¿Es bueno o malo tomar mucho café al día? ¿Qué pasará en el cuerpo si bebes mucho café fuerte todos los días?

En este artículo, consideraremos qué efecto tiene el consumo frecuente de café fuerte en el cuerpo. Y también aprenderemos los síntomas de la sobredosis de café con el uso sistemático de café fuerte y tras un solo caso.

El café fragante y vigorizante solo por su apariencia y olor ayuda a alejar la fatiga. Aunque quizás esto se deba a una autosugestión. Durante el período de trabajo intensivo o de gran carga de trabajo, aumentamos al máximo la dosis de cafeína. Consideremos cómo la ingesta de café fuerte en grandes cantidades, y también con un uso sistemático, afectará al cuerpo.

¿Es bueno o malo tomar mucho café fuerte todos los días?

El café se puede preparar de diferentes maneras. Su efecto en el cuerpo depende directamente de esto. Considere también al fabricante, ya que la composición del café juega un papel importante. Si hablamos de los beneficios de este producto, vale la pena excluir las bebidas solubles en polvo.

No solo tienen un menor contenido de cafeína, sino que sus propiedades beneficiosas se reducen significativamente. También es imposible llamar al café instantáneo absolutamente inútil o dañino, pero no tendrá el efecto adecuado. Después de todo, una parte importante de su composición está dada por aditivos sintéticos.

A continuación hablaremos del café natural.

Propiedades útiles del café

• Es una excelente herramienta para subir la presión arterial, por lo que los hipotensos lo necesitan.
• El café contiene antioxidantes, que mejoran significativamente la inmunidad, retrasan el envejecimiento (!) y aumentan el rendimiento general del cuerpo.
• Además, este elemento reduce el estrés en el cuerpo con la ingesta regular. Es cierto que la pregunta es un poco controvertida. Existe la teoría de que para esto necesitas beber al menos 5 tazas seguidas, y esto ya afecta los sistemas nervioso y cardíaco, no para bien.
• No se olvide de los minerales, vitaminas y proteínas que los científicos descubrieron en la composición de una bebida tan aromática.
• Contiene cafeol, que limpia los vasos sanguíneos y mejora la permeabilidad, y también elimina el colesterol.
• La capacidad de trabajo del cerebro aumenta y la memoria mejora con la ingesta constante de dicha bebida. Porque contiene los polisacáridos necesarios. Por cierto, el color marrón de los granos también es su mérito.
• Ayudará a los deportistas ya aquellos que simplemente hacen ejercicios físicos a eliminar el dolor muscular.
• Y para animarse antes de un entrenamiento serio, se recomienda beber dos tazas de café bien cargado.
• Esta es una bebida diurética. También previene la deposición de grasas en el cuerpo. Por lo tanto, el café ayuda a combatir el exceso de peso.
• Y esto también implica la prevención de edema y cálculos renales.

Importante: para los hombres, la ingesta diaria de café en cantidades razonables es buena para la potencia. Se observa que los amantes del café rara vez tienen problemas con él, incluso a su edad.

• Por cierto, para En personas sanas, la cafeína actúa como prevención de enfermedades del sistema cardiovascular.
• No olvidemos que este es el estimulante natural más fuerte que ayuda a recargar energía. Por lo tanto, despierta y aumenta la eficiencia.
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• Si tomas una taza de café todos los días, obtienes una protección completa contra posibles futuras enfermedades de Parkinson y Alzheimer.
• Y también se le otorga el primer lugar en la prevención de la diabetes tipo 2.
• Si crees que la cafeína es mala para los dientes, entonces deberías calmarte. Esta bebida, por el contrario, reduce la actividad de los microorganismos nocivos. Por lo tanto, protege contra la caries. Eso sí, no te olvides de beberlo sin azúcar.
• Además, el café previene la formación de cáncer en la cavidad bucal y la garganta.
• Si sufre de alergias, el café ayudará a reducir sus síntomas, o más bien, el brote de la manifestación. La cafeína reduce la producción de histamina, que provoca reacciones alérgicas.
• La cafeína combate la cirrosis hepática hasta en un 20 %. Paradójicamente, el café se muestra a los amantes del alcohol.
• Y para los fumadores, especialmente los empedernidos, porque esta bebida elimina los efectos negativos de la nicotina en el organismo.
• El café aumenta la cantidad de jugo gástrico que se muestra en personas con hipoacidez.

