Cómo entrenar la memoria y la atención en adultos y niños: juegos para adultos y niños que desarrollan la memoria y la atención, ejercicios, pruebas, cartas. Cómo mejorar y desarrollar la memoria y la atención con medicamentos, inyecciones, hierbas, vitaminas, productos y remedios caseros

¿Cómo desarrollar rápidamente la memoria y la atención? Las técnicas especiales descritas en el artículo ayudarán con esto.

Si una persona tiene un fuerte deterioro de la memoria y la atención, falta de atención y trastornos del sueño, los médicos dicen que hay signos de síndrome asténico o astenoneurótico. Si al mismo tiempo que los síntomas anteriores, el pulso ha cambiado, la presión arterial salta, aparecen sensaciones de calor o frío, enrojecimiento o palidez de la piel y dolores de cabeza, entonces el médico realiza un diagnóstico de síndrome asteno-vegetativo.

¿Por qué se deterioró la memoria y la atención: qué hacer?

Para diagnosticar las causas del deterioro de la memoria, es necesario considerar el contexto en el que surgió el síndrome asténico. Por lo general, el médico, durante el diagnóstico, pregunta sobre la presencia de síntomas de otras enfermedades.

Por lo tanto, si surge la pregunta de por qué la memoria y la atención se han deteriorado, debe pensar en su salud:

• el estrés severo o el aumento de las cargas conducen al cansancio excesivo del sistema nervioso
• la falta de vitaminas y microelementos indica disbacteriosis
• los trastornos hormonales conducen al fallo de la glándula tiroides

Importante: Si tu ritmo de vida no ha cambiado y te alimentas adecuadamente, entonces es posible suponer la aparición de una infección o la agudización de algún proceso crónico en el organismo. La depresión prolongada también es causa de deterioro de la memoria y la atención.

¿Qué hacer si aparecen síntomas de deterioro de la memoria y la atención? La consulta y el tratamiento son los siguientes:

• Consultar a un médico: terapeuta, neuropatólogo o neurólogo
• Descansar, ajustar la alimentación, abandonar malos hábitos
• Tomar un complejo vitamínico durante un mes, si no tiene contraindicaciones
• Realizar análisis de sangre (general y bioquímica), orina (general), glucemia, hacerse un ultrasonido de la glándula tiroides

Importante: Si ha realizado un examen del cuerpo, bebió un complejo de vitaminas y come adecuadamente, y la falta de atención y el deterioro de la memoria no ha desaparecido, entonces póngase en contacto con un psiquiatra. La depresión enmascarada puede ocurrir con tales síntomas.

Recuerde: el deterioro de la memoria y la atención en la vejez es difícil de tratar, y los mismos síntomas durante el embarazo conducen a la enfermedad de la arteria carótida.

Pon a prueba la atención y la memoria - escribe los nombres de las mayúsculas

Si quieres poner a prueba tu memoria y atención, puedes hacerlo de diferentes formas. Por ejemplo, lea un poema simple una o dos veces, cierre el libro e intente repetir las líneas.

Otra forma: escribir los nombres de las capitales de los estados en un papel, y así poner a prueba tu atención y memoria. Deja la escritura a un lado y trata de repetir todo en orden.

Lista de capitales:

1. Noruega — capital Oslo 2. Finlandia — capital Helsinki 3. Estonia — capital Tallin 4. Letonia — capital Riga 5. Lituania — capital Vilnius 6. Polonia — capital Varsovia 7. Bielorrusia — capital Minsk 8. Ucrania — capital Kiev 9. Abjasia — capital Sukhum (Sukhumi) 10. Georgia — capital Tbilisi 11. Osetia del Sur — capital Tskhinvali (Tskhinvali) 12. Azerbaiyán — capital Bakú 13. Kazajstán — capital Astana 14 China — capital Beijing 15. Mongolia — capital Ulaanbaatar 16. Corea del Norte (RPDC): la capital es Pyongyang

Cabe señalar: estos son estados que limitan con Rusia por tierra. Si desea escribir aún más mayúsculas, seleccione estados que bordean mares y océanos. Por ejemplo, Japón tiene la capital Tokio y los Estados Unidos de América (EE. UU.) tienen la capital Washington, y así sucesivamente.

Test de memoria y atención

Un sencillo test te ayudará a saber si tienes buena memoria o no. Responde las preguntas con sinceridad y compara los resultados.

