Dieta de chocolate para bajar de peso: opciones de menú, contraindicaciones, resultados de la dieta de choque

Vale la pena que los representantes del bello sexo escuchen sobre la dieta del chocolate cuando sus ojos se iluminan de inmediato.¿Qué mejor que pelear kilos de más y comer tus golosinas favoritas?Sin embargo, la situación es bastante diferente.Dieta de chocolate: una de las dietas "adelgazantes" más severas y rígidas.Este régimen desequilibrado puede representar un riesgo grave para el cuerpo.

Las estrellas extranjeras y nacionales probaron su dulce dieta al mismo tiempo.La conocida actriz de Hollywood Uma Thurman mantuvo un firme control antes de filmar la gran película Kill Bill.Sus comentarios sobre la dieta del chocolate fueron ambiguos: por un lado, la estrella de cine pudo perder peso, por otro, constantemente se sentía débil y con malestar general.Más de una vez el régimen fue mencionado por el cantante pop ruso Alsou.El cantante habló sobre la efectividad de los días de descarga en el chocolate.

La artista pop estadounidense Rihanna, una Shakira latinoamericana, habla sobre el postre.Pero ambos afirman que todavía limitan su consumo de chocolate, incluso siguiendo el régimen.

Los beneficios de un producto de cacao

Uno de los pocos manjares que, aparte deEl placer gastronómico también tiene beneficios.Pero aclaremos que solo el chocolate amargo natural puede tener un efecto beneficioso en el cuerpo.La composición incluye varios componentes útiles para el cuerpo.

• Antioxidantes.Prevenir el envejecimiento prematuro.
• Cafeína, teobromina.Las sustancias tienen un efecto estimulante.Son capaces de causar una oleada de felicidad.
• Complejo de minerales y vitaminas.Promueve una mayor actividad mental.Ayuda a realizar actividad física.
• Carbohidratos complejos.Se descomponen lentamente y no causan un fuerte aumento en el azúcar en la sangre.Un producto con un contenido de cacao del 70% o más tiene un índice glucémico bajo de aproximadamente 25. En dosis moderadas, es aceptable incluso con diabetes.

La delicadeza actúa como un afrodisíaco.Siglos atrás, a los chefs de diferentes países se les ocurrieron recetas donde los granos de cacao eran los ingredientes principales.La bebida fue prohibida repetidamente por los funcionarios del gobierno debido a su influencia "interesante".Y los monjes lo llamaron "la bebida del diablo".

Elija correctamente

Las propiedades útiles de un producto dependen directamente de su calidad.Cuanto más cacao tiene, mejor.Estudiamos la composición del envase.El beneficio del producto en el que los granos de cacao rallados no es inferior al 55% y la manteca de cacao - 20%.Esta proporción es menos calórica (540 Kcal /100 g).

Tanto el chocolate amargo oscuro como la leche que contiene leche en polvo se pueden usar en la dieta.Esta es una versión más calórica que sabe mal.Muchos aman blancochocolate (545 Kcal /100 g), pero no es adecuado para combatir kilos de más, ya que no contiene granos de cacao.Tampoco necesita usar diferentes barras, azulejos con aditivos, como frutas secas o nueces.

No se recomiendan productos con un alto contenido de aceite de palma, soja y algodón.También "barremos" las opciones con colorantes, conservantes.

Dieta de chocolate: menú

La duración del régimen puede variar de un día a un mes.La dieta de chocolate y café requiere un enfoque individual.Elegimos la opción en función de cuántas libras desea perder.También tenemos en cuenta la capacidad de soportar condiciones alimentarias severas.Nos preparamos para evitar que la dieta se dañe.

• Consultamos a su médico.Somos examinados, probados y consultados por un nutricionista o médico.
• Comemos bien.Poco a poco eliminamos de la dieta los alimentos grasos, salados, dulces y harinosos.
• Abastecemos de chocolate.Compramos un producto de alta calidad por adelantado para que no tenga que comer lo que se le venderá en la tienda más cercana durante la dieta.

Un día

El día del alta se gasta para deshacerse de 1,5 kg de exceso de peso.Para esta dieta básica de choque, el menú es muy simple.Durante el día, puedes comer 100 g de producto.Este número se divide en cinco a seis porciones.Intentamos distribuir las comidas de manera uniforme con el tiempo.

