Por qué dormir en un sueño es la norma o la patología
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La pregunta: ¿por qué te duermes mientras duermes es de interés para muchos?No hay persona que no haya experimentado caídas, tropiezos o golpes con la pelota.Al mismo tiempo, ya prácticamente dormido, una persona se estremece, se retuerce y se despierta debido a una fuerte contracción de los músculos en cualquier parte del cuerpo.
Tirar del sueño es lo que es
Lo que hace que una persona se despierte repentinamente se llama mioclonia de Simmonds, movimientos musculares frecuentes en sus diversos grupos..Tales contracciones musculares son rítmicas y sincrónicas, o erráticas.Son giros musculares rápidos, similares a los que ocurren cuando se electrocutan.
Un fenómeno similar se observa en niños y adultos, pertenecientes a la mioclonia fisiológica, que son conocidos por todos.Estos escalofríos al quedarse dormido son especialmente comunes en los niños.Están relacionados con la imperfección de su sistema nervioso y la diferencia en la duración de las fases del sueño en comparación con dichos períodos en adultos.
Las principales causas fisiológicas
La mioclonia del sueño es un proceso fisiológico completamente normal.A pesar de esto, las convulsiones pueden progresar con el tiempo: más frecuentes y un poco más largas.Su característica distintiva es el cambio de localización.Por la noche, después de quedarse dormido, los músculos de las piernas pueden contraerse, la noche siguiente hay una contracción de los músculos de la mano, la tercera noche se asociará con una contracción repentina de los músculos de la cara.
Hay varios factores que conducen al mioclono.En parte, son la respuesta a la pregunta: ¿por qué te duermes mientras duermes?
Razón neurofisiológica
Cuando los músculos de relleno están completamente relajados: su tono se reduce lo más posible, el cuerpo se relaja para garantizar un descanso completo.En el momento de quedarse dormido, la temperatura corporal, la presión arterial, la frecuencia cardíaca disminuyen, la respiración se ralentiza.
El hipotálamo lo percibe como un proceso de muerte del cuerpo, por lo que el cerebro envía señales eléctricas a los músculos relajados para elevar su tono: hay una contracción involuntaria aguda, que conduce al despertar debido al hecho de que una persona tiembla mientras duerme.Pero solo algunas personas sufren de tales sonrisas.
Actividad física
Si se pregunta por qué se queda dormido mientras duerme, debe analizar su último día.La alta actividad física en los músculos durante el día (ejercicio o deportes, caminatas largas, movimientos extenuantes asociados con el trabajo) afecta negativamente a los músculos.Tonificarlosaumentado mucho tiempo, e incluso el descanso no conducen a su relajación.
Para reducir el tono, el cerebro envía impulsos eléctricos, lo que hace que los músculos disminuyan gradualmente el tono.Pero en este caso, sus contracciones y contracciones se alternan con la relajación, lo que resulta en una persona tirando de un sueño.A menudo, los mioclónicos (contracciones musculares involuntarias) pueden ir acompañados de dolor moderado.
Para deshacerte de cualquier dolor que puedas tener, puedes hacer algunos ejercicios fáciles para esos grupos de músculos que están tensos.Para hacer esto, gire las articulaciones, tirando o levantando las piernas.Dichos ejercicios conducen a la relajación muscular, el dolor disminuye, las contracciones y las convulsiones se detienen.
Estrés crónico
La respuesta a la pregunta: ¿por qué te quedas dormido mientras duermes? Puede ser el estrés mental al que has estado sometido todo el día.El estrés y la fatiga agudos y crónicos hacen que sea imposible conciliar el sueño rápidamente.Las personas en estado de agotamiento mental sufren de insomnio.Esto se debe al hecho de que en el caso de fatiga y sobrecarga nerviosa, la fase de sueño cae.Los impulsos producidos por el cerebro conducen al temblor y al despertar.Luego, el proceso puede repetirse: quedarse dormido por mucho tiempo, contracciones involuntarias de los músculos, despertar repentino.
Con el estrés diario constante y la fatiga, cualquier estímulo externo en forma de sonido, luz o movimiento se percibe como exagerado.En este estado, cualquier factor que sea insignificante en su efecto puede causar trastornos del sueño.
