Dieta 1 kg por día - menú para la pérdida de peso del domingo y comentarios

Personas con sobrepeso a pesar de los consejos de nutricionistastratando de encontrar una forma rápida de perder peso, que es una dieta de 1 kg por día.Sin dificultad en el cumplimiento, es efectivo cuando necesita ajustar la figura a un evento.Hay verduras y frutas en el menú, no lo llamarás mono-dieta.Para bajar de peso, los expertos recomiendan dejar el dulce y el café, comer a tiempo y beber solo agua sin gas.

Cómo perder 1 kg al día

Cuando luchas por una figura hermosa, a menudo todos los medios son buenos.Cada niña quiere encontrar las formas deseadas lo antes posible y perder el sobrepeso odiado.Los nutricionistas dicen que para las personas que tienen un pequeño exceso de peso corporal, la cantidad permitida de pérdida de peso no supera los 3-4 por mes.Perder 1 kg al día también es real, pero uno solo puede adivinar qué consecuencias tendrá que pagar el cuerpo.

Este método se puede practicar ocasionalmente sin convertirlo en una forma de vida permanente.El sobrepeso generalmente irá más rápido en los primeros días que en los días siguientes, por lo que continuar comiendo durante una semana es opcional.Las mujeres deben ser especialmente conscientes de su salud, ya que un déficit calórico persistente en las dietas puede afectares negativo

Dieta Menos 1 kg por día

La nutrición especial no debe afectar gravemente la digestión y, por lo tanto, debe ser equilibrada.Se requiere que la dieta incluya carbohidratos, proteínas y grasas en cantidades aceptables para perder peso.Olvida la grasa y las primeras libras desaparecerán solas.Las dietas que prometen un resultado rápido, como menos 1 kg por día, tienen un lugar para estar y no son muy dañinas si sigues las reglas básicas.

Características de la dieta

Hay muchos esquemas de nutrición que tienen sus propias reglas vinculantes.Las características de la dieta Menos 1 kg por día son las siguientes:

• Es necesario abandonar completamente el azúcar y la sal, también se prohíben las especias.El primer producto es carbohidrato innecesario y el segundo retiene líquido.
• Habrá muchas comidas y todas están programadas por hora.Es importante cumplir estrictamente con la secuencia y no perderse la próxima merienda.
• Al final de la dieta, agregue los alimentos habituales gradualmente, luego el efecto no desaparecerá.

Antes de perder 1 kg al día, evalúe la situación: responda la pregunta de si puede seguir indudablemente las reglas de la dieta.Las porciones serán muy pequeñas, es posible que siempre quieras comer, pero es importante soportar este momento hasta el momento adecuado.Es posible que deba salir de la casa con un montón de contenedores para distribuir los alimentos para el día.Sin embargo, tal dieta realmente le permitirá perder peso.

Menú

Es fácil seguir un programa de nutrición ya inventado: Solo necesita abastecerse de ciertos productos y preparar todo correctamente.Permita siempre agua sin gas en cualquier cantidad.Una dieta de 1 kg por día debería verse así:

• Desayuno.Si no pertenece a las alondras, entonces no tiene suerte, ya que la comida de la mañana tendrá 7 horas y consistirá solo en té verde, que debe beber 250 ml
• La primera merienda.Su tiempo vendrá a las 9am.Para hacer esto, debes cocinar un huevo de gallina y comer este producto.
• Almuerzo.La dieta de 11 horas de esta dieta implica comer 1 cucharada.l.pasas de uvaDebe ser al vapor antes de hervir.
• Almuerzo.El componente proteico de la dieta: pollo o ternera con un peso de 100 g se debe comer en una hora.
• Mediodía.Sin dulces durante la dieta, solo 250 ml de jugo de tomate a las 15:00.
• Cena.Este elemento de la dieta duplica completamente la primera merienda e implica comer otro huevo de gallina.Tiene que suceder a las cinco de la tarde.
• Segunda mordida.Suponga que a las 17:00 coma manzana madura.
• Poco antes de acostarse.Para asegurarse de que el sistema digestivo funcione bien con su dieta, beba 250 ml de yogur a las 9 p.m.

Contraindicaciones

Cualquier forma milagrosa tiene una serie de razones que pueden sembrar la duda sobre la conveniencia de su uso.Antes de perder 1 kg al día, asegúrese de que su dieta no le haga daño.Durante el embarazo y la lactancia, las restricciones nutricionales solo se pueden hacer con el permiso del médico que la está vigilando.Las contraindicaciones para la dieta de 1 kg por día no están representadas por una gran lista, sino que se las obliga con precaución.trate este método para personas que tienen alguna enfermedad crónica.Se desconoce qué reacción causará la dieta con un contenido limitado de nutrientes.

Videos: Cómo perder 1 kg en 1 día

Comentarios

Natalya, 27 años

La dieta de 1 kg por día me conoció por casualidad en uno de los foros de pérdida de peso.Decidí probarlo para mejorar mi figura antes de viajar al mar.El primer día que quise comer terriblemente, apenas pude evitar derrumbarme.Sin embargo, el kilogramo realmente se disparó.Al día siguiente, fue más fácil soportar el hambre, pero apareció la acidez estomacal y solo 300 pudieron restablecerse.Sin embargo, subí de peso rápidamente.Varias veces al mes comenzaron a practicar una dieta que promete perder 1 kg por día.Es fácil para mí, sin embargo, tengo que poner un recordatorio en mi teléfono para no perderme un bocadillo.El resultado es realmente notable en las escalas y la ropa.

Inna, 19 años

La parte más difícil para mí es apegarme al régimen.La vida estudiantil, la preparación para los exámenes nocturnos se hacen sentir.Para una empresa con un amigo decidió perder 1 kg por día, aunque tenemos sobrepeso.Mantener una dieta con un mínimo de alimentos y un montón de tentaciones de masticar compañeros de clase fue difícil, pero lo logramos.El peso cayó un poco menos de un kilo.