Importante: El café previene la formación de cáncer. Además, las proporciones dependen directamente de la cantidad de café que se consume al día. ¡Los científicos han descubierto que los ávidos bebedores de café (es decir, aquellos que beben al menos 5 tazas al día) son más de un 50 % menos propensos al cáncer de mama!

Como puede ver, hay puntos positivos y beneficios de tal bebida. Pero estamos hablando del café natural y de la dosis óptima. Es decir, no más de 2 tazas al día. Por cierto, se indican varios complementos a su favor. Pero ahora toquemos un aspecto importante, cuáles son las consecuencias negativas del café cuando se consume en grandes cantidades.

Aspectos negativos y dañinos del consumo de café

• El café es reconocido como una sustancia estupefaciente, que ocupa un lugar honroso en cuanto a la escala de causar adicción. Además, las personas realmente pueden tener síntomas que indiquen la falta de la sustancia necesaria. Estos incluyen mareos, dilatación de los vasos sanguíneos, irritabilidad, apatía y debilidad, e incluso un aumento de la temperatura. No todos los signos serán inmediatamente visibles, pero su manifestación es posible hasta cierto punto.
• Pero esta no es la única similitud con una sustancia narcótica: la cafeína crea una ilusión. Mira, te bebes la primera taza y obtienes una oleada de energía. Pero después de eliminar la cafeína, el cuerpo no solo vuelve a su estado anterior, sino que incluso desciende a un nivel más bajo. Por lo tanto, para sentirse normal, necesita beber mucho café con frecuencia.
• El problema más agudo creado por el café es la deshidratación. Repitamos que el café simula el trabajo del sistema urinario, aumentando varias veces su actividad. Pero a partir de esto, la humedad necesaria sale del cuerpo. Por lo tanto, vale la pena cuidar la ingesta adicional de líquido en el cuerpo.
• La situación se agrava especialmente cuando se utilizan dosis elevadas. Se produce el efecto inverso y comienza a acumularse líquido, provocando la hinchazón.
• ¡El café elimina el calcio! Además, ni siquiera le permite asimilarse. Por lo tanto, el café está contraindicado para quienes padecen enfermedades óseas y tienen problemas con el sistema vascular. El hecho es que la falta de calcio destruye no solo el esmalte dental y el tejido óseo, sino que también elimina la elasticidad de los vasos sanguíneos.
• No se olvide de los elementos importantes zinc, potasio y fósforo. La última sustancia también juega un papel importante en la salud de los dientes y los huesos. Pero el potasio es necesario para nuestro sistema nervioso y el equilibrio agua-sal para que todo el cuerpo funcione normalmente. El zinc también cuida el estado de nuestros dientes, cabello, piel y huesos.

• Por cierto, los dientes sufren también las características externas. Después de todo, el café cambia de color, volviéndolos amarillos e incluso marrones. Es decir, puedes olvidarte de la sonrisa blanca como la nieve. Incluso el cepillado regular de los dientes no siempre puede hacer frente a este problema.

Importante: ¡Esta bebida está estrictamente prohibida para mujeres embarazadas! El caso es que contribuye al tono del útero y aumenta más de 2 veces la posibilidad de aborto espontáneo.

• El café acelera el metabolismo y la producción de jugo gástrico. Es por ello que debe beberse con precaución en enfermedades del tracto gastrointestinal. ¡Tomar una taza de café con el estómago vacío está contraindicado! Después de todo, hay una gran carga en los intestinos, lo que provocará el desarrollo de gastritis e incluso úlceras.
• La cafeína puede aliviar la acidez estomacal al aliviar visualmente los síntomas. Pero aquí nuevamente hay una similitud con una sustancia estupefaciente, ya que la misma acidez estomacal es provocada por la ingesta excesiva de café. Especialmente, la situación empeora cuando se toma un trago por la mañana con el estómago vacío.
• Además, el café calma el sistema nervioso, dilata los vasos del cerebro. Pero se ve bien solo si sigues la cantidad adecuada por día. Si le gusta demasiado el café, entonces las migrañas repentinas y severas comenzarán a atormentarlo.
• Y si consume tal bebida incluso después de la cena, sin controlar el tiempo y la dosis de su ingesta, entonces también puede ganar insomnio crónico.
• Todo el mundo ha oído repetidamente que la cafeína está prohibida para las enfermedades del corazón. Esto es cierto e indiscutible, porque el café aumenta el pulso y los latidos del corazón, y también aumenta la presión en varias unidades. Todo esto pone una carga adicional en el corazón. Y la producción de adrenalina puede incluso provocar un infarto o un derrame cerebral.

