Cómo mejorar la vista en casa: consejos para todos los días. ¿Cómo mejorar la vista con ejercicios, masajes, con la ayuda de productos, imágenes especiales, remedios caseros y medicamentos de la farmacia?

En este artículo, intentaremos comprender si es realmente posible mejorar la visión sin cirugía en el hogar.

El siglo de las tecnologías de la información también tiene el reverso de la moneda: los usuarios activos de estas tecnologías a menudo tienen problemas de visión. Sin embargo, tales problemas pueden surgir debido a muchos otros factores. Sea como fuere, la cuestión de cómo mejorar la visión de forma no quirúrgica es bastante relevante.

Productos que mejoran la visión

La nutrición es la base de todo. Este es un hecho bien conocido que también se aplica a la salud de los órganos de la visión. Entonces, ¿qué productos ayudarán a mejorar la vista?

• Zanahoria : sabemos que este vegetal mejora la visión desde la infancia. Y esto no es un mito, porque las zanahorias contienen vitamina A o, como también se le llama, "caroteno". También hay aceites. Todo esto en conjunto mejora significativamente la llamada "visión crepuscular" ; es extremadamente importante tener en cuenta dicha información para los conductores. Además, puede encontrar otras vitaminas en las zanahorias: el grupo B, así como RR, E, K, C. Varios minerales también están en exceso.

IMPORTANTE: Las zanahorias son útiles no solo para la miopía, sino también para la blefaritis, conjuntivitis. Incluso con la fatiga ocular banal y los dolores de cabeza que ocurren periódicamente en todos, un vegetal brindará un servicio invaluable.

• ) Arándanos – otro poseedor del récord entre los ahorradores de visión natural. Los expertos afirman que el uso diario de estas bayas realmente da resultados. Mejora la circulación sanguínea, se alivia el espasmo del nervio óptico. Manganeso, ácidos, un complejo completo de vitaminas, pectinas y taninos: ¡una despensa completa en una baya!
• Verduras frescas son, por ejemplo, el cilantro, el eneldo y el perejil se encuentran a menudo en la cocina. Las vitaminas A, C, grupo B definitivamente no serán superfluas. No en vano, las personas que vivieron una vida larga, según las encuestas, siempre incluyeron verduras frescas en su dieta.
• Cítricos o jugo exprimido de ellos - este elemento del menú ayudará a saturar el cuerpo con vitamina C. Esta vitamina afecta directamente la permeabilidad de los capilares ubicado en la retina de los ojos
• Pescado marino – contiene ácidos grasos, también llamados “omega-3”. Ellos tienen un buen efecto sobre la circulación sanguínea y fortalecen los músculos oculares.

IMPORTANTE: La deficiencia de estos ácidos generalmente causa el síndrome del ojo seco.

• Repollo – contiene zeaxantina, luteína. Al acumularse en la retina, ayudan a mejorar la visión.

• Las almendras son ​​una fuente de vitamina E. El uso regular de almendras no solo preserva la agudeza visual, sino que también sirve como una excelente prevención de diversas enfermedades oculares. Por la misma razón, son útiles las semillas, los cacahuetes, las nueces y las avellanas .
• Carne de pavo: contiene niacina y zinc. Ayuda al cuerpo a absorber la vitamina A.
• Albaricoques : los expertos recomiendan comer al menos un poco de esta fruta todos los días. Están repletos de betacaroteno, que produce vitamina A.

IMPORTANTE: los albaricoques son especialmente buenos para mejorar la visión en la oscuridad. También previenen las cataratas.

• Frijoles rojos: una taza diaria de ellos claramente beneficiará al catador. Saturará el cuerpo con zinc, que es extremadamente importante para adquirir una buena visión. Los frijoles también ayudan a llevar vitamina A a la retina, donde se produce la melanina. ¿Qué tan importante es la melanina? Este pigmento siempre protegerá los ojos de los dañinos rayos ultravioleta. La melanina también ayuda cuando es necesario para ver bien por la tarde y por la noche, previene las cataratas.

Cómo para mejorar la vista con la ayuda de remedios caseros

En el tema de restaurar la buena vista, también puede referirse a remedios caseros:

• Es posible diluir miel natural (1 cda.cuchara) con té preenfriado fuertemente preparado (un vaso). Es necesario beber este remedio (vitamina A en la miel), lavarse los ojos e infundir 5 gotas en cada ojo . Inmediatamente después del procedimiento, es preferible permanecer en posición tumbada durante algún tiempo. Las gotas eliminan la inflamación y agudizan la visión.
• Si gotear algo en los ojos da miedo, puede limitarse a las lociones. Por ejemplo, mezclar miel con jugo obtenido de hinojo.
• También se puede utilizar la infusión de frambuesa . Pero no bayas, sino flores u hojas. Es necesario partir de la proporción " cucharada llena de materia prima por vaso de agua ya hervida". Dejar en infusión durante al menos media hora. Por cierto, tal tintura se puede usar tres veces al día por un vaso.

