Alimentos útiles para el estreñimiento en el estreñimiento en niños y adultos - lista

La coprostasis o estreñimiento se llama ausencia de vaciado por más de dos días.Las evacuaciones intestinales complicadas pueden deberse a diversas enfermedades del tracto gastrointestinal, características de la estructura intestinal anatómica o desnutrición.Considere los alimentos laxantes para adultos y niños, especialmente su preparación.

Verduras y frutas

La fibra dietética natural contenida en verduras y frutas estimula el peristaltismo intestinal, lo que hace que el intestino se vacíe.La fibra vegetal se agrega a la dieta gradualmente para prevenir el desarrollo de flatulencia.La cantidad recomendada es de 30-35 g por día.Los productos de fibra intestinal se pueden comer crudos, guisados, cocidos, caldos o compotas cocidas.No se recomienda agregar grandes cantidades de sal y otras especias.Las siguientes frutas y verduras tienen un efecto laxante:

  • remolachas;
  • zanahorias;
  • tomates;
  • pepinos;
  • calabaza;
  • Coliflor;
  • albaricoques secos;
  • ciruelas pasas;
  • sandía;
  • plátanos;
  • melón.

Recuerde que cuando bebe, debe beber mucha agua limpia sin gas (al menos 2 litros por día).Liquidosuaviza las heces en los intestinos, facilitando las deposiciones.Los jugos, el té, el café y las bebidas azucaradas deben eliminarse por completo antes de la normalización de las heces, ya que provocan estreñimiento.

Productos de panadería y cereales

Los productos de harina deben usarse con precaución ya que pueden provocar flatulencia.Está estrictamente prohibido comer pasteles dulces, pan blanco hecho de harina premium, etc.Con la coprostasis, es mejor usar pan negro y de grano entero, que contiene una gran cantidad de vitaminas B y fibra, que mejora los riesgos, limpia los intestinos de escoria.Todos los productos de harina deben ser horneados ayer.En una cantidad limitada, puede tener una galleta escamosa, galleta seca, cazuela.

Las gachas de estreñimiento deben desmoronarse, hervirse a un estado semi-preparado o hervirse con agua caliente.La dieta diaria debe incluir platos de los siguientes cereales:

  • perla;
  • trigo sarraceno;
  • avena;
  • ​​
  • mijo;
  • cebada.

Carne y productos pesqueros

Se recomienda utilizar variedades bajas en grasa de carne de pavo, pollo, carne de res para evacuar.Son más fáciles de digerir, contienen una gran cantidad de proteínas.Los productos cárnicos por estreñimiento para adultos y niños deben hervirse u hornearse.Entre las diferentes variedades de pescado también debe elegir la baja en grasa:

  • merluza;
  • Pollock;
  • lucio;
  • bacalao;
  • lucioperca;
  • min.

Se recomienda que el pescado se cueza al vapor con verduraso hornearPara cocinar, elija filetes congelados o refrigerados, evite los productos de pescado enlatados: contienen mucha sal, especias, colorantes, pocos nutrientes, pueden provocar irritación de la mucosa intestinal, exacerbación de enfermedades crónicas.

Productos lácteos

La causa del estreñimiento es a menudo la disbiosis.Restaurar la microflora intestinal normal y ajustar el vaciado intestinal ayudará a los productos lácteos que contienen una gran cantidad de lactobacilos útiles.Se recomienda que el menú diario incluya:

  • queso fresco;
  • kéfir de un día;
  • agrio;
  • kumis;
  • crema baja en grasa;
  • rábano picante;
  • queso bajo en grasa;
  • suero de leche;
  • yogur natural sin aditivos.

Al elegir productos lácteos, evite el queso, el yogur dulce y el queso.Contienen una gran cantidad de azúcar, grasas vegetales, que causan trastornos digestivos, flatulencia (especialmente en los ancianos).La leche debe usarse para cocinar, ya que puede causar diarrea e indigestión cuando está fresca.

Productos para el estreñimiento en niños

La coprostasis funcional a menudo se encuentra en niños de hasta un año, es decir, heces raras en el contexto de la salud generaldel tracto gastrointestinal.Si el bebé está amamantando, la madre debe hacer los siguientes cambios en la dieta:

  • aumento en la cantidad de verduras y frutas frescas en la dieta;
  • reduce el númerocereales viscosos, papas, repollo;
  • eliminar el pan blanco del menú de dulces.

Para los bebés que se alimentan con leche materna, es aconsejable elegir una mezcla que contenga más lactobacilos y que aumente los riesgos.Los niños mayores reciben los siguientes productos para normalizar las heces:

  • Ciruelas pasas;
  • melón;
  • puré de zanahoria, remolacha y brócoli;
  • compota de ruibarbo;
  • Gachas de trigo sarraceno.

Recuerde que muchos productos para bebés son alérgenos fuertes, por lo que cualquier cambio en la dieta debe hacerse con cuidado y gradualmente durante un largo período de tiempo (1-2 semanas).En presencia de reacciones indeseables, suspenda inmediatamente el producto.

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La información presentada en este artículo es solo orientativa.El artículo no exige autotratamiento.Solo un médico calificado puede diagnosticar y recomendar un tratamiento basado en las características individuales del paciente en particular.