• Una gran carga recae sobre los riñones, que bajo la influencia de la cafeína en grandes dosis producen una gran cantidad de cortisol. Y provoca disfunciones en el trabajo de la glándula tiroides. Y ahora puede provocar fallas hormonales en el cuerpo, que están plagadas de obesidad, y no solo de exceso de peso. Pero esto se aplica solo al consumo frecuente y abundante de café.

Importante: La glándula tiroides expresa su disgusto con el café a través de uñas quebradizas, piel grasa o excesivamente seca y caída del cabello.

• Grandes dosis de café, e incluso en combinación con alcohol, solo crean una gran carga para el hígado. Después de todo, tiene que trabajar continuamente para neutralizar y eliminar todos los venenos del cuerpo.
• También se ha demostrado que la cafeína disminuye la sensibilidad y la producción de testosterona. Y esto reduce la libido y la sensación de intimidad sexual. Por cierto, esto también se refleja en la calidad del proceso.
• El café provoca alucinaciones, tanto visuales como auditivas.
• Junto a ellos también hay temblor en las manos y mareos frecuentes. Esto sucede con la ingesta constante de una gran cantidad de café y durante la ausencia de cafeína por un tiempo. Es decir, el cuerpo empieza a protestar.
• El lado mental sufre - hay constante fatiga y apatía, así como irritabilidad e incluso amargura. Esto se exacerba cuando el cuerpo no ha recibido la "dosis" necesaria de cafeína.

¿Qué pasará en cuerpo si tomas mucho café fuerte todos los días?

Repitamos que la tasa diaria permitida no es más de 3 tazas. Dentro de lo normal, con buena salud, puedes beber hasta 5-6 tazas. Pero es mejor no arriesgar su salud de esa manera. El momento de la ingesta de café también juega un papel. Se debe beber al menos 6 horas antes de acostarse. Idealmente, dentro de las 12 horas. Ármate con la regla: ¡no beber mucho café fuerte después de la cena!

• ¡En ningún caso, no tome café con el estómago vacío! Sí, produce grandes cantidades de ácido estomacal. Si se salta las comidas o comienza la mañana con café sin desayunar, se agregarán acidez estomacal, gastritis y otros componentes.
• El jugo gástrico literalmente carcome las paredes del intestino, haciéndolo vulnerable a varios microbios y bacterias. Por lo tanto, la ingesta sistemática de una gran cantidad de café provocará dolores frecuentes en la zona del estómago.
• El hígado también expresará su indignación a través de cólicos regulares en el lado derecho. Después de todo, tiene una carga adicional en la neutralización de toxinas.
• La presión arterial alta por dosis grandes y frecuentes de café afectará la permeabilidad vascular y aumentará excesivamente el trabajo del corazón. Y esto se convertirá en una carga adicional para él.
• Se desarrolla una falta crónica de calcio y otros elementos importantes.
• La cafeína bloquea los receptores que reconocen la fatiga. Pero debido a esto, el cuerpo no descansa por completo, por lo que se acumula el agotamiento de la energía.
• Los riñones comienzan a sufrir, a medida que aumenta el riesgo de incontinencia urinaria. Además, las estadísticas hablan de indicadores decepcionantes: aproximadamente el 70% de los amantes del café tienen tales consecuencias.

