Dónde obtener mucha energía: los beneficios del guaraná, qué efecto tiene

Especialmente ahora, en épocas de frío y heladas es muy difícil levantarse de la cama por la mañana.El guaraná será de gran ayuda para encontrar la fuerza para separarse del sofá.

Algo exótico sobre el que muchos han escuchado, pero al mismo tiempo, no han entendido completamente lo que realmente es.

Entonces, el guaraná es ...

Una planta que crece en las selvas tropicales de América del Sur, Brasil, Venezuela, Paraguay.Los lugareños han usado durante mucho tiempo las propiedades estimulantes de los frutos de esta planta.El misionero jesuita del siglo XVII señaló que el guaraná les daba a los miembros de la tribu amazónica "tanta energía que, al cazar, podían pasar de un día para otro sin sentir hambre".Las bebidas no alcohólicas brasileñas han estado en la composición de guaraná desde 1909, pero recientemente se han utilizado ampliamente en otros países a medida que las bebidas energéticas han ganado una popularidad explosiva.

Las frutas contienen el doble de cafeína (2-5%) que los granos de café.También contiene una mezcla completa de otros compuestos que actúan juntos como estimulantes.Por esta razón, el guaraná es ampliamente conocido como un ingeniero eficiente de energía natural.Lo agregan a bebidas energéticas, tés y, a veces, dulces y chicles.En Brasil, los productos populares con sabor a guaraná van desde bebidas hasta pasta de dientes.TambiénEl guaraná se mezcla con la nutrición deportiva o se usa como suplemento para bajar de peso.

La cafeína que los humanos extraen del guaraná tiene un propósito completamente diferente en la naturaleza: es un insecticida natural que atrapa a los insectos.Sin embargo, las aves hambrientas pueden digerir las frutas carnosas sin cafeína, pero las semillas ricas en cafeína no sufren daños a través de su tracto digestivo, a menudo se liberan en un nuevo lugar, ayudando a crear una nueva generación de plantas de guaraná.

Beneficios del uso y mecanismo de acción del guaraná

Los estudios que comparan los efectos del café, el guaraná y el té mate han demostrado que el guaraná estimula la mayor vigilancia y atención en sujetos experimentales.tiempo para realizar tareas mentales.El café en la masa alcanzó su punto máximo después de unos 35-45 minutos, y luego el efecto se debilitó rápidamente.

En este caso, el efecto del guaraná aumentó y continuó después de 150 minutos.Esto se debe a que el guaraná contiene sustancias que ralentizan el metabolismo y la absorción de cafeína, continuando así su acción.El principal es el tanino.Es él quien crea la meseta energética de larga duración.Y también teofilina y teobromina (sustancias que hacen que el chocolate natural sea tóxico para perros y gatos).Son similares a la cafeína, pero tienen poco efecto en el cuerpo humano.

Otros estudios han demostrado que el efecto positivo del guaraná en el estado de ánimo, la memoria y la función cognitiva no se reduce a los niveles de cafeína.Los investigadores encontraron que los mejores resultados se obtuvieron de dosis de guaraná que contenían 37.5 o 75 mg de cafeína en comparación con las dosis que contenían 150 o 300mg de cafeína.

El hecho de que el guaraná es difícil de disolver en agua también parece contribuir a sus efectos duraderos, pero nadie ha convencido lo suficiente de que el cuerpo procesa el guaraná con cafeína que no sea cafeína contenida en granos de café o té.hojas

En general, las propiedades positivas del guaraná se pueden distinguir entre varias:

• Una fuente natural de energía y un excelente estimulante.Previene la fatiga y las caídas en los niveles de energía causados ​​por la tensión muscular.
• Reduce el apetito, suprime el hambre, que a su vez puede ser eficaz para combatir el exceso de peso.
• Alivia el estrés y mejora el estado de ánimo.Aumenta el estado de alerta y el bienestar.
• Mejora el estado mental general, así como mejora la capacidad mental y de aprendizaje.Ayuda a mejorar el rendimiento intelectual.Se puede usar en combinación con ginseng para mejorar el efecto.
• Mejora del tracto gastrointestinal y el sistema digestivo.El guaraná ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en los intestinos.Actúa como un agente desintoxicante natural.
• Afrodisíaco natural.La cafeína aumenta la libido.Explicaciones extra
• Útil para el sistema cardiovascular.Ayuda a combatir los radicales libres que afectan el CCS.De esta forma se facilita el funcionamiento del CCC.
• Un remedio natural para los problemas menstruales.Regula los ciclos, ayuda a eliminar el síndrome premenstrual.
• Analgésico natural.Ayuda a quienes tienen dolores de cabeza frecuentes, migrañas y dolores menstruales.
• Un buen remedio pararesaca

Tradicionalmente, el guaraná se usa en forma de polvo o extractos líquidos.Si tiene cápsulas que contienen el polvo, es mejor tomar 3-6 cápsulas, retirar el polvo de ellas, dividirlas en tres dosis iguales y usarlas durante todo el día como aditivos en jugos, té, café, batidos u otras bebidas.

Los extractos líquidos generalmente tienen instrucciones que indican la dosis recomendada.También se pueden agregar a las bebidas.

Todo está bien con moderación.Efectos secundarios y precauciones del guaraná

El guaraná es seguro con moderación, aunque el uso excesivo puede causar problemas de salud.

Al igual que otras formas de cafeína, el guaraná puede interactuar con ciertos medicamentos, y el exceso de guaraná conlleva todos los riesgos asociados con niveles altos (más de 300 mg, cafeína: insomnio, temblor, ansiedad, deshidratación y taquicardia.Sin embargo, a diferencia del café, las pruebas de laboratorio no mostraron evidencia de toxicidad incluso en grandes dosis, pero es mejor evitar el guaraná durante el embarazo y la lactancia o con presión arterial alta.

El principal peligro es el uso de guaraná en la composiciónEstos "cócteles" contienen una lista significativa de comonent, que en su interacción con el guaraná varía de una bebida a otra. Lea lo que está escrito en la etiqueta.y no interactúa con el guaraná, pero es dañino para el cuerpo.En perspectiva, el jarabe de maíz alto en fructosa hará que el azúcar en la sangre se convierta rápidamente en grasa.A la larga, esto se debe a una amplia gama de condiciones de salud desagradables.

Si tiene problemas cardíacos o corre el riesgo de desarrollarlos, es mejor hablar con su médico sobre cómo usar la cafeína de manera segura y si debe hacerse antes de comenzar a usar productos de guaraná.

El abuso severo de cafeína también puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.En algunos casos, dosis excesivas de cafeína pueden estar asociadas con arritmia.Y también causan nerviosismo, dolor de cabeza y ansiedad.

No se recomienda usar guaraná a la hora de acostarse, especialmente si sufre de insomnio u otros trastornos del sueño.

Al igual que muchas frutas, verduras y suplementos, el guaraná te dará muchos beneficios en términos de seguridad.Consulte a su médico si no está seguro sobre el uso seguro de guaraná.De lo contrario, te brindará un maravilloso y nuevo mundo de oportunidades, y te embarcarás en un viaje cargado de una parte considerable de actividad.