Test de memoria y atención:

1. Al salir de casa al trabajo, ¿con qué frecuencia recuerda que no apagar la plancha u otros aparatos eléctricos o el gas? Respuestas: 1. No tal cosa no sucede 2. A menudo 3. Sucedió varias veces.
2. ¿Escribes una lista de compras cuando vas de compras? 1. 2. Siempre 3. Si tienes que comprar mucha comida.
3. ¿Te ha pasado alguna vez que te olvidaste de hacer el mandado de alguien? 1. 2. Sí 3. Rara vez.
4. ¿Recuerdas los nombres de todos los niños con los que estudiaste en la misma clase? 1. Si 2. No 3. Solo los que vivían en mi casa.
5. ¿Ha tenido tal estado cuando lee algún texto, no piensa en lo que lee, sus pensamientos están ocupados con otra cosa? 1. 2. Siempre 3. Si está emocionado.
6. ¿Puedes recordar en detalle alguno de tus cumpleaños, por ejemplo, tu cumpleaños número 18? 1. Recuerdo bien 2. No 3. Recuerdo, pero sin detalles.
7. Si testifica, ¿las personas pueden confiar en su testimonio? 1. Sí 2. Apenas 3. A veces.
8. Cuando conoces a una persona nueva, ¿siempre recuerdas su nombre? 1. Siempre 2. No 3. Solo recuerdo nombres.
9. ¿Puedes recordar a todos los maestros de tu escuela por su nombre? 1. Sí 2. Dudo 3. Solo algunos.
10. ¿Recuerdas el tema del trabajo del examen final? 1. Sí 2. No 3. Recuerdo algo.

Resultados:

• Si eligió la respuesta número 7 o más veces 1, entonces podemos decir con confianza que tienes buena memoria. Es fácil para ti recordar no solo los nombres de las personas, sino también sus rostros.
• Si solo escogiste la respuesta #1 5 veces, y el resto fueron las respuestas 2 o 3, entonces ya necesitas comprar un cuaderno. A menudo olvida los mandados de otras personas y puede olvidar el nombre de una persona cuando la conoce. Entrena tu memoria para sentirte más seguro.
• ¿Obtuviste la mayor cantidad de respuestas #2 o #3? Necesita urgentemente visitar a un médico para controlar su salud. Tiene signos de síndrome asténico.

Vitaminas para la atención y la memoria adultos

En las farmacias puedes encontrar muchas vitaminas diferentes que ayudan a recuperar la concentración. Estos complejos contienen todos los oligoelementos necesarios para mejorar el cerebro y el sistema nervioso, por ejemplo vitaminas Alfabeto.

Todo sobre las vitaminas para la atención y la memoria para adultos está escrito en otro artículo. Describe en detalle en qué dosis se deben tomar oligoelementos y aminoácidos.

Vitaminas para la atención y la memoria de los niños

Con la llegada del horario escolar, aumenta la carga sobre el cuerpo del niño. En consecuencia, la memoria, la atención y la concentración se deterioran. El niño quiere dormir más y no tiene absolutamente ningún deseo de aprender lecciones. ¿Cómo ayudar a un niño a que le resulte más fácil aprender?

Los médicos aconsejan tomar vitaminas dos veces al año para la atención y la memoria de los niños. Estos pueden ser cualquier complejo vitamínico que contenga varios oligoelementos y aminoácidos: VitaMyshki, Pikovit, Alphabet y otros.

Importante: si el niño se niega a tomar vitaminas en forma de tabletas, entonces puede elegir una suspensión o masticar caramelos.

Productos para la memoria y la atención

Para tener la cabeza "brillante" y recordar siempre lo necesario, debes controlar tu alimentación. Después de todo, se sabe desde hace mucho tiempo: "Somos lo que comemos".

Si comes frutas y verduras frescas, nueces, pescado, huevos y pollo, tu memoria mejorará y podrás "brillar" con pensamientos inteligentes cuando sea necesario. Qué otros productos existen para la memoria y la atención se describen en el artículo sobre el alimento adecuado para el cerebro.

¿Cómo mejorar la memoria y la atención con remedios caseros?

El cerebro se adapta y cambia constantemente, incluso en la vejez. Por lo tanto, es importante trabajar en la mejora de su trabajo. Los métodos populares son perfectos para esto.