• Mujeres Las que están acostumbradas a beber mucho café fuerte son más propensas a sufrir frecuentes síntomas dolorosos y desagradables durante los días críticos o la menopausia.
• Y una pareja que intenta concebir un hijo tiene tasas significativamente más bajas para esto, pero las posibilidades de aborto espontáneo aumentan 2 veces.
• Las mujeres también tienen un mayor riesgo de enfermedad fibroquística de las mamas.
• Es posible un aumento crónico de la presión arterial y la manifestación de una serie de enfermedades en el área del sistema cardiovascular.
• Dolores de cabeza constantes, de los cuales ni siquiera las pastillas ayudan, indican una gran acumulación de cafeína en el cuerpo.
• Y si quieres dejarlo, entonces la adicción al café aparecerá en todo su esplendor y con todos los síntomas. El deseo de beber café aumentará especialmente y te sentirás roto y letárgico.

La cafeína en el cuerpo comienza a "funcionar" 15-20 minutos después de la ingesta, y el pico de su actividad ocurre después de una hora. Pero luego la cafeína se elimina del cuerpo y su efecto disminuye. En promedio, toma 4-6 horas. Por lo tanto, ¡la segunda taza de café debe beberse no antes de las 4 horas!

Importante: El envenenamiento del cuerpo por el café es posible en el caso de que beba aproximadamente 20 tazas de café expreso a la vez. Pero es absolutamente imposible tomar más de 2-3 tazas al día o, más aún, al mismo tiempo. Esta suele ser la causa de una sobredosis, que muchos traducen en falta de sueño, falta de sueño o simplemente un mal día.

¿Qué pasará si excedes la dosis permitida de café?

Si la dosis de café permitida se excede una vez:

• Corazón las palpitaciones son muy fuertes se vuelven más frecuentes y la persona comienza a sentir malestar general.
• Como síntoma adicional, se presenta un fuerte dolor de cabeza. Pero también puede estar indicado por el consumo constante de una gran cantidad de café.
• Junto con esto, también hay nerviosismo y alta irritabilidad.
• Aparece un temblor, es decir, las manos empiezan a temblar.

Si tomas mucho café fuerte:

• ) Con fuerte y el cuerpo inmediatamente comienza a mostrar insatisfacción con una gran ingesta de cafeína debido a la debilidad, mareos y pre-inconsciencia. Todo esto es el mérito de un fuerte espasmo de los vasos sanguíneos en el cerebro.
• También se observan náuseas, y en casos severos (o en relación con indicadores individuales) incluso es posible vomitar.
• Puede comenzar la diarrea. Por cierto, a veces el cuerpo informa de manera similar sobre una gran ingesta de café durante mucho tiempo. Entonces, los episodios frecuentes y prolongados de diarrea son posibles sin motivo alguno.
• Aumenta la sudoración. Y no solo en el verano, una persona simplemente "se pone a sudar".
• Se siente sequedad en la boca debido a una fuerte falta de humedad.
• Todas las sensaciones y el pensamiento se ralentizan en una persona.

) Consumo regular y frecuente de café fuerte:

• El sistema nervioso, que trabaja en modo sobrecargado, sufre principalmente. Hay un agotamiento sistemático del cuerpo, que se expresa por una fuerte irritabilidad e irritabilidad.
• La dependencia del café comienza a manifestarse con fuerza. Después de todo, una persona quiere sentirse enérgica y alegre, tomando otra taza de café. Pero él simplemente vuelve a la normalidad. Es decir, así se sentiría si no hubiera bebido la taza de café anterior.
• Empeora el apetito, lo que conlleva un aumento de posibles enfermedades del estómago. Si aún no han aparecido, saltarse las comidas y aumentar la producción de jugo gástrico definitivamente provocará gastritis o incluso una úlcera.
• Esto supondrá una disminución de la inmunidad. Por lo tanto, son posibles enfermedades frecuentes y duraderas o incluso la exacerbación de sus formas crónicas.
• Se altera el sueño, aparece el insomnio. Por cierto, son posibles frecuentes sueños de pesadilla y despertares nocturnos sin motivo alguno.
• A veces ocurren debido a la micción frecuente.
• El cerebro deja de funcionar normalmente, por lo que no puede pensar completamente incluso después de la dosificación.

Pero esto solo se aplica a la ingesta diaria de una gran cantidad de café fuerte. A veces no solo es posible darse un capricho con una taza de café, sino también necesario. Solo recuerda: en todo lo que necesitas seguir la media dorada.

Video: ¿Qué pasará si tomas mucho café todos los días?