Artritis y artrosis de las articulaciones: tratamiento con medicamentos, hierbas, remedios caseros, ejercicios, masajes, compresas, dieta, prevención. ¿Qué médico trata la artritis y la artrosis de las articulaciones?

En este artículo encontrará información sobre medicamentos para el tratamiento de la artritis y la artrosis, así como otras formas de tratar estas enfermedades.

Diferenciar el diagnóstico de artritis y artrosis de las articulaciones plantea muchas preguntas para el paciente. A veces se desconfía del médico, ya que incluso un médico experimentado no siempre puede hacer el diagnóstico correcto basado en el cuadro clínico.

• La persona pasa pruebas adicionales para aclarar el diagnóstico. Cuando se completan todas las medidas de diagnóstico, se prescribe el tratamiento.
• Es importante realizarlo en un complejo: masajes, ungüentos, compresas, ejercicios. Todo esto es importante para la recuperación de las articulaciones con artritis y el alivio de la condición con artrosis.
• ¿Qué medicamentos se deben tomar para las enfermedades de las articulaciones del pie, la rodilla, el codo, el hombro y otras articulaciones? ¿Qué gimnasia se debe realizar? ¿Cómo hacer un masaje correctamente? Encuentre respuestas a estas y otras preguntas en este artículo.

Indicadores bioquímicos de análisis de sangre en artrosis y artritis: interpretación

El diagnóstico correcto permitirá realizar un diagnóstico preciso, prescribir un tratamiento adecuado, que mejorará la condición en el menor tiempo posible. Interpretación de los indicadores de análisis bioquímicos de sangre en artrosis y artritis de pie, rodilla, codo, hombro, maxilofacial, tobillo, articulación de la cadera, dedos de manos y pies:

Indicador	Norma	Indicadores válidos para la enfermedad
Hemoglobina	120-150	Menos 120 — la anemia se desarrolla en proporción a la gravedad de la enfermedad
Leucocitos	de 4 a 9* 10	Por encima de 9*10. La leucocitosis puede ser tanto moderada como pronunciada
VSG	10-15 milímetros por hora	El valor de ESR es proporcional a la intensidad de la inflamación. Con la artritis, puede aumentar significativamente y, con la artrosis, sigue siendo moderado.
Proteína C reactiva	0,002 mg/l	Hasta 10 mg/ly más. Un aumento en la PCR es una reacción del líquido sinovial en la articulación al proceso inflamatorio.
Factor reumatoide	De 0 a 14 UI por ml	Más de 14 UI por ml
Ácidos siálicos	2-2 0,33 mmol/l	Superior a 2,33 mmol/l
ASLO	Hasta 200 unidades/ml, en niños de alrededor de 16 años — hasta 400 unidades/ml	Más de 400 unidades/ml
Fibrinógeno	2-4 g/l	Más de 4 g/l
ACCP	0-3 unidades/ml	Usualmente dentro de los límites de la norma. Cuando la condición del paciente empeora, los indicadores de ESR, leucocitos y hemoglobina cambian, mientras que ACCP permanece normal. Esto indica un diagnóstico correcto y no una evaluación del curso de la enfermedad de las articulaciones en la dinámica.
Anticuerpos antinucleares	Negativo	Positivo

Importante: Para que el análisis sea confiable, debe tomarse en el mañana con el estómago vacío. La actividad física debe limitarse durante 2-3 días y deben evitarse los alimentos ricos en grasas animales.

¿Qué médico trata la artritis y la artrosis de las articulaciones?

Cuando aparecen los primeros síntomas de la enfermedad, primero debe consultar a un médico general - terapeuta Lea más sobre los síntomas y signos de la artritis y la artrosis en el artículo de nuestro sitio web en este enlace. El terapeuta debe escuchar, prescribir pruebas generales y derivar al paciente a un médico altamente especializado.

El tratamiento de la artritis y artrosis de las articulaciones del pie, rodilla, codo, hombro, maxilofacial, tobillo, articulación de la cadera, dedos de manos y pies es realizado por los siguientes médicos:

• Reumatólogo
• Traumatólogo ortopédico

Estos médicos prescribirá diagnósticos. Luego, en base a los resultados de las pruebas y otros estudios, se realizará un diagnóstico correcto y se prescribirá el tratamiento.

Artritis y artrosis de las articulaciones - tratamiento con medicamentos: una lista con los nombres de tabletas, antibióticos, inyecciones

El tratamiento de las articulaciones afectadas debe llevarse a cabo de manera compleja. El papel principal lo desempeñan los antibióticos, que combaten con éxito las bacterias y los virus.