No se recomienda el postre para lavar.Además del chocolate, la lista de productos permitidos incluye bebidas.Agua, té verde sin azúcar,Bebemos café con leche descremada 30-40 minutos después de la ingestión.

Para consolidar los resultados de la dieta de choque, al día siguiente "nos sentamos" en vegetales, frutas y leche agria.No se recomienda realizar ese día de descarga más de una vez por semana.

Durante 3-5 días

Con esta opción puede perder 1-5 kg ​​de exceso de peso.El menú diario incluye 100 g del producto principal.La recepción se divide en varias veces.También debe tomar tres tazas de café sin azúcar y abundante agua regular al día.La cantidad óptima es de 2 litros por día.

Tomamos café solo cuando han transcurrido entre 30 minutos y una hora después de una comida.Si es un modo de cinco días, entonces complementa el menú con tés de hierbas.

Durante una semana o más

No todos podrán resistir 7 días.Se recomienda usarlo solo en casos extremos, por ejemplo, en vísperas de eventos importantes.El menú es similar a los modos anteriores.También es imposible consumir otros ingredientes, solo chocolate y bebidas.Puede agregar leche descremada a su café.Bebemos infusiones sin azúcar y miel.

Es posible continuar la dieta durante dos semanas, y algunos intentan perder peso en un mes.Pero no vale la pena practicar tales opciones según las revisiones de los médicos.El cuerpo no podrá obtener proteínas, carbohidratos y grasas en la cantidad requerida para el funcionamiento normal.Entonces puede "conseguirlo" para completar el agotamiento y la anorexia.

Opciones económicas

Existen regímenes simplificados para los amantes de los manjares pero que no pueden comer solo.Parasu rendimiento es casi inferior a la versión dura.Con el enfoque correcto, puede perder hasta 5-6 kg de exceso de peso.

Italiano

Lleva una semana, pero para el más duro es un mes.Se deben consumir 30 g de chocolate al día.El menú se complementa con otros platos.Junto con golosinas puedes comer pasta, verduras, frutas.Cinco reglas de cocina y su aplicación ayudarán a evitar el aumento de peso.

1. Pasta.Los componentes grasosos y cursis se reemplazan con una o dos cucharaditas de aceite de oliva.Agregue algunas aves picadas, como pollo o pavo bajos en calorías.
2. Ensaladas.Las verduras están llenas de jugo de limón, frutas, yogur bajo en grasa.
3. Líquido.Beber al menos 2 litros de agua al día.
4. Productos prohibidos.Excluir papas, uvas, plátanos.Imponemos un tabú a la comida frita y la reemplazamos con hervida, al vapor, al horno.
5. Modo.Obligatorio desayuno, almuerzo, cena.Aperitivos en forma de verduras, frutas, palomitas de maíz sin especias y aditivos.

La dieta italiana de chocolate para bajar de peso es simple y fácil de usar, ya que es posible desarrollar una dieta basada en los deseos individuales y la cantidad de tiempo libre.En la siguiente tabla, puede elegir la opción para sus productos favoritos.

Tabla - Opciones de menú detalladas para la dieta italiana

Después de la cena, comemos 10 g de chocolate.Puedes agregar una manzana.Además incluye en la dieta un complejo de vitaminas y minerales.Será útil para la piel, cabello, uñas.Más a menudo caminamos al aire libre, practicamos deportes (cargas moderadas).

Sobre cacao

Aplica por una semana.Una característica distintiva de la técnica es beber.La dieta para beber Shoko se basa en un producto: el cacao dulce.Hacemos tres recomendaciones.

1. Modo.Bebemos seis vasos al día.Bebemos suficiente agua.
2. Elegimos el cacao correcto.Compramos el producto sin sabores, colorantes, sabores.La composición no debe contener azúcar, leche en polvo.
3. Preparamos la bebida adecuadamente.Tomamos agua o leche descremada.Tres cucharadas de polvo por 1 litro de líquido.Hervir la base, rellenar con cacao.Puedes agregar canela,nuez moscada

Si quieres ahorrar tiempo, simplemente diluimos el polvo en líquidos y lo calentamos en un microondas.

Con kéfir

Se recomienda observar el régimen durante no más de cinco días.Durante este tiempo, puede perder 3-4 kg de exceso de peso.Un menú ejemplar de dietas de chocolate y kéfir es el siguiente.

