9 consejos de profesionales de la productividad

Los profesionales en cualquier campo siguen principios simples que les permiten mantenerse al día,para desarrollar y llevar a cabo el plan.

Durante dos años, mi coautor, Peak Performance, y yo hemos estado tratando de responder una pregunta simple.

¿Cuál es el secreto de la efectividad de los profesionales?

Le preguntamos a los atletas, actores, músicos y empresarios de clase mundial sobre el tema.Estudiamos psicología, neurología, fisiología e incluso filosofía.En el libro, hemos recopilado los pensamientos y consejos más relevantes que serán útiles para todos.

1. Dormir

Una buena noche de sueño garantiza tu productividad durante todo el día.Afecta su estado mental, físico y emocional.¡No ignores este consejo!

2. Practica deportes

Al menos media hora al día.Estará en buena forma física y su actividad cerebral aumentará.Además, según una nueva investigación, el deporte nos ayuda a resolver problemas y desarrolla el pensamiento creativo.

3. No te sobrecargues

Salida gradual de la zonaLa comodidad contribuye a su crecimiento.

Pero los cambios no deberían asustarte, solo mantén el tono.

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Aumente la carga paso a paso.Por ejemplo, pase a una literatura más seria, asuma tareas más complejas, pero tenga cuidado.

4. Descanso

Se sabe que una gran cantidad de trabajo provoca estrés y sobrecarga corporal.Por lo tanto, debe reservar tiempo para descansar, tanto durante el día como durante todo el año.Su fuerza será restaurada y todos los días serán productivos.

5. Motívese

Determine por qué está haciendo un trabajo en particular.Aférrate a este pensamiento, porque te servirá de motivación cuando quieras bajar las manos.Puedes hacer mucho si tienes un objetivo específico.Y lo mejor de todo, si este objetivo no se limita a sus intereses personales.Apaciguamos nuestro ego si nos enfocamos en algo diferente a nosotros mismos.Y esto, a su vez, frena nuestros temores y ansiedades.Paradójicamente, parece, pero cuanto menos pensamos en nosotros mismos, mejor nos volvemos.

6. Planifica tu día

Descubre qué horas son las más productivas para ti.Intenta programar todas las cosas importantes por el momento.Y de ninguna manera pasa tus preciosas horas revisando las redes sociales.Suena bastante simple, pero en realidad es un desafío para muchos.

7. Rodéate de las personas adecuadas

Nuestro entorno tiene una gran influencia en nuestras vidas.Habla con las personas que también te motivaránno tirar hacia abajo.Trabaja con ellos y sigue su experiencia.

8. Crea tu estado de ánimo

En tu poder para determinar cómo ciertos eventos afectan tu vida.No construyas ilusiones innecesarias ni uses lentes rosas.Pero trátese constructivamente, porque hacemos nuestra propia historia.

9. Haz una pausa antes de responder

No necesitas reaccionar de inmediato a todo lo que sucede a tu alrededor.Respire profundamente, evalúe la situación con seriedad y luego responda.Pensativo y consistente.

No dejes que las emociones prevalezcan sobre ti.Es imposible controlarlo todo, pero es posible controlar la situación.