Recuerde: El tratamiento con medicamentos debe ser prescrito únicamente por un médico de acuerdo con la etapa de desarrollo de la enfermedad y las características del cuerpo del paciente. ¡La automedicación es peligrosa para la vida y la salud!

Aquí hay una lista con los nombres de tabletas, antibióticos e inyecciones para la artritis de las articulaciones de los pies, rodilla, cadera, tobillo, dedos, manos y otras articulaciones:

• Analgésicos: Paracetamol, Diclofenaco, Ibuprofeno. A menudo, el médico prescribe opioides (narcóticos sintéticos). En la farmacia, se liberan solo con receta médica. El uso a largo plazo de tales medicamentos es peligroso, ya que puede causar adicción.
• AINE:"Movalis", "Ibuprofen", "Diclofenac", "Ortofen".
• Corticosteroides:"Diprospan", "Celeston", "Hidrocortisona".
• Inmunosupresores:"Azatioprina" (Imuran), "Ciclofosfamida" (Cytoxan), "Ciclosporina A" (Neoral, Sandimmune), "Leflunomida" (Arava), "Metotrexato » (Reumatrex).
• Hondoprotectores:"Rumalon", "Dona", "Glucosamina".
• Terapia antibacteriana: Minociclina, tetraciclina, doxiciclina, azitromicina, eritromicina, amoxicilina, cefotaxima, ampicilina, roxitromicina, cefazolina, lomefloxacina, ofloxacina, esparfloxacina. El antibiótico debe elegirse teniendo en cuenta la forma en que la infección ingresó al cuerpo (a través del tracto gastrointestinal, infección sexual, etc.).
• Modificadores de respuesta biológica: Embrel, Humira, Kineret, Remicade.
• Glucocorticoides: Prednisolona, ​​cortisona, hidrocortisona, dexametasona.

No se prescriben antibióticos para la artrosis, ya que esta enfermedad no está asociada con la aparición de una infección en el cuerpo. Estos son cambios relacionados con la edad, y para aliviar la condición del paciente, se prescriben los siguientes medicamentos:

• Condroprotectores:"Rumalon", " Doña", "Glucosamina".
• AINE:"Movalis", "Ibuprofen", "Diclofenac", "Ortofen".
• Vasodilatadores: Trental, cinarizina, ácido nicotínico.
• Relajantes musculares:"Syrdalud", "Baclofen", "Midocalm".

Recuerde: Cualquier medicamento tiene muchos efectos secundarios. Por lo tanto, solo un médico debe recetar medicamentos, teniendo en cuenta la edad del paciente, el estadio de la enfermedad y otros factores que se evalúan en la primera consulta.

¿Cómo utilizar las pomadas terapéuticas y antiinflamatorias, la pomada de trementina y el diclofenaco, bálsamo chino para la artritis y artrosis de las articulaciones?

Es necesario entender que el tratamiento de la artritis y la artrosis debe ser integral. Es imposible deshacerse de estas enfermedades con la ayuda de un ungüento. Pero, si ya le han recetado medicamentos y desea complementar el tratamiento con ungüentos para una mayor eficacia, a continuación encontrará instrucciones sobre cómo usarlos.

Importante: ¡Consulte a un médico antes de comenzar el tratamiento!

¿Cómo utilizar pomadas terapéuticas y antiinflamatorias para la artritis y artrosis de las articulaciones del pie, cadera, codo, rodilla y otras articulaciones? Estos son los consejos:

• Es necesario usar ungüentos esteroides y no esteroides al mismo tiempo. Esto ayudará a lograr el mayor efecto y una rápida recuperación.
• Las cremas Hondoprotector se utilizan 1-2 veces al día durante 2 semanas.
• Los ungüentos que contienen medicamentos antiinflamatorios, como la dimexida, se usan como primeros auxilios para los síntomas del dolor. Frote esta pomada 2 veces al día durante 1 mes.
• Si hay hinchazón e hinchazón, los médicos generalmente recomiendan usar ungüentos durante la exacerbación de la enfermedad o en sus etapas iniciales. Dichos ungüentos incluyen: pomada Fastum, Butadiene o Indometacina.
• Traumel gel y Meta-T se utilizan como ungüentos analgésicos. Deben aplicarse con movimientos ligeros y suaves 3 veces al día durante 10 días. Luego puede tomar un descanso y repetir el tratamiento.
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Aquí está el método de usar otros ungüentos populares en el tratamiento de la artritis, artrosis de las articulaciones:

• Diclofenaco frotado 3 veces al día durante 30 días. Alivia el dolor y la hinchazón, especialmente con artritis de la articulación maxilofacial.
• La pomada de trementina tiene un amplio espectro de acción y se usa no solo para el tratamiento de la artritis y la artrosis, sino también para la bronquitis y el tratamiento de la osteocondrosis. Produce un efecto de distracción, calentamiento, antiinflamatorio y antiséptico. Aplicar sobre la piel limpia en la zona dolorida y frotar hasta que se seque con movimientos suaves y suaves. Puede usar esta pomada durante 30 días una vez al día.
• El bálsamo chino para la artritis y la artrosis de las articulaciones se ha utilizado durante muchos siglos para curar estas dolencias. Al igual que otros medicamentos de la Farmacia China, este bálsamo está elaborado a partir de materias primas naturales, regaladas por la propia naturaleza. Tomar 1 cucharada una vez al día después de las comidas durante 10 días. Luego deja de usarlo durante una semana y comienza de nuevo.

Consejo: Antes de comenzar a tomar uno de estos remedios, asegúrese de consultar con su médico para ver si puede tener este tratamiento. o hay contraindicaciones.

Hierbas para el tratamiento de la artritis y la artrosis: una lista, una breve receta de uso

Las plantas ayudan a mejorar el efecto de las preparaciones medicinales, alivian el dolor, alivian la inflamación en la artritis y estimulan la restauración del cartílago en la artrosis. Aquí hay una lista de hierbas para tratar la artritis y la artrosis:

• Agujas de pino
• Raíz de bardana
• Raíz de consuelda
• Hierba de San Juan
• Pantano
• Flores de caléndula
• Hojas de ortiga
• Flores de manzanilla
• Yemas y hojas de abedul
• Frutos de enebro
• Corteza de roble y abedules
• valeriana

Puedes usar una de estas hierbas, o Puedes hacer una colección. Aquí hay recetas breves para su uso:

• Tintura de alcohol. Haga una colección de las siguientes hierbas (100 gramos de cada hierba): raíz de consuelda, agujas, corteza de roble, flores de caléndula. Mezcle las hierbas y tome 50 gramos de esta colección. Rellenar con cualquier producto alcohólico, pero limpio (vodka, alcohol). 0,5 litros es suficiente. Conservar en un lugar oscuro durante 14 días. Luego cuele y tome 1 cucharada 3 veces al día después de las comidas durante 14 días.
• Hervir. Tome hojas de ortiga, brotes de abedul, frutos de enebro 100, 200, 300 gramos cada uno, cualquier cantidad, pero igual. Mezcle la colección y vierta 10 gramos de la colección con 1 taza de agua hirviendo. Insista en vapor durante media hora, luego cuele y consuma medio vaso 2 veces al día después de las comidas. Es necesario ser tratado de esta manera durante 10 días.
• Té medicinal de 3 hierbas. Vierta 10 gramos de flores de manzanilla, hierba de San Juan y valeriana con agua hirviendo (0,5 l). Dejar reposar durante media hora, luego beber como un té durante todo el día. Puedes dividir este té en un par de días.

Estas hierbas han demostrado ser excelentes en el tratamiento de las articulaciones del pie, la rodilla, el codo, el hombro y la cadera. Las infusiones ayudarán a aliviar el dolor, reducir la inflamación y la hinchazón.

Cómo usar la bardana para tratar la artritis y la artrosis: receta

La bardana tiene propiedades antiinflamatorias, relajantes y regeneradoras. Aquí hay una receta para usar bardana para tratar la artritis y la artrosis de las articulaciones:

• Moler 50 gramos de raíz de bardana.
• Vierta medio litro de vodka o alcohol y guárdelo en un lugar fresco y oscuro durante 15 días.
• Luego saque el recipiente con la tintura, cuélelo con una gasa.
• Tomar 1 cucharada diaria durante un mes. Luego tómate un descanso de 10 días y repite el tratamiento.

Importante: Antes de comenzar a tomar cualquier tintura, consulte a un médico, ya que este medicamento alcohólico tiene contraindicaciones: úlcera gástrica, pancreatitis, intolerancia y así sucesivamente.