¿Cómo mejorar la memoria y la atención con remedios caseros? Durante varios siglos, la gente ha observado el efecto de ciertas hierbas en nuestro cuerpo. Entonces, para un mejor trabajo cerebral, se usan las siguientes hierbas y flores:

• Trébol. La tintura de las flores de esta planta ayudará a eliminar el tinnitus, reducir la presión intracraneal y mejorar la memoria. Receta: en una jarra de un litro, llénela hasta la mitad con flores de trébol y vierta vodka hasta la parte superior. Insista durante 2 semanas, luego cuele y tome 1 cucharada una vez al día. Después de 2 semanas de tomar el medicamento, tómese un descanso de 10 días y continúe el tratamiento nuevamente.
• La raíz del engaño. Prepara una poción de engaño que otorga fuerza. Receta: vierta 1 cucharada de raíces secas de delirio en una botella de vidrio. Vierta dos vasos de vodka sobre ellos. Insista durante 1 mes, filtre y use 1 cucharada 2 veces al día. Realice dicho tratamiento durante 30 días, una vez al año.
• Corteza de serbal rojo. Bueno mejora la memoria y aumenta la concentración de la atención. Receta: Vierta 1 cucharada de corteza de árbol con 1 taza de agua hirviendo y caliente al fuego durante 10 minutos. Apagar e infundir la decocción hasta que se enfríe por completo. Tomar 2 cucharadas 3 veces al día. Realizar el tratamiento dos veces al año durante 20 días.

Recuerde: tales decocciones están contraindicadas en el embarazo y la insuficiencia cardíaca. ¡Consulte a un médico antes de comenzar el tratamiento!

Inyecciones para mejorar la memoria y la atención

Cuando se inhibe la actividad cerebral, los médicos a menudo prescriben inyecciones intramusculares. Pero estos medicamentos se dispensan de acuerdo con la receta de un médico y se recetan solo en los casos más difíciles.

Importante: ¡No automedicarse! Si el médico lo considera necesario, prescribirá inyecciones para mejorar la memoria y la atención. Pero la mayoría de las veces se usan tabletas de hierbas para restaurar esta función.

Hierbas para la memoria y la atención

Se dijo anteriormente cómo preparar tinturas de plantas que ayudarán a restaurar la actividad cerebral. Pero puedes hacer decocciones de hierbas para la memoria y la atención, que ayudarán al cerebro a trabajar bien con sus aromas y sustancias útiles. Estas hierbas incluyen:

• Ginkgo de dos lóbulos. Está contenido en la preparación "Ginkgo biloba". Esta hierba ayuda a activar la circulación sanguínea cerebral y asegura el suministro de oxígeno a las células.
• Romero. Los aceites esenciales de esta planta contienen antioxidantes y ácido carnósico, que permiten expandir los tejidos vasculares cerebrales.
• Ginseng. Un excelente estimulador cerebral, aumenta el rendimiento humano.
• centella asiática ​​. Esta planta se llama "hierba de la memoria" debido a su capacidad para aumentar la actividad mental y acelerar los procesos de pensamiento.

Pastillas y medicamentos para mejorar la memoria y la atención en adultos

Toda persona quiere estar más atenta y activa, pero no permite el cansancio, el deterioro de la memoria. Sin embargo, las drogas modernas ayudarán a mejorar la función cerebral.

Importante: Se pueden comprar en una farmacia sin receta médica, pero primero debe consultar a un médico.

Las píldoras y los medicamentos para mejorar la memoria y la atención en adultos ayudan a suministrar oxígeno al cerebro. Las células reciben nutrientes, la actividad cerebral mejora. Lea el artículo sobre medicamentos para una buena función cerebral en el mismo sitio web para saber qué medicamentos puede tomar y cuáles son sus efectos.

Juegos que desarrollan la memoria y la atención - adultos

Nuestra memoria está indisolublemente unida a la atención. Por lo tanto, los juegos que requieren la máxima concentración se utilizan a menudo para mejorar la memoria. Ayudan a concentrarse y hacer que el cerebro funcione con toda su fuerza.

