Carga para niños con palabras, varios ejercicios de un año a 3 años

Carga de un año a tres años: ejercicios matinales para niños

Los médicos desde el nacimiento de un niño recomiendan hacercargando.Pero muchas madres ignoran estos consejos, citando diferentes razones.¿Qué tiene de bueno cobrar por un bebé?

1. En primer lugar, a través de la carga de un niño, además de fortalecer y desarrollar el corsé muscular, la capacidad mental se desarrolla activamente.
2. La carga también influye en la formación del personaje.Los niños físicamente activos suelen ser pacientes, duraderos, persistentes, etc.Debido a esto, el bebé se desarrolla adecuadamente en los aspectos físicos y psicológicos, lo que afecta aún más su vida.

Por supuesto, es difícil para un niño de un año inculcar un amor por la carga, pero es posible realizarlo con él y hacerlo sistemáticamente.Un niño a esa edad no necesita ejercicio serio, debe ser dirigido a mantener el cuerpo en sintonía.Y con la edad, puede aumentar el tiempo de carga y agregar elementos complejos.

Cuando un niño pequeño hace ejercicios con sus padres, desarrolla el pensamiento, la atención, la memoria e incluso el lenguaje.

Cobro por un niño de un año

La mayoría de los niños al año comienzan a caminar de manera independiente.Sus pasos siguen siendo tímidos y temblorosos.Por lo tanto, se requieren ejercicios de desarrollo de coordinación general a esta edad.

1. Puedes comenzar a cargar desde una caminata normal.Debe tomar al niño de la mano e ir con él dos veces en círculo.Si todavía va mal, entoncespárese detrás de él y tome las manijas para poder controlarlo señalando en la dirección correcta.Mientras camina, puede decirle a su hijo pequeñas rimas o cantar una canción divertida.También es bueno colocar alfombras acanaladas y caminar sobre ellas con los pies descalzos.
2. Después de hacer el círculo final, párate frente al bebé, toma sus manos y húndelo.Los niños a esta edad están muy contentos.Después de eso, puede sentarse un poco, 2-3 sentadillas serán suficientes.
3. Calentamiento de la espalda.Esto requerirá una pelota de gimnasia promedio.Kid puso la espalda sobre la pelota, la tomó por las piernas y la montó.Haga lo mismo mientras está acostado boca abajo.
4. Bicicleta.El niño, junto con su madre, yace en el suelo, levanta las piernas y se lanza en picada, como pedaleando.Los elementos se repiten 3-4 veces.
5. El torso se puede inclinar al levantar cualquier objeto.Para hacer esto, puede esparcir varios objetos grandes y pedirle al bebé que los levante.
6. Al final de la carga, levanta los mangos y sacúdelos, luego bájalos y haz lo mismo.

Los niños pequeños no pueden concentrarse en el ejercicio durante mucho tiempo, por lo que debe distribuirse de manera que no supere los 3-5 minutos.

Carga para niños a partir de los dos años de edad

A la edad de dos años, un niño comprende y sabe mucho y, por lo tanto, además de ejercicios simples, se pueden agregar ejercicios para calentar el cuello, las piernas y la espalda.

• Después de una caminata normal, puedes ofrecerle a tu bebé una pequeña carrera en círculo.
• Luego puedes intentar recoger un poema interesante y simular el movimiento de los animales.Por ejemplo, un poema.El oso con patas de oso ayudará a estirar los músculos de la espalda, las rodillas, el cuello y las piernas.Para completar los artículos, debe preparar los conos, la canasta y las alfombras montañosas con anticipación.Extienda los conos en el piso, coloque una pista entre ellos y luego comience el ejercicio.
• El oso camina por el bosque.En este punto, puede repetir el curso del oso con inclinaciones hacia la derecha y hacia la izquierda.Necesitas caminar por la pista.
• Pidiéndole a un niño que recoja conos en una canasta, luego el niño realizará los elementos de las inclinaciones y los dedos extraíbles.
• Luego pide mirar a los lados, girando la cabeza, y verifica que todos los conos estén recogidos.
• Y por el resto de la historia, enojarse.

Será muy interesante para el niño participar en la historia, repetir los animales.Además, estos tipos de carga desarrollarán aún más las habilidades motoras y la memoria.

Carga para niños a partir de los tres años de edad

Los niños a esta edad se vuelven más caprichosos, y para que sea interesante realizar la carga, es posible poner una canción divertida y hacer ejercicios de juego.

1. Invita a tu hijo a tener la forma de una garza, caminar en grandes pasos y levantar las rodillas alto.
2. Luego preséntate en avión y vuela.En este punto, el niño endereza los brazos y corre alrededor de la habitación.Y también puede realizar elementos de pendiente, imaginando el aterrizaje del avión.
3. El aleteo de las manos se puede ofrecer como una mariposa.Puede darle a su bebé un pañuelo pequeño que sujetará en lugar de alas.
4. Pídale al niño que muestre cómo salta la rana y cómo se arrastra la tortuga.

Para mantener al niño aburridoLos ejercicios necesitan ser cambiados.Además, puede pedirle a su hijo que invente los artículos ellos mismos y que les muestre cómo realizarlos.Además, no obligue al niño a hacer lo que no le gusta; de lo contrario, el bebé comenzará a llorar y llorar.Es mejor omitir o reemplazar estos ejercicios.

Carga para niños del osteópata Volodymyr Zhivotov

En su cuenta de Instagram, el médico osteópata tiene 3 ejercicios muy simples para los niños, parece a primera vista, pero también importante y serio: su implementación requiere un examen físicocostos y coordinación.

Cuanto más pequeño es el niño, más difícil es para él concentrar su atención.Por lo tanto, cuanto más se parezcan los ejercicios al juego, más fácil será mantener la atención del niño y, en consecuencia, más efectivo será:

- "Volar como pájaros" - al mismo tiempo que levantamos las manos y colocamos los pies separados al ancho de los hombros., bajamos las manos y saltamos sobre nuestros pies juntos; hacemos el ejercicio dinámico en un verso simple:
“Pájaros, pájaros volaron, se sentaron sobre sus cabezas.
Se sentaron, se sentaron, se sentaron, volvieron a volar ... "

-" Corremos como caballos "- saltamos como caballos en frente de nosotros, levantando las rodillas - hacemos un ejercicio dinámico en verso:
" ¡Pero!- le dijimos al caballo y corrimos sin mirar.
La melena en el viento sopla.Aquí esta la casa.¡Caballo, gusano! ”

-“ Saltamos como una rana ”- saltamos en dinámica agachándonos y levantando nuestras manos alternativamente - hacemos un ejercicio dinámico debajo del poema:
“ Las ranas salieron al césped, las ranas estaban todas en círculo.
Saltaron, saltaron ... Oh, están cansados, oh, están cansados ​​... "

Te animamos a que hagas este ejerciciodiariamente con los niños!Se puede realizar cualquier cargo a las canciones o música favoritas de su hijo.

¡Sé saludable!