Cómo utilizar la arcilla blanca para el tratamiento de la artritis y la artrosis: receta

La arcilla se puede utilizar en forma de solución con agua y tortas. Tiene un efecto de calentamiento, antiinflamatorio y regenerador. He aquí recetas para usar arcilla blanca en el tratamiento de la artritis y artrosis de las articulaciones:

• En un plato de porcelana remover con un palo de madera (no usar objetos de metal) 2/ 3 de arcilla y 1/3 de agua. Frote la solución resultante en el área de la articulación afectada y déjela durante 30 minutos. Luego enjuague con agua tibia y limpie con una servilleta.
• Ahora haz un pastel con arcilla y agua. La consistencia debe ser como una masa rígidamente amasada. Aplicar una torta de 2 cm de espesor en la zona dolorida. Cubra la aplicación con polietileno y una toalla de felpa desde arriba. Mantenga la compresa durante 1-2 horas. Luego retire y limpie la arcilla restante de la piel con una servilleta empapada en agua tibia.

La arcilla ayudará a restaurar la circulación sanguínea en la articulación y aliviará la inflamación. Este es un excelente primer auxilio cuando hay dolor y rigidez de movimiento.

¿Cómo tratar la artritis y la artrosis con remedios caseros?

Los remedios populares ayudan perfectamente en el tratamiento de la artritis y la artrosis de las articulaciones del pie, dedos de manos y pies, articulaciones de rodilla, hombro y tobillo. Para tratar eficazmente la artritis y la artrosis con remedios caseros, es necesario hacer tinturas y decocciones de hierbas, de acuerdo con las recetas descritas anteriormente. Estos son algunos consejos más de la medicina tradicional para el tratamiento de las articulaciones:

• Si le molesta el dolor en las articulaciones, una compresa caliente ayudará a aliviarlo. Remoje una gasa en agua tibia y aplíquela en el área dolorida durante 20 minutos. Desde arriba, envuelva la compresa con polietileno y una toalla.
• El bálsamo "Zirochka" es un excelente remedio para el dolor en las articulaciones de la rodilla, los dedos, el codo y el hombro. Frote una pequeña cantidad de bálsamo en el área del dolor, luego envuelva el área con un waffle o una toalla.
• Para la artritis, puedes hacer un remedio tan milagroso : mezcla 0,5 litros de jugo de apio con 0,5 litros de miel líquida. Revuelva la mezcla y tome 1 cucharada 3 veces al día, media hora antes de las comidas. Guarde la mezcla en un lugar fresco. Realiza el tratamiento durante un mes, luego toma un descanso de 1 mes y repite la medicación nuevamente.
• Coma 3 manzanas y 5 nueces peladas todos los días. Estos productos contienen muchas sustancias biológicamente activas que ayudan al cuerpo a sobrellevar la enfermedad.
• Haga gachas con un vaso de bayas de espino amarillo y aplíquelas en la articulación afectada como una compresa durante 1 hora. Haz esto todos los días durante dos semanas.

Todavía existen muchas recetas de la medicina tradicional que ayudan en el tratamiento de ciertas enfermedades. Pero con la artritis y la artrosis, son los más efectivos y ayudarán a eliminar el dolor y la inflamación.

¿Cómo tratar la artritis y la artrosis con compresas?

Las compresas más eficaces para la artritis y artrosis de las articulaciones, a base de rábano picante y jugo de repollo. Haga compresas de la siguiente manera:

• Exprima el jugo del repollo. Humedezca un trozo de servilleta de trapo o gasa y aplíquelo en el punto dolorido. Envuelva la parte superior con polietileno y una toalla. Haga esto todos los días antes de acostarse durante un mes.
• Ralla la raíz de rábano picante en un rallador fino. Vierta agua caliente, pero no agua hirviendo. Dejar en infusión durante 1 hora. Luego humedezca un trozo de gasa en esta infusión, ponga un poco de rábano picante sobre esta gasa y aplíquelo en el área del problema. Envuelva la compresa con polietileno y una toalla.

Se pueden hacer compresas diariamente alternando estas dos recetas. Ya después de una semana de tales procedimientos, debería notar una mejora.

¿Cómo tratar la artritis y la artrosis con la dieta?