Interrupción del suministro de sangre
Otra razón por la que te duermes en un sueño es una violación del suministro de sangre en los vasos de las piernas, las manos.Este es el llamado síndrome de piernas inquietas de Ekboma, o mioclonia nocturna.En una postura incómoda, los vasos pueden caerse, y luego se altera la circulación sanguínea, y las piernas o los brazos están adormecidos durante el sueño, se producen parestesias.El cerebro envía inmediatamente un impulso a un cambio de posición: una persona cambia bruscamente, comienza a despertarse, moverse, girar.Tales temblores en un sueño conducen a un cambio de posición del cuerpo y al mismo tiempo a una mejora del suministro de sangre.
Fases del sueño
Cambiar las fases del sueño es otro factor por el que te duermes mientras duermes.Cuando una persona se duerme, el estado de relajación completa que ocurre durante el período de quedarse dormido entra en una fase de sueño rápido: movimiento rápido de los ojos.En este momento, el cerebro procesa toda la información acumulada.Este es un tipo de función protectora.La señal del cerebro puede interrumpir repentinamente este proceso de relajación, la persona se estremece, la fase de sueño cambia nuevamente, el proceso se repite.
Crecimiento rápido en niños
El crecimiento extremadamente rápido en niños de tipo asténico conduce a la contracción repentina de diferentes grupos musculares durante el sueño.Con el tiempo, cuando un niño crece y gana suficiente peso corporal, desaparecerá por sí solo.
Causas patológicas
Además de las razones fisiológicas por las que te duermes mientras duermes, pueden ocurrir una serie de procesos patológicos en el cuerpo que conducen a una contracción repentina de algunos músculos y repentinadespertarEstos incluyen:
- patologías del sueño;
- hipocalemia e hipocalcemia (bajo contenido en el cuerpo de potasio y calcio): en este caso, la consulta de un especialista, que sobre la base de las pruebas realizadas le recetará los medicamentos necesarios;
- la falta de magnesio en el cuerpo conduce a una contracción repentina de los músculos, por lo que la persona se duerme y se despierta;
La teca nerviosa es en muchos casos una condición patológica que requiere un examen por parte de un neurólogo y oftalmólogo para ayudar a resolver el problema.
Las causas patológicas que conducen a tales fenómenos suelen ser las siguientes:
- hipoxia cerebral;
- retirada brusca de ciertos medicamentos (barbitúricos, benzodiacepinas);
- neurosis;
- trastornos mentales;
- epilepsia;
- cambios degenerativos en las células.
Las mioclonias patológicas nocturnas son más pronunciadas que fisiológicas y más polietiológicas, como se señaló anteriormente.
Todas estas violaciones ocurren con mayor frecuencia en ancianos y ancianos, están en riesgo.Aunque este proceso puede ocurrir en cualquier persona a cualquier edad.
Cómo deshacerse de los giros del sueño
En el tratamiento de la mioclonia fisiológica y patológica, no solo la terapia farmacológica, que se prescribe por último, sino que también juega un papel importante.el estilo de vida y el comportamiento correctos a la hora de acostarse:
- Es necesario realizar una actividad tranquila y silenciosa, lea algunas páginas de un libro interesante.
- Puedes beber té verde, disminuye ligeramente la presión y alivia. Se recomienda tomar una ducha o baño tibio, escuchar música tranquila y hacer un ligero masaje.
- Durante el día, uno debe esforzarse por lidiar con el estrés y la tensión física.
- Evite las cenas nocturnas, especialmente al acostarse.De tres a cuatro horas antes de acostarse, puede comer algo ligero en pequeñas cantidades.
- Es importante acostarse al mismo tiempo, ajustándose para no quedarse dormido, sino para relajarse.
Si todos los esfuerzos independientes no tienen éxito, y los temblores y las sacudidas continúan, debe visitar a un neurólogo.Él puede recetar medicamentos.
Para el tratamiento de la mioclonia (tanto fisiológica como patológica) se utilizan los siguientes:
- Clonazepam en una dosis de 28 mg por día o más, según las indicaciones de un médico;
- Valproato (Depaxin, Convolex, Apilepsin) - 10 - 40 mg por día;
- Precursores de triptófano (L - triptófano, Kalmy, Senadot).
Pero los medicamentos son una medida extrema.Siempre que sea posible, es necesario prestar atención al problema en las primeras manifestaciones y abordar su problema, aliviando los nervios en la cama con los métodos libres de drogas disponibles.En este caso, podrá deshacerse de estos fenómenos desagradables y establecer un sueño normal.