• Desayuno.100-120 ml de café sin azúcar.
• Merienda.Un vaso grande de yogurt bajo en grasa.
• Almuerzo.Trozo de chocolate con un peso de 50 g.
• Merienda.Un vaso grande de cacao frío o caliente.
• Cena.Un trozo de chocolate a 30
• Merienda.Un vaso grande de yogurt bajo en grasa.

La última comida debe ser a más tardar dos o tres horas antes de acostarse.

Con pollo o pavo

La opción más económica por semana.Además del producto principal, se agregan filetes de pollo o pavo al menú.La carne se cocina o se cuece al vapor.Las dietas de chocolate y proteínas también son productos lácteos bajos en grasa.También se permiten platos de huevo: hervir, hervir a fuego lento o al vapor con tortillas.El menú de muestra podría verse así.

• Desayuno.Una taza de café sin azúcar.Un huevo
• Merienda.Una taza de yogurt bajo en grasa.10 g de chocolate amargo.
• Almuerzo.150 g de carne de ave blanca.
• Merienda.20 g de chocolate.Café sin azúcar
• Cena.100 g de requesón.
• Merienda.Un vaso grande de yogurt bajo en grasa.

La técnica permite el uso de nueces, queso bajo en grasa, calabaza o semillas de cáñamo.

Dejamos el modo difícil

En una semana, puede perder 5-6 kg de exceso de peso en promedio.Para evitar que las odiadas libras regresen de la dieta del chocolate, debe planearse cuidadosamente.Las siguientes cinco pautas lo ayudarán a hacer las cosas bien.

1. Al día siguiente.Después de una dieta, es mejor comenzar su dieta de verduras y frutas.Asegúrese de beber mucho líquido.Para no dañar el estómago, hacemos ensaladas ligeras sin mayonesa.Llénalos con aceite vegetal o de oliva, jugo de limón, yogur bajo en grasa o crema agria.
2. Completa la deficiencia de vitaminas.Saturamos el cuerpo con nutrientes, usando jugos frescos, tiras.Evitamos aquellos ingredientes que contienen mucho almidón.
3. Caldos de cocina.En los primeros platos agregamos pescado, carne, verduras.Hacemos sopas ligeras con un poco de especias.
4. Nos abastecemos de energía.La dieta debe ser carne, productos lácteos, huevos.Necesitamos proteínas para recuperar la fuerza.
5. No comemos en exceso.Después de una dieta por un tiempo, es mejor comer con frecuencia y gradualmente.

Al menos por primera vez, nos olvidamos de la "producción" como comida rápida, confitería, comida enlatada, refrescos.Vamos al gimnasio y aumentamos gradualmente la carga de energía.

Desventajas y contraindicaciones

Monodieta es una prueba seria que resulta en la interrupción del funcionamiento equilibrado de todos los sistemas.El cuerpo no obtiene la cantidad requerida de vitaminas y oligoelementos porque el menú de la dieta es pobre.Efectos secundarios: trastornos metabólicos, metabolismo lento,deterioro del estado general.

El régimen cruel no se adapta a todos.En primer lugar, no se puede usar para la intolerancia individual del producto principal.Existen otras contraindicaciones:

• problemas con el metabolismo de los carbohidratos;
• enfermedades fúngicas e infecciosas;
• enfermedades del tracto gastrointestinal;
• presión arterial alta;
• enfermedad de la vesícula biliar;
• diabetes mellitus;
• enfermedad hepática, renal y cardíaca;
• embarazo y lactancia.

Si experimentas mareos, irritabilidad y mal humor, el cuerpo te indica que debes suspender la dieta.Es adecuado solo para aquellos que no tienen problemas de salud y poseen una fuerza de voluntad extraordinaria.Un régimen estricto requiere no solo una preparación cuidadosa sino también el estado de ánimo emocional y psicológico adecuado.

La dieta atrae una envoltura hermosa, pero sentirse cómodo y bien en condiciones tan duras en muchas personas simplemente no funciona.La dieta tradicional para bajar de peso puede producir buenos resultados.Pero para obtenerlos, el cuerpo debe estar muy estresado, y esto amenaza la falla hormonal y otros problemas igualmente peligrosos.Por lo tanto, elegimos más opciones de ahorro en combinación con kéfir, leche, verduras y frutas.