Se sabe que la artrosis es consecuencia de una incorrecta estilo de vida. La dieta ayudará a mejorar la condición del paciente y restaurará la regeneración de los tejidos, así como también aliviará la inflamación en la artritis. Condiciones básicas para una correcta alimentación en caso de enfermedad articular:

• No aumentar el aporte calórico de los platos. Si el peso comienza a aumentar, aumentará la carga en las articulaciones, lo que conducirá a una exacerbación de la enfermedad. Esto se aplica especialmente a la artritis y la artrosis de las articulaciones de la rodilla y la cadera.
• Tomar vitaminas. Si consume pocas frutas y verduras debido a la estacionalidad u otra razón, entonces debe consultar a su médico para que le recete medicamentos de este tipo.
• Nutrición equilibrada. La proporción de proteínas, grasas e hidratos de carbono es importante en el menú diario. Es inaceptable limitarse o eliminar por completo productos importantes de la dieta. Es necesario consumir todos los días productos que contengan fósforo, ya que este elemento ayuda a fortalecer los huesos y a dar movilidad a las articulaciones.
• Preparación de alimentos. Cocine al vapor o hierva los alimentos. La comida frita es dañina porque contiene muchos carcinógenos.
• Agua y zumos recién exprimidos. Beba al menos 1,5 litros de agua al día. También es necesario utilizar jugos de verduras y frutas frescas. Tienen muchas vitaminas y oligoelementos útiles.
• Comer cada 2-3 horas. Para que el cuerpo no acumule grasas y no aumente de peso, debe comer la comida adecuada cada 3 horas. No solo son importantes las comidas principales, sino también los snacks en forma de yogures sin azúcar y frutas.
• Evite todas las bebidas alcohólicas y carbonatadas. Tampoco es necesario comer comida rápida y carbohidratos rápidos en forma de dulces.
• Hacer deporte. Si el médico le ha permitido hacer ejercicio, entonces haga los ejercicios más simples por la mañana. Puedes hacer fisioterapia. Pero depende de un especialista en fisioterapia averiguar qué ejercicios se pueden realizar.

Aquí hay una lista de alimentos a partir de los cuales se debe construir el menú diario para enfermedades de las articulaciones:

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Por supuesto, no se olvide de los cereales y las sopas de verduras: esta es la base de su dieta.

¿Cómo tratar la artritis y la artrosis con gelatina?

Desde hace mucho tiempo se sabe que es posible curar enfermedades de tipo degenerativo -naturaleza distrófica en forma crónica con la ayuda de gelatina. Debido al contenido de oligoelementos especiales, la gelatina restaura y mejora el tejido conectivo. Además, este complemento alimenticio vuelve elástico el tejido cartilaginoso y devuelve la movilidad a la articulación. ¿Cómo tratar la artritis y la artrosis con gelatina? Puedes hacer lo que quieras. Aquí tienes algunas recetas:

Gelatina de chocolate dulce:

• Calienta un vaso de leche.
• Agregue 2 cucharaditas de gelatina. Deje que se hinche durante 15-20 minutos.
• Luego vuelva a poner la mezcla en el gas, pero no la deje hervir.
• Agregue 2 cucharaditas de cacao y la misma cantidad de azúcar granulada. Remueve hasta que los trozos de comida se disuelvan por completo.
• Cuando la mezcla se vuelve homogénea, cierre el gas.
• Enfríe la futura gelatina, viértala en 3-4 moldes y póngala en un lugar fresco para que se endurezca.
• Se puede usar 2 veces al día. Coma el contenido de un molde a la vez.

Jalea de jugo de tomate sin azúcar:

• Remoje 1 cucharada de gelatina en 50 ml de agua caliente Luego calienta medio litro de jugo de tomate, agrega media cucharadita de jugo de limón, un poco de azúcar y una hoja de laurel.
• Retirar el jugo del fuego, retirar las hojas de laurel y dejar enfriar.
• Agregue la solución de gelatina al jugo. Remover.
• Ahora vierte la futura jalea de tomate en moldes y métela en el refrigerador.
• Tome un formulario 2 veces al día.

Si no tiene ganas de hacer mermelada, puede preparar una bebida, rápida y fácilmente:

• Vierta 5 gramos de gelatina con 100 gramos de agua caliente. Dejar durante 1 hora.
• Cuando la gelatina se hinche, agregue 100 ml de agua y revuelva bien la solución.
• Beber 0,5 vasos 1 vez al día.

Importante: La gelatina tiene un sabor y un olor específicos. Por lo tanto, muchas personas no pueden beberlo como bebida. Pero tiene un efecto beneficioso sobre el tejido conectivo. Para matar el sabor y el olor desagradables, puede agregar una cucharada de miel y un poco de canela aromática.

¿Cómo tratar la artritis y la artrosis con peróxido de hidrógeno para Neumyvakina?

