El problema de los complejos de inferioridad en nuestra vida. ¿Cómo deshacerse de los complejos?
El artículo revela el impacto de los complejos psicológicos en la vida, el pensamiento y las acciones humanas. Se describen métodos para resolver el problema.
- Síntomas de un complejo de inferioridad. Tipos de complejos psicológicos
- Signos y manifestaciones de un complejo de inferioridad
- ¿Qué lleva a un complejo de inferioridad?
- Causas del complejo de inferioridad: trauma psicológico
- Complejo de inferioridad en las mujeres. ¿Cómo deshacerse de los complejos para una niña?
- Complejo de inferioridad en los hombres. ¿Cómo deshacerse de los complejos para un hombre?
- Complejo de inferioridad en los niños
- ¿Cómo deshacerse de los complejos de los niños?
- ¿Cómo deshacerse de los miedos y complejos?
- ¿Cómo deshacerse de los complejos y aumentar la autoestima?
- ¿Cómo deshacerse de los complejos sobre la apariencia?
- ¿Cómo deshacerse del complejo de senos pequeños?
- ¿Cómo deshacerse del complejo de plenitud?
- ¿Cómo deshacerse del complejo de alta estatura?
- ¿Cómo deshacerse del complejo de baja estatura?
- ¿Cómo deshacerse del complejo de culpa?
- ¿Cómo deshacerse del complejo de víctima?
- ¿Cómo deshacerse del complejo del niño no amado?
- ¿Cómo deshacerse de los complejos en la cama?
- Cómo deshacerse de los complejos: ejercicios
- Vídeo: Complejo de inferioridad. Marina Chyzhova
El complejo de inferioridad es un sentimiento de duda sobre uno mismo, sobre las propias capacidades, provocado por el miedo al fracaso. Además, este miedo es tan grande que subordina por completo el pensamiento y la fuerza de voluntad.
Independientemente de la naturaleza de las manifestaciones, los complejos psicológicos tienen un efecto destructivo en una persona, haciéndola infeliz y solitaria.
Síntomas de un complejo de inferioridad. Tipos de complejos psicológicos
Hay muchos síntomas de un complejo de inferioridad, porque una persona es muy inventiva y constantemente agrega algo nuevo. Los más comunes son:
- constante insatisfacción consigo mismo sin razones objetivas
- miedo a nuevos contactos
- implicación en la atención a sí mismo provocando simpatía o agresión en los demás
- la arrogancia, con la que se protegen del mundo entero, "y luego, de repente, serán atrapados";
- darle mucha importancia a las cosas de estado
- la adicción al alcohol, que te permite relajarte, sentir tu importancia
- la necesidad de estar constantemente aprobación de los demás, miedo a los errores
- menospreciar los méritos de los demás
- transferir la responsabilidad de la propia vida a los demás: Dios, los padres, los poderosos de este mundo, el Universo
Hay dos tipos de complejos psicológicos:
- complejo de superioridad
- inferioridad complejo
El primer tipo incluye los complejos del excelente, Napoleón, belleza, ayuda para todos (en detrimento de uno mismo). Al segundo: complejos de culpa, defectos físicos, trato injusto, mentiras (un sentimiento constante de que todos siempre mienten), etc.
Signos y manifestaciones de un complejo de inferioridad
Signos de complejos en hombres y mujeres a menudo difieren:
- Los hombres, que experimentan sentimientos de inseguridad, pueden volverse agresivos, asertivos, groseros, ocultando insultos infantiles, miedo y vulnerabilidad detrás
- Este comportamiento suele ir acompañado de grandes dosis de alcohol y drogas. Sus juicios pueden ser unilaterales: descarta todo lo que no encaja en su imagen ideal
- Las mujeres se comportan de manera diferente. Algunos se convierten en "ratones grises": no se cuidan a sí mismos, se visten con ropa holgada, tratan de no sobresalir. Les cuesta hacer contacto porque se consideran indignos de atención
- Otros empiezan a mejorar sin ver un marco razonable: bajar de peso, hacer deporte hasta la extenuación, comprar la ropa más a la moda. Estas mujeres a menudo se vuelven adictas a la cirugía plástica
- Las personas con complejos a menudo se quejan de la vida, que su destino es difícil, que es imposible hacer nada, porque la vida es muy injusta con ellos. El peligro es que en casos severos se desarrolle una profunda depresión que puede llevar al suicidio
Lo que lleva a la inferioridad ¿complejo?