IMPORTANTE: Por supuesto, debe recordar filtrar el producto después de infundirlo.

• Usted también puede usar brotes de trigo, que ya han brotado. No necesita mezclarlos con nada, solo cómalos en su forma pura 100 g todos los días.
• Extremadamente útil para la vista y ortiga. Especialmente para los ancianos. Una ortiga joven es adecuada para la tintura, cuya parte superior debe cortarse con cuidado y luego verterse con medio vaso de agua hervida. ¡Después de 10 o 15 minutos, la herramienta está lista! Además, esta planta se puede agregar simplemente a cualquier ensalada.
• Un remedio a base de jugos de zanahoria, achicoria, apio y perejil goza de buena reputación. Todos estos jugos deben mezclarse en cantidades iguales.
• El aloe también puede ayudar . Debe picarse finamente y luego medirse 200 r. 50 g de ochanka, 50 g de pétalos de aciano se agregan al aloe. Todo esto se vierte con medio litro de miel y una cantidad similar de vino tinto seco. Insistir en el remedio durante unos 3 días en un lugar oscuro y fresco. Puedes revolver un poco. Luego, el medicamento se sumerge en un baño de agua durante una hora, y se puede tomar media hora antes de las comidas tres veces al día con una cucharada.

IMPORTANTE: Es preferible utilizar aloe que tenga más de 3 años.

Medicamentos de una farmacia, mejoran visión

Ahora hablemos de medicamentos que ya se venden listos para usar en farmacias:

• Familiar todo ácido ascórbico : se puede comprar en cualquier lugar por una pequeña cantidad. De hecho, esta es la vitamina C en su forma pura. fortalece las paredes vasculares. Y esto significa que las células del ojo comienzan a recibir suficiente sangre.
• "Riboflavina" — se produce en forma de gotas a base de vitamina B2. nutre los tejidos en el área de los ojos y también mejora el metabolismo.
• "Taufon" — gotas que regeneran tejidos, los curan. La herramienta se prescribe tanto para mejorar significativamente la calidad de la visión como como terapia contra las cataratas.
• "Okovit" - estas gotas para los ojos contienen extracto de arándano.
• "Quinax" — promueve la reabsorción de las formaciones proteicas, mejora el metabolismo de los tejidos. Esto se logra gracias a la sustancia azapentaceno contenida en las gotas.

IMPORTANTE: Estas gotas se recetan para mejorar la visión con cataratas.

• "Oftaloflor" es un medicamento en forma de tabletas. Contienen vitamina E, extracto de arándanos necesarios para los ojos y óxido de zinc.
• "Blueberry-forte" — como su nombre lo indica, contiene el extracto del arándano mencionado anteriormente. Pero, además, el paciente recibe una importante dosis de zinc y vitaminas C, P, B6, B2, B1.

Cómo mejorar la visión: ejercicios oculares

La gimnasia es necesaria no solo para el cuerpo en general, sino también para los ojos en particular. Entonces, por ejemplo, puedes hacer los siguientes movimientos oculares simples todos los días:

• 10 veces necesitas rotar tu ojos luego en el sentido de las agujas del reloj, luego contra él
• Luego puede mirar hacia arriba y hacia abajo y luego hacia la derecha y hacia la izquierda. También 10 veces cada complejo de rotaciones
• Ahora necesitas hacer movimientos diagonales
• A continuación, los ochos se describen con alumnos

IMPORTANTE: Si un niño pequeño necesita ser entrenado y se resiste, puede ahorrar mucho tiempo y nervios haciendo que el el niño sigue el juguete con los ojos.

También es bastante común un ejercicio cerca de ventanas Tanto la ventana ordinaria de un apartamento como el cristal de un automóvil son adecuados como este último. Por lo tanto:

• Es necesario representar un punto en el cristal, cuyo formato es igual a la letra "o" del periódico. Se puede dibujar con rotulador o recortar en papel.
• Ahora necesitas mirar el punto. La atención se centra en ella, los ojos se fatigan. Esto se hace literalmente 3-5 segundos.
• Luego los ojos deben estar relajados mirando el fondo punto por punto. Puede durar un poco más - 10 segundos.

IMPORTANTE: Es suficiente dedicar 10 minutos al día para tal gimnasia.