Juegos que desarrollan la memoria y la atención para adultos:

• Sudoku es un famoso rompecabezas numérico. Tal juego se puede encontrar en las páginas de revistas, periódicos o en colecciones individuales.
• Rompecabezas - rompecabezas que se consideran clásicos atemporales. Se desarrollan la atención arbitraria y la percepción de elementos individuales que deben ser recordados por color, forma y tamaño.
• Juegos de cartas. Varios solitarios y otros juegos contribuyen a mejorar la memoria, ya que necesitas recordar todas las cartas, su ubicación, los movimientos de otros jugadores.
• Crucigramas y acertijos — se entrena la memoria a largo ya corto plazo.
• Ajedrez, backgammon, damas — formación de la estructura analítica de la mente. El ajedrez es una prevención de la enfermedad de Alzheimer. Además, estos juegos para la mente activan las funciones cognitivas y tienen un efecto positivo en el desarrollo de la resistencia al estrés.
• Bueno ayuda a desarrollar la memoria discusión de palabras simples por el contrario. Por ejemplo, búho, copa, corteza: avos, ashach, gurd, etc.

Juegos para niños desarrollan memoria y atención

Muchos adultos están convencidos de que es mejor que los niños entrenen su memoria con la ayuda de atiborrarse de poemas, pero esto ya es el siglo pasado. Los juegos especiales se han utilizado durante mucho tiempo para el desarrollo de la memoria y el pensamiento en los niños. Requieren una concentración especial y, por lo tanto, las células cerebrales comienzan a funcionar.

Para detalles sobre juegos para niños que desarrollan la memoria y la atención, lea en el artículo sobre la estimulación adecuada de un niño para el desarrollo y la actividad cognitiva.

Ejercicios de entrenamiento de la memoria y la atención en adultos

El cerebro es una computadora, sus posibilidades son ilimitadas. Pero requiere constante entrenamiento, memorización y percepción. Por lo tanto, debe realizar ejercicios simples todos los días que le permitan desarrollar ambos hemisferios del cerebro.

Desarrollar la lógica, resolver problemas matemáticos, resolver acertijos y tomar vitaminas. Esto ayudará a desarrollar la memoria y mejorar la atención a cualquier edad. Lea en detalle sobre 30 ejercicios útiles para entrenar la memoria y la atención en adultos en otro artículo.

Tarjetas para el desarrollo de la memoria y la atención

Jugando con un niño para desarrollar la memoria, un adulto involuntariamente hace funcionar su cerebro. Hay tarjetas especiales para desarrollar la memoria y la atención. Imprímalos en una impresora y practique con sus hijos.

¿Cómo desarrollar rápidamente la memoria y la atención?

La desorganización, el olvido y la incapacidad para recordar la información necesaria afectan negativamente la vida cotidiana de una persona. Las personas modernas deben poder recordar y procesar información rápidamente.

¿Cómo desarrollar rápidamente la memoria y la atención? Utilice los siguientes métodos:

• Haga asociaciones en lugar de estudiar la información a fondo de principio a fin. Después de todo, para poder recordar, el cerebro tendrá que involucrar a más departamentos responsables de una determinada función.
• Prestar atención a varias pequeñas cosas. Gracias a la atención, el cerebro sabe qué información debe conservar y cuál eliminar.
• Utiliza simultáneamente la memoria visual, auditiva y motora. Por ejemplo, resuelve varios ejemplos difíciles diciendo las acciones, imaginándolas en tu cabeza y escribiéndolas en un papel. Esto ayudará a descubrir qué tipo de memoria está mejor desarrollada en ti.
• Si todos los métodos anteriores parecen complicados y no ayudan en el desarrollo de la memoria, entonces "reúna" todo en una fila : poemas, pequeños textos, conjuntos de números. Así es como aprenderá a recordar información y luego comenzará a usar otros métodos que ayuden al cerebro a procesar ciertos datos.
• Estructure los datos para que sean más fáciles de recordar. Organice la información "en los estantes". Por ejemplo, "condensa" un texto largo que necesita ser memorizado a la cosa más importante. Memoriza las fórmulas junto con las soluciones.

Trabaja siempre para mejorar la actividad cerebral. Mientras camina por la calle, trate de encontrar ventanas con cortinas rojas. Este método de encontrar objetos por un determinado signo ayuda a entrenar la atención. Gracias a este ejercicio de concentración en los detalles, podrás mejorar rápidamente tu memoria.

Video: Memoria fenomenal. ¿Cómo desarrollar una memoria fenomenal?