La mayoría de los complejos se producen en la infancia. En este momento, la psique es muy receptiva y vulnerable, y los niños lo absorben todo. Los padres son la primera fuente de complejos.
- Los complejos a menudo son causados por la indiferencia hacia los niños, la hipervigilancia cuando los niños no pueden aprender a actuar de forma independiente, la mala educación, los insultos, la comparación con los demás, ignorar las ventajas, ganchos constantes, idiotas y moralejas. Esto lleva al hecho de que el niño se siente "no así", dañino y lleva esta visión del mundo a la edad adulta
- La segunda fuente es el medio ambiente. Los niños suelen ser crueles, y si un niño es diferente (más inteligente/tonto, más alto/más bajo, físicamente discapacitado), es rechazado y acosado. Si los padres son sabios y controlan cuidadosamente las reacciones del niño, pueden influir en ella haciéndole entender que la reacción de los niños hacia él no es objetiva. Si no, entonces el niño desarrolla un complejo
- En la vida adulta, por regla general, el entorno se convierte en la fuente de complejos. Algunos fracasos en el ámbito personal y empresarial, malas palabras, insultos pueden dar lugar a complejos de inferioridad, sobre todo si se superponen a los miedos de los niños
Las causas del complejo de inferioridad son los traumas psicológicos
Todo complejo psicológico nace en el momento de un trauma emocional muy fuerte. Cualquier cosa puede causar este trauma: la injusticia, la mala educación, el fracaso.
Cuando una persona siente un fuerte dolor emocional, el cuerpo se protege de este dolor. Como resultado, el dolor mismo, los pensamientos y la correspondiente reacción protectora se entretejen en una sola bola.
Si una situación similar se repite a menudo, entonces se fija un complejo de inferioridad estable y se produce cierto comportamiento en base a una reacción protectora. Si la lesión ocurre una vez, luego de mucho tiempo puede curarse.
Entonces una persona puede reaccionar como se comportó en el momento de la lesión, y no en las condiciones modernas. Por lo tanto, el complejo puede resucitar y afectar la vida futura.
Complejo de inferioridad en la mujer. ¿Cómo deshacerse de los complejos para una niña?
Las mujeres son más emocionales, más vulnerables que los hombres, la sociedad les exige más. En consecuencia, tienen más complejos de inferioridad y se manifiestan más fuertes y con más frecuencia.
El trabajo con los complejos de inferioridad en las niñas comienza con la toma de conciencia del problema. En primer lugar, es necesario identificar todos los complejos y sus causas. Después de eso, los complejos deben dividirse en dos grupos:
- complejos que se pueden corregir (peso, agacharse, incapacidad para hablar bien, no conocer las reglas de etiqueta);
- complejos que no se pueden corregir (altura, tamaño del pie, características nacionales).
- Puede comenzar a trabajar con el primer grupo de complejos. Además, no lo hagas todo a la vez, sino gradualmente, en pequeños pasos, pero constantemente. Es bueno hacerlo bajo la guía de un especialista (nutricionista, preparador físico), así como en compañía de un amigo para motivarse mutuamente
- El segundo grupo de complejos simplemente tendrá que ser comprendido y amado. Es necesario aceptarlos, aceptarlos como una parte invariable de uno mismo o convertirlos en su punto culminante, por ejemplo, como Marilyn Monroe, quien desarrolló un modo de andar único debido a la cojera
- Y la mayoría lo que es más importante, aprende a amarte a ti misma, esta gentil, amable, una mujer única en sí misma. Después de todo, en tal estado, las mujeres a su alrededor solo ven sus virtudes, e incluso algunas deficiencias reales les parecen pequeñas e insignificantes
) Complejo de inferioridad en el hombre. ¿Cómo deshacerse de los complejos para un hombre?