El profesor Neumyvakin Ivan Pavlovich creó muchos métodos diferentes para mejorar el cuerpo. En base a ellos, cientos de miles de personas se han curado de diversas enfermedades. Pero antes de comenzar el tratamiento, es necesario consultar a un médico, ya que las recetas tienen contraindicaciones. Entonces, ¿cómo tratar la artritis y la artrosis con peróxido de hidrógeno para Neumyvakina? Se debe seguir el siguiente esquema:

• Tomar una solución acuosa de farmacia de peróxido de hidrógeno (3%). Disuelva exactamente 2 gotas de la sustancia en medio vaso de agua hervida.
• Beber una ración media hora antes de una comida.
• Se debe tomar otra porción 1,5 horas después de una comida.
• Esto debe hacerse 3 veces al día.
• Si se siente normal, entonces puede continuar, aumentando la dosis todos los días en 1 gota. Haga esto hasta que contenga 8 gotas. Entonces la dosis no cambia durante 2 meses.
• Después de eso, la dosis única se aumenta inmediatamente en 2 gotas y es necesario que la dosis diaria sea de 30 gotas, que deben tomarse en 3 tomas.

El curso del tratamiento dura 5 meses. En combinación con otros métodos de tratamiento, este método para deshacerse de la artritis y la artrosis da excelentes resultados.

Recuerda: ¡Está prohibido tomar más de 30 gotas de agua oxigenada al día!

Importante: Si aparecen molestias en el estómago (ardor de estómago, dolor), mareos y otros efectos desagradables después de tomar dicho remedio, la dosis debe reducirse 2 veces.

Disminuye hasta que se produce una mejoría. Luego puede repetir el aumento de la dosis. Pero, si se repiten los síntomas desagradables, se debe abandonar dicho tratamiento.

¿Cómo tratar la artritis y la artrosis con ejercicios, gimnasia?

Antes de iniciar el tratamiento de la artrosis y la artritis con gimnasia saludable, es necesario consultar a un médico. Después de todo, existen muchas contraindicaciones para hacer ejercicio, especialmente durante una exacerbación de la enfermedad, así como en otros casos. ¿Cómo tratar la artritis y la artrosis con ejercicios, gimnasia?

Para artritis o artrosis de la articulación del hombro, realizar el siguiente ejercicio:

Para la artritis de las articulaciones de la rodilla y la cadera:

Para la artritis de los dedos:

¿Cómo tratar la artritis y la artrosis con masaje?

El masaje es un método eficaz para combatir la artritis y la artrosis. Esto ha sido probado por muchos años de práctica. ¿Cómo tratar la artritis y la artrosis con masaje? El procedimiento puede ser general o parcial.

Durante el masaje general se realiza lo siguiente:

Durante la terapia manual parcial se realiza lo siguiente:

Es importante que el masaje sea realizado por un profesional, de lo contrario el procedimiento puede dañar la articulación afectada.

Recuerde: Consulte a un médico, ya que existen contraindicaciones para el uso de este método de tratamiento. ¡Es inaceptable realizar masajes en la etapa de exacerbación de la enfermedad!

Prevención de la artritis y la artrosis: un conjunto de medidas

Una medida preventiva importante es mantener un estilo de vida saludable. No fuerce las articulaciones, cuídese, siga estrictamente el régimen de trabajo y descanso, duerma lo suficiente. Gracias a esto, tendrá un buen fondo hormonal, metabolismo y todos los sistemas del cuerpo funcionarán de manera correcta y armoniosa. He aquí un conjunto de medidas para la prevención de la artritis y la artrosis de las articulaciones:

• Regrese su peso a la normalidad. El exceso de peso corporal ejerce presión sobre las articulaciones.
• Estilo de vida activo. Esto ayudará a agregar salud a todo el cuerpo.
• La gimnasia matutina diaria ayudará a animar y tonificar el cuerpo.
• Seguir la rutina del día. Duerma 7-8 horas al día, camine regularmente al aire libre. Es importante no acostarse tarde y no levantarse tarde.
• Comer al menos 5 porciones de verduras y frutas al día. Una porción es de al menos 100 gramos, es decir, necesitas comer un par de manzanas, al menos 1 plátano y varias otras frutas o verduras al día.
• Beber zumos recién exprimidos. Tienen muchas vitaminas y oligoelementos.
• Proteger las articulaciones de la hipotermia. El frío es el principal enemigo de las articulaciones.

Si nota un deterioro en su salud y aparecen dolores articulares sistemáticos, entonces consulte a un médico con urgencia. No se automedique para no dañar su salud.

Vídeo: ¿Cómo curar la artritis?