Los oftalmólogos recomiendan hacer un ejercicio con una regla:

• Para empezar, debe hacer una parte de cartón denso , similar en contorno a una raqueta de tenis en miniatura.
• Ahora se hace una ranura en la parte inferior de la "raqueta". Debe ser lo suficientemente grande para dar cabida a una regla escolar normal.

IMPORTANTE: En la "raqueta" también se hace un agujero para los ojos.

• Alguna letra está escrita en otro espacio en blanco. Y, por supuesto, también se hace la ranura para la regla.
• Luego se ensambla la estructura como se muestra en la figura.
• ¿Cómo utilizar el simulador? La regla se coloca en relación con la persona de modo que los ojos miren en el agujero de la "raqueta".
• Luego debes acercarte gradualmente al cartón con la letra. Hay que acercarse hasta que esté cerca del ojo.
• A continuación, la cartulina con la letra debe moverse lentamente al máximo.
• Es necesario repetir la aproximación y retirada 10 veces. El principio del entrenamiento es el siguiente: durante el acercamiento de la letra, los músculos oculares se tensan y, cuando se alejan, por el contrario, se relajan.

Masaje para mejorar la visión

Además de la gimnasia ocular, también es útil hacer un masaje especial. Por cierto, incluso se recomienda hacerlo después de los ejercicios:

• Sí, es necesario empezar cierra los ojos, relajarse
• Luego uno debe tocar suavemente los ojos ya sea con los dedos índice solamente, o con los dedos índice y medio
• Estos dedos debe ser hecho en movimientos circulares. Se obtiene un ligero masaje

IMPORTANTE: No presione con fuerza los ojos.

Este tipo de masaje es muy recomendable después de un estrés visual prolongado : leer, trabajar en la computadora, mirar televisión, escribir.

¿Qué da tal masaje?

• Se alivia la fatiga
• Los músculos contraídos pueden relajarse
• Mejora el flujo sanguíneo. Las células del globo ocular se nutren mejor con sustancias útiles. Es decir, hay una mejor saturación con vitaminas, microelementos y proteínas.

Además puedes mejorar la circulación sanguínea si:

• Suavemente pase sus dedos a lo largo de la línea desde la nariz hasta las sienes a lo largo de las cejas
• Luego debes repetir la dirección, pero habiendo ya colocado los dedos debajo de los párpados inferiores

Cómo mejorar la visión en casa: hábitos saludables todos los días

Todos los oftalmólogos estarán de acuerdo en que la visión es Una Forma de Vida. ¿Qué hábitos útiles debe desarrollar toda persona que sueña con una buena vista?

• Garantizar una iluminación adecuada al trabajar, leer. ¿Qué significa? Esto significa que es necesario encontrar un "medio dorado".

IMPORTANTE: La falta de luz normal cansará la vista, pero una iluminación excesivamente intensa tampoco la beneficiará.

• La cabeza no debe descansar sobre la superficie de la mesa durante mucho tiempo. Esto significa que al dibujar es mejor elegir un caballete, y al escribir algo, una superficie inclinada. Este es el momento adecuado para mencionar los pupitres de la vieja escuela del modelo soviético: se debe equipar algo similar en el área de trabajo. El hecho es que la parte del cerebro responsable de la visión debe recibir suficiente oxígeno. Y está ubicado en el lóbulo occipital, que no recibe oxígeno en un volumen suficiente con una inclinación prolongada de la cabeza.

• ) Esto es trillado, pero todos los problemas se deben realmente a los nervios. No debe haber espasmos de los nervios, una persona debe sentirse relajada. Hay que trabajar en esto.
• Al trabajar en la computadora y mirar televisión, se recomienda usar anteojos especiales, que relajan los ojos y alivian los espasmos musculares. Para el profano, se les conoce como vasos con pequeños agujeros.

IMPORTANTE: Es muy recomendable usarlos también para personas que leen mucho, escriben mucho y hacen trabajos de larga duración con pequeños detalles.

Imágenes para mejorar la visión

Los oftalmólogos aseguran que las personas que fatigan la vista todos los días es útil mirar las siguientes imágenes:

Se recomienda mirar las imágenes dadas al menos durante 3-5 minutos varias veces al día. Los músculos de los ojos se relajarán, el espasmo desaparecerá. Si comienza a mirar las imágenes, parecerá que se están moviendo; esto es completamente normal.

Según las estadísticas, hay alrededor de 124 millones de personas con problemas de visión en todo el mundo. ¡Los números son impresionantes! Si por alguna razón los lectores de este artículo han llenado las estadísticas, no se desespere. Es mejor hacer un esfuerzo para corregir la situación.

Vídeo: ¿Cómo mejorar la visión en casa con ejercicios?