El complejo más común en los hombres es el complejo de impotencia, porque el sentimiento de significación para los hombres es el lugar más doloroso. La mejor "medicina" para un hombre será una mujer que lo ame y tenga una fe ilimitada en él. Tal mujer podrá derretir el hielo de su alma herida, crear una zona de confianza, tranquilidad y ayudar a un hombre a creer en sí mismo.
Si esa mujer no está cerca, tendrás que arreglártelas solo.
- El primer paso es la toma de conciencia de los propios complejos y miedos
- El segundo es la reconciliación con ellos los complejos y los miedos existen, se depositan en el pasado y forman parte de mí
- La tercera es una definición clara de las propias fortalezas
- La cuarta es un cambio de estilo de vida, hacer deporte, hobbies y aficiones todos los días, incluso una mínima victoria sobre los propios miedos
Todas estas acciones definitivamente darán fruto.
Complejo de inferioridad en niños
Niños con complejo de inferioridad o muy tranquilos, tímido, insociable, puede disculparse constantemente por algo, prevenir o viceversa, mostrar agresión, excesiva confianza en sí mismo. La apariencia puede ser desordenada o desafiante y provocativa.
Estos niños rara vez hacen contacto visual. Están constantemente bajo estrés. Han exagerado la autocrítica, pero no toleran las críticas del exterior. Ella les hace mucho daño.
Los complejos interfieren con el desarrollo de la personalidad del niño, pueden provocar el desarrollo de neurosis, defectos del habla y depresión. Los padres deben controlar el estado mental de sus hijos y, en casos de exacerbación de la situación, contactar a especialistas.
- Determine la causa del complejo: "recordar todo". Si conoce la razón, es más fácil encontrar una solución al problema
- Mirar la situación desde el exterior y evaluar la escala real del problema. Muchos problemas resultan no ser tan globales y significativos, entonces es más fácil dejarlos ir
- Empieza a luchar con tu miedo, a realizar esas acciones que dan mucho miedo de realizar
- Creer en ti mismo. Si te demuestras a ti mismo que "yo puedo" todos los días, entonces el sentimiento de confianza vendrá definitivamente
- Recuerda tus méritos y no los disminuyas
- Ama la vida, porque es hermosa
¿Cómo deshacerse de los miedos y complejos?
Todos los complejos se alimentan del miedo: miedo al dolor, al fracaso, a la pérdida, a la decepción. Cuanto más fuertes son los miedos, más fuertes nos controlan los complejos. Pero el miedo es solo una reacción del cuerpo a algo nuevo, inusual o contrario a las creencias.
Métodos para lidiar con el miedo:
- aceptación del miedo y acción contra el miedo. Si comprende a qué le teme exactamente, entonces se vuelve más fácil actuar, porque "conoce al enemigo en la cara". Y cuando actúas, el miedo retrocede
- presentación del peor escenario del desarrollo de los hechos. Si imagina lo peor que puede pasar en esta situación y encuentra una salida, entonces encontrar una solución en una situación ya formada es mucho más fácil. Después de eso, estás internamente listo para todo, lo que te permite sentirte mucho más tranquilo en una situación real
- toma de decisiones. Cuando tomas una decisión firme, no permitiéndote desviarte de la dirección prevista, el miedo se va, porque su elemento es la indecisión
- preparación y análisis. Si da miedo ir a algún lugar, ponerse de acuerdo en algo, prepárese, resuelva mentalmente las posibles opciones para el desarrollo de eventos y resultados. Entonces será posible no tener miedo a las sorpresas, ya que dicha preparación le permitirá orientarse rápidamente en casi cualquier situación
Y lo más importante, debe comenzar poco a poco y gradualmente Si una persona muy tímida comienza a hablar de inmediato frente a una audiencia de miles, lo más probable es que no salga nada significativo y el complejo y el miedo crezcan aún más. Y si empiezas a entrenar frente a 2-3 personas cercanas y sigues creciendo, entonces el éxito está garantizado.
¿Cómo deshacerse de los complejos y aumentar la autoestima?
