia del caballo a todos los que lo usan.Ahora se usa principalmente como un adaptógeno para aliviar el estrés.Tiene un efecto significativo en la hormona del "estrés" cortisol, reduciendo su concentración en un 25%.
Esto es muy útil para aliviar la ansiedad, especialmente causada por la agorafobia (miedo al espacio abierto).Pruebe Ashwagandha si no puede deshacerse de la depresión, la fatiga y la falta de motivación.
3. Bacopa (Bacopa monier).
A veces llamado brahmi bacopa monnier (de la palabra "brahman" que significa "energía de conciencia universal") es otro importante adaptógeno vegetal en la medicina ayurvédica.
Bacopa tiene una larga historia de uso para aumentar la esperanza de vida y mejorar la nutrición del cerebro.Reduce la ansiedad y mejora la memoria y la atención.Esto lo convierte en una excelente opción para aquellos que, junto con la ansiedad, han experimentado degradación de la memoria.
Si decides usar Bacopa, ten paciencia; puede llevar algún tiempo lograr efectos positivos.Tomará varios meses de tratamiento para experimentar todos sus beneficios.
4. Ginkgo (Ginkgo Biloba).
Una de las plantas más antiguas e impresionantes es el ginkgo biloba.Los primeros fósiles de ginkgo datan de hace 270 millones de años.¡Estos árboles volvieron a crecer en los días en que los dinosaurios deambulaban por la tierra!
Imagínense: varios árboles de ginkgo se encuentran en el epicentro de la explosión de la bomba atómica de Hiroshima, pero son tan duraderos que sobrevivieron y aún están vivos.Las hojas de ginkgo se usan en la medicina tradicional china en todomiles de años
Ahora es uno de los remedios herbales más utilizados en el mundo.Aunque muchos lo consideran principalmente como un potenciador de la memoria, el ginkgo en realidad reduce la liberación de la hormona del estrés cortisol, haciéndolo efectivo para aliviar la ansiedad y el estrés.
El ginkgo eleva los niveles de neurotransmisores de serotonina y dopamina necesarios para el buen humor.
5. Ginseng.
Es una de las hierbas más antiguas, interesantes y ampliamente investigadas del planeta.Los chinos consideran que el ginseng es un "elixir de la vida" y se ha utilizado durante 5.000 años para aumentar la fuerza, la resistencia y el rendimiento físico.
Hay ginseng asiático, chino y coreano (dependiendo de dónde se cultive).El ginseng al mismo tiempo relaja y vigoriza.Calma y mejora la energía, y estas propiedades no entran en conflicto.Es útil para tratar el estrés, la ansiedad, la fatiga y la depresión.
Otros beneficios del ginseng son la mejora del sueño, el aumento de la libido y una sensación de bienestar.
6. Café (pimiento picante).
El café (o café café) es una hierba medicinal que es uno de los remedios naturales más poderosos para la ansiedad.Está hecho de té tradicional, que es valorado por su capacidad de causar un estado de relajación y claridad mental.
Numerosos estudios han demostrado su efectividad en el tratamiento de la ansiedad, que se asocia con su capacidad para aumentar el nivel de GABA (ácido gamma-aminobutírico) en el cerebro.Si más GABA es un neurotransmisor relajante,Calma la mente y, si es necesario, inhibe la actividad cerebral.Los bajos niveles de GABA están asociados con numerosos trastornos mentales y físicos, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, ataques de pánico, fibromialgia y síndrome del intestino irritable.
Esta hierba no debe tomarse simultáneamente con muchos medicamentos y no debe mezclarse con otros agentes de somnolencia naturales como 5-HTP, melatonina, cola gótica, valeriana y hierba de San Juan.Nunca lo combine con sedantes, antidepresivos o pastillas para dormir.
7. Pasiflora.
Esta hermosa planta ha sido utilizada tradicionalmente por los nativos americanos para el tratamiento de la ansiedad y el insomnio.Más tarde se importó a Europa y ahora se usa ampliamente en medicina.
Los estudios han demostrado que el estratocolour es tan eficaz en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada como el serax calmante (oxazepam).Su acción también está asociada con un aumento en los niveles cerebrales de GABA.
8. Valeriana (Valeriana medicinal).
Se llama "valium natural" y se utiliza principalmente para aliviar la ansiedad, el estrés y el insomnio.
Se ha utilizado en Europa durante más de 2000 años: Hipócrates describió por primera vez las propiedades de la valeriana.Es otra hierba que actúa sobre el cuerpo al aumentar el contenido de GABA en el cerebro.En general, se considera seguro, pero a diferencia de otras hierbas, puede causar somnolencia, así que úsela solo antes de acostarse.
Este remedio herbal combate la ansiedad asociada con el insomnio.La valeriana se puede consumir con té o como aditivo (la mayoría de las personas prefieren la segunda opción, ya que el té de valeriana es bastante desagradable en sabor y huele horrible).