A mayor autoestima, menos complejos y viceversa. No debe confundirse con el narcisismo. Cuando una persona se da a sí misma una evaluación objetiva, se vuelve internamente libre, porque es consciente de todas sus fortalezas y debilidades y convive con ellas en el mundo. Tal persona no depende de la opinión de otra persona, porque simplemente sabe claramente lo que vale.
Métodos para aumentar la autoestima:
- deja de compararte con los demás
- deja de regañarte por completo y empieza a elogiarte incluso por los pequeños logros;
- haz una lista de los logros de tu vida, incluye todos, incluso los más ridículos y sin sentido. Esta lista mostrará que en realidad has logrado mucho
- brinda más calidez, sonrisas, palabras amables, atención a otras personas, pero solo sinceramente
- ayuda desinteresadamente a las personas
- vive como quieras, no tus padres, amigos, compañeros. Inicia pequeños cambios, por ejemplo, comienza a dibujar por ti mismo, incluso si crees que no puedes
- no pongas excusas, si tienes razón, explica con calma la posición de tu oponente, si ' te equivocas, discúlpate con sencillez y sinceridad
- ¡trata de no engañarte en nada! Es muy difícil ser honesto contigo mismo, pero esa honestidad te ayuda a comprenderte a ti mismo y aceptarte a ti mismo;
- permítete cometer errores, eso no tiene nada de malo, todos cometemos errores
- ejercicio - los deportes siempre levantan el ánimo
- control sus pensamientos, especialmente antes de acostarse: los pensamientos intensos empeoran su estado de ánimo, reducen su inmunidad, pueden provocar neurosis y depresión
- combatir la pereza. Para cambiar, necesitas comprometerte constantemente, y la pereza te arrastrará de regreso al pantano de la desesperación y la desesperanza, porque es más fácil y conveniente de esta manera;
- deja de quejarte, la vida es una y no se debe gastar en quejas, es mejor pasar este tiempo con beneficio y obtener placer
¿Cómo deshacerse de los complejos sobre la apariencia?
- Por trillado que parezca, puedes deshacerte de los complejos de apariencia solo después de aceptarte a ti mismo con todos los defectos reales e imaginarios. Después de todo, muchas deficiencias que nos parecen globales simplemente no son notadas por otros
- En primer lugar, debe resaltar sus fortalezas y comenzar a enfatizarlas, cuidarlas, cuidarlas.. Tales acciones despertarán gradualmente el amor propio, el deseo de cuidarse y mejorar
- Después de que una niña o un joven acepta y ama su cuerpo, es posible comenzar a trabajar con defectos que pueden ser corregido. Porque la motivación para trabajar en uno mismo cambiará. Si antes de la autoaceptación, una persona perderá peso para perder peso. Después de la aceptación, una persona practicará para la salud, para la superación personal, por el proceso mismo
- Es posible y necesario corregir deficiencias como el mal cabello, el acné, la plenitud excesiva, la flacidez. estómago. Tales violaciones externas indican problemas de salud que empeorarán con el tiempo. Es necesario trabajar con ellos desde el punto de vista de la mejora de la salud
Cabe recordar que cuando una persona es feliz, sana, autosuficiente Vive en armonía consigo mismo, con el mundo, los demás dejan de notar todas sus carencias. Y la felicidad es un estado interior que, salvo raras excepciones, depende únicamente de nosotros mismos y de nuestra percepción de la vida.
¿Cómo deshacerse del complejo de senos pequeños?
Para deshacerse del complejo de senos pequeños, es necesario comprender que las ventajas de los senos pequeños son mucho mayores que las desventajas.
Ventajas de los senos pequeños:
- no colapsa con la edad y después de alimentar a un niño
- es más sensible, en su forma es más ordenada, lo que a los hombres les gusta más que el tamaño
- tal seno se ve conmovedor, tierno, indefenso, es agradable cubrirlo con la palma de la mano, esto también es la opinión de los hombres
- la ropa interior más hermosa e interesante está cosida en 1-2 tallas
- no arrastra la espalda, las correas finas del sostén no cortan la piel
Y si eliges el vestuario adecuado, ¡el look será aún más impresionante!
¿Cómo deshacerse del complejo de plenitud?
- Primero debes decidir quién quiere que pierdas peso. ¿Lo necesitas? Cuando la plenitud amenaza la salud, es necesario perder peso, pero esto se hace bajo la supervisión de un médico. Todo lo demás es una estratificación de la opinión pública que cambia cada década. ¿Te imaginas la belleza de Rubens pesando 50 kg? Pero es hermoso, lo que es reconocido por los conocedores del mundo
- Además, a muchas mujeres les gusta la redondez. Y si solo los amigos, los colegas, los padres y la opinión pública esperan que pierda peso, entonces no debe perder peso. Habrá poco sentido de esto, ya que no hay una motivación necesaria, pero hay posibilidades de estropear permanentemente su salud
- Es mejor comenzar a deshacerse de los complejos de saciedad cambiando su guardarropa. Si eliges la ropa adecuada (quizás con la ayuda de un estilista), puedes comenzar a amar incluso tu cuerpo imperfecto. Y después de eso, sin sudar, comience a trabajar para mejorar el estado de salud, y con esto, los kilogramos de más y los restos de los complejos se derretirán como humo
¿Cómo deshacerse del complejo de alta estatura?
- La altura alta no se puede ocultar ni menospreciar. Si una persona comienza a encorvarse, parece aún más alto.¡Todo lo que puedes hacer es usarlo a tu favor! Después de todo, una chica alta es una modelo, y un hombre alto y fuerte es el sueño secreto de todas las mujeres
- La altura es hermosa, impresionante y sexy. Lo principal es creer en ello y no avergonzarse. Y también es necesario aprender a elegir la ropa correctamente para que la figura no se vea desproporcionada. Se nota mucho cuando es alta
- Todo lo que una chica alta necesita para ser siempre y en todas partes una reina es una buena postura, ropa y cosméticos correctamente seleccionados (esto es necesario) y un hermoso andar. Entonces absolutamente todos admirarán y admirarán, porque es realmente hermoso
¿Cómo deshacerse del complejo de pequeña altura?
Lo principal es entender que la pequeña estatura para una niña es un regalo del destino. En este caso, la niña/mujer siempre será pequeña, frágil, tierna, indefensa para un hombre. Quieres cuidarla, sorprenderla, deleitarla, mimarla, llevarla en brazos. Solo tienes que aprender a utilizar pequeños crecimientos, enfatizando todos los aspectos beneficiosos.
Los hombres bajos tendrán que trabajar duro para demostrar su valía. ¡Pero venimos a este mundo precisamente para desarrollarnos! Los hombres bajos tienen más incentivos para esto.
El complejo de culpa sólo trae destrucción. Una persona se siente culpable por absolutamente todo, aunque no tenga una actitud especial ante los hechos. Es muy sensible a la opinión de los demás, tiene miedo de ofenderlos, es muy autocrítico.
Métodos para deshacerse de los sentimientos de culpa:
- reconoce tu derecho a cometer errores
- analiza el pasado eventos para "averiguar las razones de una mala situación para no volver a entrar en ella
- perdonarse a sí mismo es muy difícil, nadie nos regaña más y más tiempo que nosotros
- tratar de corregir la situación, disculparse, pero debe hacerlo con toda sinceridad, una mentira se notará
- tomar una decisión firme en situaciones similares para actuar de manera diferente
- deja ir la culpa, y no te desplaces por ella todos los días, hierba del alma
Cómo para deshacerse del complejo de víctima?
Cuando las personas culpan constantemente de sus fracasos, vergüenza, miedo, inseguridad a otra persona, se llama complejo de víctima. Tales personas se consideran "víctimas de las circunstancias" sin siquiera darse cuenta de que ellos mismos son los provocadores de sus propias desgracias.
A través de las quejas sobre la injusticia de la vida, las personas reciben atención, simpatía, con lo que reemplazan el amor.
Métodos para deshacernos del complejo de víctima:
- Entender que todo lo que nos sucede es el resultado de nuestras acciones y pensamientos. Elegimos de forma independiente pareja, camino, trabajo, amigos, lugar de residencia, cuánto hay, dormir
- Deja de quejarte y de pensar negativamente, busca los aspectos positivos y trata de hablar de ellos con la mayor frecuencia posible
- Cambiar el programa de pensamiento. Solemos pensar en estereotipos que se van construyendo a lo largo de nuestra vida. Estereotipos como: "los hombres/mujeres solo necesitan una cosa", "el dinero es malo", "nada funcionará porque los oligarcas se han apoderado de todo", "nunca podré bajar de peso con la constitución" no permiten tomar decisiones. eso permitiría desmentir los estereotipos
- Deja de buscar en todas partes (especialmente en las noticias) información negativa, trata de buscar solo lo positivo. Toda la información debe ser filtrada estricta y cuidadosamente
- No hables de ti mismo peor de lo que realmente eres
Solo con la ayuda de una actitud positiva, una fuerte fe en un futuro mejor y un análisis cuidadoso de la relación "estereotipos - acciones - resultado" pueden superar el complejo de víctima.
¿Cómo deshacerse del complejo niño no amado?
- La aversión de un padre por un niño es una lesión grave de por vida. Aunque el niño es pequeño, entiende que nadie lo necesita, que es rechazado. Cuando crecen, estas personas a menudo se vuelven amargadas, retraídas, les resulta difícil confiar en el mundo y en las personas
- El complejo de un niño no amado puede desencadenar mecanismos de autodestrucción: alcohol, drogas., conducción rápida. Una persona puede convertirse en masoquista con una débil voluntad de vivir y un ramo de enfermedades. O puede tener un complejo narcisista y dedicarse al amor propio toda su vida
Tales problemas son muy profundos y es mejor resolverlos junto con un especialista. Lo siguiente se puede hacer de forma independiente:
- tratar de perdonar a los padres que no amaban. Es muy difícil, difícil y doloroso, pero es un gran paso hacia tu propia felicidad, porque el rencor destruye
- entiende que tú no tienes la culpa del desamor de tus padres
- cree que eres digno de la felicidad y de las alegrías de la vida, aunque el comienzo de esta vida estuvo lleno de dolor
- aprende a alegrarte sinceramente en cada nuevo día
- ayudar a los necesitados — al ayudar a otras personas, el alma comienza a florecer
Cómo deshacerse de los complejos en la cama?
Los principales problemas en la cama son:
- miedo a no cumplir con las expectativas en la habilidad de realizar juegos sexuales, fallando
- miedo a decepcionar a la pareja mirándose desnuda
Todo lo demás es una variación de estos dos miedos que impiden que la pareja se relaje, recibir y dar placer.
Métodos de lucha:
- restaurar gradualmente la salud. Esto ayudará a las mujeres a sentirse más libres y a los hombres a tener confianza en su preparación para el combate
- para aprender los elementos del masaje erótico y varias técnicas de actos sexuales para estar completamente armados
- hacer yoga, especialmente mujeres
- querer sinceramente recibir y dar placer a la pareja
) Y recuerda, si la pareja quiere estar contigo, entonces quiere estar contigo, ¡y no con otra persona!
- Divide una hoja de papel por la mitad. En una mitad, escriba sus cualidades positivas, en la otra, las negativas. En una carta con características negativas, tacha con cuidado todas las cualidades y ¡quema la carta! O rasgar en pedazos pequeños. No tienes cualidades negativas, eres lo que eres y eso es hermoso
- Ahora concéntrate en tus cualidades positivas. Revísalos todos los días, repite sobre ti mismo
- Escribe en un papel las cualidades y rasgos que te gustaría tener: "No dependo de opiniones ajenas", "Sé cómo dar cumplidos fácil y bellamente”, “Puedo controlar mis miedos y pánico ante un nuevo trabajo”, etc., y repetirlos todos los días. Gradualmente, estos rasgos realmente aparecerán
- Compárate solo contigo mismo ayer, y siempre elógiate por los logros más pequeños
- Reemplaza toda la negatividad en tu vida con positividad. Poco a poco, verás la vida en nuevos colores brillantes
Cualquier complejo de inferioridad percibido es un poderoso estímulo para la superación personal, el desarrollo físico y espiritual, un camino hacia la libertad interior, la armonía., honestidad y apertura.
